До какой недели принимать кальций при беременности

Почему для беременных так важен кальций?

Беременность – не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение,  а значит — без «строительных материалов» будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной «строительный материал» для опорно-двигательного аппарата ребенка.

Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку – от стрессов и аллергии, а заодно — нейтрализует последствия плохой экологии.

Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать судорог, а еще — снижает риск выкидыша и преждевременных родов, уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций — важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов — сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально.

Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности.

Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Как узнать, что в организме не хватает кальция?

Судороги в ногах, некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки.

На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка.

У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит – заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета. 

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками. 

Сколько нужно кальция для беременных?

Суточная потребность в кальции во время беременности – 1500 мг.

А вот плод «берет»  свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем – в период формирования скелета – в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки.

Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти. 

Есть, есть и еще раз… есть! Но далеко не все подряд. Безусловно, без медицинских рекомендаций и советов лечащих врачей тут не обойтись. Как принимать его так, чтобы он и в организме оставался, и пользу приносил – только врач и подскажет. Ведь для того, чтобы кальций надежно удерживался в костях, нужны еще сопутствующие минералы – магний, цинк, марганец, медь, бор.

Главные источники кальция – пища на вашем столе. Основные «поставщики» — молоко и молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи. Главные в «молочке» — йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. Кстати, по содержанию кальция жирный творог не лучше обезжиренного молока.

Не страдают от недостатка кальция капуста, брокколи и братья-орехи: миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов. Практически все овощи — отлично справляются с задачей и поставляют в организм недостающий кальций, кроме тех, в которых есть щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла).

Подводят и некоторые каши: наихудшая — овсяная каша. 

В погоне за кальцием, не стоит забывать о сыре, брынзе, зеленом луке, шпинате, можно полакомиться мороженым, пощелкать грецкими орехами и фундуком, пить молоко, кефир, ацидофилин. 

Лучше всего с первых дней беременности приучить себя к тому, что ежедневно стоит выпивать 1-2 стакана молока, кефира или простокваши, съедать несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога.

Кроме того, ешьте ржаной хлеб, фрукты, фасоль. Так создается запас кальция, который ой как поможет в последнем триместре.

Врачи еще рекомендуют в течение одного месяца за всю беременность принимать половину рекомендованной дозы натурального препарата кальция.

Не переусердствовать!

Но все же не стоит забывать: излишние запасы кальция в организме добра не принесут. Часто мамашки уже с первых дней беременности литрами пьют молоко, заедая его килограммами творога и сыр.

А если задуматься, то на самом-то деле, никто из братьев наших меньших – млекопитающих — в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций (не пьет молоко и не употребляет молочные продукты, богатые кальцием) во время вынашивания потомства.

Поэтому, если переусердствовать, можно и беду накликать. Одна из первых опасностей — огромная нагрузка на мочевыводящую систему. Излишки кальция – прямой путь к образованию камней в почках, в желчном и мочевом пузырях. Может подхрамывать и сердечно-сосудистая система.

Слишком много кальция мешает усваиваться магнию. А он очень важен для здоровой работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. 

Кстати…

Старый бабушкин метод – оно же – первое лекарство, которое якобы восполняло недостаток кальция при беременности — яичная скорлупа. Все мы помним старые советские ступки, в которых скорлупу мелко-мелко истирали, добавляли в еду либо же просто запивали водой.

До сих пор специалисты спорят: насколько эффективен этот метод. Некоторые говорят — структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом. Другие – им перечат.

Третьи – то есть мы – зачастую так и добавляем перетертую скорлупу в тарелки деткам.

Специально для beremennost.net – Александра Золотарева

Источник: https://beremennost.net/kaltsii-dlya-beremennykh

Женщина в период беременности должна не просто хорошо питаться, а употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Это нужно не только для роста плода, но также для сохранения женской красоты и здоровья.

Кальций – очень важный микроэлемент, который принимает непосредственное участие во множестве обменных и строительных процессов, ежедневно происходящих в организме.

Именно от количества кальция зависит состояние костей, зубов, ногтей и волос.

Иногда поступающего только с пищей минерала недостаточно для обеспечения матери и плода, поэтому врач назначает дополнительный прием кальция во время беременности.

Когда и в каких случаях необходимо принимать препараты кальция при беременности? Почему так важно получать кальций в период гестации? Как проявляется недостаток данного микроэлемента в организме? Наши рекомендации помогут сохранить здоровье и красоту не только на протяжении девятимесячного срока, но и после его окончания.

Прием кальция во время беременности. Насколько это необходимо?

Мало кто знает, что около 2% массы тела человека составляет кальций – основной микроэлемент для построения костной и хрящевой ткани. Без этого минерала невозможен обмен жирных кислот и холестерина, из которого синтезируются стероидные гормоны.

Кальций отвечает за работу мышц и мышечных органов, в числе которых матка, следовательно, нехватка микроэлемента может отрицательно влиять на родовую деятельность.

Кальций регулирует работу свертывающей системы крови и функцию почек, поэтому дополнительный прием кальция во время беременности, в некоторых случаях, бывает вполне оправдан.

Во время беременности потребность в кальции возрастает вдвойне и составляет не менее 1000 мг в сутки. Исследования показали, что пищевой рацион кормящей матери ежедневно должен включать минимум 2000 мг кальция. Это связано с тем, что микроэлемент быстро расходуется и костная масса женщины уменьшается, восстанавливаясь только при нормализации менструального цикла.

Для плода недостаточное поступление кальция с током крови может стать причиной отставания в физическом и умственном развитии. К тому же, вероятность развития у ребенка такого заболевания, как рахит, возрастает в несколько раз при недополучении кальция в период внутриутробной жизни.

ВАЖНО! Следует понимать, что переизбыток кальция в организме не сделает вашего будущего ребенка гением или спортсменом, а наоборот, может ухудшить его развитие. Всего должно быть в меру, поэтому прием кальция во время беременности возможен только после консультации с врачом.

В каких случаях необходимо принимать кальций при беременности?

Как упоминалось ранее, основная часть кальция сконцентрирована в зубах и костной системе женщины. При низкой концентрации минерала в крови происходит его «вымывание», в результате чего кости становятся ломкими, а зубы более уязвимыми для кариеса. Тяга к поеданию мела, которая чаще всего ассоциируется с беременностью, возникает при нехватке кальция не всегда.

Наиболее распространенными клиническими признаками, указывающими на необходимость дополнительного приема кальция в период развития беременности по неделям, являются:

• разрушение зубов, ломкость волос и ногтей;
• деформация костей, склонность к переломам;
• ранний токсикоз тяжелой степени;
• развитие позднего гестоза ;(преэклампсии беременных);
• преждевременные роды;
• прерывание беременности;
• первичная слабость родовой деятельности;
• тревожность, нервозность;
• повышение тонуса мышц, появление судорог в ногах.

Продукты, содержащие кальций. Советы по употреблению

Обойтись без дополнительного приема кальция во время беременности можно, если употреблять богатые этим минералом продукты.

Молоко и кисломолочные продукты. Известно, что именно в молоке и молочных продуктах содержится наибольшее количество кальция.

Беременным рекомендуется употреблять в пищу йогурт, простоквашу, ацидофилин, нежирный сыр, молоко с небольшим процентом жирности.

А вот домашний жирный творог – любимое «лакомство» беременных, лучше заменить продуктом с низкой жирностью, так как калорий меньше, а содержание минерала приблизительно на том же уровне.

ВАЖНО! Чтобы повысить усвоение кальция, молочные продукты следует сочетать с фруктами и овощами, но никак не с жирами, которые препятствуют всасыванию микроэлемента.

Лидером по содержанию кальция среди продуктов растительного происхождения является брокколи и другие виды капусты. Большое количество кальция также содержится в бобовых (фасоль белая), орехах (миндаль), зелень и т.д.

Употребление в пищу красных сортов рыбы (лосось, семга), куриных яиц, овощных бульонов способствует повышению уровня кальция в организме.

ВАЖНО! Усвоить кальций помогает витамин «D» (кальциферол), который синтезируется в организме под воздействием УФ-лучей (при загаре, частых прогулках на свежем воздухе в дневное время и т.д.). Пополнить запасы кальциферола можно, употребляя в пищу жирную рыбу, сливочное масло, яичный желток, твердый сыр и т.д.

Продукты, которые препятствуют усвоению кальция.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве ухудшает всасывание поступающего с пищей кальция. К ним относятся:

• овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты (свекла, шпинат, щавель);
• каши, содержащие фитин (овсяная каша);
• жирные, копченые, соленые продукты (колбасы, снеки и т.д.);
• естественные ксантины, которые выводят кальций из организма (шоколад, кофе, чай).

Прием препаратов кальция при беременности. Основные рекомендации

Перед тем, как приступить к насыщению организма кальцием, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для определения необходимой дозировки вещества. Важное значение имеет срок беременности, при котором возникла необходимость в дополнительном приеме микроэлемента.

ВАЖНО! Прием кальция во время беременности можно начать со второго триместра, то есть, после 12 недели гестации. Принимать препараты кальция необходимо длительно (более месяца без перерыва).

Позже 35 недель беременности дополнительно принимать кальций не рекомендуется, так как это может привести к преждевременному окостенению головки плода и, как следствие, затруднению его прохождения по родовому каналу.

Восстановить нормальный уровень кальция в организме можно с помощью следующих препаратов, выпускаемых в виде таблеток, порошка или раствора:

• Глюконаткальция: содержит 500 мг кальция в одной таблетке
• Карбонат кальция («Кальций Д3 Никомед»): помимо 500 мг кальция, в состав таблетки входит витамин «D», который улучшает усвоение минерала
• Цитрат кальция («Кальцемин»): усваивается организмом лучше других форм и содержит 250 мг кальция в одной таблетке
• Поливитаминные комплексы для беременных и кормящих («Элевит», Витрум», Прегнавит» и т.д.)

Противопоказания к приему препаратов кальция:

• непереносимость компонентов препарата;
• почечная недостаточность;
• атеросклероз;
• хроническая диарея;
• злокачественные новообразования;
• гиперпаратиреоз.

ВАЖНО! За выбор того или иного препарата отвечает врач, который должен оценить не только эффективность, но и возможные побочные эффекты лекарственного средства.

Советы по приему препаратов кальция во время беременности:

Организм не способен усвоить более 500 мг кальция за один раз, следовательно, необходимо разделить суточную дозу препарата на несколько приемов.

По возможности принимать кальций в обед и вечером, во время еды.

При кормлении грудью также возникает высокая потребность в кальции, поэтому после рождения ребенка желательно возобновить прием минерала.

С осторожностью следует принимать кальций в сочетании с витамином «D», который способен накапливаться и проникать в грудное молоко.

Переизбыток кальция в организме беременной может стать причиной:

• потери эластичности костей плода;
• увеличению нагрузки на почки;
• появлению отложений кальция в плаценте и нарушению плодово-плацентарного кровотока.

В отношении кальция, оптимальный вариант его поступления в организм будущей мамы – употребление в пищу богатых этим минералом продуктов. Так удастся избежать не только переизбытка микроэлемента, но и побочных эффектов, которые могут возникнуть во время приема препаратов кальция (рвота, жажда).

Сбалансированное питание, ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, пребывание в хорошем настроении помогут справиться с нехваткой кальция в период беременности.

Источник: http://nasha-mamochka.ru/beremennost/beremennost/priem-kalciya-vo-vremya-beremennosti/375

Кальций при беременности что принимать: сколько и до какого срока

Доброе время суток, друзья и читатели блога! Сегодня поговорим с вами о том, почему будущим мамочкам обязательно нужно применять препараты кальция. Без него ваш малыш не будет здоровым и крепким. Но и злоупотреблять им тоже нельзя. Нужна «золотая середина».

Для этого надо тщательно продумать питание. Беременность сложный период, в это время женскому организму приходится работать на двоих. Витаминов, питательных элементов должно хватать и маме, и ребеночку.

Обязательно нужен кальций при беременности что принимать следует уточнить у врача.

Мы сейчас с вами попробуем разобраться, когда нужно применять препараты полезного микроэлемента, а когда от них следует отказаться и полностью перейти на продукты питания.

Кальций в обычной жизни людей

Чтобы понять, почему важно, чтобы в организме будущей мамы было достаточно кальция нужно разобраться, сколько его должно быть у обычного человека и для чего он нужен.

В организме каждого человека содержится кальция около двух процентов от всего веса. Этот элемент отвечает за многое в организме. На его «плечах» оказались важные процессы, такие как свертываемость крови, сокращение мышц, так и работа нервных импульсов.

Он содержится в ферментах, но хранится в костях и хрящах. У тканей есть одно свойство, они время от времени должны обновляться. Вместо старых возникают новые клетки. Им трудно начать свою жизнь без кальциевых запасов. Поэтому очень важно своевременно их пополнять.

Микроэлементы для будущих мам

Среднесуточная норма для женщин составляет около 100 мг, а к середине беременности возрастет до 1500 мг. Это связано с тем, что в это время количество циркулирующего полезного вещества в организме увеличивается и намного, он начинает интенсивно выводиться из организма с мочой.

Оказывает влияние выброс гормонов. Кальций хорошо усваивается с продуктами питания и поступает в кровь.

Мамочки помните! Будущий малыш в день из вашего организма (через плаценту) получает 200-300 мг в сутки. Такое количество требуется для нормального развития нервной и мышечной систем.

Недостаток элемента скажется на формировании всего. Все отразится на волосах, глазах, ушах, ногтях. Без него не будет налажен нормальный ритм сердечной мышцы, процесс свертываемости крови. Скелет малыша формируется с участием кальция.

Последствия дефицита

Частенько беременные женщины замечают, что у них появляются проблемы с зубами, волосы тускнеют и выпадают, кости становятся хрупкими. Это все результат недостатка важного элемента в организме. Поэтому уже на первых приемах врача-гинеколога следует сразу узнать, с какой недели беременности можно применять микроэлементы.

Симптомами дефицита элемента становятся такие показатели, как:

• повышенная тревожность;
• бессонница;
• судороги конечностей;
• усиленное сердцебиение.

Многие будущие мамы знакомы с ранним токсикозом (об этом подробнее здесь), состояние не из приятных. Мало кто знает, что причина «такой неприятности» — это недостаток важного микроэлемента. Не допустить такого состояния очень просто – нужно употреблять требуемое для организма количество кальция.

Сказывается дефицит и на состоянии малыша. Со второй половины беременности дневную норму требуется увеличить в несколько раз. Организм начинает интенсивно развиваться.

Если мамочка употребляет немного этого ценного для роста продукта, то он все необходимое будет брать из ее организма. Это все отразится на здоровье женщины.

Поговорку о том, что мама за каждого ребенка расплачивается своим зубом, многие слышали.

Как пополнить организм

Чтобы избежать таких неприятностей многие мамочки начинают интенсивно запасаться препаратами содержащие «чистый» Са. Это неверно.

Надо знать, что при попытке наполнить минеральный обмен не стоит увлекаться только элементами в виде таблеток. В «голом» виде они усвоятся не полностью, только частично.

Идеальный вариант, когда они принимаются в сочетании друг с другом. Также усваивается и кальций.

Надо уточнить по биохимическому анализу чего не хватает организму, подобрать состав и решать проблему. Если беспокоит состояние зубов, то вместе с микроэлементом понадобится фосфор. Кальций в чистом виде – это помощник обмена железа в организме людей.

Но витамины, витаминами, а для беременной женщины важно пересмотреть рацион питания. Есть немало продуктов питания, в которых содержится очень много необходимого вещества. Большое количество:

• во всех кисломолочных продуктах;
• в разных видах орехов;
• в зелени;
• во многих овощах и фруктах.

Кусочек сыра всегда должен быть на столе. Хороши такие сорта как: фета, моцарелла. Они мягкие, нежные. От брынзы и швейцарского тоже отказываться не надо. В этом продукте кальция 600 мг на стограммовый кусочек.

Обязательно нужно баловать себя морепродуктами

Для заметки! Организм беременной женщины очень умный, часто он сам подсказывает, чего ему не хватает на данный момент. Многие женщины помнят, когда их в интересном положении очень «тянуло» на мел.

https://www.youtube.com/watch?v=spA7wgzutXI

Если есть желание что-то скушать, то обязательно надо себя побаловать. Потянуло на рыбку? Значит нужно отправиться в магазин и купить рыбку. И снова к себе прислушаться, какую хочется: соленую или жареную. Но тут надо помнить, что лишняя соль нежелательна. Лучше приготовить отварную или тушеную и слегка подсоленную.

В погоне за микроэлементами необходимо учесть, что есть продукты, которые наоборот мешают усвоению кальция. Это такие как:

• овощи, содержащие большое количество щавелевой кислоты, ее много в щавеле, шпинате, свекле;
• каши с содержанием фитина, больше всего этого вещества в овсянке;
• копчености, соленые и жирные продукты (колбасы, мясные деликатесы);
• естественные ксантины, высокое содержание их в кофе, чае, шоколаде.

Поэтому, какими бы не казались вкусными бутерброды с колбасками и чашечка ароматного кофейку по утрам, употреблять будущей маме их ни в коем случае нельзя.

Препараты

Безусловно, одних продуктов питания для полноценного обогащения организма кальцием не достаточно. Нужно обязательно принимать фармацевтические препараты.

Но милые мамочки, только сами не назначайте себе супер-витамины! Подобрать и назначить должен лечащий врач. Только он знает, какой для вашего организма лучший препарат. Рассчитает дозировку, курс приема.

Анонс! Принимать кальциевые препараты, будущие мамочки должны со второго триместра, это где-то после двенадцатой недели, а после 35-ой недели о них забыть, только продукты питания.

Принимается препарат не постоянно, но длительно. Курс кальциевой витаминизации таков: месяц принимать без перерыва, потом небольшая пауза. Есть еще немало нюансов при приеме. Следует узнать у врача, до какого срока вам можно употреблять микроэлементы.

После 35-ой недели специально употреблять препараты кальция нельзя! Иначе головка плода может окостенеть, что потом приведет к родовым трудностям. Головка не сможет сжаться и плод не пройдет по родовому каналу. Поэтому к приему любых витаминов нужно относиться очень серьезно.

Обычно гинекологи рекомендуют принимать такие препараты как:

1. Глюконат кальция.
2. Карбонат кальция.
3. Цитрат кальция.

Разработаны специальные поливитаминные препараты для будущих и кормящих мам. Это такие как: «Витрум», «Прегнавит», «Элевит».

В первом препарате в одной таблетке содержится 500 мг кальция. Во втором препарате кроме Са добавлен витамин Д, поэтому усвоение минерала только улучшится. По результатам исследований третий препарат усваивается лучше, чем первые два. Но нужного микроэлемента содержится в два раза меньше 250 мг.

Каждый лекарственный препарат имеет противопоказания. Есть они и у кальций содержащих.  Нельзя их принимать при:

• непереносимости даже одного компонента препарата;
• заболеваниях почек и мочевого пузыря;
• атеросклерозе разного типа;
• хронической диарее;
• злокачественных новообразованиях;
• гипертиреозе.

Важно! Выбрать препарат должен врач. Только он сможет оценить его эффективность, действие на организм и выявить побочные эффекты.

Немного полезных советов

Организм не способен моментально усвоить сразу 500 мг Са. Поэтому суточную норму нужно поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Например, три раза в день.

Идеальное время для приема препарата – днем и вечером, то есть во время обеда и ужина. Полезный элемент лучше усваивается с едой.

Принимать препарат нужно и при лактации. В этот период организм тоже нуждается в полезном микроэлементе.

Очень аккуратно надо принимать в период кормления препарат с витамином Д. Он может накапливаться в организме и попасть малышу с молоком.

Чем опасен переизбыток

Мамочки! В погоне за кальцием не забывайте, что переизбыток тоже опасен для организма. Узнайте у врача можно ли продлить курс приема или требуется остановиться и употреблять только продукты питания.

Чрезмерное его употребление может привести к следующему:

• потеряется эластичность костных тканей плода;
• сильно увеличится нагрузка на почки;
• появятся кальциевые отложения в плаценте, и нарушится плодово-плацентарный кровоток.

задача любого лечения – это помочь организму, а не навредить. Поэтому не надо рисковать, заниматься самолечением. Лучше довериться своему врачу.

Если по каким-то причинам пришлось отказаться от приема препаратов, то отчаиваться и пугаться не надо. Есть хороший способ оснастить организм нужным веществом – это сбалансированное питание. Продукты нужно не только правильно выбрать, но и правильно приготовить. Это один из самых лучших способов избежать переизбытка, побочных эффектов.

Для лучшего усвоения полезного микроэлемента обязательно нужно чаще бывать на свежем воздухе. Правильное питание, хорошее настроение – самое верное решение проблемы.

Очень надеюсь, что статья для вас была полезной, и вы узнали много нового. На нашем блоге вы узнаете еще очень много интересного для себя. Обязательно подписывайтесь сами и приглашайте друзей. Будем все вместе обсуждать интересующие вас вопросы.

Источник: http://nadezhda30.ru/my-beremenny/kalcij-pri-beremennosti-chto-prinimat-skolko-i-do-kakogo-sroka

Кальций для беременных, недостаток, питание, за что отвечает, Ca

Огромную роль в формировании, развитии ребенка играет баланс минералов, макроэлементов в организме будущей мамы. Кальций для беременных – важнейшая составляющая. Будущим мамам интересно будет узнать, чем опасен его недостаток или переизбыток, как определить отклонения, с помощью каких средств можно безопасно откорректировать нарушения.

Роль минерала в организме

Кальций – это вещество, отвечающее за жизнедеятельность каждой клетки организма. Его действие направлено на поддержание показателей свертываемости крови, уровня проницаемости клеточной мембраны. Клетка получает полноценное питание, тем самым улучшается обмен веществ.

Учеными доказано положительное влияние макроэлемента на проводимость нервно-мышечных импульсов. Он регулирует работу сердечной мышцы, сосудов будущей мамы. Предотвращает аллергические реакции, нормализует работу кишечника, увеличивает сопротивляемость стрессам, усталости, выводит радионуклиды.

Минерал отвечает за профилактику разрушения костной ткани у женщины. Из-за особенностей ее организма во время вынашивания, всасывание вещества увеличивается, способствуя усвоению витамина D.

Норма уровня Са у будущих мам не должна превышать 2,45 ммоль/л и быть не ниже 2 ммоль на 1 л крови.

Во время беременности кальций отвечает за закладку, развитие у плода:

• хрящевой, костной ткани;
• нервных волокон и сплетений;
• всех групп мышц;
• сердца и других жизненно важных внутренних органов;
• кожи, волос, ногтей.

Вес плода и новорожденного, его умственное, психологическое развитие напрямую зависит от количества элемента в организме женщины на протяжении всех триместров.

Пути поступления минерала

Вещество не вырабатывается, а поступает в женский организм с продуктами питания. Для улучшения усвоения минерала специалисты рекомендуют комбинировать его с:

• витамином D;
• витамином С;
• магнием;
• фосфором.

Беременной обязательно надо проконсультироваться с ведущим гинекологом, сдать анализы и принимать назначенные минеральные добавки. К особой зоне риска относятся вегетарианки, а также будущие мамы с непереносимостью лактозы.

Только врач определяет, надо ли для профилактики принимать кальций при беременности и на каком сроке начинать.

Существует ряд продуктов, которые врачи рекомендуют ограничить, а лучше полностью исключить из рациона. Они вымывают элемент, препятствуя его восполнению.

Это:

• щавель, ревень;
• варенья, джемы;
• кондитерские изделия;
• рафинированные продукты;
• приправы;
• жирное мясо птицы;
• газированные напитки;
• копчености;
• картофель.

Крахмал, клетчатка, соль, избыток животных или растительных жиров препятствуют всасываемости Са. Образуются нерастворимые соединения, которые не усваиваются организмом беременной.

Причины нарушения

Колебания уровня возникает вследствие нарушения питания или однообразного рациона. На показатели действует курение, прием алкоголя, кофеинсодержащих напитков.

Способствует нарушению баланса:

Возникает нарушение на фоне нестабильного гормонального фона, патологиях эндокринной системы, малоподвижного образа жизни.

Недостаток

Ускоренное вымывание минерала из костей и зубов матери в пользу развивающегося плода сигнализирует о снижении концентрации вещества. Для женщины это опасно развитием:

Нехватка кальция при беременности приводит к обострению токсикоза, гестозу, задержке внутриутробного развития, рахиту у новорожденного.

При показаниях 2,2 ммоль/л врач ставит диагноз гипокальциемия.

Избыток

Переизбыток макроэлемента у беременных также негативно влияет на состояние мамы, будущего ребенка. На фоне гиперкальциемии у женщины резко снижается артериальное давление, повышается нагрузка на мочевыводящую систему. Возникает риск образования камней в:

• поджелудочной железе;
• почках;
• мочевом пузыре.

Для плода увеличенное содержание Са не менее опасно. Потеря эластичности костей, повреждения почек, отложения солей в плаценте, просветах сосудов малыша приводят к остановке развития, замиранию.

Во время родов возникают серьезные травмы у роженицы и ребенка. У новорожденных наблюдается повышенное внутричерепное давление, ускоренное закрытие родничка. Это опасно для головного мозга младенца.

Симптомы отклонений

Нехватка или наоборот избыток макроэлемента не сопровождается резкими характерными симптомами. Проявления возникают, усиливаются в зависимости от степени нарушения. Когда начать принимать кальций во время беременности расскажет только наблюдающий врач.

Дефицит

Самые первые сигналы женщины часто списывают на обычную утомляемость, слабость, усталость. Будущая мама может заподозрить снижение уровня по тревожным симптомам:

• ухудшению цвета кожи;
• ломкости ногтей;
• выпадению, хрупкости волос;
• стремительному развитию кариеса, крошению зубной эмали;
• повышенной чувствительности зубов при воздействии на них разных температур.

При развитии гипокальциемии появляются мышечные судороги, ломота в суставах, костях. У беременной возникает опасность кровотечений, усиливается гипертонус матки.

Высокий уровень

Превышение показателей сопровождается ухудшением аппетита, болями в животе, раздражительностью. Для острой фазы характерно:

Диагноз «гиперкальциемия» может поставить только врач на основе результатов анализа крови. Основанием служит показатель от 2,6 ммоль/л. Обследоваться надо обязательно. Повышенное содержание вещества сигнализирует о развитии опасных для жизни патологий.

Как восполнить

Для определения будущей маме надо сдать ряд анализов. Для этого проводят забор крови, мочи, слюны. Иногда требуется исследование волос.

Лечение отклонений проводится только после медицинской диагностики и под наблюдением врача. Суточная доза кальция для беременных корректируется с помощью специальных лечебных диет, витаминных комплексов, медикаментов, диализа.

Медикаменты

Фармацевтическая промышленность предлагает беременным женщинам специальные поливитаминные комплексы, препараты на основе Са. Самостоятельно принимать какие-либо лекарственные, витаминные средства будущим мамам строго запрещено. Какой кальций пить при беременности назначает лечащий врач с учетом рисков для плода, состояния женщины.

При недостатке

Монопрепараты для восполнения дефицита макроэлемента не содержат дополнительных добавок. В них присутствует только Са с небольшим содержанием цитрата, карбоната, малата.

Чаще всего врачи назначают:

• Глюконат кальция;
• Кальций хелат №60 от Эвалар;
• Кальций Сандоз Форте;
• Витакальцин;
• Хлорид кальция.

Эти средства низкоэффективны, но подходят для жительниц южных регионов.

Для максимального усвоения минерал комбинируют с витамином D. Среди подобных препаратов лидируют:

• Кальций D3 Никомед форте;
• Компливит кальций D3 форте;
• Натекаль D3;
• Кальцемин;
• Остеокеа.

Поливитаминные комплексы врачи назначают при легких формах гипокальциемии. Они содержат данный макроэлемент, ряд витаминов, магний, калий, фосфор, фолиевую кислоту. Популярные витамины для беременных:

• Элевит Пронаталь;
• Пронаталь от Витрум;
• АлфаВит;
• Центрум матерна;
• Лонопан.

Во время приема любого средства необходимо контролировать состав крови. Что именно принимать из кальция при беременности и в каких дозах назначит врач.

При избытке

Для выведения излишков врачи назначают диуретики, уменьшают уровень витамина D у беременных. При осложненных, критических случаях показан диализ.

Народные средства

Кальций для беременных можно восполнить методами народной медицины. Самые распространенные из них – использование яичной скорлупы или крупных костей.

Способ приготовления:

• со скорлупы отваренных вкрутую 10-15 яиц удалить внутреннюю пленку;
• очищенную скорлупу прокалить в духовом шкафу;
• перетереть в ступке или кофемолке до однородности;
• просеять, удалить крупные части.

Хранить порошок в стеклянной емкости. Не допускать попадания света, тепла, влаги.

Принимать по ½ ч.л. каждый день. Предварительно надо загасить дозу соком лимона, затем запить водой, принять рыбий жир.

Второй способ восполнения дефицита элемента – употребление воды, настоянной на подготовленной яичной скорлупе.

Кости используют следующим образом.

1. Варят студень или холодец.
2. Делают костный порошок, который потом добавляют в пищу.

Для приготовления используют кости копытных животных, свиней, птиц, крупных рыб. Также распространен способ употребления порошка из мела, но его эффективность клинически не доказана.

Какие продукты могут восполнить недостаток

Правильно подобранный рацион – традиционный, самый безопасный способ откорректировать уровень макроэлемента. Для того, чтобы восполнить кальций для беременных, необходимо ежедневно употреблять 2-3 рекомендованных блюда. При этом надо:

Молочные продукты богатые кальцием для беременных.

1. Твердые сыры – Пармезан, Российский, Швейцарский, 5%-ная брынза.
2. Молоко – сухое, коровье, козье.
3. Мороженое на сливках.
4. Творог, сливки.

На вопрос: «Можно ли пить кальций беременным и в каком виде», ответ – нужно. Ведь 250 г кефира, йогурта, сыворотки содержат от 45 до 20% вещества, витамины группы В, фосфор, калий.

Растительные источники:

• фасоль;
• чечевица;
• соя;
• свежий зеленый горох.

Из семян лидеры по содержанию Са – кунжут, лен, чиа, мак, сельдерей. Среди орехов – миндаль. Базилик, петрушка, белокочанная капуста, брокколи, чеснок, укроп – на первых местах среди овощей и зелени.

Рыба, морепродукты богаты фосфором, который помогает усваивать Са. Они также содержат его небольшое количество. Полезными для будущей мамы будут сардины в масле, консервированная макрель, крабы, креветки, несоленые анчоусы.

Из хлебобулочных изделий предпочтительнее цельнозерновой хлеб. От колбас, сосисок, баранины, жирной свинины врачи рекомендуют воздержаться.

Дневная норма

Для полноценного развития плода, хорошего самочувствия мамы важно регулярное поступление элемента. При приеме медикаментозных средств беременной необходимо помнить, что единоразово усваивается только ½ грамма элемента. Совместное применение кальцийсодержащий препаратов и диеты может спровоцировать развитие гиперкальциемии.

Суточная норма кальция для беременных в любом триместре 1500 – 2000 мг.

Чтобы решить какой кальций для беременных лучше и какой способ предпочесть, рекомендовано обратиться к ведущему гинекологу за консультацией. Обследование поможет выяснить степень нарушения баланса элемента, определиться с методом его корректировки.

Источник: https://kakrodit.ru/kaltsiy-dlya-beremennyh/

Применение кальция при беременности

Дефицит тех или иных веществ в организме беременной женщины представляет опасность не только для матери, но и для плода. Правильное развитие ребенка в утробе женщины возможно только при полноценном поступлении всех веществ, необходимых для его роста и формирования систем органов.

Дефицит кальция среди беременных женщин — частая проблема, которая может осложнять нормальное течение гестационного периода и родов. Такое состояние требует своевременной коррекции, особенно если оно выявилось во время беременности. С профилактической целью врач может назначить препараты кальция, которые помогут поддерживать нормальный уровень этого макроэлемента.

Роль кальция в организме беременной

Кальций — необходимый макроэлемент для организма любого человека. Он выполняет ряд важных функций:

Участие в синтезе биологически активных веществ (пептидных гормонов, нейромедиаторов).

Регуляция процессов свертывания крови.

Участие в передаче сигналов клетками — ионы кальция высвобождаются при стимуляции рецепторов на поверхности клеток и передают сигнал активации белковым молекулам.

Регуляция процессов образования и разрушения костной ткани (совместно с витамином D).

Участие в сокращении мышечных волокон.

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.

В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1 Повышение артериального давления.

2 Выделение белка с мочой.

3 Генерализованные клонико-тонические судороги.

4 Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода.

Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания.

Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства2.

Профилактика и лечение недостаточности кальция

Самый простой способ профилактики гипокальциемии — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.

Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой кальций пить при беременности:

• Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.
• При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

Источник: https://www.calcemin.ru/vazhno-znat/calcij-pri-beremennosti/