Морально не готова к ежемесячным менструациям

Всё о месячных: 25 ответов на глупые и стыдные вопросы

Да. Чаще всего окно фертильности (так называют период, когда зачатие наиболее вероятно) приходится на 10–14-й дни цикла. Но иногда — даже при регулярном цикле — оно может непредсказуемо сдвигаться . А значит, остаётся риск забеременеть даже в месячные.

2. Если болит живот — это нормально?

Нет. Менструация может доставлять дискомфорт, но этот дискомфорт чаще всего не влияет на качество жизни. Тем более что боль можно уменьшить.

А вот если судороги и обильное кровотечение становятся действительно выматывающими, это тревожный сигнал. Возможно, дело в меноррагии — так называют нарушения менструации, которые сопровождаются чрезмерными выделениями.

Если вы заметили, что крови больше, чем обычно, а судороги стали болезненнее, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить гормональный сбой, фиброму матки, нарушения кровообращения и другие возможные заболевания.

3. Можно ли во время месячных заниматься спортом?

Можно и даже нужно. По некоторым данным , физические упражнения — особенно аэробные (ходьба, бег, плавание, зумба, пилатес, йога) и на растяжку — способны снизить болевые ощущения, вызванные спазмами матки.

Впрочем, отметим, что важно прислушиваться к потребностям организма. Если вы чувствуете слабость и боль, которые отбивают всяческое желание вкалывать, от тренировки лучше отказаться, напряжённую работу — перенести, а вместо этого сходить на консультацию к гинекологу.

4. Можно ли купаться во время месячных в открытых водоёмах и бассейнах? А вдруг «туда» что-то попадёт?

Если вы пользуетесь тампонами, риски минимальны. Плавайте на здоровье.

Эта рекомендация распространяется даже на те случаи, когда в облюбованном вами водоёме встречаются акулы. Лайфхакер уже писал: нет ни одного подтверждённого случая, когда хищник напал бы на пловчиху во время месячных.

Вообще, акулы почему-то предпочитают охотиться на мужчин.

5. Правда ли, что в воде месячные прекращаются?

Нет. И когда вы плаваете, и когда расслабляетесь в ванне, матка всё так же сокращается, а менструация продолжается.

Нюанс лишь в том, что вода перекрывает выход крови. Из-за этого кажется, будто во время водных процедур выделяется меньше крови. Но как только вы выйдете на (условно) берег, вся скопившаяся за время плавания кровь устремится к выходу и менструация продолжится как обычно.

6. Как долго можно носить один тампон?

Медики рекомендуют менять тампон каждые 4–8 часов.

Но существует крайне редкое, но очень опасное осложнение, связанное с затянувшимся использованием средства гигиены. Это токсический шок. Его вызывают бактерии, которые в норме живут на коже.

Иногда они проникают в волокна тампона и начинают стремительно там размножаться, попутно выделяя огромное количество токсинов.

Следствием этого становится сильнейшая интоксикация, порой даже с летальным исходом.

Если вы не помните точно, когда меняли тампон, но начинаете чувствовать себя как в первые дни гриппа (температура, озноб, слабость, головная боль, тошнота), срочно вызывайте скорую.

7. Может ли тампон потеряться внутри? Например, провалиться в матку?

Исключено. Влагалище не так глубоко, как может показаться: его длина даже в возбуждённом состоянии не превышает 17–18 см. Когда в него что-то попадает, это что-то так или иначе упирается в крайне узкий участок — шейку матки.

o-krohe.ru

Шейка матки — это защитный барьер, который не пропускает ничего лишнего: ни посторонние бактерии, ни любые механические частицы. Включая, разумеется, тампон. Ему просто некуда проваливаться.

8. Сколько крови должно выделяться при месячных?

В среднем — 30–70 мл (2–5 столовых ложек) за все время менструации — неважно, длится она три дня или неделю.

9. Я теряю больше крови! Это очень опасно?

Смотря что значит «больше». Если под этим словом подразумевается объём чуть более 4 столовых ложек, то в целом это нормально. Дело в том, что менструальная жидкость — это не только кровь. Она включает в себя также частички слизистой оболочки матки.

Понятие «нормальный объём менструальной жидкости» варьируется в довольно широких пределах. Кроме того, каждая менструация индивидуальна: иногда выделений меньше, иногда больше. Поэтому, если вы не испытываете болезненных спазмов, тошноты, сильной слабости и других необычных симптомов, скорее всего, у вас всё в порядке.

Действительно опасные кровопотери редки. Но будьте готовы как можно быстрее обратиться к гинекологу, если:

• Кровь пропитывает одну или несколько прокладок (тампонов) в час в течение нескольких часов.
• Чтобы не допустить протечки, вам приходится использовать двойную защиту: и тампон, и прокладку одновременно.
• Кровотечение длится более 7 суток.
• Месячные проходят настолько болезненно, что из-за них вам приходится менять планы.
• Менструация сопровождается сильной слабостью, усталостью, головокружением и другими признаками кровопотери.

10. Нормально ли, что выделяются сгустки?

Да. Сгустки — это частички отторгаемой при менструации слизистой оболочки матки. Если их диаметр не более 2–2,5 см, можно не волноваться.

Если сгустки больше, обязательно обратитесь к гинекологу. Такие выделения часто бывают при кистах, полипах, миоме матки. Необходимо установить их причину и по результатам пройти лечение.

11. Если тест показал беременность, а потом пошла кровь — это выкидыш?

Не факт. Тут возможно несколько вариантов .

• Две полоски были ошибкой. Такое случается, если вы, например, нарушили инструкцию и позволили тесту находиться в моче дольше, чем рекомендовано. Или тест был просроченным.
• У вас повышен уровень хорионического гонадотропина (его обозначают как ХГ или ХГЧ). Как правило, уровень этого гормона растёт при беременности, и именно его фиксируют стандартные тесты, проявляя вторую полоску. Однако в некоторых случаях ХГЧ может повышаться по не связанным с беременностью причинам. Например, из-за приёма лекарств от бесплодия. Или из-за проблем со здоровьем: нередко ХГЧ растёт при кистах и опухолях яичников, некоторых заболеваниях почек, инфекциях мочевых путей и так далее.
• У вас действительно был ранний выкидыш. Чаще всего такое происходит, когда в оплодотворённой яйцеклетке имеются хромосомные аномалии и матка отторгает плодное яйцо вскоре после имплантации. По статистике Американской ассоциации беременных, 50–75% всех выкидышей относятся именно к этому раннему виду.

Как бы то ни было, если тест показал две полоски, а вскоре началась менструация, необходимо показаться гинекологу. Только врач может установить, почему так произошло, и исключить возможные опасные нарушения.

12. Если месячные не наступили, это беременность?

В большинстве случаев, если вы здоровы и сексуально активны, да. Менструация, не пришедшая в срок, — однозначный повод купить тест и обратиться к гинекологу.

Однако иногда пропуск месячных никак не связан с беременностью. Причиной задержки могут быть разные факторы: от гормональных сбоев до смены часовых поясов, недостатка питательных веществ или стресса. И всё же проконсультироваться с гинекологом стоит.

13. А если месячные наступили, это точно не беременность?

Практически наверняка. Если у вас начались выделения привычного объёма, значит, вы не беременны .

Важно отметить, что около 25–30% женщин на ранних сроках беременности наблюдают мажущие выделения. Причины их могут быть самыми разными: от вполне нормального кровотечения имплантации до развивающейся инфекции.

Однако спутать их с настоящей менструацией практически невозможно: они слишком скудные и кратковременные.

14. Как должны пахнуть месячные?

В норме — никак. Точнее, вы не должны чувствовать никакого особого аромата, пока не начнёте принюхиваться специально. А когда начнёте, почувствуете разве что металлический запах крови с легчайшей примесью влагалищных амбре.

Сильный, резкий, ощутимый запах нередко он говорит об инфекции. Поэтому не пытайтесь просто замаскировать его — обязательно проконсультируйтесь у гинеколога!

И точно надо отправляться к врачу, если, помимо необычно сильного запаха, вы отмечаете:

• Выделения жёлтого или зелёного цвета.
• Менструацию более болезненную, чем обычно.
• Боли и дискомфорт в области желудка и/или таза.
• Повышение температуры.

Такие симптомы однозначно свидетельствуют о том, что где-то внутри развивается воспаление.

15. Это нормально, что при менструации появляются кашель и одышка?

Скорее, это один из вариантов нормы. Менструация сопровождается снижением уровня женского гормона эстрогена, а дефицит сказывается на работе лёгких. В результате могут появиться кашель и лёгкая одышка, которые проходят вместе с месячными.

16. Наступление месячных можно определить по голосу?

Исследование, проведённое в 2011 году, показало , что во время менструации у женщин наблюдаются значительные изменения характеристик голоса. В общих чертах: перед овуляцией женский «вокал» становится выше и мелодичнее, скорость речи увеличивается, а к месячным тембр и темп снижаются. У некоторых барышень настолько, что это становится очевидно даже непосвящённым ушам.

17. Правда ли, что при ПМС женщины становятся нервными и непредсказуемыми?

Скорее, более импульсивными. Например, установлено , что перед самой менструацией женщины активнее тратят деньги и совершают необдуманные покупки. Это связано с тем, что барышни испытывают физический дискомфорт и ищут способы почувствовать себя лучше. Неуёмный импульсивный шопинг — один из них.

18. Во время месячных глупеют?

Гормональные колебания действительно могут ухудшать память и концентрацию по крайней мере у некоторых женщин.

Свою роль играет и физический дискомфорт: переживая неприятные ощущения в матке, женщины отвлекаются, быстрее устают, становятся менее сосредоточенными.

Но говорить о снижении умственных способностей в этом случае — то же, что и предполагать, будто люди глупеют во время простуды.

19. Можно ли во время месячных красить волосы?

Есть представление, будто гормональные колебания во время менструации как-то меняют свойства волос, из-за чего краска ложится плохо. Но профессиональные парикмахеры этого не подтверждают . Результат окрашивания не зависит от дня цикла, поэтому наводите красоту тогда, когда вам хочется.

20. А наращивать ресницы?

Можно. Менструация не меняет свойства волос, поэтому процедура приклеивания к ресничкам «удлинителей» пройдёт ровно так же, как и в любой другой день цикла.

21. Говорят, не надо ходить к стоматологу или на депиляцию во время месячных, потому что будет больнее. Это правда?

Да, но лишь отчасти. Действительно, болевой порог меняется в зависимости от фазы цикла. За неделю до менструации он снижается. Это значит, что лечение зубов или, положим, шугаринг, покажутся вам более неприятными, чем обычно.

А вот после окончания месячных и вплоть до овуляции болевой порог, напротив, растёт. Так что назначать любые болезненные процедуры стоит на эти сроки.

22. Можно ли сдавать анализы во время месячных?

Многое зависит от того, о каком именно анализе речь.

Например, уровень гемоглобина при кровопотере естественным образом снижается, так что измерять его во время менструации будет ошибкой. Уровень холестерина, напротив, в месячные выше , чем до и после них. Если вы принимаете обезболивающие препараты, они тоже могут отразиться на результатах анализов.

Поэтому, если есть возможность, отложите исследования крови и мочи до тех пор, пока менструация не закончится. Если же анализ срочный, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он расшифровывал результаты, делая поправку на фазу вашего цикла.

23. Можно ли ставить вагинальные свечи во время месячных?

Ставить-то можно. Но надо учитывать, что кровотечение может смыть препарат ещё до того, как он подействует. А значит, снизится и эффективность лечения. Эта ситуация, как правило, прописана в инструкции к конкретным суппозиториям.

Свечи в большинстве случаев назначаются курсом, который не стоит прерывать. Поэтому есть два варианта решения проблемы:

• Начать курс таким образом, чтобы завершить его до наступления менструации. Например, если ваши свечи рассчитаны на 10 дней применения, начинать курс надо не позже чем за 11–13 суток до планируемого старта месячных.
• Использовать свечи, устойчивые к смыванию. Такие суппозитории довольно редки и стоят дороже своих смываемых «коллег». О том, какие именно предпочесть, спросите вашего гинеколога.

24. Можно ли вызвать месячные к нужному сроку?

В целом да. Наиболее эффективный способ — в цикл, предшествующий нужной дате, начать принимать противозачаточные таблетки. В таком случае менструация начнётся через день-два после того, как вы отмените приём пилюль.

Другие способы вызвать месячные включают в себя разнообразные физические методы. Например, можно принять горячую ванну или заняться сексом. Однако эффективность таких способов значительно ниже. И в любом случае их категорически нельзя использовать, если вы подозреваете у себя беременность.

25. Что пить или есть, чтобы отсрочить месячные?

Ни пища, ни питьё на срок наступления менструации не влияют. Если вы хотите отложить месячные, помогут только гормональные препараты, в частности противозачаточные таблетки. Менструация не наступит до тех пор, пока вы не прекратите приём.

Источник: https://Lifehacker.ru/mesyachnye/

Раздражительность при месячных • Все о месячных, до и после, задержка, нарушения цикла, боли, выделения, климакс, советы женщинам и девушкам

Большинство женщин перед критическими днями испытывают психический и физический дискомфорт. Совокупность этих проявлений принято называть ПМС (предменструальный синдром).

Степень выраженности симптомов индивидуальна, однако в отдельных случаях состояние женской психики ухудшается до критической отметки, граничащей с суицидальными настроениями. Депрессия перед месячными требует обязательной коррекции.

Чтобы справиться с проблемой, нужно знать, почему она возникает и как можно на нее повлиять.

Почему слабость во время менструации

Незадолго до начала менструального кровотечения и в первые дни нового цикла в организме происходят резкие гормональные колебания. С началом кровотечения высокий уровень прогестерона падает, начинает активно вырабатываться эстроген. Такие биохимические процессы во время месячных у большинства женщин сопровождаются лишь незначительной слабостью, а у некоторых и вовсе проходят незаметно.

Иногда ухудшение самочувствия более выражено. Дамы жалуются на приступы тошноты во время месячных, головокружение, жар, сменяющийся ознобом. Иногда слабость настолько сильная, что нет сил работать, хочется прилечь.

Такое состояние нельзя игнорировать.

Причинами плохого самочувствия могут стать тяжелый предменструальный синдром с вегетососудистыми проявлениями, а также значительная кровопотеря во время месячных и связанное с ней снижение уровня гемоглобина.

Состояние женщины приходит в норму уже на 3-4 день нового цикла. Но слабость после месячных должна насторожить. Часто она возникает на фоне воспалительных процессов, обменных нарушений.

Что делать мужчине?

Постарайтесь принять тот факт, что милое и любимое существо – бывает не таким уж милым. Когда говорят, что девушки заложники гормонов – это правда.

Агрессивность, вспыльчивость, плаксивость, нервозность, стервозность – визитная карточка ПМС. Поэтому не позволяйте женщине испортить отношения с вами. Критические дни – сложный период, нервное состояние девушки может передаться всем окружающим. Уделите чуточку больше внимания в это время своей любимой – она оценит, может и не сразу, но обязательно поймет и будет вам благодарна.

Назревает конфликт? Не уходите в сторону, как будто не замечаете изменений. Так вы будете провоцировать новую порцию плохого настроения. Дайте понять, что вы осознаете тот факт, что ей сейчас нелегко. Если у вас есть малыши, сходите в парк, цирк и т. д. а свою женщину оставьте наедине с плиткой шоколада на диване. Дайте возможность ей поспать утром дольше обычного.

Советы для каждого случая должны быть индивидуальны. Поэтому только вам решать, как поступить в конкретной ситуации и избежать нервного срыва.

Женщина более склонна к развитию депрессии, чем представители сильного пола. Это связано с постоянно изменяющейся в разные фазы менструального цикла концентрацией половых гормонов в ее организме.

Депрессия во время месячных отражается как на здоровье хранительницы домашнего уюта, так и на всей атмосфере в семье.

Лечение включает в себя изменение пищевых пристрастий, витамины, антидепрессанты, консультацию психолога.

Предменструальный синдром и слабость

За 2-7 дней до начала менструации и в первые 2 дня кровотечения возникает предменструальный синдром (ПМС). Это набор симптомов, которые значительно ухудшают самочувствие дамы.

Слабость перед и во время месячных у женщин, страдающих ПМС, связана с цефалгической или кризовой формой нарушения. В первом случае у девушек кружится голова, возникают боли.

Возможны и другие проявления цефалгической формы ПМС:

• приступы тошноты, рвоты;
• чрезмерная чувствительность к резким запахам, громким звукам;
• быстрая смена настроения;
• повышенная потливость;
• болезненные, загрубевшие молочные железы;
• онемение верхних конечностей.

При этой форме предменструального синдрома головная боль появляется в области виска, имеет пульсирующий характер, она выматывает даму. Цефалгический тип ПМС особенно часто встречается у юных девушек и молодых, реже – у женщин старше 35 лет. 20% всех случаев ПМС приходится именно на эту форму недуга.

Кризовая форма предменструального синдрома сопровождается резкими перепадами давления. Во время скачков АД возникает страх умереть, немеют руки и ноги, дамы чувствуют сдавливание в груди.

Кризы возникают преимущественно по ночам, их окончание сопровождается отхождением большого объема мочи. Причины подобного проявления ПМС – длительный стресс, сильная физическая усталость, перенесенные недавно инфекции.

Кризовая форма ПМС возникает у женщин старшего возраста чаще (13-20 % случаев), чем у молодых (4%).

Причиной, почему девушка испытывает слабость при менструации, могут быть и нетипичные формы ПМС. Гипертермическая проявляется повышением температуры тела перед и ее снижением после начала месячных. Гиперсомническая вызывает сонливость у женщин.

Сильный ПМС — предменструальное дисфорическое расстройство

• усталость
• плохая координация
• ощущение потери контроля над собой
• чувство бесполезности и вины
• головная боль
• беспокойство
• напряжение
• боли
• раздражительность
• перепады настроения
• увеличение веса
• тяга к еде
• отсутствие интереса к обычной деятельности
• судороги
• чувство грусти или депрессия
• болезненность груди
• проблемы со сном
• трудности с концентрацией внимания.

Предменструальный синдром отличается от предменструального дисфорического расстройства (ПМДР), который встречается реже (его испытывают 3-5% женщин репродуктивного возраста). Женщины, испытывающие предменструальное дисфорическое расстройство, перед месячными имеют тяжелую депрессию, с возможным появлением суицидальных мыслей.
Пока нет единой четкой теории, которая могла бы точно объяснить, почему только некоторые женщины испытывают ПМДР или ПМС. Но известно, что некоторые женщины подвержены изменениям настроения перед месячными даже из-за небольших колебаний репродуктивных гормонов. У этих уязвимых женщин небольшие перепады уровня эстрогена и прогестерона приводят к изменениям в химических веществах центрального мозга (ГАМК, серотонин и дофамин), которые затем влияют на настроение и поведение перед менструальным циклом.

В то же время многие из физических симптомов ПМС, таких как болезненность молочных желез, вздутие живота, головные боли и запоры, являются прямым действием репродуктивных гормонов. Таким образом, при ПМС страдают и разум, и тело.

Эстроген, по-видимому, является «защитным» гормоном, то есть защищает психику от депрессии. Эстроген напрямую влияет на уровни серотонина и дофамина для достижения этого положительного эффекта.

Таким образом, депрессия и другие неблагоприятные психические симптомы могут появляться или ухудшаться во время фазы, когда уровень эстрогена низкий.

Это происходит у девушек и женщин за четыре-семь дней до менструации и при переходе в менопаузу.

Прогестероны могут иметь противоположный эффект. Многие женщины, принимающие противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон, испытывают депрессию.

Источник: https://cosmeton.ru/zdorove/depressiya-pered-mesyachnymi.html

Что происходит с мозгом и другими органами женщины во время менструального цикла

Ежемесячно в женском организме происходят изменения связанные с менструальным циклом. Эти изменения оказывают серьезное влияние, как на физическое состояние, так и на моральное. У кого — то это проходит незаметно, для других — становятся серьезным испытанием.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром, или попросту ПМС —  это ряд неприятных симптомов, таких как утомляемость и раздражительность, появляющихся до начала менструации. Этому состоянию подвержены все женщины, но каждая переносит его по — своему.

Такое нестабильное состояние медики связывают с колебанием гормонального фона в текущей фазе цикла.

Симптомы предменструального синдрома

Симптоматика разделяется на несколько форм:

• нейропсихическая: неустойчивое настроение, бессонница, слабость, нарушения сексуальной сферы и даже депрессия;
• цефалгическая: головные боли, кишечные расстройства, учащенное сердцебиение;
• кризовая форма: подъем артериального давления, отклонения сердечного ритма, отечность.

Причины ПМС

Причиной появления симптомов предменструального синдрома считают сочетание ряда факторов:

• снижение уровня эстрогена, отвечающего за женственность и мягкость, в сочетании с обычным уровнем тестостерона, дают мужскую вспыльчивость и агрессивность;
• скачок прогестерона провоцирует задержку жидкости в организме и вегето-сосудистые отклонения;
• гиперфункция щитовидной железы усиливает нервозность и раздражительность;

Симптомы выражены ярче у девушек с избыточной или пониженной массой тела. Усугубляют течение ПМС заболевания мочеполовой системы. Стрессовые ситуации также провоцируют тяжелое течение этого периода.

Изменения мозговой деятельности в разные фазы цикла

В цикле, который длится в среднем 28 дней, выделяют 3 фазы:

• Фолликулярная. Начинается с первого дня менструации и длится от 7 до 20 дней (в среднем – 14).
• Овуляция. 1-2 дня.
• Лютеиновая. Наступает после овуляции. Длится около 14 дней, до наступления месячных.

Каждая фаза характеризуется преобладанием в организме тех или иных гормонов. В зависимости от этого, мозг ведет себя по — разному.

Первая фаза

В этот период, точнее по окончании менструации, преобладают женские гормоны — эстрогены.

Именно этот гормон способствует развитию имплицитной памяти. Она выражается в абсолютно рефлекторном выполнении задач, решение которых кроется в опыте. Например, слова иностранного языка сами всплывают в памяти, или сам по себе вспоминается ответ на вопрос. Иногда в такой ситуации говорят: «Я сама не знаю, откуда я это знаю».

Эстроген положительно влияет и на рабочую память – способность удерживать в голове информацию в процессе работы с ней.

Вторая фаза

Это фаза овуляции. В этот период происходит резкий выброс эстрогена.

Эстроген, как доказано учеными, оказывает влияние на образование в мозге новых синапсов – контактов между нейронами. А чем больше таких контактов, тем продуктивнее работает мозг.

Поэтому, именно в этот период, женщина легко находит выход из положения, решения сложных вопросов приходят сами собой.

На заметку. У женщин вербальная память развита лучше, именно благодаря влиянию эстрогенов на гиппокам — участках мозга в височных отделах. Он отвечает за процесс перехода краткосрчных воспоминаний в долгосрочную память.

Третья фаза

Лютеиновая. До ее середины организм вырабатывает максимальное количество эстрогенов. А во второй, перед наступлением менструации происходит скачок прогестерона. Именно прогестерон отвечает за латерализацию полушарий мозга, делает его более однозадачным. Женский же мозг способен справляться с несколькими задачами. Обратная сторона способности к многозадачности – рассеянность.

Именно во время завершения лютеиновой фазы и в начале менструации женский мозг по качеству связей между полушариями схож с мужским.

В этот период  повышается тревожность, нервозность и агрессивность, что связано со снижением женского полового гормона.

Женский мозг, как и сама его хозяйка переменчив, его работа меняется в зависимости от влияния гормонов. Это имеет определенные минусы. Но, несомненным плюсом является то, что благодаря этому женщина может взглянуть на одно и тоже событие под разными углами.

Менструация

В период менструации эндометрий отслаивается от стенок матки и выводится вместе с кровяными выделениями. Это происходит после овуляции, когда эндометрий приготовился принять оплодотворенную яйцеклетку и прикрепить ее к стенке матки. Если этого не происходит, он начинает отслаиваться.

В этот период шейка матки слегка приоткрыта, что увеличивает риск занесения инфекций, а кровяные выделения создают благоприятные условия для развития патогенных процессов. Поэтому в период менструации необходимо особенно тщательно соблюдать личную гигиену.

Боли во время менструации

В этот период матка размеренно сокращается и провоцирует несильный болевой синдром, который не является отклонением от нормы.

При переизбытке эстрогена боли усиливаются и доставляют женщине страдания. Усугублять болезненное состояние могут повышенные простогландины — особые вещества продуцируемые тканями и вызывающие сокращение матки. Они же способны провоцировать тошноту и рвоту, расстройства стула.

На заметку: выработка простогландина блокируется обезболивающими, например, ибупрофеном. Поэтому, прием таких препаратов перед наступлением менструации снизит болевой синдром.

Но это не значит, что прием анальгетиков не эффективен в период менструации.

У нерожавших девушек часто бывают сильные боли во время менструации. После рождения ребенка, интенсивность болевых ощущений снижается.

Это связано с анатомическими изменениями в организме.

Но, в любом случае, при сильных болях, резком снижении работоспособности в данный период, визит к врачу необходим. Врач проверит организм на наличие патологий и при необходимости назначит лечение.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/beautme/chto-proishodit-s-mozgom-i-drugimi-organami-jensciny-vo-vremia-menstrualnogo-cikla-5bb78532f538c600b2d13952

Первые месячные: к чему быть готовой?

Одни подростки ждут с нетерпением, когда у них начнутся первые менструации, ведь это признак начала взросления, превращения ребенка в девушку. Другие девочки порой даже морально не готовы принять изменения в своем организме, потому что ничего о них не знают. Чтобы первые месячные не стали неожиданностью, мы подготовили для вас эту статью.

В каком возрасте начинаются первые месячные?

Первые менструации начинаются обычно в возрасте 11-12 лет. Но у некоторых девочек половое созревание начинается уже в 9-10 лет. Реже наступают с опозданием – в 13-16 лет.

В большинстве случаев ранние и поздние менструации не являются симптомами каких-либо патологических процессов и относятся к норме. Просто у всех девочек организм развивается по-разному.

Обращение к врачу необходимо, если вы уже старше 14-16 лет, а менструаций у вас никогда не было. Возможно, месячные все-таки появятся позже. Но иногда это может свидетельствовать о некоторых патологиях.

Что указывает о приближении первых месячных?

Причина изменений связана, прежде всего, с естественной гормональной перестройкой. Первые признаки могут возникать уже за 1-2 года до менархе (первых менструальных кровотечений). Если вы будете наблюдать за изменениями своего тела, сможете их заметить своевременно.

Белые выделения из влагалища

• На белье периодически могут появляться специфические выделения светлого или практически полностью белого цвета.
• Как правило, выраженный запах у этих выделений отсутствует.
• Если они начали появляться, то уже примерно через 1-2 года (иногда раньше!) можно ожидать первые менструации.

Формирование женственной фигуры

• До начала полового созревания у девочки нет развитых молочных желез, женственных форм тела. Примерно за 1-2,5 года до начала первых месячных начинает расти и увеличиваться грудь, бедра становятся более выраженными.
• Причина подобных изменений – гормональная перестройка.

Рост волос на теле и активность потовых и сальных желез

• Раньше волосы росли только на голове, теперь вы увидите выраженные волоски на руках, ногах, в области лобка и подмышек.
• Усиливается работа потовых и сальных желез, с ними вы сможете заметить более интенсивное потоотделение.
• Иногда может появляться перхоть, акне, прыщики на коже. Необходим врач! Нужно контролировать эти процессы, хотя они популярны в этом возрасте.

Раздражительность и чувствительность

• Изменения в организме влияют на психо-эмоциональное состояние девочки-подростка.
• Может чаще проявляться раздражительность, капризность, безосновательная грусть, уныние, плаксивое настроение.

ПМС (предменструальный синдром)

Накануне первых месячных (примерно за 3-8 дней) могут возникать различные недомогания, которые как бы «сообщают» о приближении менструации. Их принято называть «предменструальным синдромом».

• Болит голова.
• Хочется спать.
• Чувствуется постоянная усталость без причины.
• Настроение часто меняется: сначала грустно, потом весело.
• Грудь набухает, выглядит больше, чем обычно, при этом может быть болезненной при прикосновении.
• Внизу живота появляются дискомфортные (иногда болезненные) ощущения.

Не все девушки наблюдают у себя выраженное проявление этих признаков. Если их нет, не стоит волноваться.

Признаки первых месячных

• Выделение крови и кровяных сгустков из влагалища.
• Тянущие боли внизу живота.
• Ощущение тяжести в животе.
• Головные боли.
• Усталость и сонливость.
• Проблемы с аппетитом.
• «Капризное» настроение, перепады настроения.
• Незначительное повышение температуры.

Признаки могут варьироваться, проявляться с разной степенью интенсивности.

Но при менструациях всегда должны быть кровотечения.

Сколько времени длится первая менструация?

Продолжительность менструации у взрослой молодой женщины репродуктивного возраста – в среднем от 3 до 7 суток. Обычно гинекологи называют 5 дней. Интенсивность кровотечений в течение этого времени может меняться.

Как правило, несколько дней сопровождаются обильными кровотечениями из половых путей, в другие дни – кровотечения уже не такие интенсивные.

Самые первые месячные у девочки-подростка редко бывают долгими и обильными.

Порой они ограничиваются небольшими кровянистыми выделениями (несколько пятен на белье). Но здесь тоже важно учитывать индивидуальный фактор. В некоторых случаях первые месячные обильные и продолжительные. В обеих ситуациях отклонений от нормы нет.

Что делать, если начались первые месячные?

Нужно приобрести специальные гигиенические средства, которые помогут поддерживать чистоту и комфорт во время менструации.

Специальные одноразовые прокладки фиксируются на белье и впитывают выделения. Прокладки нужно регулярно менять в течение дня и никогда не использовать повторно.

Тампоны при первых месячных обычно не рекомендуются, так как могут вызывать непривычные ощущения. Но в настоящее время многие производители гигиенических средств выпускают тампоны небольших размеров для девочек-подростков.

Не забудьте рассказать о своих месячных родителям. Они имеют право знать о начале вашего репродуктивного взросления.

Источник: https://healthywoman.ru/pervye-mesyachnye-k-chemu-byt-gotovoy

Ненавижу месячные: причины, советы психологов

Ненавидите месячные? Менструация — вполне естественный физиологический процесс. Каждая девушка после вступления на порог фертильности вынуждена ежемесячно мириться с ним. Увы, часто этот процесс сопряжен с неприятным самочувствием и некоторыми психологическими проблемами.

Статистика показывает, что 70-80 процентов представительниц прекрасного пола в той или иной степени страдают от симптомов предменструального синдрома.

Стоит ли удивляться, что от многих девушек психологи слышат жалобы? В статье описаны причины такой ненависти с точки зрения психологии, а также даны советы, как справиться с ПМС.

Что такое предменструальный синдром

Это состояние, для которого характерен набор определенных изменений в организме и психике, которое наступает каждый месяц за 3-12 дней до наступления менструации. Как правило, женщины «знакомятся» с данным синдромом в возрасте около двадцати лет.

Бывает так, что до родов девушки его не испытывают, а после родов и кормления узнают его с точки зрения самых отрицательных симптомов. Бывает, что, напротив, симптомы ярко проявляются уже непосредственно перед первыми менструациями, а после родов затихают.

Ненавидите месячные? Очень часто психологи слышат такие жалобы именно по причине предменструального синдрома. Женщин можно понять: кому понравится каждый месяц на регулярной основе испытывать психоэмоциональные сложности и смиряться с изменениями в собственном организме?

Симптомы предменструального синдрома таковы:

1. Для нейропсихической формы синдрома характерны следующие проявления: раздражительность, дисфория, упадок сил, плаксивость, беспричинные скачки настроения. Со стороны может показаться, что это перечень симптомов не вполне нормального с точки зрения физиологии состояния, какого-то психиатрического отклонения. Но такое мнение не совсем верно, в противном случае можно было бы 80 процентам женщин поставить психиатрический диагноз. Кроме того, в каждом индивидуальном случае нейропсихическая форма протекает по разному. У некоторых женщин ее проявлений практически нет, а вот у других — они очень ярко выражены.
2. Вегетососудистые и неврологические симптомы ПМС: высокая утомляемость, снижение работоспособности. Женщина может быть менее продуктивна на работе в эти дни. Это не значит, что она плохой работник. Очень часто женщины укоряют себя за такое вполне физиологически оправданное снижение своей работоспособности и компенсируют сполна свои недоработки после того, как период постменструального синдрома минует.
3. Если синдром протекает в отечной форме, то у девушки прибавляется вес, даже если она сидит на строгой диете. Это связано с задержкой жидкости в тканях. Также этот процесс сопровождает нагрубанием молочных желез, сильной жаждой, нарушением мочеиспускания. Увы, если при синдроме явно выражена отечность, то в некоторых случаях это может привести даже к развитию инфекционных заболеваний органов мочевыделительной системы (если совпадет период, когда женщина посидела на холодной поверхности или пила недостаточное количество жидкости).
4. Кризовая форма ПМС характеризуется симпато-адреналовыми кризами. Это скачки артериального давления, боли в сердце неясного генеза, при этом ЭКГ в норме, панические атаки. После криза обычно наступает обильное мочеиспускание — организм избавляется от жидкости, которую запасал несколько дней. Такая форма предменструального синдрома может развиваться из нелеченной цефалгической, нейропсихической или отечной формы и обычно проявляется после сорока лет. Фоном для протекания подобного состояния служат заболевания сердца, сосудов, почек, пищеварительного тракта.

Почему женщины ненавидят месячные?

Из описания симптомов предменструального синдрома становится ясно, что уже к первому дню менструации женщина на «взводе».

Так стоит ли удивляться, что женщины ненавидят месячные? Кому понравится раз в месяц терпеть подобные вполне естественные физиологические состояния, которые еще и большинство врачей отказываются лечить? К счастью, современная медицина располагает арсеналом медикаментозных средств, которые помогут максимально сгладить все психические и физические проявления ПМС.

А что делать, если жалоба на месячные имеет психологический подтекст? Ведь некоторые девушки не испытывают ПМС, однако ненавидят «красные дни календаря». Тут уже сугубо психологическая причина: скорее всего, у девушки проблемы с собственной гендерной самоидентификацией.

Психолог на приеме проведет опрос, в ходе которого выяснит, как давно началась столь явная агрессия к своему естеству, как это проявляется на физическом уровне (некоторые девушки проявляют самоагрессию по отношению к себе), есть ли суицидальные мысли и т. д. Если просто «достали месячные» — это одно, тут помощь специалиста может и не понадобиться.

А вот если женщина готова нанести себе вред в той или иной мере из-за них, то тут требуется серьезная работа психолога или психотерапевта.

Ненавидите месячные? Это своего рода протест против собственной женственности. Ведь если бы не менструация, женщина не была бы фертильна, и стало бы невозможным самое большое чудо природы — продолжение жизни человечества.

10 причин ненависти

Самые распространенные причины того, почему присутствует агрессия по отношению к менструации:

• необходимость покупать средства гигиены;
• в жару очень неприятно использовать прокладки — уже спустя час неприятный запах и пот делают процесс невыносимым;
• на время месячных сексуальная жизнь становится не такой, как обычно;
• в первые дни болит и тянет внизу живота;
• повышается аппетит, многие девушки наедают себе лишние килограммы;
• тампоны и прокладки сильно натирают область половых органов, а с капой надо долго возиться;
• появляется сильная отечность, и девушка вынуждена отказаться от ношения обтягивающей одежды;
• из-за отечности меняются черты лица, девушка плохо получается на фотографиях;
• неприятный запах, вынужденность использовать тампоны;
• приходиться подбирать одежду таким образом, чтобы, даже если прокладка протечет, это было не очень заметно.

В чем заключается причина плохого самочувствия во время менструации

Женщин достали месячные еще и потому, что боль и плохое самочувствие сопровождают их не только в период ПМС, но и непосредственно в период самой менструации. Опять же, в каждом случае все индивидуально.

Но по статистике, 45 % девушек страдают от сильной боли внизу живота в первые дни месячных и вынуждены принимать обезболивающие препараты.

Во время месячных не спадает отечность — девушки вынуждены принимать мочегонные препараты.

Ненавидите месячные? Что делать? Как мириться с таким состоянием?

Способы избавиться от раздражительности в период предменструального синдрома

Чтобы избавиться от регулярного дискомфорта, есть множество простых способов. Да, придется прибегать к ним каждый месяц, но зато это подарит возможность чувствовать себя сравнительно нормально.

Способы избавиться от раздражительности, апатии и самоедства в период ПМС:

1. Подгадать сроки таким образом, чтобы на время ПМС основная работа была выполнена — сданы отчеты, исполнены обязательства, выставлены товары. Это поможет разгрузить себя на определенный период времени, и не страдать от невозможности похвастаться высокой работоспособностью.
2. Обратить внимание на безрецептурные мягкие антидепрессанты и успокаивающие препараты. Они не вызывают привыкания, и принимать их можно только несколько дней для смягчения выраженности ПМС.
3. Обратиться к психологу или психотерапевту и проработать свою установку. Что делать, если нет возможности обратиться к платному специалисту? Есть анонимные телефоны доверия, по которым можно побеседовать со специалистом совершенно бесплатно. Можно также выплеснуть свой негатив на специально предназначенных для этого сайтах.

Стена ненависти: «Ненавижу месячные!»

Это знаменитый сайт, на который может зайти любой желающий и выплеснуть свои негативные эмоции анонимно касательно любой жизненной проблемы. Как правило, там можно создавать свой собственный тред или писать под старыми. Такое выплескивание эмоций часто действует аналогично посещению психолога. На этом сайте немало тредов на тематику «Ненавижу месячные».

Стена ненависти — это своего рода портал исключительно негативных эмоций. Поэтому не засиживайтесь там, читая треды других людей. После того как выплеснете все свое раздражение текущей ситуацией, лучше как можно быстрее закрыть вкладку.

Как выплескивать свою ненависть: советы психологов

Как еще можно выплескивать свое раздражение в период менструации? Вот простые советы, не требующие финансовых затрат:

• Отправляйтесь в глухой лес или парк, где вас никто не увидит, и кричите, изливайте свое раздражение, пойте песни и лежите на траве.
• Отправьтесь в спортзал и от души поколотите грушу или пробежите несколько километров на беговой дорожке. Когда человек физически устает, гормональный фон сглаживается.
• Не стоит напрягать близких людей своей агрессией — она пройдет, а отношения будут серьезно испорчены. Лучше в одиночестве сходите на сеанс в кинотеатр, купить сладкий попкорн (глюкоза способствует выбросу эндорфинов).
• Возьмите выходной, сославшись на плохое самочувствие (ведь это и есть чистая правда), и займитесь любимым делом.

Медикаментозные методы уменьшить проявления предменструального синдрома

Если простые советы со стороны психологии не помогают, можно прибегнуть к аптечным средствам для избавления от раздражения. Это такие эффективные медикаменты, как:

1. «Фитоседан» — травяной успокаивающий чай. Инструкция рекомендует заваривать по два пакетика стаканом кипятка и принимать натощак. В состав входит валериана, пустырник. После приема нескольких порций «Фитоседана» уходит раздражительность, появляется ровное и спокойное состояние. Средство не вызывает ни психологической, ни лекарственной зависимости, стоит недорого — около восемьдесят рублей за упаковку с двадцатью фильтр-пакетами.
2. «Афобазол» — безрецептурное средство от раздражения и стресса. Увы, принимать его надо постоянно, но и эффект более выраженный, чем от успокоительного чая. Стоимость упаковки с двадцатью таблетками — около трехсот рублей. Мысли о неприятном уйдут на фоне постоянного приема этого мягкого препарата.
3. «Негрустин» — витаминный комплекс с экстрактом зверобоя в составе. Идеален для приема в период ПМС, высокой нагрузки на работе и проблем в семье. Помогает настроиться на позитивный лад и не психовать по пустякам. Женщинам он подходит даже больше, чем мужчинам, так как совокупность витаминов в составе обладает умеренным мочегонным эффектом, а также укрепляет нервную систему и сглаживает эмоциональное состояние. Одним словом, «Негрустин» — отличное средство для смягчения выраженности симптомов ПМС.

Отечность во время месячных и способы избавления от нее

Почему ненавидят менструацию женщины, помимо болей внизу живота и повышенной раздражительности? Это набор веса и отечность. Если девушка знает, что склонна к задержке лишней жидкости, то стоит заранее подумать о приеме мягких мочегонных препаратов:

• «Фитонефрол» — травяной чай, который мягко способствует избавлению от отеков, а также является профилактикой развития заболеваний органов мочевыделительной системы. Стоимость упаковки с двадцатью фильтр-пакетами — около ста рублей.
• «Цистон» — индийский гомеопатический препарат. Можно применять его непосредственно в дни ПМС, чтобы отеков не было и вес держался на одной отметке.
• «Канефрон» также гомеопатическое средство, но принимать его следует курсом. Подходит тем девушкам, которые помимо отечности при ПМС страдают также от хронического пиелонефрита, склонны к уретритам и мочекаменной болезни по причине частой задержки жидкости.

Почему ненавидят месячные девушки, которые не страдают ни от отеков, ни от боли, ни от психических проявлений ПМС? Как бы ни грустно было это осознавать, но многие психологи уверены, что девушкам просто некуда «вылить» из себя накопившийся гнев и неудовлетворенность своей жизнью. Рекомендация от этого неприятного психологического состояния проста: на регулярной основе посещать тренажерный зал. Гормональный фон выровняется, самооценка повысится, и болезненные мысли о том, как же сильно девушка ненавидит месячные, пройдут сами собой.

Надо выбрать такой спорт, который был бы по душе, увлекал. В этом случае физкультура будет своего рода отдыхом, разгрузкой.

Тренировка станет таким местом, где девушка сможет вылить весь свой негатив, не боясь показаться нелепой или некультурной. А потом она вернется домой уставшей, но счастливой — и заснет крепким здоровым сном.

Времени и сил на мысли о ненависти к месячным или иным физиологичным явлениям попросту не останется.

Источник: https://FB.ru/article/443512/nenaviju-mesyachnyie-prichinyi-sovetyi-psihologov