Норма ли это?

Идеальный вес взрослых

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным.

Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.

Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем.

Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым.

Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом.

Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела.

Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.).

Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа.

Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы.

Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни.

Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Источник: https://vesit-skolko.ru/calc/

Уровень нормы

Мы не знаем, каковы пределы человеческих возможностей. Никакие тесты, секундомеры и финишные ленточки не могут измерить потенциал человека. В погоне за мечтой люди заходят намного дальше того, что казалось их пределом. Потенциал, заключенный в каждом из нас, безграничен и еще не задействован. Когда вы думаете о пределе, вы сами его создаете.
Роберт Кригель

Как вы думаете, на какую сумму денег тяжело прожить в нашей стране? На 5 000 рублей тяжело? Безусловно, особо не разгуляешься. Когда вы слышите цифру 5 000 рублей, то думаете: «Ну да, не густо…

» Тем не менее 32 миллиона пенсионеров в нашей стране не только живут на эту сумму, но и умудряются откладывать деньги или давать их внукам.А вот на 15 000 многие студенты живут абсолютно нормально. 15 000 — это нормально для студента? «Наверное, нормально», — скажете вы. — Ведь другие студенты живут на 15 000.

Некоторые взрослые люди живут на такую же сумму. В принципе нормальная зарплата взрослого человека в Чебоксарах — 15 000.

А что будет хорошо? 50 000 — хорошо? «Конечно, хорошо» — скажут 90 % людей в нашей стране. В Чебоксарах тот, кто зарабатывает 50 000, открывает дверь клуба ногой. На 50 000 рублей можно не просто жить, уже есть определенный выбор, куда их потратить: снять квартиру, завести девушку или что-то другое. На все, конечно, не хватит, но главное, что выбор в принципе доступен.

А что еще лучше? Что является по-настоящему вдохновляющим? Человек из маленького города назовет сумму в 150 000 рублей. 150 000 — это круто, это очень много. В голове проносятся яркие картинки отдыха на лазурном побережье, дорогой машины, разнообразного гардероба…

Но какая сумма стоит за пределами желаний? Сколько нужно зарабатывать, чтобы вообще ни в чем не нуждаться? 300 000, а может, 1 000 000?

МИЛЛИОН для очень и очень многих — это символ сказочного богатства, ежедневных ананасов в шампанском и Феррари в гараже.

Наверное, МИЛЛИОН для очень и очень многих — это символ сказочного богатства, ежедневных ананасов в шампанском и Феррари в гараже.

Эйфелева башня

Итак, мы поняли, какие примерно цифры в голове у человека связаны с понятием о низком, нормальном и очень большом доходе. Именно такая система координат с небольшими вариациями расположена в нашем сознании.

Так мы определяем, что «хорошо», а что «плохо». 5 000 — это плохо, 15 000 — так себе, но уже приемлемо, 50 000 — это нормально и даже хорошо.

150 000 — отлично, 300 000 — где-то за пределами наших желаний, ну, и 1 000 000 рублей — «жизнь удалась».

Однако давайте абстрагируемся от того, что нас окружает, и посмотрим на всю эту картину сверху, а не изнутри. Представьте себе, что к нам прилетел инопланетянин.

Он тоже занимается бизнесом там, у себя, но нас и наше общество видит впервые.

Что же предстанет перед его глазами? Он увидит следующее: модель общества в виде Эйфелевой башни, то есть иглообразное сооружение с очень толстым основанием.

На самом нижнем уровне располагаются люди с доходом, не превышающим 5 000 руб. Далее, на миллиметр выше, будет доход в 15 000, еще на микрон повыше — 50 000, совсем рядом, — 150 000 и 300 000 — и там же где-то будет 1 000 000. И только лишь тоненькая игла, состоящая из людей, живущих за пределами общепринятого уровня нормы, взмывает ввысь.

Почти у самого основания башни находится общепринятый уровень нормы — 50 000 рублей, и именно вокруг него располагается около 90 % нашего общества.

System Error

Чем же отличаются люди, добивающиеся быстрых успехов? Как они достигают таких высот, управляют большими компаниями и реализуют свои мечты? Они ведь явно «ненормальные»!А секрет состоит в том, что эти люди рождаются с ощущением того, что норма находится где-то выше — не на уровне миллиона, двух или трех, а выше! Прогуливаясь по улицам и оглядываясь вокруг, они не понимают, почему мозгами они находятся где-то высоко, а телом они здесь, среди этих крошечных муравьишек… И когда в их голове возникает System Error, они начинают прикладывать усилия для того, чтобы как можно скорее выбраться из этого болота.

Самое удивительное, что толпа, с улыбкой и довольством воспринимая свой уровень нормы, смотрит на таких вот «белых ворон» и называет их сумасшедшими. А ведь все совсем наоборот…

Как повысить свой уровень нормы?

Уровень нормы можно сравнить с кондиционером. На какую температуру он настроен, такую и выдает. На какое количество денег настроен ваш уровень нормы — столько у вас всегда и будет.

А будет у вас ровно столько, сколько вам жизненно необходимо.

Другой вопрос, что кому-то жизненно необходимо иметь крышу над головой, воду и хлеб, а кому-то — иметь пять машин, дом с видом на океан, три человека прислуги и питаться полезной здоровой пищей. Жизненно необходимо.

Соответственно, для того чтобы повысить уровень нормы, нужно сначала понять, где он находится у вас. И хотя вы сами являетесь его олицетворением, зачастую себя самого увидеть со стороны достаточно сложно.

Чтобы все-таки прочувствовать свой уровень нормы, попробуйте сначала спуститься ниже. Возьмем для примера еду, одежду, транспорт — обычные сферы жизни. Попробуйте спуститься на шаг ниже и прислушаться к своим ощущениям.

Например, идите и пообедайте сегодня в школьной столовой. Ответьте честно сами себе: «Нормально ли это для меня? Готов ли я каждый день есть в школьной столовой?» Или купите себе готовый обед в каком-нибудь придорожном кафе. Съешьте его. Нормально? Если да, то это и есть ваш уровень нормы.

Если для вас это ненормально, то поздравляю — вы уже на верном пути к повышению своего уровня нормы. Теперь идите в самый дорогой ресторан города.

Скорее всего, вы будете испытывать чувство стыда, вам будет некомфортно тратить столько денег. Также вы можете зайти в самый дорогой бутик вашего города или взять на тест-драйв Астон-Мартин или Бентли.

Скорее всего, вы будете испытывать стыд. Теперь вы видите верхний предел своего уровня нормы, который вас ограничивает.

Теперь, когда вы выяснили, где находитесь, самое время начать постепенно повышать свой уровень нормы. Ключевое слово здесь — постепенно.

Секрет увеличения уровня нормы состоит в том, чтобы вы постепенно, но постоянно хотя бы на чуточку его повышали. Покупали бы каждый раз более стильную, качественную одежду, обедали бы в лучших местах. Ходили бы в лучшие заведения. Общались с людьми более высокого качества. Чтобы вы просто не могли жить иначе.

Глоток воздуха

Итак, главный вопрос, который каждый из нас должен себе задать: где же мой уровень нормы? 15 000, 50 000, 1 000 000, а может быть, выше?

Норма — это то, от чего у вас не трясутся колени, это тот уровень, после которого вас перестает сильно раздражать происходящее вокруг.

Простым языком, норма — это то, от чего у вас не трясутся колени, это тот уровень, после которого вас перестает сильно раздражать происходящее вокруг.Представьте, что вас погрузили под воду, а уровень, после которого начинается воздух, и есть норма.

Естественная необходимость организма в кислороде будет толкать вас наверх. Как вы поступите в такой ситуации? Скорее всего, вы отдадите все силы на то, чтобы выбраться наружу и глотнуть долгожданную порцию воздуха.

Вряд ли вы всплывете на метр и скажете: «Ну, так будет достаточно».

Тем не менее именно так происходит в нашем обществе. Мы сидим в воде, затаив дыхание, и считаем это нормой.

Что делать в кризис?

Сейчас наступил кризис, и это объективно. Он затрагивает абсолютно всех. Свободы стало больше, вставать можно во сколько угодно, ложиться — во сколько угодно… Поэтому именно сейчас то время, когда нужно самому поставить себя на строгий режим. 

Мы создали 30-дневный онлайн-курс «Результат» для того, чтобы как следует попахать месяц, с фокусом на достижение финансового результата. 

Узнать о курсе «Результат»

Из чего состоит месячный курс?

Темы мы распаковываем в двух вариантах:

1. Как можно это внедрить в бизнес и в свои навыки.


2. И как продать эту компетенцию на удаленке. То есть приобрести навык, который вы можете обменивать на деньги.


Выбирайте подходящий формат программы:

* Базовый — 30 дней онлайн-программыс командой


* Продвинутый — 30 дней онлайн-программы с поддержкой кураторов


* Платинум  — за эксклюзивный 30-дневный онлайн-формат с обратной связью и заданиями лично от Петра Осипова


Мы запускаемся уже 8 августа. Вписывайтесь и вливайтесь в окружение тех людей, которые сегодня влияют на результат и делятся друг с другом успехами.

Достигать результатов в потоке легче. Это самый быстрый способ обернуть сегодняшнее время себе на максимальную пользу.

Это будет месяц мощной работы и огня!Вписывайтесь в курс «Результат», будьте с нами!

Записаться на Результат

Источник: https://molodost.bz/article/uroven-normy/

Холестерин 2,0-2,9 ммоль/л — что это значит?

В наше время такое опасное заболевание, как атеросклероз поражает все больше людей, поэтому необходимо постоянно следить за уровнем своего холестерина в крови, сдавать анализ крови.

Но бывает, наоборот, холестерин вдруг опускается до очень низких показателей, что делать, если вдруг результаты анализа покажут, что уровень холестерина 2 ммоль/л? Что это значит? Об этом стоит рассказать в статье.

Если показатель холестерина 2-2,9

Нужно уменьшать количество плохого холестерина и увеличивать количество хорошего

Холестерин – вещество, которое вырабатывает печень, без него невозможна работа многих систем человеческого организма.

Среди его функций можно выделить следующие:

• производство желчи,
• выработка половых гормонов,
• участие в работе надпочечников,
• трансформация солнечного света в витамин Д,
• участие в метаболизме,
• сохранение нервной системы.

Общий холестерин принято разделять на плохой и хороший.

Плохой холестерин способствует образованию холестериновых бляшек, что затрудняет нормальное кровообращение и является причиной появления сердечнососудистых заболеваний.

Хороший холестерин наоборот способствует нормализации кровообращения. Поэтому понятно, что важно стараться уменьшать количество плохого холестерина и увеличивать количество хорошего.

Если уровень хорошего холестерина ниже нормы, а количество плохого наоборот выше нормального значения, то у человека появляются триглицириды. Их количество растет, если есть склонность к жирной и сладкой пищи.

Триглицириды способствуют отложению жира под кожей, что способствует накоплению лишнего веса.

Для того чтобы узнать свой уровень плохого и хорошего холестерина, надо сдать анализ крови.

К его сдаче надо правильно приготовиться:

1. Для этого нельзя есть и пить в течение 12 часов.
2. Перед сдачей утром нельзя принимать никакие препараты.
3. За день до сдачи анализа надо исключить жирную и жареную пищу, богатую холестерином.
4. Непосредственно перед сдачей надо посидеть и успокоиться.

Нормальные значения общего холестерина: до 6 ммоль/л. Нормальные показания хорошего холестерина: от 2,25 до 4,83 ммоль/л для мужчин и от 1,92 до 4,5 ммоль/л у женщин. Норма плохого холестерина – 0,7- 1,7 ммоль/л у мужчин и 0,86 – 2,2 ммоль/л у женщин.

Сдавать кровь на холестерин желательно молодым людям один раз в 5 лет, а после 40 лет – каждый год.

Если есть плохая наследственность или хронические заболевания, то проверять уровень холестерина надо несколько раз в год, а лучше приобрести специальный глюкометр, который показывает уровень не только сахара, но и холестерина.

Обычно многие сталкиваются с проблемой повышенного уровня холестерина в крови, но иногда бывает, что холестерин «падает» ниже нормальной границы. Что означает, если холестерин 2,9 и ниже? Почему такое случается?

Причины понижения уровня холестерина в крови:

1. Нерациональное питание, не хватает жиров и сладостей, питательных веществ, увлечение различными диетами без консультации с врачом.
2. Болезни печени, нарушение функции этого органа приводит к снижению холестерина.
3. Постоянные стрессы истощают запасы холестерина в организме.
4. Гипертиреоз, повышенная функция щитовидной железы приводит к усилению обмена веществ и истощению холестерина в том числе.
5. Наследственность. Также холестерин может «упасть» во время беременности.
6. Нарушение процессов пищеварения.
7. Отравления бывают причиной снижения холестерина.
8. Серьезные заболевания такие как: туберкулез, цирроз, сепсис снижают холестерин.
9. Прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе без назначения врача.

Следует быть очень осторожными в самостоятельном выборе медицинских препаратов, т.к. это может вызвать серьезные проблемы, такие как: понижения холестерина ниже нормы. Также нельзя увлекаться разными диетами и голоданием без рекомендации врача.

Возможные последствия при отсутствии лечения

Если не предпринять никакие меры, то возможно ухудшения состояния. Может возникнуть ожирение из-за нарушения обмена веществ.

Кроме того, возможны следующие отклонения в самочувствии и развитие заболеваний:

• депрессивные состояния,
• панические атаки, нервное расстройство,
• бесплодие, снижение полового влечения,
• остеопороз,
• гипертиреоз.

Также человек может чувствовать слабость, головную боль, постоянную сонливость, вялость, апатию, головокружение. Поэтому следует сразу же обратиться к специалисту при любых отклонениях в показателях уровня холестерина в крови. Доктор назначит, если нужно, лечение, медицинские препараты, а также необходимую диету и физическую нагрузку в каждом конкретном случае.

Что делать для нормализации уровня холестерина

Для повышения уровня холестерина надо употреблять животные жиры, выпечка, мороженое, торты, конфеты и фаст-фуд

Прежде всего, следует нормализовать питание. Диета, рекомендуемая для повышения уровня холестерина диаметрально противоположна той, что назначается при высоком холестерине.

Те продукты, которые требовалось исключить с целью понижения уровня холестерина, теперь, наоборот надлежит почаще включать в свой рацион.

Какие продукты надо есть для повышения уровня холестерина:

• субпродукты,
• яичные желтки,
• животные жиры,
• сливочное масло и маргарин,
• выпечка,
• жирное мясо и копченую рыбу,
• морепродукты,
• мороженое, торты, конфеты и фаст-фуд,
• жирные сыры и творог,
• печень трески.

Какие продукты следует ограничить в употреблении:

• орехи любые,
• фрукты,
• овощи,
• бобовые,
• ягоды,
• морскую и речную рыбу,
• капусту белокочанную, брокколи,
• растительное масло.

Необходимо также откорректировать работу печени и других внутренних органов. Если есть сопутствующие заболевания, надо обязательно заняться их лечением. Кроме того, следует больше отдыхать, восстанавливать силы.

Желательно исключить любые стрессовые ситуации или научиться спокойно реагировать на любые события. Хорошо заняться аутотренингом, научиться плавать, если не умели раньше, рисовать. Может быть, снижение уровня холестерина было вызвано переутомлением, стрессами.

Хорошо бы пропить курс поливитаминов. Важно понять, что здоровье – главнее всего!

Загрузка…

Источник: https://musizmp3.ru/zdorove/holesterin/holesterin-2-mmol-l-norma-li-eto