Шарик во влагалище, что это?

Шарики Кегеля — как пользоваться?

Многие женщины используют упражнения Кегеля для повышения упругости мышц влагалища. Но не все знают о существовании специальных тренажеров для поддержания интимной зоны в форме.

Шарики Кегеля: краткое описание

Шарики Кегеля представляют собой специальный тренажер для улучшения тонуса вагинальных мышц. Также он способствует сужению просвета вагины и является хорошей профилактикой нарушений в функционировании мочеполовой системы.

Его используют для проработки мышц, которые редко задействуются в обычной жизни, что благотворно влияет на сексуальный опыт и здоровье женщины в целом.

Упражнения с данным тренажером не требуют специальной подготовки, заниматься можно в любое время и даже в домашних условиях, а перечень противопоказаний минимален.

Разновидности шариков

Существует несколько разновидностей шариков Кегеля. Все они отличаются по своей форме, весу, размеру и материалу исполнения. Между собой прочно скрепляются нитью или леской, а на конце располагается петля. Во время тренировки она остается снаружи. Шары делятся на 3 группы:

1. Классические. Это простые модели, не оснащенные дополнительными функциями.
2. Вибрирующие. Позволяют усилить мышечный тонус и чувствительность эрогенных зон. Также используются для профилактики гинекологических болезней.
3. Со смещенным центром тяжести. Это пустотелые модели, внутри которых находится маленький тяжелый шарик.

По форме вагинальный тренажер может быть круглым или овальным. Диаметр окружности варьируется от 1,5 до 4 см, а вес составляет 30-150 г. Начинающим специалисты рекомендуют использовать легкие шарики с большим диаметром. Для изготовления могут применяться следующие материалы:

• гипоаллергенный пластик;
• металл;
• силикон;
• камень (нефрит или жадеит).

Вагинальные шарики отличаются по структуре поверхности и бывают ребристыми, гладкими, рельефными или бархатистыми. Начинающим лучше использовать рельефные или ребристые варианты. Нетренированным мышцам достаточно тяжело удержать гладкие приборы.

Показания к применению

Регулярные занятия способствуют улучшению местного иммунитета и микрофлоры влагалища. Кроме того, к их помощи прибегают в случае выпадения матки и ухудшения качества сексуальной жизни, когда снижается либидо. Первоочередными показаниями к использованию тренажера выступают следующие:

1. Лечение недержания мочи. Особенно это актуально для женщин в послеродовом периоде и с началом климакса.
2. Выраженный болевой синдром при менструации.
3. Нерегулярные критические дни.
4. Потеря тонуса вагинальных мышц.

Упражнения с шариками Кегеля считаются эффективной профилактикой патологий органов малого таза. При отсутствии противопоказаний занятия с интимным тренажером полезны для всех женщин разных возрастов. Тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря данному продукту можно даже отсрочить наступление климактерического периода, продлив свою молодость.

Возможные противопоказания

Не всегда гинекологи разрешают упражнения с шариками Кегеля. Главным противопоказанием выступает онкология. От тренировок лучше отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:

• воспалительные и/или инфекционные процессы в мочевом пузыре, половых органах;
• угроза выкидыша;
• опущение тазовых органов на последней стадии;
• заболевания сердечной системы в стадии рецидива;
• период восстановления после хирургического вмешательства.

Даже при отсутствии явных проблем со здоровьем предварительная консультация с гинекологом обязательна. Относительным противопоказанием является менструация. В этот период микрофлора влагалища чрезвычайно восприимчива к различного рода инфекциям. Поэтому развитие патологических процессов лучше не провоцировать.

Кроме того, недопустимо использовать шарики Кегеля во время занятий сексом. Подобные эксперименты опасны не только дискомфортом, но и трудностями при извлечении тренажера после интимного контакта.

Подготовка к тренировке

Чтобы получить максимальный эффект от упражнений, необходимо правильно к ним подготовиться. В противном случае можно навредить организму и получить неприятный опыт. Врачи дают следующие рекомендации:

1. Перед началом занятия необходимо опорожнить мочевой пузырь. Иначе упражнения будут приносить дискомфорт и боль. Часто это приводит к непроизвольному мочеиспусканию.
2. Шарики следует обработать антисептиком. С этой целью используют даже слабый раствор марганцовки. В жидкости тренажер необходимо оставить на 2-3 минуты.
3. Во избежание дискомфорта на следующем этапе шары нужно смазать гелем-смазкой.

Перед началом выполнения упражнений специалисты настоятельно рекомендуют постараться прочувствовать мышцы, которые будут задействованы в тренировке. Самый простой способ — намеренно и резко прекратить мочеиспускание. В этом процессе включаются в работу именно данные мышцы. Не стоит повторять манипуляции часто. Это нарушает естественное мочеиспускание и может навредить организму.

Тренировка для начинающих

Обычно к шарикам Кегеля прилагается инструкция по применению. Для начинающих и неопытных женщин рекомендуются самые простые упражнения. Их выполнение сводится к следующим правилам:

1. Первые тренировки лучше проводить лежа. По мере прогрессирования навыков переходят в вертикальное положение.
2. В течение всей тренировки важно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и размеренным. Задерживать дыхание намеренно или втягивать живот нельзя.
3. Начальные занятия продолжаются не более 5-10 минут.

Сначала необходимо аккуратно вставить во влагалище тренажер. Глубина манипуляций — не более 2 см. Используя мышцы влагалища, нужно попытаться «втянуть» шарики внутрь.

Затем следует поочередно напрягать и расслаблять мышцы в течение 2-10 секунд. Важно контролировать не только сам процесс, но и задействованные части тела.

«Работать» должны именно мышцы влагалища, а ягодицы и живот остаются при этом в расслабленном состоянии.

Техника выполнения популярных упражнений

Существует 3 базовых упражнения для тренировки влагалищных мышц. Их рекомендуют выполнять даже начинающим. Подробная техника выполнения представлена в таблице ниже.

При выполнении каждого упражнения важно контролировать самочувствие. Не стоит гнаться за быстрым темпом. Лучше подобрать для себя комфортную скорость, периодически увеличивая ее для повышения выносливости мышц.

Усложнение занятий

Правильно подобранные шары удерживаются влагалищем с неким усилием. Поэтому неопытным женщинам рекомендуется начинать свои занятия с облегченных моделей.

Регулярную тренировку в 15 минут с течением времени можно довести до восьмичасового удержания шаров. Постоянное и правильное выполнение упражнений позволяет лучше ощущать внутренние мышцы, управлять ими.

После первых нескольких уроков в домашних условиях можно начинать постепенно усложнять занятия:

1. Пытаться сокращать мышцы влагалища, стараясь протолкнуть тренажер вверх, затем постепенно опустить вниз. Контролировать правильную технику выполнения легко благодаря двигающейся петле.
2. Совершать прерывистые выталкивания с небольшим временным интервалом.
3. Поместить один шар тренажера внутрь влагалища, а второй оставить снаружи. Попытаться втянуть последний, а затем с усилием вытолкнуть.

Количество повторений каждого упражнения — 10 раз. К тренировкам нужно приступать ежедневно или минимум 3 раза в неделю. Женщины с хорошо проработанными мышцами влагалища могут с легкостью вращать шарики, менять их местами или даже выстреливать ими. Добиться такого уровня профессионализма получается только путем интенсивных занятий.

Меры предосторожности

Выбирать конкретную модель шариков Кегеля следует с осторожностью. Особенно это касается неопытных женщин, плохо осведомленных в данном вопросе. Существует большое количество вариантов тренажеров. Чтобы сделать правильный выбор, нужно придерживаться рекомендаций врачей:

1. Лучше не приобретать сборные модели. Они представляют собой две скрепленные между собой полусферы. Микрофлора влагалища легко проникает в стыки, провоцируя распространение инфекции.
2. От тренажеров на текстильной нитке также лучше отказаться. Они подходят исключительно для одноразового применения. На нити быстро размножается патогенная флора, а провести качественную ее дезинфекцию сложно.
3. Рельефные поверхности и сложные формы предупреждают внутреннее скольжение. Поэтому такие варианты подходят новичкам.
4. Приобретая шарики из металла, необходимо следить, чтобы они были выполнены из стали. Часто встречаются модели с блестящим металлическим покрытием, которое со временем начинает окисляться.

Правильно подобранные шарики Кегеля позволяют добиться отличных результатов. При этом женщина испытывает только положительные эмоции, повышается качество ее сексуальной жизни и либидо. А состоянию здоровья ничего не угрожает.

Эффективность тренировок

На Западе тренировки с применением шариков Кегеля пользуются большой распространенностью. На территории стран СНГ они менее популярны. Обусловлено это плохой осведомленностью среди представительниц прекрасного пола.

Некоторые девушки полагают, что тренажер может навредить организму, другие попросту опасаются необычных манипуляций. Однако подобные упражнения весьма действенны.

Эффективность их зависит одновременно от нескольких факторов:

• возраст женщины;
• правильность техники выполнения;
• опыт родов;
• частота применения тренажера.

Каждый случай индивидуален. Как правило, через 1-1,5 месяца после начала тренировок влагалищные мышцы становятся более упругими. Его просвет сужается, а ощущения во время полового акта меняются в лучшую сторону.

Девушкам, страдающим сильными болями при менструации, становится легче их переносить уже со второго цикла. Тренированным женщинам удается справиться с родами без дополнительных вмешательств.

Умение контролировать мышцы влагалища существенно облегчает процесс появления ребенка на свет.

Влагалищные мышцы можно укрепить?

С проблемой несостоятельности или слабости влагалищных мышц приходится сталкиваться многим дамам, в том числе в период климактерических изменений и во время восстановления после родов. Решить ее можно несколькими путями, одним из доступным считается тренажер Кегеля.

Он представляет соединенные между собой леской или нитью вагинальные шарики, которые используют без специальной подготовки и в домашних условиях.

Регулярное выполнение простых упражнений позволяет достичь нескольких целей: укрепление интимных мышц, профилактика патологий мочеполовой системы, облегчение болезненной менструации и непосредственно родового процесса.

Список противопоказаний к использованию минимален и включает серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, раковые опухоли, угрозу выкидыша, период реабилитации после хирургического вмешательства. Регулярные и качественные тренировки позволяют заметить первые положительные результаты уже через месяц.

Поделитесь статьей с друзьями

статьи

0

Источник: https://missis.info/zdorove/ginekologiya/336-shariki-kegelya-kak-polzovatsya.html

Шарик на половых губах – опасный симптом или естественный процесс?

Наружные половые органы женщины имеют тонкую складчатую структуру. Это обусловлено защитными механизмами, необходимыми для предотвращения проникновения инфекции.

Однако случаются ситуации, при которых на половых губах или окружающих их тканях обнаруживаются одно или несколько уплотнений. Причин этого может быть множество, и не все они являются безобидными.

Почти все патологии сопровождаются жжением, зудом, болезненностью, отечностью и жаром (из-за воспалительного процесса). Здесь лучше не ждать развития осложнений и обратиться за помощью к хирургу.

Воспаленный волосяной фолликул

Появление шарика на половых губах у женщины может быть связано с возникновением фурункула (воспаления волосяного фолликула). Интимная зона имеет большое количество волосков. Ношение неудобного нижнего белья, травмирование защитного слоя кожи при депиляции и эпиляции, выделения из половых путей создают благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов внутри фолликула.

В результате образуется шарик с беловатым содержимым и гнойным стержнем. Для заболевания характерно болезненность уплотнения, красная окантовка вокруг зоны поражения, отсутствие зуда.

Лечение следует начинать незамедлительно с обработки зоны поражения антисептиком и наложением антибактериальной мази (например, Левомеколя).

При нарастании симптомов и развитии отечности окружающих тканей следует обратиться к врачу-хирургу для вскрытия гнойника хирургическим методом.

Воспаление бартолиновой железы

Бартолиновая железа – это парная железа наружной секреции, которая располагается в толще больших половых губ и предназначена для выделения секрета, поддерживающего нормальную влажность слизистых. Может воспаляться по ряду причин:

• неправильное соблюдение гигиены;
• снижение иммунитета;
• травматическое повреждение при тесном нижнем белье;
• воспалительный процесс в соседних тканях.

В итоге образуется болезненный шарик на половой губе, который может достигать нескольких сантиметров в диаметре. Уплотнение вызывает дискомфорт при ходьбе из-за большой объемов и ярко выраженного воспаления.

На начальной стадии может прощупываться шарик размером с горошину (чаще всего на малой половой губе). В этом же месте чувствуется жжение и повышенная температура.

Осложнением является формирование кисты или абсцесса на месте поражения, что поддается лечению только хирургическим способом.

Молочница

Заболевание, вызванное патологическим размножением грибка рода Кандида. Заражение происходит половым путем, хотя может случаться и передача возбудителя от матери к ребенку. Острое течение проявляется обильными творожистыми выделениями, белым налетом и ярко выраженным зудом.

При отсутствии адекватного лечения со времени может перейти в хроническую форму, для которой характерно появление небольших набухших белесоватых бугорков на слизистой оболочке промежности и сыпи на половых губах.

Лечение заболевания должно проводиться и комплексно, включая следующие пункты:

• противогрибковая терапия для борьбы с возбудителем заболевания;
• меры, направленные на повышение иммунной защиты организма;
• нормализация микрофлоры влагалища (лакто- и бифидобактерии, молочная кислота).

Своевременное обращение к врачу поможет избавиться от молочницы за 5-10 дней.

Герпес генитальный

Заболевание вызывается герпес вирусом 2-го типа (второе название — генитальный). Образующиеся шарики мягкой консистенции, небольшого размера.

Часто сгруппированы между собой и наполнены водянистым содержимым. Доставляют существенный дискомфорт, могут проявляться сильным нестерпимым зудом влагалища.

При расчесывании места поражения образуются маленькие язвочки, а инфекция распространяется на соседние ткани.

Исчезают высыпания примерно спустя месяц после появления первых пузырьков. Даже при проведении адекватного лечения патология может рецидивировать, причиняя серьезный дискомфорт женщине. Передается половым путем, поэтому лечение обоих партнеров считается обязательным условием.

Сифилитический шанкр

Сифилитический шанкр – первичный признак развития сифилиса. Заражение происходит половым путем, хотя имеет место быть и контактный путь. Изначально шанкр выглядит как участок покраснения на коже или на слизистой.

По мере развития отделяется от здоровых тканей уплотнением по периферии с образованием твердого дна. Может проявляться как шарик на половой губе размером с горошину.

Его размеры чаще не превышают 1-го см, но в редких случаях встречаются и двухсантиметровые шанкры.

Не доставляет дискомфорта женщине, протекает без зуда, жжения и болезненности. Это часто является причиной обнаружения заболевания на поздних стадиях, когда присоединяется ряд других симптомов. Лечится болезнь на первой-второй стадии антибактериальной терапией в течении трех недель, в хроническую форму переходит редко.

Доброкачественные новообразования

Доброкачественные заболевания не представляют серьезную опасность для жизни, но могут причинять серьезный дискомфорт. К возможным причинам шарика на клиторе, половых губах и промежности относятся:

1. Липома. Новообразование из жировой ткани. Имеет капсулу, отделяющую его от окружающих тканей. Прощупывается как мягкий, подвижный шарик на большой половой губе (реже малой). Основной причиной развития является повышенная склонность кожи к выделению жира в сочетании с нарушением гормонального фона.
2. Атерома. Представляет собой кисту из ткани эпидермиса, полость которой заполнена жировым секретом. Развивается при закупорке главного протока сальной железы. Характерной чертой является черная точка посреди уплотнения.
3. Фиброма. Опухоль из подслизистого слоя влагалища, состоящая из коллагеновых волокон. По консистенции колеблется от мягкого до очень плотного образования.
4. Миома. Опухоль из мышечной ткани, располагается в больших половых губах. Характеризуется медленным ростом.
5. Гемангиома. Новообразование, развивающееся из сосудистой ткани. Характеризуется самым агрессивным ростом среди всех доброкачественных опухолей. Чаще встречается в детском возрасте и проявляется твердый шариком на малой половой губе.
6. Гидраденома. Опухоль из потовых желез. Имеет небольшие размеры (до 1-го см) и небольшую скорость роста. Цвет может варьировать от светло-желтого до ярко-розового.

Все доброкачественные новообразования удаляются хирургическим путем и отправляются на гистологическое исследование. Его целью является определение тканевой принадлежности опухоли и исключение злокачественного процесса.

Злокачественные новообразования

Основным онкологическим заболеванием, проявляющимся среди наружных половых органов у женщин, является рак вульвы. Возникает чаще в постклимактерическом периоде. Обнаруживается поздно, так как на первых стадиях не причиняет какого-либо дискомфорта.

Дополнительными симптомами при развитии патологии являются зуд в месте поражения и патологические выделения с примесью крови. Заболевание является угрожающим для жизни состоянием. Лечение включает в себя хирургическое вмешательство, лучевую и химиотерапию.

Заключение: Заболевания, симптомом которых является уплотнение на половых органах, чаще всего не представляют серьезной угрозы для жизни и здоровья пациента. Однако в любом случае необходимо обратиться к врачу-гинекологу для диагностики образования и решения вопроса о его лечении.



Источник: https://uginekologa.com/sharik-na-polovyih-gubah.html

Во влагалище шишка

В большинстве случаев шишка во влагалище или в области наружных половых органов не представляет опасности для жизни и здоровья женщины. Лечение зависит от причин патологии, общей клинической картины и размеров новообразования.

Шишка во влагалище

Появление объемных уплотнений в интимной области у женщин является распространенной гинекологической проблемой.

Чаще всего такие образования не представляют серьезной опасности и хорошо поддаются лечению.

Рассмотрим, признаком каких заболеваний может являться шишка во влагалище или на наружных половых органах.

Причины появления новообразований

Понятие «шишка во влагалище» включает в себя любое опухолевидное образование, располагающееся на внутренней поверхности влагалища, половых губах, промежности. Выделяют две группы причин, приводящих к развитию нарушения.

Физиологические причины

Почти в 70% случаях появление любых неоднородностей в области половых органов связано с естественными процессами в организме и не требует обязательного медикаментозного и оперативного лечения.

Чаще всего за опухоль принимают шейку матки при опущении стенок влагалища у молодых матерей.

Вероятность развития нарушения повышается при многоплодной беременности, повторных и травматичных родах, появлении на свет крупного младенца.

В большинстве случаев шейка матки восстанавливает свое естественное положение самостоятельно в течение 6-8 недель.

Для профилактики и устранения последствий опущения влагалищных стенок применяют гимнастику Кегеля, включающую в себя упражнения на сжатие и расслабление интимных мышц с разной скоростью и интенсивностью.

К другим факторам, приводящим к смещению шейки матки, относятся:

• Заболевания соединительной ткани;
• Ожирение;
• Эндокринные нарушения;
• Хронический сильный кашель;
• Чрезмерные или недостаточные физические нагрузки.

Примерно в 5-7% случаев стойкая слабость мышц тазового дна может приводить к регулярному выпадению и травмированию переднего или заднего сводов влагалища, патологиям мочевыводящей системы, частичному некрозу тканей вследствие нарушения кровообращения. Таким пациенткам показано проведение хирургической операции по восстановлению формы и положения внутренних половых органов.

Патологические причины

К основным причинам патологического характера, приводящим к формированию шишек в интимной области, относят следующее:

• Нарушение правил гигиены;
• Беспорядочные половые связи;
• Ношение тесного или синтетического нижнего белья;
• Микротравмы, приводящие к нарушению целостности кожи и слизистых с последующим инфицированием и воспалением;
• Наличие очагов хронической инфекции в организме;
• Регулярное переохлаждение;
• Авитаминоз;
• Хронический стресс;
• Некоторые системные заболевания.

Симптомы и лечение патологий

Рассмотрим проявления основных заболеваний, сопровождающихся формированием уплотнений и опухолей во влагалище. При подозрении на любое нарушение необходимо немедленно обратиться к гинекологу.

Бартолинит

Распространенная гинекологическая патология представляет собой воспаление большой (бартолиновой) железы, расположенной около входа во влагалище. Бартолинит вызывается патогенными микроорганизмами (стафилококками, гонококками, трихомонадами, кишечной палочкой), проникающими в железу через ее выводную протоку с инфицированными выделениями из влагалища или уретры.

Заболевание сопровождается значительным отеком и покраснением кожи вокруг одной из малых половых губ. При пальпации ощущается болезненное округлое или продолговатое уплотнение.

Комплексное лечение заключается в проведении следующих мероприятий:

• Устранение основной причины инфекции (чаще всего требуется антибиотикотерапия по назначению врача);
• Холодовые компрессы на пораженную область (несколько раз в день по 35-40 минут);
• Наложение тампонов, смоченных местными противовоспалительными препаратами («Левомеколь», ихтиоловая мазь);
• Физиопроцедуры на 3-4 день с момента начала болезни (магнитотерапия, УВЧ).

При формировании абсцесса требуется немедленное хирургическое лечение, заключающееся в его вскрытии и удалении гноя. При частых рецидивах бартолиновую железу рекомендуется полностью удалить.

Парауретрит (скинеит)

Воспаление парауретральных желез и ходов вызывается теми же патогенными микроорганизмами, что и бартолинит. Общая клиническая картина часто соответствует циститу или уретриту. Основными симптомами являются неприятные ощущения во время мочеиспускания и полового акта, боль в области промежности, образование уплотнений и абсцессов возле уретры или входа во влагалище.

Лечение заключается в антибиотикотерапии, приеме противовоспалительных и иммуностимулирующих препаратов. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.

Киста влагалища

Безболезненное округлое уплотнение располагается чаще всего слева или справа на стенке влагалища. Киста представляет собой мешочек из соединительной или мышечной ткани, заполненный вязким серозным или слизистым содержимым. Патология бывает врожденной или приобретенной в результате травмирования внутренних поверхностей органа.

Заболевание чаще всего имеет бессимптомное течение и выявляется во время планового гинекологического осмотра.

Многих пациенток интересует вопрос, нужно ли удалять кисту во влагалище. Основным показанием к хирургическому вмешательству являются большие размеры образования, причиняющие женщине дискомфорт или препятствующие естественному родоразрешению.

Фурункулы и абсцессы

Образования гнойного характера появляются в результате микротравм при половом акте или ношении неудобного нижнего белья. При этом часто возникает твердая болезненная шишка в промежности между анальным отверстием и влагалищем.

При незначительном воспалении пациенткам назначают ранозаживляющие кремы или мази для местного применения. Если абсцесс болит и продолжает расти, требуется проведение его вскрытия хирургическим путем.

Доброкачественные опухоли

К истинным доброкачественным новообразованиям относятся фибромы, миомы, фибромиомы и липомы, формирующиеся в разных слоях влагалища. Опухоли чаще всего локализуются по передней стенке влагалища и не причиняют никакого дискомфорта. Иногда отмечаются периодические боли, умеренный дискомфорт и ощущение инородного тела в половых путях.

Несмотря на низкий риск перерождения в злокачественную опухоль, все новообразования рекомендуется удалять хирургическим путем в пределах границ неизмененных тканей.

Онкологические патологии

Карцинома представляет наибольшую опасность для жизни и здоровья пациентки. В большинстве случаев онкология протекает бессимптомно, но некоторых женщин могут беспокоить следующие симптомы:

• Скудные межменструальные кровотечения;
• Выделения патологического характера (густые, пенистые, с неприятным запахом, включениями слизи и гноя);
• Болевой синдром разного характера.

При появлении любых тревожных признаков следует обратиться к специалисту. Диагностика включает в себя осмотр в гинекологическом кресле и УЗИ, позволяющее обнаруживать опасные патологии на ранней стадии. При необходимости проводится биопсия и другие клинические анализы.

Источник: https://DrLady.ru/disease/shishka-vo-vlagalishhe.html

Информационная поддержка

Так ли это безопасно? Разбираемся  в проблеме и осваиваем основные  упражнения для укрепления и тренировки мышц влагалища.

Роды, операции на половых органах и возраст накладывают свой отпечаток и со временем мышцы влагалища ослабевают. Хоть эта проблема и не афишируется, согласно статистическим данным, ею страдают от 5 до 40% всех женщин в мире.

А ведь именно ослабленные мышцы влагалища являются причиной недержания мочи, выпадения матки и частых инфекционных заболеваний. Выпадение матки приводит к спаечным и воспалительным процессам в брюшной полости, так как тянет за собой и внутренние органы.

Причем эти неприятности могут поджидать далеко не в преклонном возрасте, а в довольно молодом.

Стоит ли говорить о том, что пониженный тонус мышц влагалища становится частой причиной проблем в интимной жизни женщин, иногда доводя до отказа от секса вообще из-за боли или невозможности осуществления полового акта из-за сильно опущенной матки в просвет влагалища.

Основные факторы, приводящие к ослаблению мышц влагалища

—  Многократные роды и аборты

— Низкий уровень эстрогена (женского гормона) – обладательницы небольшой растительности над верхней губой и других признаков, указывающих на высокое содержание мужских гормонов, к сожалению чаще страдают ослаблением влагалищных мышц. Хотя и считаются более сексуальными.

·     — Врожденные аномалии органов малого таза или дефекты самого тазового дна.

Но если определить утраченную упругость мышц, находящихся на виду несложно, то об ослабленных мышцах влагалища женщина часто узнает уже при наличии явных проблем. Для того, чтобы не допустить и предупредить их развитие на раннем этапе, каждая женщина должна уметь диагностировать ослабление мышц влагалища.

Диагностика состояния мышц влагалища

Проверить, насколько ослаблены или в тонусе мышцы влагалища можно при помощи собственных пальцев. При попытке сжать палец, можно ощутить какая стенка влагалища охватывает его сильнее, а какая слабее.

Также на стенке с нормальным тонусом, влагалище будет ребристым, а та сторона, где мышцы практически не работают, будет скорее напоминать внутреннюю поверхность щеки.

Все заболевания, перечисленные выше, которые развиваются в результате слабости вагинальных мышц можно скорректировать. Вопрос в том, как?

Как сократить мышцы влагалища?

В запущенных случаях  только хирургическим путем, а вот на самых начальных этапах – лечение подвластно самой женщине. Мышцы влагалища можно тренировать. Более того, вовсе необязательно ждать пока грянет гром, укрепление мышц влагалища можно начинать в любой момент – даже просто для того, чтобы сделать свою интимную жизнь ярче и не допустить появления проблем.

Как управлять мышцами влагалища знали еще древние женщины, и это искусство довольно подробно описывается в оригинальных трактатах «Кама-Сутры», «Тантры», «Дао»  и многих других.

В сороковые годы прошлого столетия, американский гинеколог Арнольд Кегель, озаботившись проблемой женского недержания мочи после родов, разработал специальную программу упражнений для укрепления мышц влагалища, которая популярна и по сей день. Комплекс этих упражнений для мышц влагалища направлен на укрепление промежности и тазового дна.

«Упражнения Кегеля», получив свое второе название как упражнения интимных мышц, на самом деле направлены на укрепление одной единственной лонно-копчиковой мышцы, которая берет свое начало с лобковой кости и, окружая вход во влагалище, заканчивается на копчике.  Ей отводится ведущая роль в удержании органов малого маза.

Упражнения Кегеля

Для того, чтобы начать комплекс упражнений для тренировки мышц влагалища, разработанных Кегелем, необходимо найти лонно-копчиковую мышцу, а для этого надо сдержать мочеиспускание и постараться определить какая мышца в этом помогает. Именно ее и следует тренировать.

Сжатие мышц влагалища

·    Следует напрячь мышцы точно также, как до этого было проделано для задержки мочеиспускания. В таком положении желательно удержаться 5-20 секунд, после чего можно расслабиться.

·    Этим упражнением можно заменить первое. Ввести палец во влагалище и слегка зажать его мышцами на 3-5 секунд, затем усилить зажим и также удерживать 3-5 секунд. Продолжать до тех пор, пока не почувствуете свой предел. Расслаблять мышцы следует точно также в несколько этапов, останавливаясь на каждом по 3-5 секунд.

Сокращения. Заключается в том чтобы как можно быстрее и как можно чаще напрячь и расслабить мышцы влагалища.  Выталкивания.

Упражнение заключается в умеренных потугах, как при родах или акте дефекации, но не стоит слишком усердствовать, это может привести к обратному результату.

Общие рекомендации к выполнению упражнений

Начинать можно с 10 раз каждого вида упражнений по 5 заходов в день. Каждую неделю количество упражнений можно увеличивать на 5 по каждому действию (сжимание, выталкивание, сокращение), пока общее количество в день не дойдет до 150. Дыхание во время тренировки должно быть ровным и естественным.

Преимущества

Упражнения Кегеля не требуют уединения, много времени и специальных тренажеров, а значит, могут быть выполнены где угодно и когда угодно, даже в общественном транспорте и на совещании!

Будьте осторожны в процессе тренировок – не переусердствуйте: слишком развитые вагинальные мышцы могут привести к разрыву презерватива, трудному течению родов и не слишком приятным ощущениям у полового партнера. Но такое встречается крайне редко, разве, что посвятить тренировкам круглые сутки.

Шарики для тренировки мышц влагалища

Прежде чем приступать к тренировкам с шариками следует научиться сжимать мышцы влагалища, не вовлекая в это брюшной пресс и ягодичные мышцы.

Упражнения следует проводить стоя. Перед применением шарик необходимо обработать лубрикантом.

Первый этап: условное разделение влагалища на три отдела.

Нижний отдел находится у преддверия влагалища- наиболее развитые мышцы и легче всего поддаются тренировкам. Верхний отдел-вокруг шейки матки- этими мышцами управлять сложнее всего. Средняя часть- это мышцы самого влагалища. На первом этапе важно почувствовать все эти мышцы, попытаться заставить их двигаться так, как нужно именно вам, контролировать переход из одного отдела в другой.

Второй этап: гимнастика для мышц влагалища – первые шаги.

Шарик для мышц влагалища надо ввести неглубоко, оставив его на уровне первого отдела, и постараться почувствовать.

Несколько раз сжать и отпустить, после чего, сделав глубокий вдох и сократив мышцы второго отдела поднять тренажер выше. Научившись чувствовать средний отдел, можно пытаться сжимать шарик с разной силой, двигать вверх-вниз или в разные стороны.

И только когда уже это все будет с легкостью получаться, можно приступать к аналогичным тренировкам с верхним отделом.

Частота тренировок.

Заниматься лучше всего ежедневно. Особенно в первое время, когда мышцы еще не научились правильно сокращаться. Обязательно нужно чередовать расслабляющие и сокращающие упражнения, потому что мышцы укрепляются не во время сжатия, а во время расслабления.

Новички могут начать тренировки с более крупных и легких шариков с шероховатой поверхностью, постепенно заменяя их на более мелкие и гладкие по мере совершенствования, когда научаться, как правильно сжимать мышцы влагалища.

Самыми эффективными принято считать металлические тяжелые шарики небольшого размера с идеально гладкой поверхностью.

Профессионалы могут похвастаться одновременным использованием нескольких тренажеров, причем каждый из них, внутри живет своей жизнью, двигаясь и сталкиваясь с другими.

Но не стоит забывать, что организм – это единое целое, и женское здоровье, равно как и яркий секс, зависят не только от правильно выполненных упражнений Кегеля для мышц влагалища и виртуозно использованных вагинальных шариков, а и от некоторых других факторов, таких, например, как занятия некоторыми видами спорта  и правильное дыхание.

Занятия танцами, пилатесом, каланетикой, йогой, танцем живота

В отличие от других видов спорта, эти вовлекают в работу глубокие мышцы, укрепляя пресс, ягодицы, тазовое дно и спину, а значит, делая женщину не только красивее, но и здоровее, и сексуальнее.

Работа с дыханием

Часто женщины во время сильного полового возбуждения или оргазма задерживают дыхание, не отдавая себе в этом отчета, что в конечном итоге приводит к поверхностному оргазму и плохому кровообращению в половых органах. Но этого можно избежать, научившись дышать редко и глубоко, включая в работу и мышцы брюшного пресса.

Таким образом, делая выводы из всего написанного выше, можно заключить, что комплексная тренировка мышц влагалища не менее важна, чем, например, здоровое питание, занятия спортом или регулярные посещения кабинета косметолога. Ведь редкая женщина почувствует себя счастливой даже с идеальной фигурой, идеально ухоженным лицом, но большими проблемами в интимной жизни.

Упругие мышцы влагалища женщины позволят оставаться ей женщиной на протяжении всей жизни. И не просто женщиной, а здоровой и всегда желанной, делая ее сексуальную жизнь невероятно яркой и разнообразной.

https://www.menstrual-cup.ru/

Источник: https://www.menstrual-cup.ru/professional-support.html

Что делать, если вылез шарик на половых губах?

• Список возможных заболеваний
• Фото шарика на половых губах

Слизистые оболочки женских гениталий очень чувствительны, поэтому часто страдают от воздействия раздражающих внешних или внутренних факторов. В результате чего может образоваться шарик на половых губах. Причины его возникновения бывают разные – начиная механическими повреждениями, заканчивая болезненной опухолью, требующей хирургического вмешательства.

Список возможных заболеваний

Фото шарика на половых губах

Интимное здоровье очень важно для слаженного функционирования организма женщины. Любые высыпания, воспаления, уплотнения, ненормальные выделения или дискомфорт половых органов должны насторожить. Ведь некоторые опасные заболевания могут привести к серьезным осложнениям или даже бесплодию.

Загрузка…

Источник: https://yginekologa.com/sharik-na-polovyih-gubah.html