Может ли быть задержка месячных весной и из-за нервов?

Задержка месячных из-за стресса: причины, профилактика и лечение

Расстройства менструального цикла – важная проблема для медицины. В современном мире многие женщины сталкиваются с таким явлением, как задержка месячных из-за стресса. Чтобы разобраться в опасности данного состояния, необходимо иметь представление о причинах его развития, а также основных методах устранения.

Нарушения цикла могут быть по разным причинам

Как стресс влияет на менструацию

Стресс является естественной реакцией организма человека на ряд внешних и внутренних неблагоприятных факторов. Основными причинами стресса для женщин являются:

эмоциональное перенапряжение;
нерациональное питание;
тяжёлая физическая работа;
частые переохлаждения.

Сильные переживания способствуют повышению нагрузки на нервную систему представительниц слабого пола. Вследствие этого женский организм перестаёт справляться с ситуацией и даёт сбой, при котором развиваются различные проблемы со здоровьем.

Мочеполовая система представительниц слабого пола одной из первых реагирует на стресс. Наиболее подвержены дисфункциям яичники, что сопровождается снижением синтеза прогестерона и эстрогена.

Также нервные потрясения негативно сказываются на работе структур головного мозга. При этом происходит нарушение выработки гормонов гипоталамуса и гипофиза.

Стрессовые состояния способствуют изменению гормонального фона в организме, вследствие чего может отмечаться сбой менструального цикла.

Патология может возникать на фоне стресса

Задержка месячных на фоне стресса усугубляется переживаниями женщины по поводу возникших проблем с её здоровьем. Вследствие этого происходит образование порочного круга, вывести из которого может только высококвалифицированный специалист. В некоторых случаях при стрессовой аменорее вместе с гинекологом требуется консультация психотерапевта.

Общие рекомендации для восстановления и профилактики менструации

Для коррекции психоэмоциональной выносливости необходимо выработать правильную реакцию на стресс, менее бурно реагировать на раздражители внешнего мира. Физическая активность, сокращение потребления алкогольных и табачных изделий, правильное питание способствуют повышению стрессоустойчивости. Медитация, массажи и йога помогают привести в норму состояние нервной системы.

При появлении стрессовых факторов, которые невозможно игнорировать, рекомендуется сесть в удобное положение и задать себе следующие вопросы:

что конкретно я сейчас чувствую? (описать в подробностях все свои чувства на данный момент);
где находится источник стрессовой ситуации?
каков мой план дальнейших действий?

Важно правильно спланировать режим своего отдыха, чтобы дать организму расслабиться и восстановиться после работы. Окажут свое позитивное воздействие путешествия, единение с природой, спорт, в том числе плавание, творческая деятельность.

Правильно сбалансированная нагрузка (как психическая, так и физическая) должна подкрепляться правильным рационом питания и сна.

Рекомендуется найти себе увлечения, занятия, которые доставляют удовольствие и положительно влияют на психоэмоциональное состояние. Минимум два раза в месяц следует проводить процедуры, которые способствуют релаксации — для кого-то это массаж, для других — баня или прогулки в лесу.

Жить в удовольствие — означает делать все повседневные дела с комфортом получая от них удовольствие!!!

Какие ещё есть причины нарушения

Основной причиной расстройства цикла менструаций у женщин является беременность. Во время этого периода они вступают в период климакса, поэтому месячные не выделяются.

Причиной сбоя цикла может быть и заболевание мочеполовой системы

Также среди факторов, провоцирующих задержку, стоит выделить:

заболевания органов мочеполовой системы;
нарушения гормонального фона;
новообразования в репродуктивных органах;
приём некоторых медикаментозных средств;
сахарный диабет обоих типов.

Наследственная предрасположенность тоже влияет на течение цикла менструаций. Она может провоцировать развитие гормонального дисбаланса, что является поводом для постоянного наблюдения женщины у эндокринолога и гинеколога.

Не стоит забывать о том, что организм индивидуален. По этой причине реакции на какие-либо изменения могут отличаться друг от друга.

Для установки этиологии сбоя менструального цикла рекомендуется обращаться к профильным специалистам. Они смогут диагностировать провоцирующий фактор и назначить необходимое лечение, что поможет вернуть функции органам репродуктивной системы.

Очень важно вовремя обратиться к врачу

Что делать, если из-за стресса пропали месячные?

Прежде всего нужно убедиться в отсутствии беременности. В этом поможет диагностический тест и консультация гинеколога. Если беременности нет, то для нормализации месячных необходимо восстановить психическое равновесие.

Прием гормональных средств, стимулирование цикла в данном случае используется как вспомогательный метод.

Важно повышать стрессоустойчивость, укреплять нервную систему организма, чтобы состояние не стало хроническим, а стресс не превратился в депрессию.

Как вернуть месячные:

Найти причину беспокойства, справиться с психологической травмой, изменить образ и условия жизни.
Расслабляться, отдыхать доступным и любимым способом. Это может быть прием теплой ароматической ванны, шопинг, встреча с друзьями, медитация, йога, выходные на природе. Нужно использовать все, что приносит больше позитивных эмоций.
Соблюдать режим труда, отдыха, сна. В период стресса и сбоя менструального цикла восьмичасовой сон имеет особое значение: вырабатывается мелатонин (гормон сна), который нейтрализует кортизол (гормон стресса). Оптимальное время для отхода ко сну — 10-11 часов вечера, для подъема — 6-7 часов утра.
Следить за рационом. Питание должно быть сбалансированным: много белка, чуть меньше сложных углеводов, много клетчатки (овощи и фрукты), обильное питье. Нужно исключить консервы и полуфабрикаты, уменьшить потребление сахара. Но разрешено и полезно есть мед. Не рекомендуется голодать, ограничивать себя в любимых блюдах. Диеты не вызывают позитивных эмоций и провоцируют дополнительное повышение уровня кортизола.
Найти хобби, пополняющее запасы энергии: кулинария, чтение, музыка, театр, танцы, спорт, творчество.
Использовать аромамасла. Их можно добавлять в воду, распылять по комнате, капать на запястье вместо духов или использовать при самомассаже. При стрессе помогает лавандовое и анисовое масло.
Пройти курс приема витаминов. Магне В6 и Компливит хорошо восстанавливают нервную систему, оказывают положительное влияние на здоровье женщин, в частности работу репродуктивной системы.

Если подручные средства не помогают, причина стресса неясна или справиться с ней своими силами невозможно, то полезно посетить психолога.

Согласно индивидуальным психологическим особенностям клиентки он подберет план восстановления психического здоровья, познакомит с методами профилактики тревоги и повышения стрессоустойчивости.

Как бороться с задержкой медикаментами

Лечение задержки при стрессе заключается в стабилизации эмоционального состояния женщины. При отсутствии возможности устранения стрессового фактора врач может назначать седативные препараты на основе лекарственных трав. Данные средства способствуют нормализации психического состояния максимально мягко.

При этом нужно помнить о возможных побочных эффектах успокоительных препаратов. К ним относятся:

аллергические реакции;
расстройства мочевыделительной функции;
снижение активности работы головного мозга;
нарушения процессов пищеварения.

Помимо этого, для поддержки функционирования структур нервной системы могут использоваться витаминные комплексы.
Читать так же: правила приема витамин для нормализации цикла.

Эффект данных средств направлен на стабилизацию психического состояния пациентки при стрессе и задержке месячных.

Непостоянные нарушения цикла

Задержка из-за стресса должна насторожить представительницу прекрасного пола. Ведь любые отклонения в работе органов малого таза могут быть чреваты последствиями.

Если отсутствие месячных длится неделю и более, и существует вероятность беременности, следует вначале сделать тест. Если он покажет отрицательный результат, искать причину задержки необходимо будет с помощью врача.

Поэтому дамам не стоит долго рассуждать о том, влияет ли стресс на задержку критических дней, а сразу идти к специалисту, который назначит обследование.

Диагностика включает в себя:

Общий анализ крови и мочи.
УЗИ органов малого таза.
Анализ на гормоны.
Рентген черепа (при травмах).

Если у девушки диагностируют гормональный дисбаланс, то ей назначается регулярный прием стабилизирующих препаратов. Ведь, как правило, продолжительность цикла определяет именно концентрация гормонов того или иного типа.

Источник: https://PlastikaPlus.ru/drugoe/mesyachnye-na-nervnoj-pochve.html

Задержка месячных из-за стресса: может ли пропасть менструация на нервной почве?

Регулярный менструальный цикл – показатель, отражающий состояние женского здоровья. В норме кровянистые выделения продолжаются 3-5 суток и начинаются с одинаковым интервалом – раз в 25-32 дней.

Сильный стресс или психоэмоциональное потрясение пагубно влияют на организм женщины, вызывая множество проблем, в том числе сбои цикла.

Насколько может быть опасна задержка месячных после стресса, и как восстановить нормальную работу половой системы?

Могут ли месячные пропасть из-за стресса

Среди наиболее распространенных причин задержки менструации у относительно здоровой женщины можно выделить следующие:

гормональный сбой вследствие сильного нервного потрясения;
аменорея вследствие строгой диеты или голодовки;
сбой выработки половых гормонов;
хронический длительный стресс, отсутствие сна;
депрессия или тревожное расстройство в запущенной стадии.

Говорить о том, что превалирует какая-то одна причина, не имеет смысла. Организм каждой женщины индивидуален, а качество и наличие менструации — это прямое последствие гормонального баланса в организме женщины. Так что даже опытному врачу бывает сложно определить, произошла задержка месячных из-за стресса, или причина в наличии каких-то более серьезных хронических заболеваний.

Нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. Если женщина подозревает, что сильный стресс и задержка месячных взаимосвязаны, то следует высказать свои предположения на консультации у гинеколога.

А сидеть и ждать, пока цикл восстановится, может быть попросту опасно, так как в это время может развиваться какой-то действительно неблагоприятный процесс в организме, который угрожает всей жизнедеятельности.

Считается, что по причине нервного переутомления и стресса может произойти задержка около пяти дней. Задержка месячных после сильного стресса, как правило, не может обрушить цикл полностью. Менструация должна наступить, но произойдет это спустя примерно неделю от привычной даты.

При этом характер менструации не меняется. То есть, если и до сильного стресса выделения были обильными — они останутся такими и после факта задержки месячных из-за стресса. А вот если характер выделений изменился — они стали болезненными, чрезмерно густыми или обильными — это повод поскорее обратиться к врачу и пройти обследование.

Может ли задержка месячных из-за стресса быть дольше недели? Нет, такое встречается крайне редко.

Например, если женщина на фоне усталости и нервозности не принимала пищу, аменорея может наступить от истощения, в этом случае цикл может не восстанавливаться на протяжении долгих месяцев.

А вот если произошла задержка месячных на фоне стресса, и это единственная причина, то менструация, как правило, наступает на 4-5 день после ожидаемой даты.

Стоит повториться, что женский организм — это устройство крайне непредсказуемое. Поэтому ответить на вопрос «сколько может быть задержка месячных при стрессе» точно не сможет даже опытный врач-гинеколог.

Средняя продолжительность задержки по причине стресса — от 4 до 7 дней. Если менструация так и не появилась — это повод обеспокоиться своим здоровьем, срочно сделать тест на беременность и явиться на осмотр к врачу-гинекологу.

Это отличный препарат для избавления от стресса и нормализации сна, употребление которого на регулярной основе помогает восстановить цикл. Если причина задержки месячных — стресс, и помимо этого, все остальные факторы состояния здоровья в норме, то следующая менструация должна прийти вовремя.

«Фитоседан» представляет собой упаковку, в которой 20 фильтр-пакетиков. Следует их заваривать, как обычный чай, и принимать по пол стакана перед каждым приемом пищи.

В состав препарата входят следующие действующие компоненты:

корни валерианы лекарственной,
трава душицы обыкновенной,
трава донника,
трава тимьяна ползучего,
трава пустырника.

Этот препарат не вызывает ни медикаментозной, ни психологической зависимости. Можно смело принимать его лицам с расстройствами сна, так как бессонница — это одно из прямых показаний к приему «Фитоседана».

Большинство девушек очень впечатлительны и даже при небольшой задержке начинают подыскивать себе гормональный препарат. На самом деле, задержку из-за стресса нет смысла лечить столь серьезными препаратами.

Гормоны — это очень тонкий баланс, и при его нарушении можно ждать по-настоящему серьезных последствий, вплоть до появления новообразований. Чтобы не нарушить баланс, ни в коем случае нельзя самовольно принимать препараты подобного рода. Даже гормональные контрацептивные препараты должен выписывать опытный врач, ни о каком самостоятельном приеме не может идти и речи.

Можно обойтись без таблеток, если соблюдать простые правила психологической «гигиены»:

регулярно выделять хотя бы 8 часов на сон;
заниматься йогой, плаванием и прочими умиротворяющими видами нагрузки;
отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем, так как такой образ жизни губителен для клеток нервной системы и способен привести к психоэмоциональному истощению.

Распространено ошибочное мнение, что физкультура и спорт помогут выйти из состояния хронического стресса и, как следствие, нормализовать гормональный фон. Однако в большинстве случаев интенсивные занятия спортом лишь истощают нервную систему, особенно если не поступает нормального питания и отсутствует здоровый сон.

Для восстановления психоэмоционального состояния рекомендуется йога, плавание, пилатес и прочие спокойные виды физической нагрузки.

Продолжительность задержки напрямую зависит от величины и регулярности эмоционального потрясения. Обычно месячных нет около 5 дней, затем выделения приходят самостоятельно, без лекарственной терапии. Данный срок может быть увеличен или уменьшен. В редких случаях месячные сдвигаются на 30 календарных дней, то есть продолжительность одного цикла составляет 56-64 суток.

Срок задержки зависит от индивидуальных особенностей организма и его способности противостоять эмоциональным перегрузкам. Обычно женщине требуются пару дней отдыха, чтобы привести в порядок нервную и гормональную систему.

Нередки случаи, когда самостоятельно справиться с проблемой не удается. В такой ситуации необходима помощь психолога, иначе на нервной почве может начаться депрессия, которая приведет к аменорее – полной потере месячных.

Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.

Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.

Основной симптом после стресса – это увеличение временных границ менструального цикла. Это значит, что месячные могут либо раньше начаться, либо появиться с задержкой. Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения «этих дней».

Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:

бессонница;
головные боли;
температура;
повышение артериального давления;
быстрая утомляемость и низкая работоспособность;
смещение психоэмоционального состояния, истерия;
депрессивные настроения.

Симптомы задержки месячных возникают на нервной почве, и это ключ к борьбе с проблемами измененного менструального цикла. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой.

Не паниковать

Задержка месячных из-за нервов, так же как и их обильное выделение до назначенного срока, сильно пугают женщину. Причинами сбоя могут быть беременность, кровотечения, структурные изменения половых органов.

Эмоциональный и физический стресс – это еще одна весомая причина задержки месячных, причем из всего списка самая безобидная и легко устранимая. Наряду с этим стресс поджидает на каждом шагу в течение всего дня, поэтому вероятность воздействия именного этого фактора выше всего.

Важно! Если же женщина подозревает в качестве источника задержки месячных возможную беременность или кровотечение, необходимо обратиться к гинекологу.

Список причин, которые попадают под категорию «стресс», обширен:

проблемы на работе;
проблемы с личной жизнью;
проблемы со своим здоровьем и здоровьем родных;
сильные положительные эмоции;
диеты;
переезды, туристические поездки в страны с другим климатом;
тяжелая физическая нагрузка.

Не всегда получается избавиться от стресса, но можно помочь своему организму бороться с ним. Этому помогут следующие советы:

Войти в зону комфорта, занявшись любимым делом или сделав себе приятное (шопинг, отгул, теплая ванна, десерт на ужин).
Обеспечить продолжительный и качественный сон.
Следить за питанием: никаких изнуряющих диет, только полноценная, богатая питательными веществами пища.
Уделить время своему хобби (рукоделие, кулинария, чтение).
Расслабить свое тело, дав ему легкую и умеренную физическую нагрузку (плавание, прогулка, йога).
Посетить психолога, либо поговорить о проблемах с родственниками, близкими друзьями.

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.

Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

Помимо стрессовых ситуаций есть еще множество причин, влияющих на задержку месячных. Их условно можно разделить на естественные и патологические. К первым относят следующие явления:

Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
Период грудного вскармливания. В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.

Источник: https://MedLazaret.ru/ginekologiya/net-mesyachnyh-iz-za-stressa.html

Как восстановить месячные после стресса

08.03.2018

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Как стресс влияет на менструальный цикл

Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за выработку женских гормонов в организме. Сильный стресс может повлиять на работу коры головного мозга, соответственно, и на выработку гормонов, в результате чего на нервной почве может сбиться менструальный цикл и произойти задержка месячных.

Нервные расстройства вызывают нарушение менструального цикла разной величины. Это зависит от того, насколько сильные эмоциональные нагрузки испытала женщина.

Срок задержки 5 дней или может быть до месяца и даже года (в этом случае говорят о наступлении аменореи – отсутствии менструаций).

Проблемы со сбоем цикла вызывают недосыпы, неприятности на работе, в семье, такой стресс влияет на месячные. Но среди возможных причин задержки могут быть и другие факторы:

ситуации, связанные с сильными положительными эмоциями (например, свадьба, переезд в новый дом);
тяжелая физическая нагрузка, в том числе и в тренажерном зале;
длительное соблюдение строгой диеты с целью похудеть;
смена климатических условий (сюда можно отнести и поездку на море).

Эмоциональный стресс, а также тяжелые потрясения для организма в виде недосыпов, переутомления или физической нагрузки влияют на количество женских гормонов в крови. И последствиями такого воздействия становятся задержка месячных и нерегулярный цикл.

Максимально допустимая задержка

Продолжительность задержки месячных зависит от величины стрессового состояния и индивидуальных особенностей женщины. Чаще всего происходит увеличение менструального цикла до 32 дней (при стандартной длине цикла 28 дней), что соответствует задержке в 4–5 дней.

Однако так бывает не всегда, и отсутствие месячных после стресса может продолжаться до месяца. Во времена войны у женщин пропадали менструации на годы, что говорило о наступлении аменореи.

Сколько длится задержка месячных при стрессе, зависит и от способности женщины противостоять нагрузкам, от того, насколько быстро ей удается восстановить обычное уравновешенное и спокойное состояние. При неспособности справиться со стрессом он может перерасти в депрессию, и задержка затянется или цикл станет нерегулярным.

Таких проблем, как правило, нет у тех женщин, которые умеют самостоятельно оказывать себе необходимую помощь или посещают психолога, а также занимаются укреплением нервной системы.

Успокаиваем нервную систему

Отсутствие месячных на фоне стресса не является патологией, с этим можно справиться самостоятельно. Вот что необходимо предпринимать в подобной ситуации:

Устроить себе отдых. Вариантов здесь много – на любые возможности и кошелек (поездка на выходные в горы, отгул на работе, шопинг, вкусный десерт, теплая ванна).
Добавить в жизнь больше положительных эмоций: устроить встречу с подругами, романтическое свидание с любимым или пригласить родителей на ужин.
Обеспечить качественный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Иногда для восстановления цикла достаточно просто отоспаться, можно посвятить этому ближайшие выходные.
Следить за полноценностью питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать много овощей и фруктов, а также необходимое количество белка. Не допускаются строгие диеты и сильные ограничения.
Посетить психолога, который поможет поскорее справиться со стрессом.
Научиться медитировать и начать регулярно заниматься йогой. Эти древние практики помогают держать эмоциональное состояние в равновесии.
Найти хобби по душе. Очень полезно иметь отдушину, то, что будет заряжать энергией и восстанавливать душевное равновесие. Для тех, кто любит побыть наедине с собой, подойдет чтение книг, кулинария, любое рукоделие (плетение макраме, вышивка, вязание, шитье), для предпочитающих активное времяпрепровождение – танцы, групповые тренировки по аэробике, прогулки на лыжах, каток, картинг.

Когда пропали месячные из-за стресса, полезно пропить курс витаминных препаратов для общего укрепления организма (Супрадин, Компливит) и нервной системы (Магне В6, Берокка). Можно обратиться к народной медицине. На выручку придут настои из успокоительных трав:

ромашки;
мяты;
руты;
зверобоя;
пустырника;
шишек хмеля;
валерианы;
мелиссы.

Травы можно приобрести в аптеке как по отдельности, так и в составе успокоительных сборов.

Вот некоторые полезные рецепты:

Насыпать 1 ст. л. корневищ валерианы в кастрюльку, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и прокипятить 30 минут. Полученный отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в сутки в течение 10 дней.
Одну ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать за 30 минут до ужина.

Также лечебные травы можно использовать для принятия ванн. Нужно 50–100 г трав заварить 1 литром кипятка и настаивать час или более, полученное средство процедить и вылить в теплую ванну (37 градусов).

Водная процедура длится около 20 минут, полезнее всего ее делать перед сном. Продолжительность курса – 10 дней.

Ароматерапия является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Для этого используют специальную аромалампу или добавляют пару капель эфирного масла в прибор для увлажнения воздуха. Хорошо подойдут для такой цели аромасвечи.

За неимением ничего из перечисленного можно капнуть эфирного масла в стакан кипятка или на ватный диск и поместить у изголовья кровати. Хорошо подойдут для снятия нервного напряжения средства на основе лаванды, мелиссы, мяты.

Если вследствие применения аромамасел заболела голова, то следует прекратить процедуру и проветрить комнату. При использовании лечебных трав необходимо помнить, что они могут вызывать аллергические реакции.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.

Как восстановить месячные после стресса Ссылка на основную публикацию

Источник: https://TopGinekolog.ru/menstruation/zaderzhka/vosstanovlenie-mesyachnyh-posle-stressa

Влияние стресса на месячные

Существует ли связь между нервной системой и органами малого таза? Да, и самая прямая. За выработку половых гормонов отвечает гипофиз – небольшой отдел в нижней части головного мозга. В момент сильного стресса в мозг посылается сигнал тревоги, который провоцирует нарушения работы различных органов, в том числе и половой сферы.

Сколько дней может составлять задержка из-за нервов? От того, насколько сильным и продолжительным был стресс, зависит длительность задержки месячных.

Небольшая перегрузка на работе или конфликт с начальством могут никак не отразиться на приходе менструации.

Напротив, хроническая усталость, недосыпание, проблемы в личной жизни или потеря близкого человека могут нанести сильнейший удар по организму, вызвав аменорею – месячные могут пропасть на 1 год и более.

Почему на нервной почве могут пропасть месячные?

Эмоциональное потрясение оказывает прямое влияние на выработку половых гормонов. Под действием стресса происходит выброс в кровь адреналина и норадреналина.

При повышенной концентрации этих веществ человек испытывает злость, агрессию, наблюдается гиперактивность, появляется чрезмерная работоспособность. Так организм пытается защититься от эмоциональной перегрузки.

По этой же причине выработка прогестерона замедляется – менструальный цикл не может начаться вовремя.

Сбой в цикле может произойти не только под влиянием негативных эмоций. Чрезмерная радость, вызванная свадьбой или рождением детей, поездка на море, долгожданная встреча с близким человеком аналогичным образом меняют гормональный фон и могут спровоцировать задержку.

Другие факторы, способные повлиять на регулярность цикла:

тяжелые физические нагрузки – работа на высоте, тренировки высокой интенсивности, чрезмерная трудовая активность;
строгая диета, нарушающая обмен веществ;
акклиматизация при смене климатических поясов;
перенесенные травмы и операции.

Сколько дней задержки считаются нормой?

Срок задержки зависит от индивидуальных особенностей организма и его способности противостоять эмоциональным перегрузкам. Обычно женщине требуются пару дней отдыха, чтобы привести в порядок нервную и гормональную систему.

Что делать?

Сбой цикла на фоне стресса относится к непатологическим факторам и в большинстве случаев не требует особой терапии и врачебного вмешательства. С данной проблемой можно справиться самостоятельно. Обязательно нужно устроить себе отдых.

Если нельзя взять полноценный отпуск, достаточно нескольких выходных дней. Проведите время в одиночестве или в кругу близких людей. Можно отправиться за город, на природу, в лес или на речку – в зависимости от погодных условий.

Займитесь любимым хобби, посетите салон красоты, устройте шоппинг, приготовьте вкусный ужин для своей семьи.

Сон – залог здоровья и слаженной работы половых органов. При стрессе женщине показан здоровый полноценный ночной сон не менее 8 часов. Старайтесь ложиться в постель не позднее 22.00. Проветривайте спальню на ночь. Перед сном примите теплую ванну с пеной, зажгите аромасвечу, послушайте расслабляющую музыку.

Восстановить цикл поможет сбалансированное питание. Диета должна включать в себя свежие овощи и фрукты, белок, полезные сладости для поднятия настроения.

Спорт также поможет вернуться к жизни после перенесенного стресса. Йога, калланетика, плавание, аэробика, медитации помогут научиться держать психическое равновесие и противостоять стрессу и эмоциональным перегрузкам. Для любительниц активного спорта отлично подойдут танцы, легкая атлетика, катание на коньках или лыжах.

Медикаментозное лечение

Ускорить процесс реабилитации после эмоциональных потрясений можно с помощью лекарственных препаратов. Врачи отдают предпочтение растительным медикаментам. Наиболее эффективными считаются:

Персен;
Афобазол;
Ново-Пассит;
Тенотен;
аптечный настой валерианы или пустырника.

Действие данных препаратов направлено на снижение тревоги и стресса. Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, блокируя приступы апатии, беспокойства и раздражения. Применять медикаменты можно только по рекомендации врача, который в зависимости от характера перенесенного стресса назначает дозировку и длительность курса.

В исключительных случаях врач может прибегнуть к терапии антидепрессантами и психотропными веществами. Данные препараты имеют множество побочных эффектов и назначаются только в случае сильного стресса и затяжной депрессии.

Народные средства

Травяные сборы и отвары на их основе успешно применяются в народной медицине для лечения стресса, усталости, бессонницы или нарушения менструального цикла. Используйте настои из следующих растений:

ромашка;
мята;
зверобой;
шалфей;
валериана;
мелисса;
рута;
пустырник.

Травы можно отваривать и принимать как по отдельности, так и в виде сбора. Рецепты приготовления для любого сырья одинаковы: 1 ст.л. залить 200 мл воды, прокипятить, дать настояться и пить по несколько глотков перед едой дважды в день.

7 советов психологов для восстановления месячных после стресса

Стресс — период адаптации организма к новым условиям. Ресурсы человека мобилизуются, активируются защитные системы, повышается уровень адреналина, тестостерона и кортизола, потому задержка месячных из-за стресса случается довольно часто. Чем сильнее переживания, тем сильнее гормональный дисбаланс.

Как стресс влияет на месячные?

Стресс — обобщенное название всех ситуаций, внешних факторов и условий, выходящих за рамки привычной для человека зоны комфорта. Эти изменения бывают как неприятными, так и приятными:

недосып;
эмоциональные перегрузки;
тревога из-за предстоящей свадьбы, выступления, экзамена, переезда;
конфликты на работе, с друзьями, в семье;
жесткие диеты, голодание;
физическое или интеллектуальное истощение, переутомление;
смена климата.

Стресс вызывает эмоциональное и психофизиологическое напряжение. Меняется активность гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, которые отвечают за выработку женских гормонов. Выраженность стресса зависит исключительно от восприятия женщины, ее устойчивости и чувствительности.

Месячные и стресс связаны напрямую: чем сильнее и продолжительнее эмоциональное потрясение, тем дольше задерживается цикл. Единичное потрясение вызывает задержку в 2-5 дней, хронический стресс способен вызвать аменорею, которая длится годами.

Может ли быть задержка месячных из-за стресса?

Стресс бывает двух видов: острый и хронический. В первом случае речь идет об одном сильном потрясении, во втором — о регулярных мелких неприятностях. Однако месячные могут пропасть в обоих случаях. У некоторых женщин наблюдается обратная реакция: регулы приходят на 3-4 дня раньше или слишком долго идут месячные.

На сколько может быть задержка месячных после стресса?

Продолжительность сбоя зависит от уровня напряжения, психических и физиологических особенностей женщины. В среднем менструация наступает на 4-5 дней позже, то есть если цикл 28 дней, то он превратится в 32-дневный. Такая задержка считается допустимой.

Отсутствие регул месяц и дольше — повод для беспокойства.

Как восстановить месячные после стресса?

Восстановить месячные помогут травы: мелисса, зверобой, ромашка, розмарин, валериана, пустырник или готовый аптечный успокаивающий сбор. Их можно применять наружно и принимать внутрь:

теплые ванны с добавлением отвара;
чай из ромашки и мелиссы;
салат с добавлением петрушки, розмарина.

Эффект от ванн будет сильнее, если пройти курс — не менее 10 процедур. Продолжительность одного сеанса — 20 минут. Вода должна соответствовать температуре тела. Желательно проводить процедуру перед сном.

Если задержка цикла длится больше месяца, следует обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование, возьмет анализы на гормоны, обследует состояние матки и яичников. На основе полученных данных специалист поставит диагноз, а если причина не относится к гинекологии, направит к психотерапевту.

Кроме этого, консультация необходима, если идут аномально обильные, измененного цвета или скудные месячные. Любые изменения выделений могут свидетельствовать о патологии женских органов.

Почему бывает задержка после нервных потрясений или стресса?

Первопричина заключается в том, что женщина попадает в ситуацию, с которой не может справиться привычными способами, из-за поиска решения возникает напряжение и тревога, организм отвечает на опасность повышением уровня гормонов, пробуждающих силу, агрессию, выносливость.
Цель организма — выжить. Функция деторождения отходит на второй план, уровень женских гормонов падает.

Могут ли пойти месячные раньше привычного срока?

Такое случается. Предсказать частные последствия гормонального сбоя нельзя.

Источник: https://eustress.ru/stress/zaderzhka-mesyachnyh-iz-za-stressa