Отдых в Доминикане на раннем сроке беременности

Как правильно загорать и плавать в первом триместре беременности

Многих беременных женщин беспокоит вопрос, можно ли в первом триместре загорать и купаться. Ведь летом хочется отдохнуть у моря или речки, хорошо оздоровиться. Но возникают волнения, не навредят ли будущему малышу солнце, вода и купание, особенно на ранних сроках беременности?

В первую очередь зависит это от состояния здоровья самой мамы и течения беременности. Важным фактором является и срок беременности: на ранних сроках перенести дорогу и жару сложнее, чем во второй половине. Остановимся на этих моментах более подробно.

Море и беременность на ранних сроках сочетать можно, но при этом необходимо учитывать все риски для беременных. Ведь именно в первом триместре происходит закладка всех важных органов и систем плода. В это время часто бывают выкидыши. Поэтому, если Вы планируете летний отдых при беременности в первом триместре, старайтесь не уезжать очень далеко от дома.

Можно ли купаться в море в первом триместре  беременности? Польза моря

Будущая мама на морском побережье не только сможет отдохнуть, а также подготовиться к предстоящим родам и поправить здоровье.

Морской воздух поможет укрепить иммунитет, поэтому риск подхватить простуду в будущем значительно уменьшится. Солнышко подарит витамин Д, который нужен как будущей маме, так и ребенку.

Много пользы приносит купание: мягкие волны — это прекрасный массаж. Также отдых у моря поможет избавиться от депрессии и успокоит нервную систему.

Итак, беременность и море в первом триместре совместимы при нормальном течении и хорошем состоянии здоровья будущей мамы. Но важно не забывать, что Вы в ответе не только за себя, а и за малыша.

Когда отдых на море противопоказан

Существуют случаи, при которых будущей маме категорически нельзя планировать отдых, потому что необходимо быть под постоянным присмотром врачей. К ним относятся:

• Предлежание плаценты. При ее низком расположении даже незначительная нагрузка способна увеличить риск кровотечения. В этом случае противопоказаны как дальние поездки, таки само купание.
• Ранний токсикоз.
• Угроза прерывания беременности -в этом случае женщине показан постельный режим.
• Наличие серьезных аллергических реакций.
• Обострение хронической патологии.

В таких случаях будущей маме может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, поэтому с поездками не стоит рисковать.

Конечно же, лучше всего планировать путешествия лучше после 14 недели беременности, ведь именно в этот период организм привыкает к новому состоянию. К тому же, риск угрозы выкидыша снижается.

Как вести себя во время отдыха на море?

Чтобы отдых на море принес максимум пользы, и не возникло никаких неприятных «сюрпризов», необходимо:

• В воду залезать при ее температуре не ниже 21-22 градусов.
• Не стоит заходить в море в сильные волны, так как они могут сбить с ног.
• Находиться в воде около 10 минут, более длительное пребывание не рекомендуется. Поэтому купаться можно часто, но не долго.
• Загорать в утреннее и вечернее время, используя солнцезащитный крем. Обязателен головной убор.
• Нельзя находиться на пляже в период с 12 до 16, так как солнце в это время максимально активно.
• Употребляйте много жидкости.
• Не забывайте о необходимости полноценного сна не менее 8 часов. Забудьте о ночных клубах и дискотеках.
• Не рекомендовано пробовать новые блюда и экзотические фрукты, так как они увеличивают риск расстройства пищеварения.

Польза плавания

Плавание полезно для будущей мамы:

• Позволяет снять нагрузку с позвоночника. Для женщины в положении важно расслабить его, потому что матка по мере увеличения начинает давить на него и со временем это может спровоцировать разные нарушения.
• Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Те женщины, которые регулярно плавали во время беременности, реже сталкивались с повышенным давлением и отеками. Кроме того, роды у них проходят более гладко. потому что вода учит будущую маму правильно дышать.
• Помогает укрепить мышцы. Во время плавания задействуются все мышцы тела. Это прекрасная возможность сохранить их тонус и предотвратить возникновение растяжек.

Чего нужно опасаться при поездке на море в период беременности?

Во время отдыха на море стоит ограничить такие факторы:

• Места большого скопления людей.
• Еду непонятного происхождения. Нельзя покупать скоропортящиеся продукты, сладости кустарного производства, жаренные пирожки. Отравление во время беременности опасно не только для будущей мамы, но и для малыша.
• Не переохлаждаться. Иногда в середине лета холодные течения могут стать причиной снижения температуры воды в море. В этот период не стоит купаться, а во время отдыха лучше ограничиться прогулками.
• Купаться только на чистой береговой территории, потому что грязная вода может навредить здоровью будущей мамы и крохи.

Правила загара в период беременности

Реклама

Отдыхая на море, не получится исключить пребывание на солнце. Поэтому загорая, необходимо помнить, что во время беременности у женщины происходит изменение гормонального фона.

В результате этого в организме вырабатывается больше эстрогенов — гормонов, отвечающих за пигментное состояние кожных покровов и формирование загара.

Это нужно учитывать, чтобы исключить возможность ожогов кожи, ведь у женщин в положении загар наступает раньше, чем у остальных.

Поэтому, чтобы кожа не обгорела, а солнце не навредило, необходимо учитывать такие простые правила:

• Загорать постепенно до полудня и в вечернее время, когда активность ультрафиолетовых лучей снижается, и риск обгореть сводится к минимуму.
• Лучше не выходить на пляж, если температура воздуха выше 30 градусов, так как жара может оказать отрицательное влияние на течение беременности и состояние здоровья плода.
• При беременности противопоказаны прямые солнечные лучи, поэтому загорать лучше в тени. При этом загар получится не хуже, чем на солнышке, а риск солнечного удара и ожога кожи угрожать не будет.
• Нельзя выходить на пляж голодной, но и не нужно плотно кушать. В обоих случаях возможен обморок.
• Пляжная одежда должна быть из легких натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух, просторная. Из головных уборов стоит выбрать широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
• Обязательно использовать солнцезащитный крем, учитывая тип кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Но в любом случае для беременных количество SPF должно быть не менее 20.

Польза загара для будущих мам

У многих женщин возникает вопрос, не вреден ли загар в первом триместре беременности? Но беременность ведь не болезнь, поэтому при ее нормальном протекании умеренное пребывание под солнечными лучами полезно будущей маме и малышу. Важен загар в первом триместре для правильного развития плода.

Под влиянием солнца активизируется выработка витамина Д3, который крайне необходим для усвоения кальция. При дефиците этого витамина в организме будущей мамы даже при регулярном употреблении препаратов кальция портятся зубы, волосы тускнеют и начинают выпадать, слоятся ногти.

Получая витамин Д3 в синтетическом виде в складе специальных мультивитаминных комплексов, организмом он усваивается в недостаточном для этого периода количестве. Поэтому беременным обязательно нужно находиться на солнце, чтобы пополнить запасы этого важного элемента.

Учитывая тот факт, что именно в первой половине беременности формируется скелет ребенка и происходит закладка его будущих зубов, то в этот период женщина обязана получать целебные солнечные ванны и находиться на свежем воздухе. Только во всем обязательно должна быть мера. И вопрос загара не исключение.

Заключение

Чтобы летний отдых во время первого триместра беременности прошел комфортно, постарайтесь все спланировать до мелких деталей. Согласуйте с врачом, можно ли купаться в море в первом триместре беременности или выбрать отдых на речке.

Конечно же, желательно планировать поездку на море лучше во втором триместре, так существует меньше рисков как для здоровья мамы, так и для ребенка. Но если гинеколог не видит противопоказаний, и Вы решили отправиться отдыхать, помните:

• Не отправляйтесь отдыхать одна.
• Приехав на море, дайте организму акклиматизироваться. Не стоит сразу же бежать на пляж, лучше просто погулять.
• Контролируйте свое пребывание на солнце и в воде.
• При малейшем недомогании обращайтесь к местному врачу-гинекологу. Если Вы отдыхаете близко от дома, лучше сразу же вернуться обратно.

Правильно организовав летний отдых, Вы получите много положительных эмоций, моральную разрядку и сможете подготовиться физически к предстоящему материнству. Берегите себя!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ab8f59248c85ee6a742bbb7/kak-pravilno-zagorat-i-plavat-v-pervom-trimestre-beremennosti-5d3cabd55ba2b500adc4bcd5

Как комфортно отдохнуть в Доминикане с детьми? Практические советы и подсказка по выбору отеля отеля в Пунта Кане

• »
• »

Как сделать отдых с детьми комфортным и безопасным? Отдыхать в Доминикане с детьми боятся многие. Всех без исключения родителей волнует вопрос питания, безопасности, перелета и многое другое. Давайте разбираться…. Сначала мы обсудим самые основные вопросы и страхи родителей, а в конце вас ждет список подходящих отелей для отдыха с детьми (в них есть аквапарки).

Многим деткам перелет дается гораздо проще, чем взрослым. Дети постарше, как правило, быстро находят себе компанию и радостно бегают по борту самолета. С младенцами все зависит от самого ребенка. Много ли он плачет, как переносит большое скопление людей…. В любом случае, мы бы рекомендовали вам придумать интересные занятия для ваших детей. Можно взять из дома раскраски, книжки, пластилин и мультики. Чаще всего перелёты в Доминикану ночные, и большую часть полёта вы просто проспите. Положите в ручную кладь влажные салфетки и легкую одежду, чтобы освежиться, переодеться в самолёте и выйти под жаркое доминиканское солнце в шортах, футболке и шлепках. Очень грустно наблюдать за нашими соотечественниками, которые выходят в джинсах, теплых кофтах и несут на себе еще и куртки. Можно быстро перегреться и почувствовать себя еще более разбитым и уставшим. Еще несколько советов: — Не забывайте пить чистую воду во время полёта и на отдыхе в Доминикане (как можно больше). — Используйте спрей с морской водой в аэропорту и в самолете, чтобы увлажнять пазухи и обезопасить себя от вирусов. — Протирайте руки деткам и себе влажными салфетками и санитайзером (опять-таки бережем себя от вирусов, перед отдыхом никому не хочется заболеть). — На взлёте дайте ребенку леденец, пюре-сосалку или сок с трубочкой. Это поможет ему продуть ушки. Или можно закрыть носик, как будто ныряешь под воду и попытаться сморкнуться. Делать это нужно периодически, пока самолёт не наберет нужную высоту. — Переведите часы на доминиканское время уже в самолете или еще в аэропорту в России и начинайте перестраиваться на доминиканское время.

Адаптация в Доминикане

Что касается адаптации к смене климата и часового пояса, то детки ее переносят куда проще взрослых. Совет такой – перетерпите первые дни, ложитесь хотя бы в 9 вечера. Утром вы будете просыпаться рано. Но это и не плохо, ведь световой день в Доминикане короткий и в 18:30 уже темно.

Питание в отеле

Как правило, в каждом отеле вы найдете большой выбор еды на любой вкус. Каши, супы, мясо, рыба, овощи, сладости. Здесь есть практически все! Что уж говорить про фрукты и соки! Если вы покупаете фрукты в магазине, обязательно промывайте их сначала водой из-под крана, а потом споласкивайте чистой водой из бутылки. Из крана здесь течёт не самая чистая вода. Для чистки зубов лучше использовать воду из бутылочек. Обязательно объясните это своим деткам и следите, чтобы они не глотали воду во время купания в бассейне или мытья в душе.

Крем от солнца

Берите высокую защиту минимум 50. Солнце в Доминикане обманчиво. Следите, чтобы ребенок не проводил слишком много времени под солнцем. Особенно с 11:00 до 15:00. Мажьте его кремом. Надевайте головной убор. И пейте побольше чистой питьевой воды.

Что же касается купания, то его можно не ограничивать. Вода здесь круглый год 27 градусов и можно не беспокоиться об обморожении. В океане нет ничего опасного. Так что смело отправляйтесь на пляж и просаливайтесь. Только намажьтесь водонепроницаемым кремом от солнца.

Никаких болезней и опасных насекомых в Доминикане нет! Но здесь бывает мошкара и комары (в отелях, как правило, их нет). Если ваш ребенок восприимчив к комариным укусам, возьмите с собой спрей от комаров и средство от аллергии.

Экскурсии в Доминикане с детьми

Куда можно поехать с ребенком в Доминикане? Практически все экскурсии, которые мы предлагаем на нашем сайте, пригодны для посещения с детьми. Остров Саона, например, одинаково нравится и взрослым, и детям. И если ваш ребеночек спит днем, то он спокойно сможет сделать свой дневной сон на лежаке в тени пальм.

Наши гиды и помощники умеют обращаться с детками и с удовольствием вам помогут.

Дикий восторг у детей вызывает Экскурсия Банановый Рай, плавание с дельфинами, полет на вертолете и посещение парка обезьян. Что же касается Санто Доминго и полуострова Самана, то это может быть утомительно для ваших детей. Хотя на Саману многие ездят с детьми от 5 лет.

Тут смотрите по вашему ребенку. Экскурсия длинная, ранний выезд и позднее возвращение.

Сиренис Пунта Кана (Sirenis Punta Cana)

Недорогой отель в Пунта Кане с самым большим аквапарком. Аквапарк для детей от года до 99. Вход для постояльцев отеля бесплатный. По выходным сюда приезжают местные.

В аквапарке дают пиво, воду и кормят обедом прямо не отходя от кассы, т.е от водных горок. Из минусов – отель находится на пляже Уверо Альто и сюда добираться дальше всех от аэропорта Пунта Каны (45 минут без заезда в другие отели).

Песок здесь желтоватым цветом и бывают большие волны.

Отели сети Риу (Riu Palace, Riu Naiboa, Riu Bambu, Riu Macao)

Бесплатный аквапарк для постояльцев. Куча горок и развлечений для взрослых и детей. Находится на пляже Арена Горда. Рио очень хорошая сеть, а сам отель больше напоминает город.

На территории находится сразу несколько отелей Рио разного ценового сегмента. Самый недорогой из них – Рио Наибоа, а самый дорогой – Рио Пелас. У отеля очень красивый пляж, водоросли бывают крайне редко.

Единственное, что может смутить – небольшие волны. Но как по мне, они даже приносят веселье деткам.

Сеть Иберостар (Iberostar Punta Cana, Iberostar Dominicana, Iberostar Bavaro)

Еще одна сеть отелей на пляже Арена Горда. Здесь есть мини аквапарк в стиле пиратского корабля (интересен до 10 лет) и много других развлечений для деток. Как и Рио, Иберостар имеет огромную территорию, на которой расположено сразу несколько отелей на любой кошелек.

Оксиденталь Карибе (Occidental Caribe)

Недорогой отель на пляже Арена Горда. Отель местами старенький, зато территория небольшая и удобная. Есть небольшой аквапарк для малышей.

Хард Рок (Hard Rock Punta Cana)

Очень крутой отель на пляже Арена Горда. Есть небольшой аквапарк и другие ништяки для детей и их родителей.

Никелодион (Nickelodeon Punta Cana)

Новый дорогой отель в Уверо Альто. В декоре отеля и аквапарка — мультяшки. В 4 часа дня из бочки льется зеленая вода.

Барсело Баваро Пелас Делюкс (Barcelo Bavaro Palace Deluxe)

Город, а не отель на пляже Баваро. Куча развлечений и 2 аквапарка (бесплатный и платный).

Меморис Сплеш (Memories Splash Punta Cana)

Отличный отель на пляже Арена Горда. Классный аквапарк, куча развлечений для всех возрастов!

Сеть Бахия Принципе в Пунта Кане (Bahia Principe)

Огромная территория, на которой расположены сразу несколько отелей разной ценовой категории. На территории отеля Бахия Фантазия есть аквапарк в виде замка. Но для отдыхающих в Бахия Доминикана, Бахия Туркеза и Бахия Пунта Кана этот аквапарк не доступен. Зато доступен другой аквапарк на территории Туркеза.

Я перечислила вам только отели с аквапарками, которые расположены в Пунта Кане. На самом деле, практически во всех отелях Доминиканы есть развлечения для детей (неглубокий бассейн, детская комната и анимация). А самое главное, что доминиканцы очень любят детей и всегда помогут, и развлекут вашего малыша. Самое страшное, пожалуй, это перелёт. Но если грамотно подготовиться и настроиться на полный дзен, то и перелёт пройдет без сучка и задоринки! Хорошего вам отдыха! Буду рада ответить на любые ваши вопросы! Остались вопросы? Хотите получить консультацию по отдыху или узнать про лучшие экскурсии в Доминикане? Напишите нам! Обязательно ответим каждому!

СПАСИБО!

Если вам понравилась наша статья, то расскажите о ней в соц. сетях

Рекомендуем также почитать другие наши статьи

Источник: https://2banana.com/o-strane/turistu-na-zametku/otdyx-v-dominikane-s-detmi

Отдых для беременных за границей: часто задаваемые вопросы

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме.

Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «интересного положения» и грамотно спланировать поездку.

Куда и как можно ехать отдыхать во время беременности, специалисты Coral Travel уточнили у акушеров-гинекологов перинатального центра Киева.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

• первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
• второй — с 14-й по 27-ю неделю;
• третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее.

Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий.

Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре.

Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

• выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
• по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
• возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
• держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
• перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

• ехать в сопровождении родных или близких людей;
• иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
• осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
• избегать нагрузок и переохлаждения;
• не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
• не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
• носить свободную одежду и удобную обувь;
• для пляжа выбирать закрытый купальник;
• всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
• использовать крем от загара для беременных;
• отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

1. Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
2. В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
3. Обычная страховка.
4. Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Приятного отдыха!

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «инт…

Источник: https://sunfamilyclub.net/ru/blog/kuda-poehat-otdyhat-vo-vremya-beremennosti-poleznye-sovety-i-pravila

Отдых на море и беременность: границы дозволенного

Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение.

Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или всё-таки ехать в отпуск? Беременность и море – вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами.

С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу – прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение – не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу.

Долгожданная поездка, заранее забронирован отель, но как же поступить? В первую очередь нужно уяснить следующее: состояние беременности не является болезненным по определению.

И само по себе оно не может быть противопоказанием к такой поездке; наиболее благоприятен для путешествий второй триместр беременности; умеренность – вот главное условие того, чтобы не навредить будущей маме и малышу; тем не менее, есть ряд обстоятельств, при которых от поездки придётся воздержаться. Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша. Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя. И, так все за и против, можно ли беременным на море.

Прежде чем принимать решение о поездке, будущая мама должна проконсультироваться с врачом в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против». Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию.

Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью.

Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку. 

Причинами этой неприятности могут стать:

1. Угроза прерывания беременности.
2. Отслойка или предлежание плаценты.
3. Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
4. Обострение хронических заболеваний.
5. Всевозможные аллергические реакции.

Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.

Можно ли купаться в море при беременности?

В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться? Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа. Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:

• Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
• Не купаться в слишком холодной воде.
• Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
• Плавать в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы.

На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома.

При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Море на поздних сроках беременности

Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя). В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно.

А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов.

Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.

Можно ли загорать во время беременности?

Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы.

Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией.

Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:

• Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
• Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
• Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
• Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
• Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.

Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью.

Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария. Турция, Греция и Кипр – это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко.

Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы – вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты. Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски.

Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями.

Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется. Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.

Медицинские противопоказания 

Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.

К ним относятся следующие:

1. увеличенный тонус матки;
2. угроза выкидыша или преждевременных родов;
3. предлежание плаценты;
4. повышенное или пониженное артериальное давление;
5. анемия 2 или 3 степени;
6. наличие инфекционных заболеваний;
7. ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
8. новообразования половых органов;
9. предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
10. кровянистые выделения из половых путей.
11. наличие хронических заболеваний

При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности.

При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель.

Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.

Польза от пребывания на морском отдыхе

Отдых у моря для беременной женщины – это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша.

Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ. Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей.

2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным. Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок – отличная физкультура для будущей мамы.

Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом.

Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D. Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.

Советы врачей 

1. отказаться от чрезмерной активности и нагрузок (не подниматься в горы, не кататься на велосипеде, не плавать с аквалангом); 
2. заранее узнать о наличии ближайшего медицинского пункта и возможности вызова неотложной помощи в период пребывания на отдыхе; 
3. придерживаться режима питания – питаться регулярно, не употреблять незнакомые продукты, фрукты и овощи обязательно мыть; 
4. не пить сырую воду; 
5. не загорать под открытым солнцем; 
6. купаться только в специально отведённых местах, желательно огороженных бассейнах с морской водой; 
7. оформить медицинскую страховку. 

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/otdyh-na-more-i-beremennost-granicy-dozvolennogo/

Когда лучше ехать в Доминикану: погода по месяцам

Виза: в Доминикане можно пребывать без визы до 30 дней. При въезде необходимо оплатить сбор в размере 10 $ (~ 655 ₽), при выезде — 20$ (~ 1310 ₽). Иногда выездной сбор входит в стоимость билета.

Валюта: доминиканское песо (DOP). Однако во многих местах принимают доллары США. В Москве стоит обменять рубли на доллары, а на месте часть долларов — на песо. Лучше иметь при себе некрупные купюры, иначе есть риск не увидеть сдачу. Если планируешь отдыхать в туристических регионах, возьми с собой долларовую карту.

Перелёт: долететь из Москвы до Доминиканы без пересадок можно только через аэропорт Пунта-Кана рейсами Nordwind Airlines и Azur Air. Перелет занимает 11-12 часов.

Из аэропорта Пунта-Кана до ближайших курортов можно добраться на такси или на трансфере. О стоимости поездки на такси нужно договариваться с водителем — придётся неистово торговаться. Поездка из аэропорта до ближайших курортов обойдётся в 30-70 $ (~ 1965-4585 ₽), трансфер — примерно в 35$ (~ 2293 ₽).

Январь

• Воздух: +27…+30 ºС днём, +21 ºС ночью
• Вода: +28 ºС

В эту пору почти нет дождей — редким вечером пробежит маленькая тучка. Загорать, купаться и предаваться всем наслаждениям островной жизни она не помешает. Меньше всего осадков в Сан-Хуане, больше всего — в Пуэрто-Плата.

В январе в Доминикане отмечают два наиважнейших праздника — шествие волхвов, предвосхищающее Богоявление (5 и 6 января), и День Святой Альтаграсии, небесной покровительницы Доминиканской республики (21 января).

Во время обоих праздников улицы, площади и храмы наполняются людьми и повсюду царит атмосфера радости и гостеприимства.

В дни празднеств принято устраивать широкие застолья, а коронным блюдом считается «бублик королей» — лакомая сдоба с фруктами и цукатами.

Февраль

• Воздух: +26…+30 ºС днём, +21…+25 ºС ночью
• Вода: +28 ºС

Февраль в Доминикане такой же жаркий и сухой, как и январь. Море тёплое и ласковое, осадков практически нет. В нашу календарную зиму в Доминикане самый разгар сезона, поэтому не стоит отчаиваться, если твой отпуск не выпал на лето — это не помешает провести каникулы на солнце.

Февраль — разгар традиционного доминиканского карнавала, который проходит с 24 января по 1 марта. Ла-Вега, Сантьяго, Санто-Доминго и Пунта-Кана превращаются в сказочную праздничную феерию нон-стоп. Распорядитель карнавала — актёр, изображающий хромого дьявола. Он ковыляет за окружающими и бьёт их бычьим пузырем по спинам. Пугаться не надо — шуточный удар сулит большую удачу.

Март

• Воздух: +29…+31 ºС днём, +26…+28 ºС ночью
• Вода: +28 ºС

Здешний март намного теплее и суше февраля.

Каждый день столбик термометра ползёт всё выше и выше, дождей почти нет, а воздух становится тяжелее и тяжелее. Именно март — переходный месяц от высокого сезона к низкому.

Жара и влажность набирают обороты, но ещё нет невыносимого пекла и дождей стеной. Цены на мартовский отдых в Доминикане куда ниже, чем в зимние месяцы.

Ryan Brad Miller / flickr.com и Bayne / flickr.com

Отправляйся посмотреть на мангровые заросли или поезжай на морскую рыбалку. Рыбалка на небольшом судне стоит от 20$ (~1365 ₽), на роскошной яхте — от 550$ (~37 543₽), прогулка на катере в тени мангровых рощ — от 15$ (~1025 ₽).

Апрель

• Воздух: +29…+31 ºС днём, +26…+28 ºС ночью
• Вода: +29 ºС

В апреле в местной погоде наступает перелом. Сухой высокий сезон заканчивается — начинается сезон дождей.

Температура воздуха по-прежнему высока, но стремительно увеличивается влажность. Больше всего осадков в Пуэрто-Плато, меньше всего — в Азуа.

Вечерами активизируются комары, поэтому стоит позаботиться о защитных спреях.

От жары спасёт исследование коралловых рифов и потаённых бухт Пунта Каны. Если решишь отправиться туда, не забудь прихватить аквашузы. Ну а если хочешь серьёзно исследовать морские глубины, возьми пару уроков дайвинга. Один стоит от 20 до 50$ (~1367—3416 ₽).

Май

• Воздух: +30…+32 ºС днём, +28 ºС ночью
• Вода: +27 ºС

В мае начинается сезон дождей. Они кратковременные, но мощные — полноценные тропические ливни.

Температура воздуха и воды почти не отличается от апрельской или мартовской, но из-за влажности и испарений становится трудно дышать.

Майская Доминикана тяжело переносится детьми, пожилыми и метеочувствительными людьми.

vision chen / flickr.com

Несмотря на ухудшение погоды, у мая есть свои плюсы. Начинается сезон ловли голубого марлина — рыбы, масса которой может достигать 800 кг. Не рыбалка, а целое приключение.

На случай, если в тебе не проснулся инстинкт добытчика, а отведать марлина всё-таки хочется, советуем заглянуть в уютный ресторанчик Blue Marlin в Пунта-Кана или в El Rincon Del Marisco в Баваро.

Свежевыловленный марлин на гриле обойдётся примерно в 15$ (~ 1000 ₽).

Июнь

• Воздух: +31…+33 ºС днём, +28…+30 ºС ночью
• Вода: +27 ºС

Июнь совершенно не подходит для пляжного отдыха в Доминикане. Это полноценный сезон дождей: они могут быть как кратковременными, так и идти целую неделю не переставая. За 10–15 минут выпадает такое количество осадков, какого иной раз не бывает месяцами.

Если ты всё-таки решишься отправиться в Доминикану в июне, остановись в Монте-Кристи. В этой части республики меньше всего осадков.

Тут можно насладиться и пляжным отдыхом, и попробовать знаменитые местные сигары, которые обязаны своим названием Александру Дюма.

Название бренда было придумано благодаря крутильщикам сигар, которые просили заводского лектора читать и перечитывать им «Графа Монте-Кристо» по многу раз.

Июль

• Воздух: +31…+33 ºС днём, +28…+30 ºС ночью
• Вода: +28 ºС

Второй месяц календарного лета считается в Доминикане низким сезоном. Очень много бушующих ливней, которые внезапно начинаются и так же внезапно заканчиваются. Дожди занимают почти половину месяца. Хуже всего в это время в Санто-Доминго, более-менее сухо — в Барахоне.

В редкие сухие дни июля приятно искупаться в море. Но стоит помнить, что солнце в дождливые месяцы самое коварное — небо кажется пасмурным, но риск сгореть очень велик. Ходи на пляж либо ранним утром, либо после 16 часов вечера, захватив с собой солнцезащитное средство с высоким SPF.

Август

• Воздух: +32…+34 ºС днём, +30 ºС ночью
• Вода: +30ºС

Самый жаркий месяц в Доминикане. Тропические дожди сопровождаются ливнями и грозами, иногда случаются сильные ураганы. Для августовской поездки оформи страховой полис с расширенными опциями: солнечные ожоги, помощь в случае природных катаклизмов, тепловые удары.

В первых числах в Санто-Доминго проходит Международный фестиваль меренге, зажигательного и колоритного танца,  который на фестивальных площадках исполняют лучшие танцоры со всего света. Стоять на месте под зажигательные ритмы невозможно, особенно когда танцевальные па подхватываются толпой зрителей. Спорим, ты тоже не устоишь?

В летние месяцы пользователи Ostrovok.ru предпочитают бронировать отели в городах Хуан-Долио (от 2399 руб./ночь), Пунта-Кана (от 1799 руб./ночь) и Гаспар-Эрнандес (1299 руб./ночь).

Сентябрь

• Воздух: +29…+31 ºС днём, +28 ºС ночью
• Вода: +29 ºС

Доминиканский сентябрь схож с августом — очень сильная жара и влажность. Даже море прогревается до 30 °C и скорее напоминает горячую пенную ванну, нежели освежает. Высока вероятность ураганов, поэтому стоит внимательно следить за прогнозом погоды.

Пляжный отдых и экскурсии в сентябре очень быстро утомляют: то невыносимая жара, то дожди. Зато расцветает ночная жизнь: сентябрьская погода — не помеха для тех, кто собирается кутить ночи напролет. Туристов из Европы и Азии в это время немного, но на уикенды часто приезжает американская молодежь. Они зажигают в клубах Coco Bongo в Пунто-Кана и в Sabina Bar в Санто-Доминго.

Октябрь

• Воздух: +29…+31 ºС днём, +28 ºС ночью
• Вода: +28 ºС

С наступлением октября дождей меньше, погода — мягче.

Непогода, как правило, приходится на ранее утро или на середину дня. В море приятно купаться — нет буйных волн, вода освежает и расслабляет.

Октябрь — отличный месяц, чтобы бюджетно отдохнуть в Доминикане. Цены в этот период не настолько высоки, как с ноября по март.

Пунта Кана. Erick Kellinghusen / flickr.com

В этом месяце начинается обширная экскурсионная программа. Советуем начать со знакомства с природными богатствами.

К примеру, в Manati Park ты встретишь не только тропических птиц, рептилий и зверей, но и познакомишься с культурой аборигенов, посмотришь шоу с танцующими лошадьми и даже сможешь поплавать с дельфинами. Взрослый билет стоит 35$ (~ 2337 ₽), детский — 20$ (~ 1336 ₽).

Совмести экскурсии с сувенирным шопингом — купи местный кофе Santo Domingo и ром Brugal, выбери самый красивый браслет с бирюзой ларимаре и купи на память куклу Лимэ, придуманную художницей Лилианой Мера.

Она так хотела передать собирательный образ доминиканки, что подарила кукле яркие одежды, но оставила её без лица — не смогла определиться с оттенком кожи и типичными чертами. Настолько индивидуальны местные красавицы.

Ноябрь

• Воздух: +27…+29 ºС днём, +27 ºС ночью
• Вода: +27 ºС

В ноябре начинается высокий сезон, когда погода в Доминикане становится просто сказочной: тропические ливни отшумели, влажность нормализовалась, испепеляющая жара уступила место приятному теплу и морскому бризу.

Ноябрь — месяц виндсёрфинга в Кабарете и дайвинга в Пуэрто-Плата. Если спорт не цепляет, разбавь пляжный отдых другими яркими впечатлениями. В городе художников Альтос-де-Чавон посмотри на воссозданную руками мастеров средневековую деревню.

На маяке Колумба узнай финал истории великого мореплавателя. Не забудь познакомиться с карибской флорой и фауной в парке Армандо-Бермудес или в заповеднике Хосе-дель-Кармен-Рамиреса, где полно велосипедных и пеших маршрутов.

Чтобы попасть в Альтос-де-Чавон, нужен специальный пропуск, поэтому лучше поехать с экскурсией (от 80$, ~ 5337 ₽).

Декабрь

• Воздух: +27…+29 ºС днём, +28 ºС ночью
• Вода: +27 ºС

Декабрьская Доминикана — идеальное место, чтобы сбежать от снега, вьюг, тёплых пуховиков и опостылевшего оливье под бой курантов. Да, Новый год на Карибах — это не очень бюджетно, но надо же устроить себе нестандартное застолье хотя бы раз в жизни.

Типичный декабрь в Пунта Кана. justine.arena / flickr.com

Декабрь — время каякинга, дайвинга, виндсёрфинга, джип-сафари и других активных  развлечений. Чтобы зарядиться силами, ешь больше фруктов: арбузов, дынь, гранадилл, морского винограда — и, конечно, перепробуй все 40 сортов манго. Стоимость фруктов — в среднем 1$ за килограмм (~ 67 ₽).

Мы очень старались, чтобы ты узнал всё об особенностях погоды в Доминикане по месяцам.

Важно запомнить главный принцип: когда у нас лютая зима, там разгар лета, а летом наоборот сезон дождей, который с непривычки тяжело переносится.

Весна и осень — переходные этапы между высоким и низким сезонами: цены на отдых немного падают, погода вполне комфортная, но не идеальная. Используй гайд и найди для себя идеальный баланс между погодой и сезонностью.

Источник: https://blog.ostrovok.ru/kogda-luchshe-exat-v-dominikanu/