Подозрение на беременность

Когда нужно идти на первый прием к гинекологу, при каких признаках при подозрении на беременность и как проходит первый осмотр, какие вопросы стоит задавать

После установления беременности женщиной или же при подозрении на нее стоит незамедлительно посетить гинеколога. Врач поможет определить примерный срок гестации, а также ответит на все волнующие вопросы беременной. Главное, не волноваться и подготовиться к первому визиту специалиста.

Первый прием у гинеколога при беременности: к чему быть готовой

Поход к врачу во время беременности – волнительный период для каждой женщины. Тем более, если это первый визит после долгожданных двух полосок. Чтобы не было лишних беспокойств, стоит узнать, как подготовиться к посещению доктора.

Когда идти

Важно чтобы визит к врачу при установлении беременности был хорошо спланирован. Возьмите с собой необходимые вещи, как при обычном осмотре.

Зачастую девушки могут примерно определить сроки беременности самостоятельно. Поэтому стоит выделить следующие причины, когда идти к врачу:

• узнали о беременности;
• кровянистые выделения;
• боли внизу живота;
• для установки беременности (если самостоятельно не получается).

Поход к гинекологу для установления беременности: что нужно помнить

Женщина должна посетить гинеколога первый раз на сроке до 12 недель. Чаще всего это происходит на 6-7 неделе, когда наблюдается задержка менструации.

Как подготовиться

Первый поход к гинекологу при беременности волнительный для женщины, и она может забыть обо всем, что хотела спросить. Стоит заранее продумать вопросы и, желательно, записать их.

Среди основных вопросов специалисты отмечают:

• прием фолиевой кислоты;
• сбалансированное питание и набор веса;
• проявление токсикоза;
• загруженность на работе;
• интимная жизнь;
• физическая активность;
• признаки прерывания беременности.

Вопросы в комплексе играют важную роль при беременности. Фолиевая кислота – это необходимый элемент в жизни каждой женщины, а тем более в положении. При планировании беременности ее следует принимать на заблаговременно – за полгода до зачатия.

В плане питания также стоит придерживаться золотой середины. При наборе лишнего веса беременной будет тяжело ходить, и ребенок родится слишком большой. Другая сторона этой медали – недоедание. Так поступают девушки, которые боятся набрать лишний вес. Подобное поведение может спровоцировать недоразвитие различных органов и систем малыша.

К первому походу к врачу токсикоз дает о себе знать, поэтому следует спросить, как облегчить его проявления. Вопрос о ведении интимной жизни следует обсудить с лечащим врачом. Существуют показания, которые могут повлиять на прерывание беременности.

Что будут спрашивать

Перед тем, как сделать осмотр, врач обязательно проведет беседу с пациенткой. При первом визите к доктору заводится обменная карта. Во время всего периода беременности она должна находиться у женщины.

Пациентке придется заполнить анкету, где указывают информацию о себе, о заболеваниях хронических, гинекологических и генетических. Расспрашивают также о состоянии здоровья отца ребенка.

К вопросам, вызывающим у беременных недоумение, следует отнести::

1. когда начала вести половую жизнь;
2. какая беременность/ребенок по счету;
3. были ли аборты или выкидыши;
4. первый день последних месячных.

Одними из самых важных вопросов считаются те, с помощью которых можно узнать предпосылки к развитию у малыша гестационного диабета и преэклампсии.

Условия труда беременной также интересуют врача. Сегодня, кроме работы с токсическими веществами, опасными считаются профессии бизнес-леди, продавца, оператора за телефоном и компьютером. Проблема заключается в постоянном сидячем положении, нахождении на ногах и излучении из техники.

Как ведется осмотр

Обследование при беременности начинается с установки роста и веса беременной женщины. При первом визите осмотр на кресле является обязательным, как бы женщины этого не избегали. Врач должен определить, не находится ли матка в гипертонусе.

Нужно будет пройти и медосмотр у других узких специалистов:

• оториноларинголог;
• терапевт;
• невропатолог;
• окулист.

Не стоит пренебрегать такими, казалось бы, формальностями. Такое обследование проходят в начале, в середине и конце беременности.

Чтобы установить предполагаемую дату родов используют преимущественно два варианта, и для обоих нужно знать первый день последних месячных (ПДПС).

1. К ПДПС добавить 280 дней или 40 недель.
2. От ПДПС отнять три месяца и добавить неделю.

Это лишь предварительные данные, и предполагаемая дата родов может колебаться в пределах 10-14 дней.

Когда идти при нерегулярных месячных к гинекологу с подозрениями на беременность

При нерегулярных месячных стоит показываться врачу не реже, чем два раза в год.

Если есть подозрения на беременность, обязательно обращайтесь к гинекологу, даже если не уверенны в своем положении.

Самостоятельно установить наличие гестации при нерегулярном цикле практически невозможно.

Назначит ли гинеколог дополнительные анализы

Кроме стандартного на протяжении всей беременности комплекса исследований, могут быть назначены дополнительные анализы.

Показания для дополнительного обследования:

• беременность протекает с осложнениями;
• сердечная или почечная недостаточность у матери;
• подозрение на сахарный диабет.

На какой неделе лучше всего идти

Большинство врачей рекомендует ставать на учет в первом триместре беременности, до 12 недели.

В этот период проходят первое УЗИ, которое сможет объяснить всю картину состояния малыша и ребенка. В интересах мамы стать на учет как можно раньше, чтобы знать о возможных патологиях и постараться устранить их.

Узнав о своей беременности, женщина должна понимать, что несет ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь будущего ребенка. Регулярно посещать врача и соблюдать его предписания – главное правило для тех, кто хочет родить здорового малыша.

Источник: https://justmama.online/diagnostika/pervyj-priem-u-ginekologa.html

Самые первые признаки беременности

Современная медицина позволяет подтвердить наличие беременности на самых ранних сроках.

Но и женщины стали более нетерпеливыми: первыми сигналами о возможном интересном положении становятся не только задержка менструации и положительный тест – многие хотят узнать ответ как можно раньше, распознать самые первые признаки беременности, внимательно вслушиваясь в изменения, происходящие с их телом.

статьи

Для одних известие о скором материнстве оказывается настоящим сюрпризом, другие же признаются, что знали о своей беременности еще до появления двух заветных полосок. Почему так происходит, существуют ли объективные симптомы, по которым можно догадаться о своем положении?

Что происходит с женским организмом на самых ранних сроках?

Оплодотворенная яйцеклетка вызывает в теле женщины мгновенные и бурные физиологические процессы. Из-за сильнейшего изменения гормонального фона меняются и ощущения будущей мамы: настроение, самочувствие и даже сны. Однако догадаться о том, что с ней происходит, сможет не каждая.

У некоторых женщин реакция на беременность проявляется позже, а другие оказываются менее внимательными к себе. К тому же новые ощущения позволяют лишь предположить, что оплодотворение произошло, подтвердить же удачное закрепление зародыша в полости матки смогут только специалисты.

Акушерский срок беременности добавляет к фактическому еще две недели. Зачатие же происходит позже, а оплодотворенной яйцеклетке предстоит пройти сложное путешествие по маточным трубам, закрепиться на стенке матки и начать развиваться.

При здоровой беременности наши гормоны призваны защитить хрупкую клеточку, оказав ей мощнейшую поддержку. Поэтому сразу после того, как яйцеклетка будет оплодотворена, начинается интенсивная выработка прогестеронов.

Благодаря их действию внимательные женщины сразу замечают, что в их организме происходят перемены.

Утомляемость

Будущую маму периодически внезапно клонит в сон, появляется чувство разбитости, которое иногда перерастает в плаксивость и раздражительность. Усталость усугубляется и перестройкой всего организма, который начинает готовиться к вынашиванию еще до задержки. Поэтому внезапную перемену настроения и быструю утомляемость можно отнести к самым первым симптомам беременности.

Сон

Изменение общего гормонального фона влияет и на качество сна – ранние пробуждения заставляют женщину чувствовать еще большую усталость, она начинает нуждаться в дневном отдыхе, вечерами ей труднее поддерживать себя в тонусе. Это состояние характерно для первых недель, но уже ко второму триместру повысится уровень эстрогенов – гормонов, придающих силу и бодрость.

Забывчивость

Гормоны заставляют женщину стать более рассеянной, поэтому внезапно появившуюся забывчивость также можно отнести к косвенным признакам интересного положения.

Ослабление иммунитета

Иногда о беременности может сигнализировать и легкое заболевание – кто-то жалуется на простуду, которая действительно может подстерегать будущую маму из-за ослабления иммунитета, у других ощущения небольшого жара, признаки лихорадки появляются из-за практически незаметного повышения температуры.

Нарушение терморегуляции

Этот симптом сохранится вплоть до самых родов. Он заставляет беременных сильнее реагировать на вполне обычные погодные условия, жаловаться на жар и холод или на частую смену собственных ощущений. Мерзнуть при вполне комфортной температуре будущие мамы начинают из-за понижения давления, а краснеть от жары некоторые могут за счет усилившейся нагрузки на сосуды и всю кровеносную систему.

Изменение вкуса

Еще до появления токсикоза резко меняются вкусовые пристрастия, появляется непреодолимая тяга к некоторым продуктам. Кого-то сводят с ума свежие цитрусовые, кто-то начинает увлекаться луком или даже мечтать о глотке пива.

Так тело пытается сбалансировать питание, как бы требуя более активной подпитки дефицитными для себя витаминами и минеральными веществами.

Если в обычном состоянии наш организм достаточно терпелив к нехватке некоторых элементов, то беременность обязательно заставит женщину включить самые неожиданные продукты в свой рацион.

Чувствительность к запахам

Усилившееся обоняние приведет к тому, что ранее любимые запахи покажутся неприятными, а ароматы окружающего мира станут слишком резкими. Некоторые начинают испытывать сильное отвращение к парфюмерии, вкусу зубной пасты и даже к запахам свежей выпечки, а поездка на общественном транспорте или прогулка мимо рыбного магазина оказывается настоящим испытанием.

Токсикоз

Изменение вкуса и чувствительность к запахам продолжат нарастать весь первый триместр. Иногда тошнота мучает женщину еще до задержки, но в большинстве случаев токсикоз является более поздним симптомом, наиболее интенсивным на 6-7 неделе ожидания.

Он может выражаться возникновением металлического привкуса во рту, которым теперь будут отдавать и все продукты. При его сильном проявлении вкус и запах пищи вызывают отторжение, возможны частые приступы рвоты и даже головной боли.

Но небольшая тошнота и невозможность есть некоторые продукты сопровождают практически каждую беременность и считаются нормой. Токсикоз будет развиваться по нарастающей, а закончится только к наступлению второго триместра.

Увеличение матки

Один из самых надежных признаков. Поскольку матка начинает расти и активно снабжаться кровью уже в самом начале беременности, ощущение небольшой тяжести и покалывания редко остается незамеченным.

Хотя сама матка еще скрывается за лобковой костью, чувство «наполненности» приходит еще до задержки, а ее рост оказывает давление на кишечник. Заметно это изменение и при визуальном осмотре у гинеколога, ощущается оно и самой женщиной.

Усиленное снабжение матки кровью может повлиять и на половое влечение, усиливая его.

Чувствительность сосков

Изменения в груди происходят по-разному, некоторые отмечают увеличение чувствительности практически сразу же. Женщина может жаловаться на зуд в области ареол, набухание и уплотнение молочных желез.

Грудь становится чувствительной даже к небольшому понижению температуры воздуха, соски начинают болезненно реагировать на холод.

У некоторых увеличение и чувствительность молочных желез возникают позднее, постепенно усиливается пигментация, цвет ареол становится темно-коричневым.

Имплантационное кровотечение

В основном имплантация проходит совершенно незаметно, но иногда она проявляется в виде небольших розоватых выделений. Происходит имплантационное кровотечение на 6-12 день после оплодотворения – на этом сроке будущий эмбрион внедряется в тело матки. Данный симптом часто принимают за начало месячных, однако новый цикл так и не наступает.

Самые первые признаки беременности выражаются не очень ярко, их легко спутать с симптомами приближающейся менструации. Наиболее надежным способом будет измерение базальной температуры, но ее график придется вести заранее. При успешном оплодотворении температура продолжит держаться на отметке 37, а вот ее понижение укажет на то, что беременности нет, а организм готовится к новому циклу.

Что делать при подозрении на беременность?

Если симптомы указывают на наличие беременности, даже самым нетерпеливым придется немного подождать. Тест будет информативен только при наступлении задержки, а удобная экспресс-полоска не всегда покажет верный результат на самых ранних сроках – уровень гормонов может быть еще недостаточным для реакции.

Развеять сомнения способен анализ крови на уровень ХГЧ, который делается в клинике и является наиболее информативным. Динамика уровня ХГЧ позволит убедиться, что беременность развивается, а трансвагинальное УЗИ покажет, что зародыш закрепился правильно.

К 6-7 неделе ультразвуковое исследование отреагирует на первое сердцебиение, расскажет, что плод растет в соответствии со сроками, и позволит скорректировать предполагаемую дату родов.

Источник: https://TheDifference.ru/samye-pervye-priznaki-beremennosti/

10 признаков внематочной беременности, которые нельзя пропустить

Обычная беременность протекает так. Сперматозоид проникает в яйцеклетку, вышедшую в период овуляции в маточную трубу. Последняя начинает сокращаться, выталкивая оплодотворённую яйцеклетку в матку. Там яйцеклетка прикрепляется к маточной стенке и начинает превращение в активно растущий эмбрион.

При внематочной беременности, как понятно из названия, яйцеклетка в матку не попадает. Чаще всего она задерживается в маточной трубе — слишком извилистой, узкой или слабой, чтобы протолкнуть плодное яйцо куда необходимо. Но бывают случаи, когда яйцеклетка имплантируется в шейку матки, яичник или другое место в брюшной полости.

Ничем хорошим внематочная беременность не заканчивается. Растущий эмбрион рано или поздно разрывает стенки органа, к которому он прикрепился. Результат — массивное внутреннее кровотечение, инфекция в брюшной полости и перитонит (впрочем, до него уже можно и не дожить).

По данным Американской ассоциации беременности, каждая пятидесятая беременность является внематочной.

При каких признаках внематочной беременности надо идти к врачу

Сначала внематочная беременность по ощущениям почти не отличается от обычной. Задержка месячных, дискомфорт в нижней части живота, болезненность в груди, две полоски на домашнем тесте — кажется, будто всё в норме.

Нарушения могут проявить себя в любой период между пятой и четырнадцатой неделями беременности. Но чаще всего это происходит примерно через две недели после задержки. Именно в этот период появляются настораживающие признаки:

1. Колющие боли и спазмы внизу живота.
2. Сопровождающие болезненность тошнота и рвота.
3. Постоянные головокружения, слабость.
4. Боль в прямой кишке или отдающая в плечо и шею.
5. Выделения, схожие с менструальными.

При любом из этих симптомов важно как можно быстрее проконсультироваться с гинекологом.

Когда надо звонить в скорую

Не выжидайте и обращайтесь за экстренной медицинской помощью, если:

1. Вы испытываете острую боль, которая длится больше нескольких минут.
2. У вас открылось кровотечение.
3. Острая боль в прямой кишке сопровождается чувством, что вам нестерпимо хочется в туалет.
4. Сильно и долго (больше нескольких минут) болит плечо. Иногда кровь, хлынувшая в брюшную полость после разрыва маточной трубы, скапливается у диафрагмы и раздражает нервы, связанные с плечом.
5. У вас сильнейшее головокружение — до такой степени, что, кажется, вы вот-вот потеряете сознание.

Почему при подозрении на беременность надо идти к врачу

Определить внематочную беременность в домашних условиях нельзя. По крайней мере, до тех пор, пока она не даст о себе знать очевидными опасными симптомами.

Вывод: увидев две полоски на тесте, не тяните с визитом к гинекологу. Медик уже на начальном этапе выяснит, всё ли в порядке. Для этого он:

1. Проведёт осмотр органов таза. Это нужно, чтобы выяснить, нет ли необычной чувствительности или болезненных образований в брюшной полости.
2. Сделает УЗИ, чтобы определить место, куда прикрепилось плодное яйцо. На ранних сроках (до 5–6 недель) исследования делают внутривлагалищным датчиком — он даёт более точный результат. Однако бывают случаи, когда место имплантации определить не получается. Тогда врач назначит вам дополнительное УЗИ на сроке 8–9 недель.
3. Предложит вам сдать анализы крови или мочи на определение уровня гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). В начале внематочной беременности количество этого гормона значительно меньше, чем при обычной, и анализы это покажут.

Вторая полоска на тесте при внематочной беременности нередко выглядит совсем бледной. Это связано с низким уровнем ХГЧ.

Как лечить внематочную беременность

Вариантов нет — беременность придётся прервать. А вот каким способом, зависит от сроков.

Медикаментозное лечение

Используется в том случае, если аномальное прикрепление яйцеклетки удалось обнаружить на ранней стадии. Специалист сделает инъекцию метотрексата (Trexall), который останавливает рост плаценты и заставляет организм самостоятельно избавиться от беременности.

Учтите: может потребоваться несколько процедур, поэтому важно находиться на связи с врачом и выполнять его рекомендации.

Лапароскопия

Это маленькая операция, во время которой хирург извлечёт плодное яйцо. Скорее всего, маточная труба не будет травмирована.

Хирургия

Это экстренный вариант. Если маточная труба была разорвана, хирург удалит её частично или полностью, чтобы спасти жизнь женщине.

Можно ли забеременеть после внематочной беременности

Это зависит от того, что именно вызвало нарушение. Вот распространённые причины внематочной беременности:

• Инфекции в маточной трубе. Из-за воспаления труба не может продвинуть плодное яйцо в матку.
• Эндометриоз.
• Рубцы и спайки. Как правило, это последствия ранее перенесённых операций (тех же абортов) или инфекций. Они тоже мешают движению оплодотворённой яйцеклетки.
• Личные особенности. У некоторых женщин маточная труба бывает слишком узкой или извилистой.

Какова причина в вашем случае и что с ней делать, лучше всего обсудить с гинекологом. Специалист вчитается в вашу медицинскую карту, проведёт дополнительные исследования и составит план реабилитации, который поможет вам однажды зачать и выносить здорового малыша.

Источник: https://Lifehacker.ru/vnematochnaya-beremennost/

Что делать если есть подозрение на беременность

Очень часто мне звонят женщины, с такими вопросами: «Я узнала, что беременна, с чего начать? Что делать? Куда бежать? Что принимать?» Я решила, что легче написать подробный краткий гид, чем рассказывать все каждый раз заново

Эта статья – ваш быстрый путеводитель в новую для вас страну – «беременность». Это потом вы изучите все, что можно и будете отлично ориентироваться во всех признаках и состояниях. А пока я даю вам быстрые, краткие советы – что делать, что бросить, что есть и пить, какие витамины принимать и прочие.

Итак, 15 первых шагов:

Первое – Сделайте тест на беременность и сдайте кровь на ХГЧ

При первых подозрениях делаем тест на беременность, начинайте его делать не раньше 1-2 недель задержки месячных. Раньше он может ничего не показать.

Берите сразу 2-3 разных теста, не самых дешевых фирм производителей. Если вы беременны, тест это покажет. Прочтите мою статью про достоверные тесты на беременность на ранних сроках. 

Если есть сомнения, можно сдать кровь на гормон, выделяемый плодным яйцом – хориоганадотропин (ХГЧ).

ВАЖНО не делать УЗИ для определения беременности!

Почему-то всем сразу кажется, что надо бежать на УЗИ и вставать на учет. Это неверно!

УЗИ – очень сильно воздействует на зародыш, и делать его можно не раньше 12 недель. 

Чтобы точно удостовериться, что вы беременны, достаточно сдать кровь на ХГЧ. Это очень точный анализ и никакого вмешательства в развитие плода.

Второе – Расскажите мужу и родным

После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Если беременность незапланированная, будьте терпеливы и деликатны.

Расскажите сначала мужу, лучше письменно, утром оставьте записку, напишите, что беременны и обсудите все вечером. Дайте ему время прийти в себя от этой новости. Потом уже можно и родным рассказать.

Кому рассказывать – решать вам. Но многие девушки делают так – до 3-4 месяцев рассказывают только самым – самым близким, а там уже и всем говорят.

Я думаю, что это вполне оправданное решение, первый триместр, как правило, самый важный и сложный и для малыша и для вас.

Третье – Измените темп жизни

Разумеется, беременность потребует от вас изменений вашего ритма и образа жизни. В первую очередь – выдохните  и расслабьтесь.

100% всех будущих мам чувствуют напряжение, страх и неуверенность в первые дни беременности. И это естественно, не надо себя в этом винить.

Вы стоите на пороге больших перемен и еще не знаете, справитесь с ними или нет. Но у вас на то, чтобы привыкнуть есть еще целых 9 месяцев.

Хотя по опыту знаю, ощущения будущего материнства придут уже во втором триместре, а уж когда вы почувствуете первые шевеления ребенка, вы поймете, насколько сильно в вас чувство материнства, и как естественен этот процесс.

А пока замедлите свой темп– старайтесь больше и чаще отдыхать. Есть минутка – посидите, а лучше даже полежите.

Часто слышу, а как отдыхать – все же расписано – ни минуты нет, откуда взять время. Ответ простой и вместе с тем очень сложный – отбросьте ВСЕ лишнее. А что не лишнее – сон, еда, вода.

Все остальное можно отбросить или отложить: кафе с подругой, телефонные звонки, работу, домашние дела, фильмы, книги, покупки. Потерпите до 2-го триместра, там будет полегче, и вы сможете все наверстать.

Тем более ваше тело поможет вам в этом, в первом триместре все мамочки жалуются на очень высокую утомляемость и постоянное желание спать.

Четвертое – Срочно прекратите курение и прием алкоголя

Как только узнали о беременности, срочно прекратите – курить, принимать алкоголь даже в небольших дозах, даже вино и пиво. Последствия могут быть абсолютно не предсказуемыми.

Каждый день первого триместра идет огромная работа, клетки зародыша делятся с невероятной скоростью, закладывается основа всех органов, систем, клеток и тканей. Любое вмешательство в этот процесс – может нанести большой вред.

Пятое – Остановите прием лекарств и какое-либо лечение

Если вы принимаете какие-то препараты, проходите или собираетесь пройти лечение – срочно остановитесь.

Сходите к своему врачу в женской консультации и расскажите, какие препараты вы принимаете, врач поменяет методику лечения.

Любое недомогание во время беременности вы будете лечить не так, как вы привыкли это делать, поэтому чувствуете признаки простуды, не бегите за фервексом или аспирином.

Большинство препаратов во время беременности принимать нельзя!

Загляните в раздел “Энциклопедия лекарств и трав”, вы сможете найти там ответ на вопрос, можно ли принимать то или иное лекарство при беременности. 

Шестое – Начните внимательно слушать себя

Беременность – это время, когда вы слышите свой внутренний голос как никогда четко. Он оберегает вас ото всего вредного и опасного.

Слушайте все, что он говорит безоговорочно.

Тянет укутаться потеплее – делайте, невзирая на мнение других. Тянет спать – бегом исполнять. Вдруг стал неприятен какой-то человек или целая семья, запах – что ж вернётесь к ним после родов.

Храните и оберегайте свое тело, как храм!

Седьмое – Приостановите занятия спортом

Если вы до беременности занимались каким-то спортом, приостановите все занятия. (В том числе бег, езду на велосипеде, езду на лошади, теннис, походы, аэробику, фитнес, занятия в тренажерном зале и, конечно, все виды профессионального спорта.)

Во время беременности можно танцевать (все танцы, кроме спортивных) делать гимнастику для беременных, плавать, делать некоторые асаны из йоги.

Восьмое – Начните прием фолиевой кислоты

В первом триместре очень важно принимать фолиевую кислоту, так как именно она заложит основу правильного развития и формирования головного мозга и всей нервной системы малыша.

Однако, я советую вам принимать фолиевую кислоту не в таблетках, как это принято повсеместно, а только из пищевых источников.

Дело в том, что согласно последним исследованиям искусственно синтезированные таблетки с фолиевой кислотой не оказывают нужного положительного действия, их активность и сила колеблется в пределах 10% той мощи, которую может дать простой шпинат.

Кроме того, американские ученые доказали связь между приемом таблеток, в которых есть фолиевая кислота, и возникновением рака груди в возрасте от 40-50.

Более подробно о витаминах натуральных и искусственных мы поговорим в разделе о питании, там этому будет посвящен отдельный блок статей.

Итак, фолиевую кислоту вы будете получать только из зелени и овощей с учетом того, что в день вам нужно получать не менее 400 мкг.

фолиевой кислоты в продуктах растительного происхождения:

фолиевой кислоты в 100 гр

Как кушать?

Какие рецепты я могу посоветовать, чтобы насытить себя и своего малыша фолиевой кислотой?

– Итак, самое первое – это зеленый коктейль со шпинатом (1-2 пучка) и проростками (зеленью) пшеницы (ежедневно 0,5-1 литр). Чередуя шпинат с петрушкой каждые 2-3 дня. 

Источник: https://luxeth.ru/chto-delat-esli-est-podozrenie-na-beremennost/