Толстею на глазах - О здоровье

Я толстею. что делать, если толстеешь на глазах?

После определенного возраста начинаешь толстеть с каждым днем. Лишний вес постепенно появляется, а фигура становится все менее спортивной и привлекательной. Мы становимся похожи на бесформенных теток и дядек. Что делать, если толстеешь на глазах? Как перестать толстеть? Как привести себя в спортивную, привлекательную и горячую форму?

Лишний вес делает нас менее симпатичным, менее бодрыми и менее счастливыми. Оно тебе надо? Взгляни на свой живот, очередной подбородок и складки жира. Под этим всем скрывается более красивый, горячий и молодой персонаж. Ты бы хотел быть таким?

«Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.» Фаина Георгиевна Раневская

Постоянный набор веса и качество жизни

Я толстею. Как это знакомо многим. В юности мы стройные и красивые, несмотря на нездоровое питание. Мы могли если что угодно, сколько угодно и когда угодно, но не толстеть. Мы были спортивные, хотя не прилагали к этому усилий. Но с возрастом все меняется. Мы начинаем постепенно набирать вес с каждым днем, даже если начинаем потреблять меньше пищи. Метаболизм тела ухудшается.

Тело оплывает жирком, появляется очередной подбородок, а внешность становится все менее симпатичной. Вместо юношеского веса мы начинаем стремительно приближаться к большому весу. Мы становимся похожи на бесформенных теток и дядек, вид которых нас удручает. Это начинает пугать. Лишний вес добавляет нам лишний возраст и отбирает года жизни.

Начинаешь постоянно чувствовать себя уставшим, вымотанным и слабым. После обеда хочется спать, совсем нет сил, плохое настроение и постоянная депрессия. Дела идут все хуже и хуже, а конца и краю проблемам не видно. Ты начинаешь заедать стресс, что вызывает новый виток проблем. Ты чувствуешь себя разбитым по причине того, что лишний вес отрицательно влияет на здоровье и психике.

В какой-то момент пора осознать то, что движешься не в правильным направлении. Я толстею! Признайся себе в этом. Я толстею и с этим надо что-то срочно делать! Для счастливой жизни тебе требуется энергичность, продуктивность, бодрость, легкость и подвижность. Тебе нужны силы, но их нет из-за лишнего веса.

Ожирение медленно и верно тянет тебя назад. Постоянный набор веса связан с качеством жизни. Чем более подтянутая и спортивная у тебя фигура, тем больше у тебя шансов добиться желаемого в жизни. Лишний вес – это гиря, которая мешает отправиться по направлению к мечтам.

Я толстею на глазах. что делать и как похудеть?

Как похудеть на 5, 10, 15 или больше килограмм в домашний условиях и без возврата веса? Избыточный вес можно сбросить, если приложить немного усилий по всем направлениям. Но тебе не нужно паниковать или кидаться в крайности. Следуй этим 3 правилам, чтобы избавиться от жира и стать более красивым. Ты всегда об этом мечтал, но боялся заявить об этом даже себе.

Что требуется для похудения?

Весы для измерения результатов
Честное желание похудеть
Упорство и наличие характера

1. Разберись с питанием, если хочешь похудеть

Я толстею? Пора пересмотреть свою норму и рацион питания. Чтобы худеть, нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Тогда вес начнет постепенно уходить. В 99% случаях это работает. В следующий поход в магазин пересмотри свои обычные покупки. Выбирай больше здоровой, полезной и менее калорийной пищи. Увеличь норму потребления фруктов и овощей.

Уменьшай количество калорийной пищи и сахара. Заменяй любовь к сладкому фруктами и овощами. Уменьшай в порциях гарнир, но увеличивай порцию салата. Потребляй больше воды, чая, соков (без лишнего сахара), вместо газированных напитков. Регулярно принимай пищу, чтобы не будить чувство голода. Всегда завтракай и не наедайся перед сном.

Как заставить себя не жрать и как сбросить лишний вес? Посмотри на красивых девушек вокруг.

2. Занимайся спортом, если хочешь иметь красивую фигуру

Я толстею? Спортивная и красивая фигура стоит некоторых усилий. Но не думай о том, что придется пахать в 10 потов. В этом деле главное адекватность. Выбери спорт, которые тебе больше все нравится. Это может быть бег, плавание, фитнесс, кроссфит или тренажерный зал. Со спортом хорошо сочетать ежедневную зарядку, более активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе.

Любой спорт придаст твоему телу привлекательность, атлетичность и энергичность. Занимайся 3 раза в неделю, чтобы быстрее придать телу нужные формы. Регулярность – это основа похудения. Спорт, вместе с правильным питанием, хорошо работает в связке. Не нужно сразу кидаться со всех сил, а через неделю бросать занятия. Начинай медленно, постепенно наращивая темп тренировок.

Спорт не только улучшает внешность, то и делает много полезного. Ты почувствуешь прилив сил, уровень удовольствия от тренировок и чувство уверенности в себе. Спорт меняет нас внешне и внутренне. Тебя не узнают даже знакомые через месяц, когда их челюсть будет на полу.

3. Проявляй упорство и постоянство

Я все еще толстею? Невозможно сразу похудеть на много килограмм, а вдобавок вредно. Это может привести к худшему самочувствию, появлению растяжек и лишней кожи. Взвешивайся не каждый день, а 1-2 раза в неделю. Сколько нормально терять кг в неделю? Можно терять полкилограмма или килограмм в неделю, а в месяц около 5 килограмм.

Если ты теряешь больше, то это не очень хорошо. Тебе нужно больше питаться, чтобы избежать проблем с кожей и здоровьем. Если теряешь меньше нормы, то уменьшай порции питания и увеличивай количество спорта. Весы помогут контролировать правильность действий и являются беспристрастным рефери твоего похудения.

Что делать, если толстеешь на глазах? Достаточно сократить суточную калорийность рациона, увеличить интенсивность физической нагрузки и проявить постоянство. Всего три пункта до жизни твоей мечты и исполнения желаний. Ты сможешь говорить не «я толстею», а «я в отличной спортивной и привлекательной форме». Удачи! Мечты уже тебя заждались. Ты же всегда об этом мечтал…

Источник: https://mensby.com/sport/health/ja-tolsteju-chto-delat-esli-tolsteesh-na-glazah

10 болезней, от которых мы на самом деле толстеем

Но механизмы, которые заставляют нас полнеть или худеть, оказывается, куда сложнее. Где-то что-то сбойнуло – и только тотальный переход на сельдерей с его отрицательной калорийностью хоть как-то поможет. Потому что от всего остального тебя будет раздувать. Вот 10 самых частых причин, по которым диеты не помогают.

Гипотиреоз

Чем больше на него исследуют народу, тем чаще он встречается. То ли раньше не замечали, то ли это естественная реакция организма на присутствие исследователей… В любом случае, женщины страдают им вчетверо чаще, чем мужчины.

Гипотиреоз – это состояние, обусловленное длительным и стойким недостатком гормонов щитовидной железы.

Список того, что может вызвать ослабление выработки этих гормонов, такой длинный, что давайте лучше не будем и перейдём сразу к симптомам.

Гипотиреоз трудно диагностировать на глазок, потому что больше всего он похож на то, что называют “разленилась”. Больная становится вялой, утомляемой, сонливой, у неё ухудшается память, снижается работоспособность.

Всё это часто дополняется серьёзным ухудшением состояния кожи, волос и ногтей, анемией, тошнотой, запорами, отёками и прочими мелочами, по отдельности выглядящими так невинно. Нарушается обмен веществ, снижается желание двигаться – соответственно, происходит набор веса.

Что тут скажешь… Заподозрила у себя гипотиреоз – беги к врачу. Диетой с ним не справиться.

Недосыпание

Американские учёные в рамках исследования проблем со здоровьем у медсестёр установили, что женщины, чей ночной (это важно) сон длится пять и менее часов, набирают вес, несмотря на вполне нормальное питание.

Исследование длилось 16 лет, в нём приняли участие 70 000 женщин.

До его завершения считалось, что недосыпающие набирают вес только из-за того, что их начинает тянуть на сладкое, однако участницы, которые в ходе исследования располнели, в большинстве своём не переедали.

Точная причина, по которой недосып так влияет на нас, пока неизвестна. Предположений сейчас два: замедление метаболизма как некий защитный механизм и снижение физической активности вследствие необходимости экономить энергию устающего мозга. Оптимальной длительностью ночного сна разные врачи называют 8 часов плюс-минус час или два.

Эпилепсия

Факт номер один. Довольно много эпилептиков даже не знают, что они – эпилептики. Факт номер два. У страдающих от эпилепсии, в зависимости от причин и вида эпиактивности, может слетать баланс гормонов, и довольно серьёзно.

Как заподозрить эпилепсию у себя, если приступы проходят не как в кино? Бывает, что на тебя время от времени нападает оцепенение, во время которого ни одной мысли в голове, а одно только чистое восприятие происходящего? А наоборот, странные приступы гневливости? Сходи к неврологу или напрямую к эпилептологу, проверься.

Атака кортизола

Кортизол – гормон, вырабатываемый нашими надпочечниками. Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Если в стрессе пожить пару недель, месяцев или лет, кортизол будет вырабатываться постоянно и заметно влиять на обмен веществ.

Когда-то давным-давно основной причиной длительного стресса у наших мохнатых предков была или нехватка пищи как таковой, или проблема с её добычей. Поэтому их организм стал использовать кортизол для того, чтобы сохранять энергетические ресурсы организма. То есть, постоянная выработка этого гормона превращает тебя в свинью-копилку.

В том числе и внешне.

Ещё одной причиной повышенного уровня кортизола может быть болезнь Иценко–Кушинга. У женщин она встречается в пять раз чаще, чем у мужчин. Причиной развития болезни обычно является поражение гипофиза вследствие травмы или опухоли.

Роды повышают риск его появления. При болезни Иценко-Кушинга больная сильно набирает вес, но жир почти не откладывается на руках и ногах, они остаются тонкими.

Но, поскольку это не единственный симптом, а остальные куда как ярче, пропустить мимо глаз такую бяку невозможно.

Инсулинома

Инсулинома – новообразование (чаще всего – доброкачественное) в поджелудочной железе. От неё самой, в общем-то, не полнеют.

Но она так бешено снижает всё время уровень сахара в крови, что чувство голода просто преследует больную – куда там зажорам на нервяке! Идёт постоянная погоня за удерживание уровня сахара.

Потому что когда он не удерживается, начинаются обмороки и нарушения деятельности ВНС, то есть – проблемы с памятью и вниманием. При применении силы воли и совета “не жрать” можно довести дело до состояния, близкого к летальному.

Синдром поликистозных яичников

Это полиэндокринный синдром, то есть такой, при котором слетает сразу очень много всего. Происходит нарушение функции яичников, поджелудочной железы, коры надпочечников, гипоталамуса и гипофиза. Неприятных симптомов при такой тотальной забастовке внутренних органов, естественно, очень много.

Ожирение по мужскому типу (растёт в первую очередь живот и только потом что-то откладывается на руках и ногах), кожа становится сальная и идёт угрями, отёки, остановки дыхания во сне, раздражительность, депрессивные состояния, сонливость, выпадение волос… Это очень малая часть списка, то, что оказывается на виду. Если уже чувствуешь, что знаешь, чем список продолжается – проверься у врача.

Кстати, СПКЯ может вызвать диабет и ряд других заболеваний. Чтобы ты совсем не заскучала.

Резкое уменьшение уровня эстрогена

Когда количество эстрогена, вырабатываемого яичниками, падает, жир начинает самостоятельно продуцировать вещества, очень похожие на женские половые гормоны. Причём они именно похожи. Просто эстроген помогает набирать вес. Эти вещества помогают радикально.

В итоге, чем меньше уровень эстрогена, тем больше жира на бёдрах и животе. Кроме того, становятся более хрупкими кости: женский организм очень плохо усваивает кальций без эстрогена. Снизиться же его уровень может по самым разным причинам, но лидирует климакс.

Избыток пролактина

Пролактин – гормон беременных и кормящих грудью женщин. В норме он помогает запасать питательные вещества с тем, чтобы передать их ребёнку.

Однако иногда пролактина вырабатывается слишком много, это называется “гиперпролактинемия”. При гиперпролактинемии жир не просто усиленно откладывается, он ещё и предпочитает это делать районе груди и плеч.

Причиной может оказаться снижение функции щитовидной железы. Или нет. Проверка, проверка и ещё раз проверка.

Побочный эффект от медикаментов

Некоторые лекарства (например, применяемые при лечении щитовидной железы или эпилептиками), а также оральные контрацептивы в качестве побочного эффекта дают изменение обмена веществ, порой разительное. Если лекарство необходимо, придётся потерпеть. А вот ОК можно сменить. Правда, говорят, что те, от которых не полнеют, приводят к ранним инсультам в качестве побочки. Вот и выбирай тут.

Наследственные проблемы с метаболизмом

Когда полная женщина заявляет, что это у неё наследственное, мы обычно скептически хмыкаем. Но это может оказаться правдой! Примерно у 1% людей полнота генетически обусловлена. У одного из ста человека – не так уж мало.

Впрочем, раз уж зашла речь о наследственности, почти все причины, перечисленные выше, также передаются по наследству.

Так что если мама полная, бабушка корпулентная и прабабка была пышной женщиной, провериться у врача всё равно, может быть, стоит.

Лилит Мазикина

Читать также:

Легализованное хамство. Когда окружающие думают, что вправе делать тебе замечание