Стресс и печень_препарат Нерво-Вит_компания Парафарм
Печень, один важнейших органов в организме, без которого ни животные, ни человек просто не могут существовать.
Печень, орган много функциональный, являющийся главной биохимической лабораторией в организме. Участие печени в пищеварительном и обменном процессах бесспорны, но этим роль в организме не ограничивается.
Поэтому вывод один — берегите печень от стресса!
Печень в организме играет важную роль
Печень в организме играет важную роль, выполняет барьерную функцию, обезвреживая ядовитые вещества, микробы, вирусы и бактерии, проникающие в организм и поступающие с кровью и лимфой. В печени происходит расщепление химических веществ, в том числе и лекарственных препаратов, потребляемых нами.
Этот многофункциональный, жизненно важный орган нашего организма является своеобразной химической фабрикой, обеспечивающей слаженную работу сразу двух систем – пищеварительной и системы кровообращения. Нарушения в действии этого сложного механизма может являться причиной множества заболеваний пищеварительного тракта, сердечно — сосудистой системы, особенно сердца.
Именно поэтому, мы должны особенно трепетно и бережно относится к ней.
Факторы вредны для печени
Беспорядочное принятие лекарств, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и стрессы – все эти факторы вредны для печени и наносят ущерб здоровью человека. У вас наверняка возникает вопрос: «А причем здесь стрессы?» Так вот именно стрессы наносят сильный удар по печени.
И это объясняется тем, что сильное нервное возбуждение является причиной сжатия желчных протоков, что приводит к застою желчи, которая всасывается в кровь. Такие застои могут стать не только причиной изменения внешности – окрашивание кожи и белков глаз в желтушный цвет, но и к образованию камней в желчном пузыре и протоках.
Как уберечь печень
Принимайте вовремя меры в борьбе со стрессом — это не только поможет вам приобрести спокойствие, но убережет от заболеваний печени и желчекаменной болезни.
Привычные многим валериана лекарственная и пустырник — это не только первая помощь при стрессе, благодаря своему богатому химическому составу издавна знакомые лекарственные травы способны стимулировать секрецию железистого аппарата желудочно-кишечного тракта и усиливать желчеотделение. Препараты Валериана П и Пустырник П, в состав которых входит витамин С, помогут вам существенно снизить влияние негативного стресса на организм и уберечь печень от стресса.
Биологический активный комплекс Нерво-Вит, в состав которого входит сбор трав, позволяющий получить организму длительный и быстрый успокоительный и седативный эффект.
Валериана лекарственная, пустырник , синюха голубая (транквилизирующее и седативное действие которой выше, чем у валерианыв 10 раз) и мелисса лекарственная, повышающие аппетит, стимулирующие секрецию желудочного сока, корригеирующие ферментопатию, улучшают функцию печени и желчевыводящих путей, оказывают успокоительное, антидепрессантное и снотворное действие на организм, что важно для восстановления организма после перенесенного стресса. Действие лекарственных трав в Нерво-Вит усилино витамином С, позволяющим вывести из организма свободные радикалы, атакующие клетки организма под воздействием стресса, провоцирующие преждевременную гибель клетки. Витамин С повышает защитную функцию орагнизма, помогает восстановить работу печени после стресса, повысить стрессоустойчивость организма.
Седативные лекарственные травы в составе Нерво-Вит, признанным одним из 100 лучших товаров 2012 года, используются с древних времен в народной медицине, но многие воспринимают их только, как успокоительные и сердечные средства. И мало кто знает, что алкалоиды, входящие в их химический состав, обеспечивают надежную защиту вашей печени от вредного влияния стресса.
Препарат Нерво-Вит, имеет существенное преимущество пред другими препаратами для защиты организма от стресса и болезней печени, так как изготовлен по технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, получившей название «Секреты долголетия», что позволяет сохранить все биологически активные вещества, данные нам природой в лечебных целях, в том числе и алколоиды, чего нельзя достичь при высокотемпературной обработке, используемой при изготовлении экстрактов, отваров или настоев.
Кроме того полезны для печени и другие препараты серии «Секреты долголетия», улучшающие работу печени и желчного пузыря.
Одуванчик П на основе корня одуванчика, применяемого при различных интоксикациях печени, выводящему токсины и яды, успокаивающему нервную систему, ускоряющему восстановление организма.
Зверобой П на основе зверобоя продырявленного, содержащего природный антибиотик имманин, регулирующего работу печени и желчных каналов.
Для здоровья печени также полезны:
Тысячелистник , регулирующий обмен веществ, применяющийся при воспалении желчного пузыря, болезнях печени и поджелудочной железы. Благодаря горечи, содержащейся в тысячелистнике нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Для лечения и профилактике холтцеститов используется мята перечная, обладающая антибактериальным и болеутоляющим действием, спосбствующая улучшению оттока желчи.
Полезным для печени является чай из шиповника , который с пользой заменит черный чай или кофе. Шиповник содержит большое количество витаминов, особенно витамина С, причем его содержание в десять раз больше в шиповнике, чем в смородине, и в пятьдесят раз больше, чем в лимоне.
Настой шиповника повышает иммунитет, лечит холецистит, нормализует работу печени.
Стоит заметить, чтобы восстановить печень после праздничных трапез, чреватых для печени обилием жирной пищи и алкоголя, или лекарственных препаратов, оказывающих побочное действие на печень, поможет чай из шиповника с высоким содержание витамина С.
Советуем прочитать:
Что такое профессиональный стресс?
Запланированный стресс, как с ним справиться?
Стресс и депрессия влияют на развитие остеопороза!
Влияние стресса на организм
Влияние стресса на иммунитет отрицать нельзя!
Уменьшить влияние стресса и улучшить пищеварение!
Причины и симптомы хронического стресса. Как лечить хронический стресс?
Источник: http://xn----ctbbjszjox.xn--p1ai/stress-i-pechen/
Влияние стресса на организм
Вы можете избежать негативного влияния стресса, если будете заниматься йогой, медитацией, тай-чи и другими техниками
Стресс является реакцией организма на события, с которыми человек может физически не справиться. Стресс может означать разные вещи для разных людей, но чаще всего он связан с отношениями, семьей, работой или даже деньгами.
Помимо появления характерного ощущения тревоги, стресс также может оказывать сильное влияние на наши органы.
Когда человек нервничает, в его организме повышается уровень кортизола; это может поставить под угрозу работу иммунной системы.
При стрессе также повышены уровни гормонов адреналина и норадреналина, которые повышают артериальное давление крови и заставляют нас потеть больше.
Повышение этих гормонов уменьшает приток крови к коже и снижает активность желудка (что может значительно затруднить пищеварение). Давайте посмотрим, какие органы в организме подвержены влиянию стресса.
Влияние стресса на кожу
Стресс может вызвать серьезные проблемы с кожей: от угревой сыпи и волдырей до псориаза, экземы и других видов дерматита. Под влиянием стресса кожа становится более чувствительной и более реактивной.
При снижении напряжения вы можете помочь уменьшить выброс провоспалительных цитокинов в организме (гормонов стресса и других химических веществ).
Если вы научитесь управлять стрессом, то это позволит снизить секрецию нейропептидов.
Влияние стресса на мозг
В результате влияния на организм стресса часто бывают головные боли или даже мигрень. Это связано с наращиванием напряжения вокруг головы, шеи и плеч. Приступ мигрени можно предупредить, если постараться расслабиться или вздремнуть.
Стресс также может влиять на мозг! Долгосрочный стресс, беспокойство или депрессия могут привести к болезни Альцгеймера или деменции.
Исследования показывают, что в результате длительного влияния стресса происходит стимуляция роста белков, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера и привести к потере памяти.
Лица, которые курят и злоупотребляют спиртными напитками, больше всего подвержены заболеваниям мозга. Вы можете избежать этого, если будете заниматься йогой, медитацией, тай-чи и другими техниками, эффективность которых в снижении стресса доказана.
Влияние стресса на сердце
Поскольку стресс повышает давление крови, можно сказать, что он оказывает непосредственное влияние на болезнь сердца. Длительный стресс также влияет на уровень сахара в крови, поэтому со временем может привести к резистентности к инсулину, сахарному диабету 2 типа и затвердению артерий.
Эмоциональные последствия стресса также изменяют ритм сердца, поэтому негативные эмоции опасны для людей с аритмией.
Важно также отметить, что стресс заставляет организм выпускать воспалительные маркеры в кровь, которые могут ухудшить имеющееся заболевание сердца или увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
Какое влияние стресс оказывает на желудок и кишечник?
Наш желудок очень чувствителен к влиянию стресса. Если вы попробуете съесть что-либо сразу после стрессовой ситуации, питательные вещества из пищи не будут поглощаться должным образом.
Хронический стресс может изменить количество желудочной секреции, а также повлиять на кишечник (изменить проницаемость слизистой оболочки, висцеральную чувствительность и кровообращение в слизистой оболочке кишечника).
Наши мозг и кишечник непосредственно связаны с помощью крошечных нервов (в основном блуждающего нерва), которые помогают устанавливать связи между мозгом и желудком. Таким образом, мозг (и связанный с его работой стресс!) может оказывать влияние на функции кишечника.
Стресс влияет не только на физиологические функции в кишечнике, но может даже изменить состав микрофлоры в связи с изменением нейротрансмиттера и воспалительных уровней цитокинов.
Хроническое воздействие стресса может привести к целому ряду заболеваний пищеварительного тракта: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язва желудка, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и даже пищевая аллергия.Стресс оказывает прямое влияние на то, как функционирует кишечник.
Стресс-реакция в кишечнике приводит к снижению всасывания питательных веществ, снижению оксигенации в кишечнике, в 4 раза уменьшает приток крови к перевариваемым частицам пищи (и, следовательно, уменьшает метаболизм); вследствие этого эффективность ферментативных реакций снижается в 20 000 раз.
Стресс является невероятно вредным для здоровья кишечника и может даже привести к повреждению ткани, что приводит к таким воспалительным заболеваниям, как рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит, остеоартрит, волчанка, заболевания Крона, неспецифический язвенный колит, хронические кожные заболевания, проблемы с почками, аллергические и атопические заболевания, дегенеративные состояния, синдром хронической усталости, фибромиалгия, а также воспалительные заболевания кишечника (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и т.д.).
Интересно, что связь между желудком и кишечником может работать в обоих направлениях. Мало того, что мозг влияет на желудочно-кишечный тракт, но даже и пищеварительный тракт может повлиять на то, как мы обрабатывать наши эмоции. Эта связь идет в обоих направлениях.
Беспокойный кишечник может посылать сигналы в мозг, так же, как беспокойный мозг может посылать сигналы в кишечник. Поэтому заболевания желудка или кишечника могут быть причиной беспокойства, стресса или депрессии. Это потому, что мозг и желудочно-кишечный тракт тесно связаны.
Настолько тесно, что их следует рассматривать как единую систему.
Какое влияние оказывает стресс на поджелудочную железу?
Стресс создает реакцию организма, известную как «борьбу или бегство», когда повышаются давление крови, частота пульса и уровень сахара в крови.
Поджелудочная железа отвечает на влияние стресса выработкой большого количества инсулина.
Вследствие хронического стресса инсулин постоянно повышен, что может повредить наши артерии, повысить риск диабета и ожирения, а также способствовать развитию метаболического синдрома.Влияние стресса на репродуктивную систему
Стресс, как известно, может снизить рождаемость и сексуальное поведение. Гормоны стресса (глюкокортикоиды) снижают уровни гормона мозга под названием гонадотропин-рилизинг-гормон (основной половой гормон в организме), а также повышают уровень другого гормона, который подавляет гонадолиберин – двойной удар для репродуктивной системы.
Хронический стресс приводит к падению полового влечения, а также падению рождаемости. Поэтому испытывающий постоянный стресс женщине сложно забеременеть. Когда глюкокортикоиды выделяются в ответ на стресс, наш гипофиз прекращает выпускать фолликулостимулирующий гормон, а также гонадотропин лютеинизирующего гормона.
Таким образом, стресс подавляет производство тестостерона и эстрадиола и гасит сексуальное поведение.
Влияние стресса на иммунитет
Иммунная система помогает защитить организм от таких инородных тел (антигенов), как бактерии, вирусы и раковые клетки. Под влиянием стресса продуцируемые в организме кортикостероиды могут снижать эффективность иммунной системы, снижая количество лимфоцитов. Краткосрочное подавление иммунной системы не является опасным.
Однако, хронический стресс ставит иммунную систему под угрозу. Гормон стресса кортизол влияет на то, что клетки иммунной системы не в состоянии реагировать на гормональный контроль; это затем приводит к высоким уровням воспаления в организме.
Стресс также может оказывать косвенное влияние на иммунную систему, поскольку многие люди успокаивают нервы при помощи сигарет, алкоголя или других вредных поведенческих стратегий.
Какое влияние стресс оказывает на суставы и мышцы?
Боль в костях, суставах и мышцах может быть также стресс-индуцированной. Исследования показали, что существует корреляции между увеличением депрессивных симптомов и болью в суставах. Противовоспалительные средства могут защитить от боли, которая является результатом стресса.
Святой базилик, имбирь и куркума являются одними из немногих противовоспалительных средств, которые можно использовать для лечения этих болей.
Как видим, стресс оказывает многофакторное влияние на организм человека. Негативное влияние стресса отражается на всех тканях и органах.
Поэтому нужно научиться защищать себя от стресса, применяя различные медитативные и релаксационные техники, а также, по мере возможностей, следует избегать стрессовых ситуаций.
Источник: https://medimet.info/vliyanie-stress-organizm.html
Стресс и болезни пищеварительной системы: как они провоцируют друг друга
Лера Мельникова
Люди делятся на тех, кто заедает стресс и кто от нервов теряет аппетит. Я вот, например, отношусь ко второму типу: уже и сил физических нет, а кусок в горло не лезет. Так и буду ходить в полуобморочном состоянии, пока проблема не решится.
И этому есть объяснение: о стрессовой ситуации желудочно-кишечному тракту сообщает мозг. Он выступает как своего рода информационное агентство: посылает кишечнику новость с пометкой «молния», тот чувствует, что дело труба и снижает свою активность.
Всё логично: организм мобилизует силы, чтобы отразить «атаку», и ему сейчас не до обеда по расписанию.
Но возможна и обратная связь. Негативные изменения в микрофлоре кишечника могут вызвать депрессию и беспокойство, так же, как и стресс может нарушить работу кишечника.
ВЗАИМОСВЯЗЬ ЦЕНТРАЛЬНОЙ И ЭНТЕРАЛЬНОЙ НЕРВНЫХ СИСТЕМ
Центральная нервная система состоит из спинного и головного мозга. Он посылает и принимает сигналы от периферической нервной системы и регулирует почти все, что мы делаем с нашим телом. Поэтому ЦНС часто называют центром управления телом.
С кишечником она взаимодействует через вагус (блуждающий нерв). От него отходят тысячи тонких волокон в нервную энтеросистему пищеварительного тракта.
Энтеральную нервную систему часто называют «вторым мозгом». Она содержит более 100 миллионов нейронов (больше чем спинной, но меньше чем головной) и производит многие из нейромедиаторов, такие как серотонин, допамин и ацетилхолин.
В нормальных условиях ЭНС находится в постоянном взаимодействии с ЦНС. Но как показывают исследования, она вполне способна функционировать самостоятельно.
Задумайтесь: ни один другой человеческий орган не может позволить себе подобной роскоши.
Другой невероятный факт: почти 95% всего нашего серотонина – так называемого гормона счастья – концентрируется в кишечнике. Пищеварительный процесс начинается лишь тогда, когда специальные энтерохромаффиные клетки всасывают его в стенки кишечника.
Не исключено, что именно дефицит серотонина в кишечнике и определяет развитие депрессии. А его недостаток в головном мозге – всего лишь следствие, сопутствующий признак.
КАК СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
Глюкокортикоиды – это стероидные гормоны, которые надпочечники вырабатывают во время стресса. Основным и наиболее активным естественным глюкокортикоидом человека является кортизол.
Так называемый гормон стресса играет важную роль в снижении воспалений. К примеру, если вы страдает от воспалительного заболевания в кишечнике, врач может выписать вам преднизолон.
В организме человека он преобразуется печенью в производный кортизола, который оказывает противовоспалительное действие.
Одна из последних теорий утверждает, что хроническое воспаление в кишечнике или любом другом органе может развиться из-за длительного стресса. Предположительно, это происходит потому что хронический стресс изменяет реакцию клеток на кортизол. Когда уровень кортизола высок в течение значительного периода времени, тело становится менее чувствительным к его противовоспалительному действию.
Важно, чтобы в организме поддерживался нормальный уровень кортизола: если гормона слишком много, ткани становятся менее чувствительными к его противовоспалительному действию; если его не хватает, мы лишаемся защиты от болезнетворных бактерий.
КАК СТРЕСС СНИЖАЕТ ИММУНИТЕТ
Знаете ли вы, что большая часть нашей иммунной системы расположена в кишечнике? Кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань (GALT – gut-associated lymphoid tissue) содержит приблизительно 70% В-клеток всей иммунной системы.
Кроме того желудочно-кишечный тракт выделяет то, что называется специфический секреторный иммуноглобулин А (IgA) – соединение, которое является по сути первой линией обороны кишечника. Именно от IgA зависит степень защиты респираторного и желудочно-кишечного трактов от локальных вирусных инфекций.
Хронический стресс уменьшает производство иммуноглобулина и таким образом способствует размножению патогенных бактерий в кишечнике.
Как показывают исследования, студенты во время сессий имеют более низкие уровни иммуноглобулина, чем во время учебного процесса. Этот показатель сохраняется еще спустя две недели после сдачи экзаменов. Напротив, в состоянии спокойствия и равновесия производство иммуноглобулина активно наращивается.
Низкие показатели иммуноглобулина делают нас восприимчивыми не только к кишечным инфекциям, но и ко многим другим.
КАК СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ ДИСБАЛАНС КИШЕЧНЫХ БАКТЕРИЙ
Опыты показали, что при хроническом психосоциальном стрессе у мышей развивается состояние, называемое дисбактериозом – когда вредные бактерии в избытке, а полезных бактерий в кишечнике не достает. Этот дисбаланс напрямую связан с болезнью Крона и синдромом разраженного кишечника.
Стресс не только влияет на баланс наших бактерий, но и сокращает микробное разнообразие кишечника.
Некоторые учёные утверждают, что чем меньше микробное разнообразие кишечника, тем более вероятно появление избыточного веса и развитие аллергии.
Совершенно очевидно, что стресс изменяет нашу кишечную флору. Но и наши кишечные бактерии влияют на то, как мы реагируем на стресс. Мозг получает сигнал, что микрофлора страдает и ввергает организм в ещё более сильный стресс.
КАК СТРЕСС УСИЛИВАЕТ БОЛЬ
Любопытный факт: у большинства пациентов с синдромом раздраженного кишечника и другими заболеваниями кишечника наблюдается усиленное восприятие боли. Если нормальная реакция на стресс предполагает повышение болевого порога, то у пациентов с заболеваниями органов пищеварения происходит прямо противоположное.
Представьте: вы убегаете в лесу от медведя и ранитесь об острый сучок. Наверняка, вы даже не заметите боли и продолжите удирать от хищника. Пример надуманный, но именно так здоровый организм реагирует на стресс: мы можем запросто справиться с сильной болью.
Исследования показывают, что у пациентов с расстройствами кишечника более низкий болевой порог (они испытывают больше боли) по сравнению с теми, у кого таких проблем со здоровьем нет.
И симптомы заболеваний – вроде вздутия живота – усиливаются, если больные испытывают стресс или чувство тревоги.
Напротив, эти симптомы уменьшаются, когда они спокойны и расслаблены – еще одно подтверждение тесной связи между мозгом и кишечником.
КАК ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС
Типичные диагнозы в случаях длительного стресса – это синдром раздраженного кишечника, хронический гастродуоденит (воспаление 12-перстной кишки), дискинезия желчевыводящих путей, язвенная болезнь.
Лечение этих заболеваний подразумевает психотерапию, которая поможет человеку выйти из состояния постоянного стресса и за счет этого наладить работу внутренних органов.
Восстановить слизистую желудка и кишечника, здоровую микрофлору можно только в покое, а не в напряжении.
Конечно, обращение к психотерапевту должно следовать за посещением врача-гастроэнтеролога. Лечение варьируется в зависимости от заболевания и степени его запущенности. Но обязательной составляющей терапии является диета (Стол №5): она подразумевает частое питание небольшими порциями, отказ от жирного, жареного, алкоголя и курения.
Подбор препаратов производит только лечащий врач, исходя из анамнеза и полученных результатов анализов, однако к основному лечению, вероятнее всего, будут назначены гастро- энтеропротекторы, восстанавливающие слизистую ЖКТ. В особо сложных случаях, когда лекарственными средствами уже не обойтись, прибегают к хирургическому вмешательству.
Источник: https://vseojkt.ru/news/stress-i-bolezni-pishhevaritelnoj-sistemyi-kak-oni-provocziruyut-drug-druga
Влияние стресса и страха перед старостью на внутренние органы
Стресс – это физическое и эмоциональное ощущение напряжения, которое может произойти в результате реакции организма на различные ситуации или чувства, чаще всего его вызывают разочарование, злость или нервы.
Часто причиной стресса становится страх перед старением, который испытывают, наверное, все люди.
Существует одна очень горькая истина, которую невозможно принять – процесс старения начинается практически с момента рождения.
Новорожденный ребенок еще только открыл глаза, а его нервная система уже стареет
В определенной степени стресс можно считать положительным, ведь это естественная реакция организма помогает нам избегать опасности или риска. Впрочем, в жизни каждого человека есть такой период, когда стресса слишком много. Это может привести к возникновению серьезных проблем с физическим и эмоциональным здоровьем.
Современный стиль нашей жизни настолько быстр и требователен, что количество заболеваний, вызванных стрессом, постоянно растет, и чем больше человек переживает за что-то, тем тяжелее это контролировать. Наиболее тревожный момент этой проблемы в том, что большинство людей, страдающих стресс, не делают ничего, чтобы его уменьшить, и в конце концов, за все придется расплачиваться их здоровью.
Ваша кожа – индикатор стресса
Организм реагирует на стресс воспалением, поэтому поры становятся заблокированными. Это может сделать лицо красным и раздраженным, кроме того, на нем будет накапливаться много жира. Одним словом, стресс может быть одной из причин прыщей.
Легкие и сердце слабеют
Стресс может ослабить ваши легких и ухудшить реакции иммунной системы на определенные внешние факторы. Исследования университета Сан Паулу в Бразилии, показало, что может существовать взаимосвязь между астмой и стрессом, который возникает как следствие ухудшение работы легких.
Постоянное состояние напряжения, вызванное повышенным уровнем стресса, может увеличить холестерин, кровяное давление и количество триглицеридов в крови. В статье, опубликованной Национальной библиотекой медицины, говорится о том, что люди, постоянно переживающие стресс, имеют проблемы с поддержанием здорового ритма сердца.
Глаза дергаюся
Результаты исследования Баварской клиники, Европейского института зрения, обнаружили, что чрезмерный физический и эмоциональный стресс приводит к дрожанию в области вокруг глаз из-за воздействия на небольшие мышцы, которые отвечают за поднятие и опускание век.
Кроме того, стресс связывают с воспалением глаз и размытым зрением.
Ваша печень и мозг страдают от стресса
Накопление гормонов стресса может изменить некоторые клетки, которые вырабатывает печень, а именно они отвечают за разрушение гепатоцитов (которые могут вызвать заболевания печени).
Чрезмерный стресс увеличивает выработку в организме гормона, известного как кортизол. А его повышенный уровень может негативно влиять на лобную кору мозга, которая отвечает за принятие решений и память.
Почки и кишечник болеют
Когда из-за стресса уровень кортизола повышается, ваши почки выделяют фосфат, который в свою очередь может вызвать слабость в мышцах, костные расстройства, например, рахит и многое другое.
Когда вы переживаете стресс, в работе кишечника и почек возникают проблемы
Здоровье кишечника напрямую зависит от общего здоровья организма, поэтому очень важно заботиться о толстую кишку и всю пищеварительную систему, чтобы не возникало таких проблем, как например, газы, боль в животе и воспаление.
Как бороться с чрезмерным стрессом?
Чтобы управлять стрессом, который становится частью вашей жизни, обратите внимание на эти указания, которые могут помочь бороться с ним, или полностью избавиться, чтобы переживания больше не имели негативного влияния на ваше здоровье.
Если вы среди многих тысяч людей, которые волнуются за высокий уровень стресса, постарайтесь придерживаться хотя бы одной из этих рекомендаций:
- Занимайтесь расслабляющими техниками, например, йогой, танцами, плаванием или аромотерапией.
- Выполняйте небольшие упражнения каждый день.
- Планируйте свои дела в соответствии к реальному времени, который имеете.
- Делайте перерывы во время работы, чтобы потянуться или подышать свежим воздухом.
- Выделите время, чтобы порадовать себя тем, что действительно любите.
- Держитесь подальше от негативных людей.
- Питайтесь лучше.
- Пейте больше воды.
- Откажитесь от вредных привычек, вроде курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Чем опасна старость?
С годами люди становятся мудрее и умнее. Очень часто пожилые люди сетуют, что в молодости совершали множество ошибок, потому что им на тот момент не хватало знаний и житейского опыта. Становиться зрелым, разумным и мудрым – это здорово, вот только становиться зрелым телом не совсем здорово.
С возрастом люди не только седеют и покрываются морщинами. Самое горькое, что в пожилом возрасте люди часто болеют.
Причем ученые не перестают спорить, старость ли запускает развитие старческих болезней, или же болезни провоцируют старение организма.
В пожилом возрасте появляются традиционные для этого периода недуги: высокое артериальное давление, проблемы с суставами и сердцем, ухудшение зрения, слабость, перерождение клеток, депрессия, постоянная усталость и надвигающаяся немощь.
Человек становится беспомощным инвалидом и чувствует себя не нужным. Кроме того, сохранить ясный ум и хорошую память до глубокой старости удается далеко не всем.
У многих пожилых людей начинается инволюционное развитие личности, то есть у них развивается старческий маразм и слабоумие (снижение когнитивных функций).
Старость опасна еще тем, что существует множество факторов, которые могут вызвать мгновенную смерть пожилого человека.
Кожа – главный индикатор возрастных изменений
И даже если старение – это постепенный процесс, то никто из нас не знает, что его ждет в старости и каковы будут отношения с родными и близкими.
Никто не хочет оказаться слабым, уязвимым беспомощным и больным. Довольно печально остаться одиноким и всеми забытым или стать кому –либо обузой.
Именно это является основной причиной страха перед старением.
Существует поговорка, что любовь к себе – это начало романа, который длиться всю жизнь. Однако это нельзя отнести к пожилым людям. У них в один прекрасный день любовь оборачиваются неприятием.
Они не понимают, куда делось милое молодое лицо, шелковистые волосы и точеная фигурка. К тому же все люди стареют по-разному, а с некоторыми происходят масштабные метаморфозы.
Они меняются настолько, что их порой и не узнать.
К тому же старость – это не только изменение лица и тела, это еще и психологическое состояние человека. Женщины в этом плане более уязвимы из –за гормональные перестройки в организме. Их легче растрогать, они быстрее начинаю плакать, более чувствительны – их эмоциональная стабильность снижается.
Любить себя в пожилом возрасте – дело непростое, к тому же и стареть нелегко, но это единственный способ жить долго. Однако не стоит опускать руки и причитать у зеркала, что жизнь прошла. Многообразие жизни состоит в том, что она прекрасно в любом возрасте.
Нельзя сдаваться и прятаться, надо собраться силами и победить страхи. Ведь у 50 летней женщины есть большое богатство, о котором она время от времени забывает.
Это ум, достоинство, уверенность в себе, личные таланты и гордость – огромная копилка, откуда можно черпать силы и вдохновение.
Как говорят мудрые, хотите победить страх – посмотрите ему в лицо, поймайте его за хвост, разберитесь с ним, и он отступит. Пусть не сразу, но отступит.
10 способов победить страх старения
Как не загнать себя в депрессию со своими страхами? В первую очередь осознать, что старость неизбежный процесс. Все люди стареют и все умирают, так устроен наш мир, и мы ничего не можем изменить.
Не надо бояться старости, надо ее принять. Важно сохранить здоровье, ясный ум и любовь к жизни. Сумма этих слагаемых поможет овладеть искусством оставаться молодым даже в глубоком возрасте.
Что для это сделать?
Осуществлять уход за кожей лица
Уход за кожей лица – это ритуал и образ жизни. За кожей лица нужно начинать ухаживать уже с 25 летнего возраста.
Обязательно посещать косметолога, который составит индивидуальную уходовую программу и предложит косметологические процедуры.
Программа минимум по уходу должна содержать: очищение, тонизирование, увлажнение. Обязательно делать пилинги и защищать кожу от ультрафиолетового излучения.
Принимать препараты содержащие жирные кислоты Омега -3
Они необходимы, поскольку улучают работу сердечно – сосудистой системы и защищают сердце от преждевременных заболеваний.
Отказаться от вредных привычек
Курящие женщины выглядят намного старше, чем их некурящие сверстницы.
В табачном дыме содержится фермент –матриксная металлопротеиназа, который способствует деградации коллагена как у женщины, которая курит, так и у женщины, вдыхающей табачный дым.
У курящей женщины со стажем лицо сухое, морщинистое, истонченное и желтое, как пергаментная бумага. Также вреден алкоголь и бесконтрольные прием лекарственных препаратов.
Физическая активность
С годами суставы теряют тонус и изнашиваются. А во время климакса нарушается процесс синтеза остеобластов в результате прекращения выработки эстрогенов. В это период женские кости становятся хрупкими и ломкими, что приводит к остеопении и остеопорозу.
Нередко женщинам назначают гормоно –заместительную терапию (ГЗТ), чтобы улучшить состояние опорно –двигательного аппарата. Для улучшения состояния костей необходимы здоровые физические нагрузки, поэтому стоит избегать сидячего и малоподвижного образа жизни.
Не прекращать занятия спортом
Если для женщины посещение спортзала – это норма и образ жизни, то не стоит прекращать занятия. Во время тренировок улучшается кровообращение, клетки организма насыщаются кислородом и улучшается их питание, повышается иммунитет, сжигается жир и улучшается настроение.
Регулярно заниматься сексом
Поскольку во время секса происходит существенный выброс эндорфина, то он нейтрализует гормон стресса – кортизол, который также ответственен за старение клеток организма.
После секса увлажняется кожа лица, улучшается ее цвет и тургор. Секс способен справиться с бессонницей и отеками. Активное дыхание во время секса улучшает работу легочной и сердечной системы.
И в конце концов, секс просто улучшает настроение и делает людей счастливыми.
Не переставайте учиться
Учеными доказана, что люди с высоким интеллектом стареют медленней и дольше остаются молодыми. Постоянная страсть к знаниям улучшает когнитивные функции мозга и активизирует работу медиаторов, которые необходимы для нормальной деятельности нервной системы. Когда человек имеет хобби, и оно поглощает его, то у него не остается времени на сожаления, грусть и депрессию.
Много размышляйте над проблемой, которая вас пугает
Обязательно делитесь с мыслями, даже самыми страшными, с подругами, которые переживают то же самое. Это эффективный способ справиться со страхами и переживаниями. Если таких подруг нет, то существует множество сообществ, где вы найдете единомышленников и друзей. Особенно таких сообществ много в соцсетях. Таким способом много найти много интересных личностей.
Выходите из зоны комфорта
Ницше говорил: «то, что нас не убивает, делает сильнее». Вы не узнаете, насколько сильны и храбры, пока не попытаетесь сделать что- то. Ведь страх делает нас узниками собственной зоны комфорта. Попробуйте сделать что – нибудь сложное, то, что возможно вы хотели сделать всю жизнь, но боялись. Например, научитесь плавать, ездить на велосипеде, водить машину или просто помогать людям в беде.
Примите свой возраст
Увы, старость нам не победить. А ведь то, что невозможно победить, можно только принять.
Отпустите свою молодость, думайте о том, какую хорошую жизнь вы прожили, каких достижений вы добились, как много родных и близких вокруг вас.
Однако не забывайте о себе сегодняшней, заботьтесь о себе, не отказывайте себе ни в чем. Относитесь к себе с уважением и добротой, любите свое тело и новую внешность. Ведь старость – это время пожить для себя.
Итак, со старением можно бороться, делать вид, что его нет, ненавидеть его и бояться, а можно подружиться и чаще ему улыбаться.
Отношения с возрастом – это тот же роман длиной в определенный жизненный цикл. Эти отношения можно испортить, а можно наладить и получать от этого удовольствие. Ведь любые отношения – это труд. Но важно, чтобы этот труд был в радость, не только результатом, но и самим процессом.
Источник: https://IaKosmetolog.ru/zdorove/stress-starost.html
Стресс и желудок или может ли болеть живот от нервов
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотел затронуть очень интересную тему. Стресс и желудок, есть ли между ними связь?
Кто знаком с блогом, знает, что большинство болезней возникают из-за бесконтрольной работы психики. И именно пищеварительная система очень остро реагирует на стрессы, а отрицательные мысли и эмоции приводят к таким болезням желудка как гастрит, язва, рак.
Давайте подробнее разберем, какие факторы влияют на развитие патологий желудка.
Также в конце статьи я предлагаю посмотреть интересный ролик врача-невролога, специалиста висцеральной терапии Тимофея Кармацких. Статья мною подготовлена для вас после просмотра этого видеоролика.
Стресс и психосоматические заболевания
На первый взгляд кажется, что между психикой и внутренними органами нет никакой связи. Поэтому на вопрос, может ли болеть живот от нервов, многие бы ответили отрицательно. Однако связь существует.
Это доказали эксперименты над лабораторными крысами. У животных, которых регулярно ввергали в стрессовое состояние, с высокой вероятностью развивалась язва желудка. Также проводилось тестирование людей.
И у них также обнаруживались психосоматические болезни желудка от нервов.
Разные люди по-разному реагировали на стрессовые ситуации. Создаваемое напряжение провоцировало психосоматические реакции. Это связано с тем, что их организм не мог справиться со стрессом. Психосоматика пищеварения такова, что стресс и гастрит идут бок о бок.
Проблемы с желудком и кишечником из-за нервов – распространенное явление. Стресс сопровождает человека, как дома, так и на работе.
Проблемы в семье, цейтнот на работе и прочие непредвиденные ситуации вызывают психосоматические нарушения. Например, стресс часто провоцирует СРК – синдром раздраженного кишечника.
Это заболевание проявляется такими симптомами, как несварение, расстройство желудка и боли в животе. Также из-за стресса возникает вздутие живота.
Для повышения защитных сил и эффективного восстановления человеку необходим отдых. Животные, заболев или получив травму, обычно прячутся и отдыхают, сведя активность к минимуму.
Это дает им возможность восстановиться и быстрее выздороветь. Человек игнорирует сигналы, которые ему посылает организм. У него зачастую нет времени или возможности вовремя отдохнуть.
Поэтому боли в животе, возникающие на нервной почве – обычное явление.
Для того чтобы эффективно противостоять стрессам, человеку нужна поддержка близких и друзей. На деле часто бывает так, что в семье он также не находит понимания. Друзья же становятся соперниками.
В результате человек не может отдохнуть и получить психологическую разгрузку ни дома, ни на работе. Поэтому боль и неприятные ощущения в желудке от нервов становится его постоянными спутниками.
Влияние стресса на органы пищеварения
Сталкиваясь с проблемами, организм человека сопротивляется. Надпочечники вырабатывают гормон кортизол. Пищеварительная система затормаживает свои функции. Если в желудке в это время находится еда, то могут возникнуть проблемы с ее перевариванием. Этим и объясняется то, что после стресса болит живот.
Пережив стресс, животное обычно отдыхает. Человек же может продолжать внутренне бороться даже после того, как критическая ситуация закончилась. Стрессовое состояние продлевает сама психика, подкидывая травматические воспоминания.
Ответом на вопрос, почему при стрессе болит живот, может быть развившийся хронический гастродуоденит или синдром раздраженного кишечника, язва и воспаление двенадцатиперстной кишки, дискинезия желчевыводящих путей. Это болезни людей, которым пришлось пережить сильное потрясение. Их развитию способствуют нарушения сна, бессонница, кошмары и постоянные пробуждения.
Спазмы в области желудка от нервов – не самое страшное, что может случиться. Если напряжение длится слишком долго, то может наступить нервное истощение. Его проявления – это усиленное потоотделение, нарушения сердечного ритма, слабость, хроническая усталость.
Рак желудка от нервов – может ли такое быть? Косвенная связь между онкологическими заболеваниями и неврозом существует. Человек, который находится в стрессовом состоянии, обычно меньше спит, меньше двигается, может с головой уйти в работу, не обращая внимания на усталость. Он часто забывает о полноценном сне и отдыхе.
Обычно в таком состоянии люди хуже питаются, могут злоупотреблять фаст фудом, а также алкоголем и сигаретами.
Все это способствует обострению хронических заболеваний. Они становятся благодатной почвой для развития злокачественного процесса. Поэтому ответ на вопрос, может ли от стресса болеть и повредиться желудок – положительный.
Роль работы с психикой в лечении болезней желудка
Что же делать, если болит желудок от нервов? Важнейшая задача, если имеются проблемы с пищеварением по причине психосоматики, состоит в том, чтобы вывести организм из режима подсознательного стресса. Чтобы желудок снова нормально переваривал пищу, восстановилась слизистая и микрофлора.
Для этого нужно уметь управлять своими эмоциями. Стресс это ответная реакция нашей психики на неблагоприятные внешние факторы.
Стресс нужен организму, чтобы привести тело в боевую готовность. Но проблема человека в том, что его психика продолжает генерировать отрицательные эмоции уже после того, как опасность миновала. Все эти проявления психики лишние, ненужные и даже вредные для организма.
И как раз их и нужно ставить под контроль. Как научиться управлять своими эмоциями вы можете прочитать в других статьях этого блога.
Также я предлагаю вам научиться расслабляться и медитировать. С помощью медитации и расслабления, вы постепенно придете к спокойствию духа, внутренней гармонии и душевному удовлетворению.
Это такое состояние сознания, когда лишние эмоции просто не будут проявляться. Все лишнее и ненужное отпадет. Можно сказать это и есть лечение болезней желудка.
Также существуют специальные энергетические упражнения, которые помогут вам в избавлении от гастрита или язвы.
В этой статье рассказано кратко о связи стресса с болезнями желудка. Для более лучшего понимания материала я предлагаю посмотреть очень интересное видео.
В нижеприведенном ролике Тимофей Кармацких расскажет, как связаны стресс и живот.
Приятного вам просмотра.
С уважением, Сергей Тигров
Источник: https://zslife.ru/vse-o-zdorove/stress-i-zheludok-mozhet-li-bolet-zhivot-ot-nervov.html
