Магний Б6 или Магнезия это одно и тоже?

Магнезия и магний в6 в чем разница

Магний входит в пятерку важнейших минералов для организма, а по концентрации во внутриклеточном пространстве занимает вторую строчку после калия.

Поэтому роль вещества чрезвычайно велика: минерал регулирует поступление, усвоение и вывод кальция, что очень важно для нормального состояния костной ткани.

Также он необходим для обезвреживания тяжелых металлов, очищения печени от токсинов, защиты организма от радиации.

Еще одно важнейшее предназначение магния заключается в осуществлении процессов передачи импульсов от нервных окончаний к мышцам, что обеспечивает их сокращение. Помимо этого, вещество стабилизирует чувствительность клеток нервной системы, стимулирует активность ферментов, необходимых для происходящих биохимических реакций.

Кроме того, магний чрезвычайно важен для психоэмоционального состояния. При его дефиците человек становится раздраженным, нервным, агрессивным. У него нарушается сон, когнитивные функции: снижается внимательность, память, замедляются реакции. Магний часто называют минералом расслабления, так как он хорошо устраняет эти нарушения.

Основной источник поступления магния в организм – продукты питания. Дефицит элемента может произойти по нескольким причинам:

Генетическое нарушение метаболизма, при котором магний, поступающий с продуктами, усваивается в незначительном количестве
Скудное поступление извне (диеты, голодание, бедный рацион, алкоголизм, парентеральное питание и пр.)
Нарушение усвояемости магния вследствие диареи, свищей в ЖКТ, дефицита паратгормона
Повышенный расход магния при беременности, сильных нагрузках (физических, умственных, психоэмоциональных)
Усиленное выведение магния после приема диуретиков, а также при полиурии, хроническом пиелонефрите и др. болезнях.

Витамин востребован в метаболических процессах, без него невозможна работа центральной и периферической НС, синтезирование белка, гемоглобина, простагландинов и других веществ.

Кроме этого, пиридоксин снижает холестерин, регулирует АД, улучшает состояние миокарда, участвует в жировом обмене, поддерживает когнитивные функции.

В состав витаминных препаратов включен из-за способности содействовать всасываемости магния из ЖКТ, облегчать его прохождение в клеточное пространство.

Оба лекарства предназначены для восполнения уровня магния в организме. Они имеют одинаковые показания и противопоказания. Магнелис отличается от Магне страной-производителем.

Первый выпускается отечественными производителями, второй является продуктом французской фармакологической компании. Также отличие между средствами заключается в концентрации активного вещества.

Магний В6 содержит в 1,5 раз больше минерала и в 2 раза больше витамина.

Магний в этих препаратах представлен в разных формах. Минерал в Магний В6 присутствует в виде цитрата, а в отечественном аналоге — в виде лактата. У этих форм разные показатели усвоения, хотя лекарственный эффект одинаковый. Препарат на основе цитрата магния быстрее и лучше усваивается организмом. Связывающие компоненты в лекарствах немного отличаются.

Магний В6 считается препаратом высокого качества из-за того, что проходит тщательную очистку. Магнелис по качеству ничем не уступает. Отечественный аналог производится по европейским технологиям на современном оборудовании.

Из-за особенностей изготовления и небольшой разницы составов стоимость препаратов различная. Французское лекарство в среднем стоит в 2 раза дороже, чем Магнелис. Магне В6 Форте в растворе дешевле, чем таблетки этой марки.

Зачем нужны эти препараты при беременности?

Магний в разном количестве содержится в сухофруктах и фасоли. Однако из продуктов питания усваивается не более 30% элемента.

Негативные последствия дефицита магния:

учащенное сердцебиение;
повышенная нервозность;
бессонница;
мышечные судороги;
приступы тошноты;
гипертонус матки;
запор.

Магне В6 и Магнелис В6 предотвращают появление данных симптомов. Сам по себе минерал недостаточно хорошо депонируется между клеточными мембранами.

Пиридоксин (одна из форм витамина В6), входящий в состав препаратов, помогает веществу быстрее усваиваться организмом. Также витамин положительно влияет на сократительную деятельность матки и улучшает питание ее клеток.

Благодаря препаратам можно снизить гиперчувствительность нервной системы.

Магне В6 Форте

Минерально-витаминный медпрепарат – один из продуктов линейки витаминных средств от французского предприятия Sanofi. Лекарственное средство рассчитано на применение в терапии взрослых и детей.

Магне В6 Форте выпускается в виде таблеток в оболочке:

Магния в форме цитрата – 618,43 мг, пиридоксина (в виде гидрохлорида) – 10 мг.
Вещества, составляющие ядро пилюли, – лактоза, макрогол 6000, Е572
Ингредиенты оболочки: гипромеллоза, Е171, макрогол 6000, тальк (в виде следов).

Таблетки разрешается пить взрослым и детям с 6-лет. Препарат не рекомендуется давать малышам, не достигшим этого возраста из-за недостаточной изученности его влияния на организм.

Противопоказания

Лекарство запрещено пить детям младше указанного возраста:

Индивидуальной реакции на составляющие компоненты
Почечной недостаточности в тяжелой форме
Фенилкетонирии
Врожденной галактоземии, глюкозо-галактозной мальабсорбции, генетическом недостатке в организме лактазы.

Кроме того, Магне В6 Форте категорически нельзя совмещать с ЛС Леводопа.

Относительным противопоказанием является средняя почечная недостаточность. В этом случае возможность применения комплекса должна решаться врачом в индивидуальном порядке, так как велика вероятность возникновения гипермагниемии.

Способ применения

Магне В6 Форте рекомендуется принимать во время приема еды, суточную норму делят на 2-3 части и принимают через равные интервалы в течение дня. Для запивания лучше использовать воду – не меньше стакана. Рекомендуемая суточная норма от производителя:

Детям (с весом больше 20 кг) – 2-4 штук (при меньшем весе Форте заменяют препаратом в растворе)
Взрослым – 3-4 шт.

Терапию проводят в течение месяца, возможность продления или повторные курсы проводятся по согласованию с врачом: если витаминное средство было назначено для устранения дефицита магния, то терапию проводят до тех пор, пока анализы не покажут требуемый уровень минерала в крови. Тогда лечение тотчас прекращают. При профилактике курс – от 2 до 4 недель.

Показания и противопоказания

Прием Магнелиса Форте или Магне В6 необходим, когда работа сердечной и нервной систем дала сбой. Препараты применяются при таких патологических состояниях:

Гипертония, боли в сердце, нарушение сердечного ритма. Высокий уровень холестерина негативно отражается на состоянии сосудов и сердечной деятельности. Повышается риск возникновения тромбозов и ишемии.
Расстройство нервной системы разной степени (повышенная возбудимость, тик, хронические проблемы со сном, депрессия).
Спазм кишечной мускулатуры.
Судороги и ощущения покалываний в мышцах.

Беременной женщине стоит использовать препараты на основе магния, если наблюдаются следующие состояния:

Повышенная нервозность и частая смена настроения, как следствие – у будущей мамы может возникнуть бессонница.
Сильный токсикоз в первом триместре.
Повышенная утомляемость (даже от самых простых занятий).
Первые симптомы облысения.
Судороги в области нижних конечностей, которые ранее не наблюдались.
Повышенный маточный тонус.

Почечная недостаточность и сахарный диабет являются противопоказаниями к использованию Магнелиса Форте и Магне В6. Не рекомендован прием препаратов при таком редком заболевании, как фенилкетонурия.

В период кормления ребенка грудью от применения этих медикаментов также стоит воздержаться. Магний, поступающий с таблетками в организм мамы, передается малышу через молоко.

В небольших количествах элемент полезен ребенку, в противном случае может вызвать нарушения в неокрепшем организме.

Если женщина здорова, прием препаратов не вызывает побочные эффекты. Негативные реакции зачастую возникают, когда беременная не согласовывала прием лекарств с врачом. В этом случае у женщины могут наблюдаться:

вздутие живота;
сыпь и гиперемия на коже;
чувство жжения в конечностях;
проблемы со стулом.

Что лучше?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Только специалист на основе своего опыта может сказать, какой из препаратов в данном клиническом случае лучше. По мнению врачей Магний В6 и Магнелис В6 одинаково хорошо зарекомендовали себя в условиях дефицита магния при заболеваниях сердца и мочеполовой системы.

Люди, которые принимали в разные периоды оба средства, особой разницы между ними не заметили. Единственное, что может сыграть решающую роль при выборе лекарства — цена. Разница в стоимости ощутимая. Упаковка Магне В6 стоит в пределах 600 рублей, упаковка Магнелис В6 – 300 рублей. Другими недорогими аналогами этих препаратов являются Магникум, Магнефар, Магвит В6.

Какое из лекарств лучше, определит врач, исходя из медицинских показаний пациента. Консультация с лечащим доктором обязательна, так как самостоятельные действия могут навредить не только будущей матери, но и ребенку.

Источник: https://serdce24.net.ru/magneziya-magniy-raznitsa/

Магне Б6 и Магнелис Б6: в чем разница и особенности применения

Даже при разнообразном питании, норму витаминов и микроэлементов человек, к сожалению, не получает. Особенно это чувствуется в регионах с резким и холодным климатом, продуктовой сезонностью.

Например, в нашем регионе, только 3 месяца в году мы можем употреблять в пищу чистые свежие овощи и ягоды. Солнце тоже нас не балует круглый год, как например, на юге.

Поэтому нехватка витамина Д, плохая усвояемость кальция, недостаток омега-3 и 6 — издержки проживания в северных и северо-восточных частях России, например, в Иркутской области. Употребление витаминов становится необходимостью.

Сегодня поговорим о магние — главном кирпичике для крепкой нервной системы, недостаток которого становится очень распространенным явлением. Какой препарат лучше, в чем их особенность, как правильно принимать магний и когда достигается положительный эффект.

Магний для здоровья

Магний — важнейший микроэлемент, который непосредственно участвует в работе нервной системы. Регулирует клеточный обмен веществ, обеспечивает передачу нервных импульсов между мышцами и мозгом. Достаточное количество этого элемента в организме помогает легче переносить стрессы и потрясения, не испытывать мышечного тонуса и спазмов, регулировать настроение и эмоции.

Магний чрезвычайно важен для женского здоровья и во время беременности, регулирует эндокринные функции. Магний наилучшим образом усваивается только совместно с витамином В6 или пиридоксин. Поэтому в составе препаратов магния он присутствует обязательно.

Основные симптомы недостатка магния в организме:

головная боль;
тахикардия;
аритмия;
мышечные судороги;
раздражительность;
бессонница;
предменструальный синдром;
синдром «ленивого кишечника»;
тревожные и неврастенические расстройства;
светочувствительность и чувствительность к шуму;
гипертония;
повышенный уровень тромбоцитов в крови.

Попробуем ответить на вопрос о том, что лучше магне В6 или магнелис В6

Как видно из данных таблицы — оба препарата имеют одинаковые показания, одинаковые рекомендации по побочным явлениям и, судя по отзывам потребителей, в целом одинаково хорошо переносятся при соблюдении всех условий приёма.

Но некоторые показатели, как и составы препаратов разные. Отличается и форма действующего вещества — магния и вспомогательные вещества. Форма магния в Магне В6 — лактата дигидрат, у магнелиса — лактат.

Лактат магния — соль магния натуральной молочной кислоты. Дигидрат — это форма вещества (то есть лактата магния), которая содержит две присоединённые молекулы воды. Таким образом дигидрат обеспечивает наибольшую биодоступность и лучшую усваиваемость.

Фактически, такая форма позволяет молекулам действующего вещества быстрее и легче отделяться, прикрепляться к веществам-транспортировщикам, в целости достигать места назначения и там усваиваться.

Но даже этот факт не лишает родственный препарат Магнелис В6 полезных свойств и эффективности.

Тем более, что в линейке средств Магнелис есть препарат Магнелис экспресс спокойствие, который дополнительно кроме магния содержит экстракты хмеля, валерианы, пассифлоры и фолиевую кислоту. Он имеет более выраженный успокаивающий эффект, помогает регулировать режим сна и бодрствования.

В свою очередь, у магне В6 есть форма раствора, которую можно давать детям от 1 года жизни при наличии гипертонуса, повышенной возбудимости и нервного напряжения в адаптационный период. У магнелиса допустим приём препарата детьми в возрасте старше 6 лет.

Однако перед применением магния у детей, следует проконсультироваться со специалистом.

Оба препарата в форме таблеток следует с осторожностью применять при наличии сахарного диабета, так как оболочки таблеток содержат сахар.

Когда назначают препараты магния

при восстановлении нервной системы, при возникновении любых, даже, на первый взгляд, незначительных расстройств, начиная от лёгкой раздражительности, и заканчивая тяжелыми формами вегетососудистой дистонии и кардионевроза.

для нормализации давления при гипертонической болезни.
для устранения болей в сердце и нарушений сердечного ритма. Если причина сердечных недомоганий кроется не в функциональном расстройстве, а в серьёзной болезни сердца, тогда добавка назначается в комплексе с другими лекарственными средствами.
для лечения мышечных судорог, в том числе, у детей
при скудном и образном питании, диетах, повышенных физических нагрузках.

Польза магния

Помогает усваивать кальций, активирует витамин Д в почках, что необходимо для здоровья костной системы.
Метаболизирует углеводы и глюкозу, поэтому снижает риск появления диабета 2 типа.
Уменьшает жировые отложения на стенках артерий, снижает риск кальцификации коронарной артерии.
Магниевая терапия снижает вероятность развития мигрени.
Уменьшает предменструальные симптомы.
Способствует снижению веса за счет влияния на гормональный фон и его участия в синтезе женских гормонов.
Присутствие магния в организме способно изменить типы бактерий, присутствующие в кишечнике.

Совместный приём магния и других лекарств

Совместное употребление препарата с антибиотиками тетрациклинового ряда или добавками кальция не рекомендуется. Магний препятствует полноценному усвоению антибиотиков, снижая его эффективность.

Кальций, в свою очередь, препятствует усвоению магния.

Если существует острая необходимость приёма магния вместе с перечисленными препаратами, нужно следить за тем, чтобы между приемом выдерживался интервал не менее 3 часов.

Магний при беременности

Приём препарата во время беременности может назначить только врач, с учетом соотношения пользы и вреда для будущей матери и плода.

Однако назначение магния при беременности явление распространенное, потому как в этот период чаще всего наблюдается дефицит жизненно важного магния. Он помогает снять гипертонус матки, отрегулировать настроение и сон у беременной на фоне гормональных изменений.

А вот магний при грудном вскармливании противопоказан, поскольку препарат проникает в грудное молоко. Так, на период кормления, препараты магния следует отменить.

Прием магния и почки

Почки играют решающую роль в балансе магния. Они контролируют сохранение и выведение минералов. Магний не вреден для здоровых,нормально функционирующих почек. Фактически, адекватный уровень магния снижает риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний.

Исследования показали, что хронические заболевания почек вызывают истощение магния, а сниженный уровень магния вызывает кальцификацию кровеносных сосудов. Поэтому с особым вниманием следует отнестись к употреблению магния в случае, если имеются почечные заболевания.

Отсюда вытекает гипермагниемия.

Гипермагниемия

В норме в организме человека содержится около 70 г магния, из которых большая доля (60%) приходится на костную ткань, остальной объем содержится в мышцах, мягких тканях и жидкой среде. В большом количестве присутствует в клетках головного мозга и в сердце. Избыток элемента провоцирует дисбаланс в функционировании внутренних органов.

Причиной этого может стать недостаточное выведения магния с мочей и нарушение в работе почек.

Магний и алкоголь

Алкоголь снижает эффективность любого лечения, способствует снижению всасываемости минералов и витаминов, увеличивая нагрузку на печень и почки. Так, принимая полноценный курс витаминов и минералов следует полностью воздержаться от употребления алкоголя.

17.06.2020

Источник: https://www.pharmeconom.ru/articles/magne_b6_i_magnelis_b6_v_chem_raznitsa_i_osobennosti_primeneniya/

Магнерот или Магне В6 — что лучше выбрать?

В каждой клетке человеческого организма есть ионы магния (Mg). Более чем 300 биохимических процессов происходит с его участием. Сердце, мышцы и почки особенно нуждаются в магнии.

Этот минерал способствует формированию зубов и костей. Фрукты, овощи, орехи, бобовые и зерновые — хорошие источники магния, но иногда их бывает недостаточно. Поэтому врачи рекомендуют принимать препараты на его основе.

Ниже в небольшом обзоре мы приводим сравнение этих лекарств.

Зачем необходим магний?

Современного человека не нужно долго убеждать в необходимости приема минералов и витаминов. Магний — это важный «винтик» в сложном биохимическом устройстве нашего тела. Вот далеко не полный список процессов, в которых он участвует:

В нашем теле содержится приблизительно 25 г магния. Больше всего его в костях (50–60%), на втором месте находятся мышцы, а остальное приходится на прочие органы и ткани.

Почки здорового человека ежедневно выделяют с мочой 120 мг магния. Это немного, но при уменьшенном поступлении (плохое питание, недостаточное усвоение) или усиленном выведении (болезни почек, диабет и т.д.

) может наступить гипомагниемия.

Обычно магниевую недостаточность устанавливают с помощью анализа крови. Нормальные концентрации магния в крови находятся в диапазоне от 0,7 до 1,1 ммоль/л. Если показатели ниже, то диагностируется гипомагниемия.

Магнерот или Магне В6 — в чем разница?

Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Оба лекарства относятся к фармакологической группе «препараты магния». В Магнероте элемент содержится в виде соли оротовой кислоты (оротат Mg). Выпускается он немецкой фирмой Worwag Pharma в форме таблеток по 0,5 г.

Если Магне В6 сравнить с Магнеротом, то найдется 4 позиции, по которым они различаются:

состав действующих веществ,
дозировка,
форма выпуска,
фирма-производитель.

В состав активных компонентов Магне В6 кроме магния включен пиридоксин (витамин В6). Магний в препарате находится в виде солей:

молочной кислоты (лактат Mg),
лимонной кислоты (цитрат Mg),
пироглутаминовой кислоты (пидолат Mg).

Препарат производит французская фирма Санофи. Форма выпуска включает: таблетки и раствор для приема внутрь.

Таблетированные формы препарата отличаются по дозировкам основных веществ. В Магне В6 содержится 0,47 г лактата магния и 0,005 г пиридоксина. В состав «усиленной» версии препарата Магне В6 Форте входит 0,618 г цитрата магния и 0,01 г пиридоксина.

«Магне В6» (50 таблеток)

Магне В6 питьевой раствор включает:

пидолат Mg 0,936 г,
лактат Mg 0,186 г,
пиридоксин 0,01 г.

Во всех вышеперечисленных формах выпуска магний содержится в виде разных химических солей, поэтому нужно оценить, сколько в них «чистого» минерала. Давайте сравним, чем отличается Магне В6 от Магнерота по этому показателю.

Топ-лист препаратов по суммарному содержанию магния (Mg2+) выглядит следующим образом:

100 мг	в Магне В6 питьевой раствор
100 мг	в Магне В6 Форте
48 мг	в Магне В6
32,8 мг	в Магнероте

Какой магний лучше усваивается?

Некоторые думают, что восполнить запасы минерала легко, если употреблять в пищу магний-содержащие продукты. Однако далеко не все соединения Mg имеют высокую биодоступность. Интересные исследования были проведены в США в 2003-2006 гг.

Оказалось, что среднесуточный уровень усвоения магния из продуктов питания составляет около 200 мг.

А по оценкам специалистов, для поддержания здоровья и физической активности женщины должны принимать около 300 мг магния в день, мужчины — на 100 мг больше.

Для того чтобы магний был в норме нужны:

высокая биодоступность соединений Mg,
отлаженная система их транспортировки из кишечника,
отсутствие повышенного выведения магния почками.

Пиридоксин (витамин В6) необходим практически на всех этих этапах. Он участвует в процессах всасывания магния и регулирует его обмен. Учеными доказано, что уровень магния в эритроцитах (красных кровяных клетках) достоверно повышается уже через две недели приема суточной нормы минерала вместе с 1 г витамина В6 (учитывайте, это высокая терапевтическая доза, требующая врачебного назначения).

Принимая витамины, вы могли заметить, что в магний бывает в виде разных химических соединений: оксида, солей неорганических кислот, солей органических кислот, солей аминокислот.

Все они имеют разную степень усвоения в нашем организме. В одном экспериментальном исследовании сравнили биодоступность 15 соединений Mg и выяснили, что наивысшими показателями характеризовались аспартаты, цитраты, оротаты и лактаты.

Считается, что эффективность магниевой добавки в виде соли оротовой кислоты (Магнерот) повышается, поскольку она способствует доставке вещества через клеточные мембраны. Кроме того, оротовая кислота сама является витаминоподобным веществом. Ее еще называют «витамин В13». Ее основная роль — участие в синтезе РНК и ДНК.

Когда изучали, чем отличается магния оротат и магния лактат по биодоступности, выяснилось следующее. Оказалось, что уровень компенсации магниевого дефицита был практически одинаков при использовании обеих солей. Однако, если оротат применяли в комбинации с витамином В6, то терапевтическая эффективность увеличивалась в 2,3 раза.

Так что если вы принимаете Магнерот, дополнительное получение витамина В6 или приверженность продуктам, богатым пиридоксином (орехи, бобовые, рыба) в этот период будет кстати.

Что лучше при беременности?

Во время беременности потребность в магнии повышается. Хронический дефицит минерала замедляет развитие плода, может вызвать преэклампсию и преждевременные роды.

Есть несколько подходов к витаминотерапии при беременности. Некоторые считают, что при разнообразном питании все необходимые минералы поступят в организм сами. Одни гинекологи назначают комплексные витамины, другие — сторонники монопрепаратов.

Согласно инструкции, Магнерот разрешен к использованию при беременности. О Магне В6 сказано, что в этот период он может применяться только при необходимости.

Помните, что магний-содержащие средства назначаются на основании клинических симптомов магниевого дефицита.

Учитывая важность сохранения здоровья мамы и будущего ребенка, только врач может выбрать, Магнерот или Магне В6 – что лучше принимать в данный триместр беременности.

Сравним, во сколько обойдется месячный прием?

Исходим из того, что минимальный курс приема составляет 4 недели.

Взрослому Магнерот рекомендуется принимать в первую неделю по 2 таблетки 3 раза в день, после чего по 1 таблетке с той же периодичностью. Всего потребуется 105 таблеток или приблизительно 2 упаковки препарата по 50 шт. Цена одной упаковки в среднем составляет 650 руб. Итого: на курс лечения нужно потратить около 1300 руб.

Магне В6 принимают по 6 таблеток в сутки на протяжении всего курса витаминизации. Всего потребуется 168 таблеток или около 3 упаковок (50 табл.). Цена упаковки Магне В6 находится в пределах от 680 до 700 руб. Итого: на курс лечения пойдет приблизительно 2040–2100 руб.

Источник: https://www.VitaminMineral.ru/2018/09/magnerot-ili-magne-b6-chto-luchshe.html

Магний и Магний B6 — в чем разница и что лучше

В современном мире продукты питания совершают долгий путь, прежде чем попасть на стол потребителя. Термические, химические, механические обработки уничтожают значительное количество полезных веществ в еде.

Дефицит витаминов и микроэлементов в организме человека приводит к возникновению патологических состояний и болезней.

Люди вынуждены принимать важные для полноценного функционирования организма вещества в виде добавок к пище.

Зачем нужен магний

В теле человека содержится примерно 25 грамм магния. Больше половины от этого количества находится в костях и суставах, четверть – в мышцах, оставшаяся часть приходится на ткани и жидкостную среду организма. Магний участвует во всех биохимических реакциях и считается одним из основных элементов для регуляции физиологических процессов.

Потребность организма взрослого человека в магнии составляет 400 мг в сутки. Для беременных женщин и кормящих мам количество магния должно быть увеличено до 450 мг.

Люди, занимающиеся интенсивным физическим трудом, и профессиональные спортсмены имеют суточную потребность в магнии до 600 мг.

Детям достаточно 200 мг для поддержания оптимального уровня элемента в растущем организме.

Влияние магния на функционирование систем человека следующее:

Нервная система. Стабилизирует проводимость нервных импульсов, благотворно влияет на способность человека быстро засыпать, обеспечивает устойчивость к стрессам, нормализует процессы возбуждения и торможения нервной системы, уменьшает частоту приступов мигрени.
Сердечно-сосудистая система. Контролирует стабильность работы сердечной мышцы, поддерживает уровень артериального давления в оптимальном диапозоне, нормализует ритм сердца, снимает сосудистые спазмы при стенокардии, препятствует развитию атеросклероза.
Эндокринная система. Активно участвует в метаболизме глюкозы у больных сахарным диабетом, стабилизирует функцию щитовидной железы при аутоиммунном характере заболевания.
Система пищеварения. Улучшает перистальтику кишечника, способствует выработке пищеварительных ферментов, предотвращает формирование камней в желчном пузыре, помогает усваивать калий.
Иммунная система. Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, активизирует выработку антител, повышает уровень иммунитета.
Костно-мышечная система. Поддерживает необходимый уровень содержания кальция в костях, снижает повышенный тонус мышц.

Интересный факт! В американском университете провели обследование 15 тысяч человек, имеющих заболевание сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что у них значительно снижен уровень магния в крови.

Чем полезен витамин В6

Пиридоксин гидрохлорид, получивший название витамин В6, обеспечивает упорядоченную работу всего организма человека. Пиридоксин не имеет способности накапливаться в организме, поэтому существует необходимость в его ежедневном употреблении. Витамин В6 принимает активное участие в обменных процессах и имеет важное значение для жизнедеятельности человека:

Оказывает благоприятное влияние на уровень сахара в крови.
Способствует расщеплению жиров, снижает лишний вес.
Обеспечивает позитивное настроение.
Снижает риск образования холестериновых бляшек на сосудах.
Полезно влияет на работу нервной системы.
Предотвращает возникновение отечности, снижает риск развития мочекаменной болезни.
Обладает антиоксидантными свойствами.
Регулирует выработку женских половых гормонов.
Повышает умственную и физическую активность.
Способствует усилению иммунного ответа, уменьшает риск развития осложнений при инфекционных заболеваниях.

Взрослому человеку нужно 2,5 мг в сутки. Существует повышенная потребность в пиридоксине у беременных и кормящих женщинах – 4 мг. Норма для детей колеблется от 0,3 до 1 мг, в зависимости от возраста.

Магний и витамин В6 в комплексе

Многие элементы лучше усваиваются организмом в присутствии витаминов. Для усиления действия магния на функционирование жизненно-важных органов его совмещают с витамином В6 в одном комплексе.

Препарат благотворно влияет на работу сердца, нормализует обменные процессы, улучшает качество и продолжительность сна.

Иммунная система под воздействием комплекса усиленно противостоит бактериальным инфекциям и вирусным заболеваниям.

Прием препарата помогает диабетикам стабилизировать уровень сахара в крови. Людям с заболеваниями сердца и сосудов оказывает поддержку в нормализации артериального давления. Способствует снятию сосудистых спазмов при стенокардии и снижает риск образования инсульта.

Комплекс оказывает положительное воздействие на выработку женских половых гормонов, снижает нежелательные симптомы при ПМС. Предупреждает возникновение мигреней и проявлений синдрома хронической усталости.

Пациенты с нервными расстройствами отмечают, что после курса приема комплекса, исчезли тревожное состояние и неуравновешенность. Стабилизировался эмоциональный фон, прекратились всплески раздражения и депрессивные настроения.

Женщины, употреблявшие магний с витамином В6, замечали усиление роста волос. Кожные покровы становились более чистыми, признаки воспаления исчезали. Ногтевые пластины переставали слоиться и укреплялись.

В чем разница

Организм при помощи магния производит новые клетки, контролирует процесс свертывания крови, осуществляет ферментные реакции, регулирует работу толстого кишечника и формирует костную систему.

При комплексном применении магния с витамином В6 оказывается положительное воздействие на работу сердца, сосудов, деятельность нервной системы и гормональную стабильность.

Что выбрать – Магний или Магний В6

Иногда здоровый человек, который ведет активный образ жизни и правильно питается, может обнаружить у себя следующие симптомы:

Повышенная тревожность.
Нарушение сна.
Снижение концентрации внимания.
Усталость по утрам.
Спазмы в мышцах.
Головокружение.
Изменение состояния волос и ногтей в худшую сторону.

Эти признаки служат свидетельством дефицита магния в организме. Для восполнения должного уровня элемента в организме необходимо в течение месяца принимать Магний в таблетках.

Когда предстоит работа, связанная с повышенной физической или психологической нагрузкой, будет уместным профилактический прием Магния для поддержания активности и эмоционального тонуса.

Если имеются сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся повышенным давлением, спазмами, тахикардией, аритмией, то нужно выбрать комплекс Магний В6. Диабетикам однозначно следует остановить свой выбор на Магнии с витамином. При болезнях нервной системы врачи настоятельно рекомендуют добавлять к Магнию витамин В6.

Когда женщина планирует беременность, профилактический прием комплекса Магний В6 поможет предупредить многие проблемы с вынашиванием ребенка и сохранить крепкую нервную систему мамы.

Источник: https://vchemraznica.ru/magnij-i-magnij-b6-v-chem-raznica-i-chto-luchshe/

Цитрат магния, оксид, хелат или хлорид магния, какой магний лучше? Магний: инструкция по применению

Магний называют главным металлом жизни, он необходим для нормального функционирования организма и поддержания нашего здоровья.

Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях — активирует ферменты, регулирует сердцебиение, энергетические процессы, участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, оказывает сосудорасширяющие действие, задействован в синтезе белка и костной ткани.

Магний связан с другими питательными веществами в организме, включая кальций, витамин К и витамин D.

Например, магний помогает нормализовать высокий уровень кальция, который может накапливаться в организме, в результате приема препаратов кальция.

Кроме того, известно, что прием витамина D-3 в больших количествах или недостаток витамина K2 может снизить запасы магния в организме и усугубить его дефицит.

Дефицит магния

Магний настолько важен для организма, что его дефицит (гипомагниемия) может стать причиной развития различных заболеваний.Тем не менее, недостаток магния часто остается незамеченным.

По некоторым данным, 70-90% взрослого населения имеют нехватку магния в организме.

Современное питание не способно обеспечить организм достаточным количеством магния, вероятно поэтому его недостаток занимает второе место по распространенности после дефицита витамина D.

Симптомы дефицита магния:

повышение артериального давления

снижение толерантности к глюкозе

повышенное нервное возбуждение

мышечные боли, судороги и спазмы

нарушения сна, бессонница

повышенная утомляемость и слабость

мигрень

беспокойства, депрессии

остеопороз

артрит

плохогое пищеварение

запоры

Магний ежедневно расходуется организмом в процессе жизнедеятельности, а некоторая его часть выводится с мочой и потом. Поэтому в дополнительном приеме магния нуждаются спортсмены, теряющие много жидкости с потом и люди, принимающие мочегонные препараты.Известно, что магний содержится в продуктах. Особенно богаты магнием шпинат, фасоль, арахис, авокадо и миндаль.Однако в случае уже имеющегося в организме дефицита восполнить его недостаток продуктами, крайне сложно.

В таком случае понадобятся пищевые добавки магния, которые, можно купить на iHerb.com. Магний бывает в различных формах, включая порошки, капсулы, таблетки или растворы (магниевое масло).

Формы магниевых добавок

Магниевые добавки бывают различных видов или, как их чаще называют, — форм. От формы магния зависит скорость поглощения, биодоступность и отсутствие побочных эффектов.

Магний, который хорошо растворяется в жидкости, лучше всасываются в кишечнике, чем его менее растворимые формы.

Считается, что магний в форме цитрата, хелата и хлорида абсорбируется лучше, чем добавки магния в форме оксида и сульфата магния.

Основные формы магния:

Глицинат магния — это одна из распространенных форм хелатного магния. Хелат магния — это клешневидные соединение магния с аминокислотами (белками), в данном случае с аминокислотой — глицин. Аминокислоты подобно клешням захватывают металл и способствуют быстрому его усвоению. В этом виде магний содержится в продуктах питания. Такая форма наиболее предпочтительная, так как быстро восстанавливает уровни уровни магния в организме, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов в виде диареи.

Таурат магния — хелатная форма магния, соединение иона магния и молекулы аминокислоты — таурина. Соединение таурина и магния нормализует уровни кальция в крови и защищает сосуды от кальцификации. Кроме того, таурат магния повышает чувствительность клеток к инсулину, в результате чего может снизить риск развития микро- и макрососудистых осложнений при диабете.

Цитрат магния — магний в соединении с лимонной кислотой. Это сравнительно недорогой и хорошо известный источник магния. Цитрат магния может улучшать пищеварение, а в высоких дозах используется в медицине в качестве эффективного слабительного средства.

Малат магния — соединение, полученное путем сочетания магния с яблочной кислотой. Эта форма магния стоит дешевле, чем хелатные формы, при этом имеет неплохую биодоступность. Магний малат также обладает преимуществами яблочной кислоты, такими как поддержка производства клеточной энергии и хелатирование тяжелых металлов в организме, таких как алюминий. Малат используется для лечения многих различных состояний, включая мигрень и депрессию.

Треонат магния — это магниевая соль L-треониновой кислоты. Относительно новая форма магния, появившаяся на рынке в результате 20 лет исследований и разработок Стэнфордского университета, Массачусетского технологического института и Университета Цинхуа. L-треонат магния имеет высокий уровень биодоступности, поскольку может проникать через мембрану митохондрий. Эффективно восполняет дефицит магния в организме, оказывает положительное воздействие на когнитивные функции, настроение и сон.

Оротат магния — соединение магния и оротовой кислоты. Эта форма магния обладает неплохой биодоступностью, однако уступает его хелатным соединениям — глицинату и таурату. Клинические исследования доказали, что оротат магния положительно влияет на сердечную мышцу и может быть полезен при сердечной недостаточности, симптомах стенокардии и повышенной физической активности.

Оксид магния – менее предпочтительная форма магния, которая, в отличие от хелатных форм, значительно хуже усваивается. Соли оксида магния плохо восполняют дефицит магния, но эффективны в качестве слабительного и снижающего кислотность желудочного сока (антацидного) средства.

Хлорид магния — это форма магния, часто наносят на кожу в виде магниевого масла (бишофитовый рассол) или добавляют в ванну с водой в виде хлопьев. Хлорид магния хорошо усваивается через кожу и такой вариант особенно удобен людям, имеющим проблемы с пищеварением. Магниевое масло активно используют спортсмены для улучшения выносливости, энергии, снятия мышечных болей.

Магний: инструкция применения

Потребность в магнии зависит от разных факторов, таких как возраст и пол.

Национальный институт здравоохранения США (NIH) рекомендует придерживаться следующих доз элементарного магния:

Младенцы — 6 месяцев: 30 миллиграмм

7–12 месяцев: 75 мг

1-3 года: 80 миллиграмм

4–8 лет: 130 миллиграмм

9–13 лет: 240 миллиграммов

14–18 лет: 410 мг для мужчин; 360 миллиграммов для женщин

19–30 лет: 400 мг для мужчин; 310 миллиграмм для женщин

Взрослые 31 год и старше: 420 мг для мужчин; 320 миллиграмм для женщин

Беременные женщины: 350–360 миллиграммов

Женщины, кормящие грудью: 310–320 миллиграммов

Когда принимать магний? Лучшее время дня, чтобы принимать магний для большинства людей — перед сном. Есть рекомендация делить суточную дозу на два приема, принимая магний утром и вечером. Это будет способствовать его лучшему усвоению.

Более полную инструкцию о применении каждой отдельной добавки магния можно узнать на сайте iHerb или на обратной стороне упаковки.