Опасаюсь прибавки в весе

Причины резкого увеличения веса

Иногда без всяких объяснений вес увеличивается. Если увеличилось число потребляемых калорий, и нет никакой физической активности, то нечего удивляться, что прибавилось несколько килограммов.

Но существуют и другие причины резкого увеличения веса. Если их знать, то можно сохранить свою фигуру и жировая прослойка не будет увеличиваться.

Важно понимать, что у каждого человека организм является индивидуальным, поэтому и причин увеличения массы тела может быть несколько. Поэтому внимательно ознакомьтесь со всеми возможными вариантами.

Недостаток сна

Существует две причины проблемы со сном и увеличения веса:

1. Если человек встает поздно, то первый прием пищи будет ближе к обеду, а последний уже ночью. В результате чего, количество потребляемых калорий увеличивается.
2. При бессоннице уровень гормонов изменяется, поэтому человек испытывает чувство голода и не может контролировать аппетит.

Поэтому серьезно относитесь к ночному отдыху. Это может сыграть решающую роль. В некоторых случаях, специалисты рекомендуют спать в дневное время. Также следует отметить, что могут нарушиться обменные процессы, если спать слишком долго в течение суток.

Поэтому необходимо придерживаться золотой середины. Недостаток или излишки являются небезопасными в любой сфере и области.

Стресс

Стрессовые ситуации являются самой распространенной причиной лишнего веса у миллионов людей. Особенно это актуально для тех, кто живет в крупных городах, где жизнь очень активная.

Когда жизнь протекает в интенсивном темпе, то тело находится на стадии выживания. Кортизол, который иногда называют гормоном стресса, начинает секретироваться, что приводит к увеличению аппетита. В этом случае, рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты.

Одним из лучших вариантов избавления от стресса, является спорт. Во время тренировок организм адаптируется не только к физическим, но и к эмоциональным нагрузкам. Поэтому рекомендуется регулярно заниматься. При этом не обязательно записываться в тренажерный зал, существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования.

Антидепрессанты

В нашей стране такие препараты принимают немногие люди. А вот в западных странах, огромная часть населения принимает подобные лекарства. Старайтесь вообще избегать приема каких-либо медицинских средств.

Некоторые антидепрессанты имеют такой побочный эффект как увеличение веса. Это происходит из-за снижения скорости обмена веществ и гормональных изменений. Такая проблема наблюдается у 25% людей, которые принимают такие лекарственные препараты в течение длительного времени.

Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы найти замену препарату.

Кортикостероиды

Противовоспалительные стероидные препараты, как обычно, приводят к резкому увеличению веса. Это происходит из-за удержания воды и увеличения аппетита. Тяжесть побочного эффекта зависит от дозировки и продолжительности приема стероидов. Важно отметить, что жир может откладываться в некоторых частях тела: лицо, шея, живот.

Препараты, которые могут привести к ожирению

Некоторые лекарственные средства по рецепту, могут привести к избыточной массе тела. К ним относятся антипсихотические препараты, лекарства для лечения мигрени, инсульта, гипертонии, диабета. Врач должен посоветовать лекарства, которые не приводят к таким побочным эффектам.

Противозачаточные таблетки

Считается, что некоторые женщины, принимающие противозачаточные таблетки, могут прибавлять в весе за счет задержки жидкости, но, как правило, этот эффект недолговечен. Однако научных доказательств, что комбинированные оральные контрацептивы вызывают увеличение веса.

Гипотиреоз

Если щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, то человек начинает чувствовать усталость, слабость, а в некоторых случаях набирает вес.

Менопауза

Не всегда следует винить менопаузу и снижение уровня эстрогена. В этот период изменяется уровень гормонов, но не является причиной резкого увеличения веса. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому сжигается меньше калорий. Кроме того, во время менопаузы, многие женщины не ведут активный образ жизни. Это может привести к отложению жировых запасов вокруг талии.

Синдром Кушинга

Увеличение веса является распространенным симптомом Кушинга, когда уровень кортизола находится в избытке. Когда надпочечники производят слишком много этого гормона, то жир может откладываться вокруг лица, шеи, верхней части спины и бедер.

Синдром поликистозных яичников

Это обычная гормональная проблема у женщин детородного возраста. В этот период могут появиться небольшие кисты на яичниках. Это заболевание приводит к гормональному дисбалансу, влияющим на менструальный цикл женщины, а также может привести к избыточному росту волос на теле и акне. В этом случае, женщины вес может резко увеличиться, как правило, вокруг живота.

Отказ от курения

В среднем, люди, которые бросают курить, прибавляют 2-4,5 килограмма.

Это объясняется тем, что никотин снижает аппетит, поэтому после отказа от курения, человек чувствует голод, что приводит к перееданию. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм.

Еще одной причиной увеличения веса после отказа от курения является то, что никотин притупляет вкусовые рецепторы, поэтому человек не получает удовольствие от еды.

Отдых и праздники

Многие люди после отдыха ил праздников набирают лишние килограммы. Различные исследования показали, что в такие периоды люди часто отказываются от своих пищевых привычек и поддаются соблазну. Понадобится несколько недель, чтобы прийти в привычную форму.

Много работы

Трудоголики не только вредят своему здоровью, но и прибавляют в весе, особенно, если работа сидячая. В этом случае калории практически не сжигаются и за короткое время можно набрать несколько лишних килограммов.

Продукты с низким содержанием жира

Люди, следящие за своим здоровьем, стараются покупать обезжиренные продукты. Но это просто рекламный трюк. В действительности в таких продуктах может быть больше калорий, чем в обычных.

Недостаток клетчатки

Многочисленные исследования доказали, что пищевые волокна придают чувство сытости и удовлетворенность в еде, поэтому человек мало есть. Чтобы не набрать вес, рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Друзья, любящие поесть

Есть такие друзья, которые утверждают, что не стоит ограничивать себя в еде. Если с ними часто общаться и прислушиваться к советам, можно очень быстро набрать лишние килограммы. Рекомендуется меньше общаться с такими людьми.

Оплата кредиткой в ресторане

Благодаря многим наблюдениям стало известно, что при использовании кредитной карты, человек, как правило, заказывает больше блюд. Чтобы избежать переедания, рекомендуется брать с собой наличные средства.

Недостаточное питание

Как ни странно может показаться, но голод и недоедание может привести совершенно к противоположному эффекту. Когда телу не хватает питательных веществ, то замедляется метаболизм, в результате чего энергия не тратится, а калории откладываются в виде жировых запасов.

Начало отношений

Существует стереотип, что в период любовных отношений можно набрать лишний вес. Если это произошло, то нужно пересмотреть свой рацион питания.

Размеры порции

Не нужно есть все, что находится на столе. В противном случае, переедание приведет к увеличению веса. Нужно тщательно рассчитывать потребляемые калории.

Долгое нахождение в баре

Пиво и коктейли содержат большое количество калорий. Когда человек злоупотребляет спиртными напитками, то он может быстро набрать вес.

Чувство вины

Когда человек чувствует себя подавленным и виноватым из-за лишних килограммов, и он старается подавить эмоции при помощи еды. Не нужно винить себя за избыточный вес, просто пробовать другие методы похудения.

Пропуск приема пищи

Такой прием не помогает похудеть. Пропуск приема пищи только замедлит метаболизм, что приведет к перееданию на следующем приеме пищи. Поэтому необходимо регулярно питаться по графику.

Быстрое питание

Когда человек голодный, то он быстро потребляет пищу. Это очень плохая пищевая привычка. Нужно есть медленно, чтобы насладиться едой. Прием пищи должен длиться минимум 20 минут, чтобы в мозг попал сигнал о насыщении. Если уделить всего 10 минут, то в мозг еще не поступит сигнал, о том, что достаточно принимать пищу.

Привычные тренировки

Когда человек начинает тренироваться в определенной интенсивности и замечает первые результаты, то он начинает думать, что может потреблять больше калорий.

В результате чего прибавляет несколько килограммов. Это объясняется тем, что тело быстро привыкает к физическим нагрузкам.

Поэтому занятия нужно варьировать и постоянно менять тренировочную программу, чтобы тело не успело адаптироваться к нагрузкам.

Пищевые аллергии

Даже незначительные пищевые аллергии могут привести к увеличению веса. Как ни странно может показаться, но продукты, которые приводят к аллергии, но нравятся, человек употребляет больше.

Старение

С возрастом обмен веществ замедляется. Если в этот период появились лишние килограммы, то нужно пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, чтобы избежать этой проблемы.

Депрессия

Такое состояние может привести к потере аппетита, но у некоторых людей, он напротив увеличивается. Таким образом, человек пытается заполнить свою печаль. В таком состоянии необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать избыточного веса.

Холод

Новые исследования показывают, что холод может привести к набору веса. Некоторые вирусы приводят к увеличению клеток, которые преобразуются в жировые запасы.

Воспаления

Многие факторы образа жизни, включая стресс, курение, недостаток сна могут способствовать воспалению. Также некоторые продукты имеют воспалительный эффект. Все это может привести к резкому увеличению веса.

Генетика

Способность похудения и стабилизации веса, во многом зависит от ген. Некоторым людям нужно приложить много усилий, чтобы похудеть, а другим достаточно исключить один продукт или делать зарядку по утрам.

Мышцы

Во время занятием спорта, особенно мужчины, могут набрать вес. Не стоит паниковать заранее, возможно это просто увеличилась мышечная масса, а жировые отложения уменьшились.

Беременность

Это может показаться странным, но девушка, которая не знает, что она беременна, может быть сильно удивлена, когда начнет быстро прибавлять в весе.

Задержка жидкости

Многие женщины знакомы с вздутием живота, это может случиться в предменструальный период. Но, вполне возможно, масса увеличивается за счет задержки воды, это является более серьезной причиной, так как может быть вызвана почечной или сердечной недостаточностью. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Дефицит незаменимых аминокислот

Недостаток аминокислот может привести к тяге к нездоровой пище и проблемам с обменом веществ. В результате чего, вес может увеличиться за короткий срок.

Болезни почек

Одним из симптомов заболевания почек является увеличение веса, связанное с задержкой жидкости. Когда вес без всяких причин увеличился, то нужно срочно обратиться к врачу.

Проблемы с сердцем

Одним из признаков заболевания сердца может быть необъяснимое увеличение веса. Это может быть связано с тем, что в организме задерживается большое количество жидкости. Если нажать на кончик пальца и на коже остается след, вместо того, чтобы вернуться на место, значит, в организме задерживается вода. Нужно срочно обратиться к врачу.

Дисбаланс сахара в крови

Употребление простых сахаров может привести к быстрым заболеваниям уровня сахара в крови, что приводит к тяге к сладкому, так как организм пытается сохранить баланс.

Опухоли

У женщин быстрое и необъяснимое увеличение веса, иногда, может быть связано с опухолями яичников. Многие из таких опухолей являются доброкачественными, но если не предпринимать никаких мер, то они могут вырасти до огромных размеров.

Нарушения функций печени

Проблемы с печенью могут быть связаны с увеличением веса без всякой причины. Тело начинает удерживать большое количество воды. Если вокруг талии появились жировые отложения, даже при небольшом аппетите, то это является признаком нарушения работы печени.

Фибромиалгии

Это может привести к увеличению веса, так как наблюдается гормональный дисбаланс, затрагивая кортизол, щитовидную железу, серотонин, инсулин, гормон роста. В результате чего замедляется обмен веществ, и появляются лишние килограммы.

Лечение рака молочной железы

Женщины, проходящие лечение с помощью химиотерапии для лечения рака молочной железы, иногда могут обнаружить, что прибавили несколько лишних килограммов.

Нарушение работы надпочечников

Это приводит к дисбалансу гормонов в организме, нарушая метаболизм. В результате чего, вес зрительно увеличивается.

Апноэ сна

Это может помешать хорошо выспаться. Из-за недостатка сна, человек чувствует усталость, раздражительность и стресс. Это приводит к замедлению метаболизма и увеличению аппетита.

Небольшие изменения образа жизни

Иногда жизнь незначительно меняется. Эти изменения даже не всегда заметны. Если резко увеличился вес, то нужно подумать, что в последнее время изменилось в жизни.

Что делать, когда вес резко увеличился

• Не прекращать прием лекарств без предварительно консультации с врачом. Нужно признать важность принимаемого препарата, так как от этого зависит здоровье.
• Не нужно сравнивать себя с другими людьми, принимающих один и тот же препарат. У каждого человека эффекты могут быть разными. Если даже один препарат помог кому-то похудеть, то это не означает, что он поможет сбросить вес другому человеку. Изначально нужно проконсультироваться с врачом.
• Не нужно паниковать, если увеличение веса происходит из-за простого удержания воды. После приема лекарств или окончания лечения, которые привели к задержке жидкости или отекам, вес снова станет оптимальным.
• Если причиной лишнего веса являются лекарства, то нужно попросить своего врача назначить аналог.
• Если причиной является снижение обмена веществ, то нужно уделить время для его повышения.

Это далеко не все причины резкого увеличения веса. Но в большинстве случаев, они помогают понять, что привело к набору лишних килограммов.

Источник: https://poxudeyka.ru/prichinyi-rezkogo-uvelicheniya-vesa/

Резкий набор веса у женщин: причины, как лечить?

Психологи всего мира утверждают, что счастье человека не зависит ни от веса, ни от роста, ни от других физических параметров. Но мы упорно продолжаем стремиться к стандартам красоты и, когда этот процесс почему-то буксует, впадаем в панику.

В большинстве случаев прибавление массы тела бывает спровоцировано перееданием и недостатком физической активности.

Но резкие немотивированные колебания веса, которые, безусловно, расстраивают любую женщину, свидетельствуют о различных неполадках в организме.

Причины могут быть разными: изменение пищевого поведения, начало какого-либо заболевания, прием лекарственных средств, различные отклонения в работе систем организма. В таких случаях избежать проблемы можно лишь устранив причину. Рассмотрим причины резкого набора веса у женщин и способы его устранения.

Гормональные нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников.

Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя. Для начала запишитесь на прием к гинекологу.

При устранении поликистоза вес можно вернуть в норму, но не сразу.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу.

В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается.

К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках.

Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.

Гипотиреоз

Такое заболевание, как гипотиреоз, также может провоцировать прибавление веса.

Этот недуг возникает в результате нарушений в работе щитовидной железы, а точнее из-за ее низкой активности и недостаточного синтеза тиреоидных гормонов, которые являются главными регуляторами обменных процессов в организме. Дефицит этих гормонов влечет замедление метаболизма, а это, в свою очередь, провоцирует увеличение массы тела.

Первопричиной в данном случае обычно становится нехватка йода. Именно он необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Характерным симптомом заболевания является не только увеличение веса, но и другие признаки. Они могут выражаться в постоянном ощущении холода, ломкости волос и ногтей, чрезмерной сухости кожи.

Если вы заметили что-то подобное, нужно обратиться к врачу-эндокринологу за консультацией. После соответствующего лечения гормоны щитовидной железы приходят в норму, а лишний вес постепенно начинает уходить. Однако надо учитывать тот факт, что если масса тела увеличилась более чем на 10 кг, то вряд ли виновата только щитовидка.

Проблему нужно искать в чем-то другом.

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

Избыток жидкости в организме

Инициировать прибавку лишних килограммов может избыточное содержание жидкости в организме. Вода скапливается в клетках и между ними, что провоцирует появление отеков, целлюлита, накопление лишнего веса.

Определить наличие отеков можно, прибегнув к простейшей процедуре: надавите на кожу пальцем и отпустите. Если после надавливания осталась ямочка, то это значит, что отек имеется в наличии. С данной проблемой знакома любая женщина.

Перед наступлением менструации у всех представительниц прекрасного пола появляются отеки, которые проходят без лечения с началом месячных.

Однако если отечность беспокоит вас постоянно, то это свидетельствует о довольно серьезных патологиях. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушения в работе почек. Несвоевременное лечение данных патологий может привести к инвалидности, а иногда и к летальному исходу.

Соответственно, если пройти курс лечения и устранить отеки, то и вес быстро придет в норму. Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет могут отличаться от таковых у женщин, которым за 40-50 лет. У людей до 25 лет обмен веществ очень хороший, но с возрастом, на фоне гормональной перестройки организма, все процессы, в том числе и обменные, замедляются.

Поэтому похудеть женщине в возрасте 35-40 лет может быть сложнее.

Новообразование

Иногда увеличение массы тела происходит по причине появления новообразований в брюшной полости. Случаются такие заболевания не так часто, но упускать из виду данный вариант развития событий не стоит.

Развитие опухоли в данном случае провоцируется так называемыми дермоидами, состоящими из различных видов тканей. Они очень быстро растут и активно размножаются в брюшной полости. В отдельных случаях новообразования давали прибавку веса более чем на 30 кг.

Малейшее непропорциональное увеличение тканей в области живота должно насторожить вас и послужить поводом для обращения к врачу.

Действие антидепрессантов

Колебания веса могут возникать также в результате воздействия некоторых медикаментозных средств, например антидепрессантов. Наиболее типичным лекарственным препаратом, обладающим таким эффектом, является «Пароксетин».

Его применение в большинстве случаев влечет резкую прибавку в весе. Еще один препарат данной группы – это «Прозак». Он вызывает ожирение только при длительном использовании. То же самое можно сказать и о «Сетралине».

Специалисты говорят, что прием антидепрессантов провоцирует ожирение только в случае длительного (более 12 месяцев) применения.

Диабетические препараты

Препараты, используемые для терапии сахарного диабета второго типа, который развивается обычно в результате сильного увеличения массы тела, также могут провоцировать еще большую прибавку в весе.

Образуется своеобразный замкнутый круг, из которого не так легко выбраться. Современные средства от диабета, по последним медицинским данным, позволяют предотвратить эту причину резкого набора веса у женщин.

К какому врачу обращаться? Разберемся.

Если произошел гормональный сбой в организме, то необходимо обращаться к врачу-эндокринологу, но не будет лишним посетить гинеколога и других узкопрофильных специалистов. Также будет нужна консультация диетолога.

К средствам нового поколения относится препарат «Сиофор», оказывающий двойное действие. Он способствует снижению уровня сахара в крови и нормализации обменных процессов организма, что препятствует накоплению лишних килограммов.

Но не стоит игнорировать и классические способы, помогающие сбросить лишний вес: диета и физические упражнения. В связи с этим следует напомнить, что специалисты-диетологи категорически возражают против приема препаратов, способствующих снижению веса при помощи препятствования всасыванию жира.

Такие медикаменты принимают лишь в случае крайней необходимости и только по рекомендации врача.

Стероиды

Стероидные гормоны тоже могут быть причиной резкого набора веса у женщин. Как лечить в таком случае без них бронхиальную астму, туберкулез кожи, воспаление некоторых внутренних органов? Ведь прием стероидных гормонов зачастую обусловлен жизненной необходимостью.

Специалисты говорят, что кратковременное использование стероидов увеличивает вес не намного, но даже в случае сильной прибавки в весе, при отмене лекарства он быстро возвращается в норму.

Длительный прием препаратов данной группы не рекомендуется, следует подумать об альтернативных средствах.

Какова бы ни была причина резкого набора веса у женщин после 35 лет, с ним следует активно бороться, поскольку его наличие приводит к развитию серьезных патологий. У тучных людей в большинстве случаев повышен холестерин, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение благоприятно влияет на развитие сахарного диабета.

Кроме того, увеличивается нагрузка на печень, поскольку именно она отвечает за процесс переработки и утилизации жира. Риск развития различных патологий возникает и для почек, поджелудочной железы, пищеварительных органов. В особенности представляет опасность жир, расположенный на внутренних органах, его очень тяжело устранить.

Такое состояние провоцирует накопление токсинов, шлаков и появление застойных очагов. У полных людей значительно выше риск развития злокачественных опухолей некоторых видов, в том числе рака толстой кишки, эндометриоза, патологий молочных желез.

Повышение нагрузки на скелет и суставы влечет за собой поражение опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз).

Заключение

В статье мы рассмотрели основные причины резкого набора веса у женщин. Для того чтобы избежать всех этих негативных последствий, необходимо следить за своим весом, а при устойчивом изменении показателей массы тела нужно обращаться к врачу и четко следовать его рекомендациям.

Источник: https://FB.ru/article/347693/rezkiy-nabor-vesa-u-jenschin-prichinyi-kak-lechit

Прибавка веса во время беременности

Очень многие женщины опасаются прибавки веса во время беременности.

Но имеют ли их страхи какие-то обоснованные аргументы? Какая вообще должна быть прибавка веса во время беременности, какие прибавки считаются нормальными, а какие должны насторожить будущую мамочку и ее лечащего врача? Зачем вообще контролировать свой вес во время беременности, ведь увеличение веса — это естественный процесс. Нужно ли во время беременности сидеть на диетах и разгрузочных днях? Об этом и многом другом мы попытаемся подробно вам все рассказать.

Все женщины разные, впрочем, как и могут быть совершенно не похожими друг на друга разные беременности у одной женщины! Что касается средних значений, то прибавка в весе может колебаться вплоть до 20 кг и даже больше.

Большая прибавка в весе на данный момент считается врачами патологией, угрозой не только развитию малыша, но и здоровью и самой беременной женщины. Но не только большая прибавка в весе во время беременности может вызвать беспокойство у врача.

Так же не очень хорошо, если наблюдается очень низкая прибавка в весе или даже ее отсутствие.

Нормальная прибавка в весе во время беременности

Сказать вам точную цифру мы, разумеется. не можем. На сколько может поправиться будущая мама за время беременности определяется несколькими факторами, основной из них — исходный вес до беременности. Известно, что чем меньше у женщины вес до беременности, тем больше она может себе позволить поправиться во время беременности.

Определить, является ли вес мамы до беременности избыточным, нормальным, или же имеется недобор веса — очень просто. Необходимо высчитать индекс массы тела (ИМТ).

Формула для подсчета индекса массы тела:

ИМТ = масса тела (кг) / рост в метрах, возведенный в квадрат

Пример:  рост 1,7 м, вес 60 кг.

ИМТ = 60 / 1,7 * 1,7 = 20,7

ИМТ менее 18,5 — недобор веса. Прибавить женщина с таким весом может в норме 12,5 — 18 кг.

ИМТ 18,5 — 25 — нормальный индекс массы тела. Женщины с таким ИМТ могут прибавить в норме 10-15 кг.

ИМТ 25 — 30 — избыточный вес. Женщины с данным ИМТ при беременности в норме могут прибавить 7-11 кг.

ИМТ > 30 — ожирение. Женщины с ожирением могут в норме прибавить до 6 кг.

Куда отправляются набранные килограммы

Чтобы разобраться, какой же вес во время беременности является идеальным, давайте немного разберемся, куда направляются «беременные» килограммы. Ведь вес, который женщина приобретает за период беременности идет не только на построения нового организма, но и распределяются по телу матери.

К концу беременности масса плода активно увеличивается, полностью доношенный ребенок весит в пределах 2500 — 4000 гр. Это, примерно, 25%-30% от набираемой матерь во время беременности массы тела. Давайте посмотрим, куда идет все остальное.

ПЛАЦЕНТА — это орган, который защищает плод, осуществляет связь между организмом матери и ребенком. При доношенной беременности масса плаценты вместе с плодными оболочками составляет приблизительно 400-600 гр, это 5% от средней набранной массы,которую женщина набирает во время беременности.

ОКОЛОПЛОДНЫЕ ВОДЫ — это жидкость, которая окружает плод, в ней он растет и развивается. На протяжении беременности объем околоплодных вод растет неравномерно.

Как правило, в 10 недель беременности объем амниотической жидкости составляет 30 мл, в 18 недель — 400 мл, в 37-38 недель — 1000-1500 мл (Это приблизительно 10% от средней набранной массы,которую женщина набирает во время беременности.

), а к концу беременности этот объем может остаться таким же, либо даже уменьшиться, в среднем до 800 мл. Если у женщины имеется многоводие, то объем ее вод к концу беременности может достигать и 2000 мл.

МАТКА — до беременности ее вес примерно 50-100 гр, а к моменту родов он может достигать и 1 кг. Это 10% от средней набранной массы,которую женщина набирает во время беременности.

МОЛОЧНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ — уже во время беременности они могут увеличиться приблизительно на 500 гр. Это приблизительно 5% от средней набранной массы,которую женщина набирает во время беременности.

ОБЪЕМ КРОВИ — значительно увеличивается во время беременности. Вызвано это повышенным требованием организма беременной женщины в кислороде. Вместе с тканевой жидкостью объем составляет 1,5-2 кг. Это приблизительно 20% от средней набранной массы,которую женщина набирает во время беременности.

ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ — к концу беременности составляют примерно 3-4 кг. Это 25-30% от средней набранной массы,которую женщина набирает во время беременности. Обусловлен процесс наращивания жировой массы тем, что беременность перестраивает организм женщины на накопление питательных веществ.

Темпы прибавки в весе во время беременности

Как правило, вес во время беременности увеличивается далеко не равномерно. И этот темп имеет, порой, даже большую значимость для диагностики развития беременности, чем просто суммарная прибавка.

У каждой женщины темпы набора «беременных» кг разнится даже в норме. Нормой может считаться как и набор веса с первых недель беременности, так и начало набора веса после 20-ти недель беременности.

Всё зависит от конкретной беременности у конкретной женщины.

Если вы регулярно проходите осмотр у гинеколога и у него нет претензий к вашему здоровью, то, соответственно, у вас не должно быть и поводов для паники.

Классически принято считать, что в первую половину беременности женщина набирает примерно 40% от общей массы, а во вторую — остальные 60%.

Но это не всегда так. Очень часто встречаются случаи токсикоза, которые способны не только препятствовать набору веса, иногда рвота, тошнота, непереносимость запахов заставляет беременную женщину даже терять в весе. Потеря в весе не должна составлять более 3 кг! Но как только токсикоз отпускает женщину, природа берет свое.

И в первое время, после нормализации своего самочувствия, женщина набирает положенные ей килограммы, иногда даже с лихвой. Через какое-то время активная прибавка в весе придет к норме. На последних неделях беременности набор веса, как правило, замедляется или вовсе отсутствует.

Таким образом можно понять, что организм готовится к предстоящим родам.

Таблица набора веса во время беременности по неделям

для женщин с нормальной массой тела

Как правильно контролировать вес во время беременности

Как только о беременности становится известно, то вес женщины во время беременности становится важен не только ей самой, но и ее врачу, который ведет ее беременность. Измерение веса становится не только обязательной процедурой во время каждого приема, но и «домашним заданием». Для того, чтобы точно отслеживать и контролировать свой вес, воспользуйтесь нашими советами:

• Лучше всего взвешиваться один раз в неделю в одно и то же время. Чтобы показатели были объективными, выбирайте любой день с вторника по четверг и взвешивайтесь утром на пустой желудок после похода в туалет. Самым хорошм днем для взвешивания считается среда, так как именно в середине рабочей недели, уже отойдя от выходных, отметка на весах показывает максимально достоверный показатель.
• Для контроля своего веса во время беременности используйте одни и те же весы, лучше всего если они всегда будут стоять в одном и том же месте. Разные весы имеют разную погрешность, это первое, а второе — даже одни и те же весы, если поставить их на разные поверхности, могут «врать вам на 100-500 гр, а в случае контроля веса при беременности это ну просто не удобно.
• Желательно, чтобы вы всегда взвешивались в одной и той же одежде, или даже вовсе без нее. Кстати, сразу после душа с мокрыми волосами весы покажут большее значение, чем до.
• Стойте на весах правильно, ровно, ваши стопы должны находиться в центральной части весов.

Помните, вес во время дня может достаточно значительно меняться, в зависимости от съеденного и выпитого и еще от многих факторов. Поэтому не стоит сильно расстраиваться и переживать, если вы взвесились вечером и увидели большую прибавку. Повторите взвешивание с утра, придерживаясь наших правил.

Возможные отклонения от нормы

К негативным моментам относительно веса во время беременности относится не только повышенная прибавка, но и потеря веса.

Проблема в том, что недостаточный набор веса может говорить о задержке внутриутробного развития плода.

Детки, которые рождаются у мам с недостаточной прибавкой в весе, обычно весят около 2500 гр и, по сравнению со своими пухлощекими соседями по родильному отделению, являются более слабенькими.

Поэтому если вы не видите никакой прибавки в весе на протяжении 3 недель в первом триместре беременности или прибавка отсутствует на протяжении 1-2 недель в дальнейшем — обязательно необходима внеочередная консультация врача, если в этот период встречи с врачом не запланировано.

Так же опасным является прибавка 2 и более кг за одну неделю на любом сроке беременности. Это может спровоцировать скачок давления, спровоцировать поздний токсикоз, сахарный диабет беременных, осложнения в родах. Так что бегом к врачу!

Причины лишних кг во время беременности

• Хоть причин для лишнего веса во время беременности немало, основной всегда остается неправильное питание матери. Матери необходимо придерживаться правильного питания, это позволит ей не прибегать в дальнейшем к каким-либо ограничениям в питании и разгрузочным дням;
• Гестационный сахарный диабет может быть причиной сильного набра веса в 1 и 2 триместре беременности. Это состояние характеризуется повышенным содержанием сахара в крови. Часто это может возникнуть во время беременности и бесследно исчезает после родов. Основным приемом в борьбе с сахаром в крови является диета с ограничением легкодоступных углеводов;
• Задержка жидкости часто способствует набору веса в третьем триместре беременности. Отеки могут быть симптомами различных заболеваний, поэтому необходимо регулярно посещать врача и измерять артериальное давления для выявления возможной патологии.

Как не набрать лишнего во время беременности

Как только женщина узнает о своем положении, она может посчитать, что теперь ей стоит есть за двоих. Но это убеждение не верно в корне.

Ведь во время беременности женщина должна не есть за двоих, а есть для двоих. Удивительно, но дополнительная потребность в еде, связанная с беременностью, очень мала.

Дополнительно к обычному рациону беременной женщине даже к концу беременности обычно требуется не более 300 — 400 ккал.

Природа устроила организм таким образом, что во время беременности происходит небольшая перенастройка организма, которая позволяет ему откладывать все лишнее про запас, на время кормления ребенка. А вдруг времена трудные будут, надо запастись, готовится организм.

По мере развития беременности, у женщины физическая  активность снижается. Связано это и с инстинктом самосохранения, и с тем, что чем больше беременный животик, тем неудобнее и труднее женщине даются даже ее повседневные дела.

Но, как правило, каллораж пищи у женщины не снижается. Самое неприятное, когда женщины набирают свою дневную норму по килокалориям не полезной едой, а пустыми калориями — хлебом, сладким и т.д.

Излишки очень быстро и, возможно, надолго откладываются на бедрах, животе, боках, спине.

Так что же делать, чтобы не набрать лишнего во время беременности? Вот вам несколько советов:

• Обратите внимание на калорийность своего рациона;
• Ограничте употребление сахара, мучных и кондитерских изделий, соков и сладких напитков;
• Отдайте предпочтение трудноусваивамым углеводам. Большое их содержание имеется в крупах (гречка, овсянка, пшено),овощах (кроме картофеля), фруктов (кроме винограда, бананов и дынь), ягодах, орехах;
• Допускается прием хлеба грубого помола;
• Обратите внимание на количество употребляемой соли, особенно во второй половине беременности;
• Используйте принципы правильного питания;
• Старайтесь не есть и обильно пить за 3-4 часа до сна;
• Если вес ве равно растет, то можно делать раз в неделю разгрузочный день. Врачи советуют кефирный, яблочный разгрузочные дни, разгрузочный день на гречке и т.д. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Источник: https://yamisha.ru/beremennost/zdorove/preg-weight

Ребёнок не прибавил в весе за первый месяц жизни: что не так?

Сегодня поговорим с вами о такой важной теме, как прибавка в весе у грудничка.

Мне на почту приходит много писем, в которых мамочки жалуются, что новорожденный ребёнок не прибавил в весе за первый месяц: почему и что теперь делать?

Прибавка веса у грудничка всегда вызывает много споров и вопросов. К сожалению, до сих пор врачи продолжают мерить деток на грудном вскармливании по нормам искусственников. И предлагают, а порой, и настаивают, докармливать малыша смесью.

Так вот, чтобы вы сами контролировали этот вопрос и не поддавались на ложные назначения, давайте с этой темой сегодня и разберёмся.

Как считать прибавку?

Прежде всего, скажу, что если новорожденный не прибавил в весе за 1 месяц после рождения, то в первую очередь необходимо оценить здоровье ребёнка — показать врачу, пройти обследование, чтобы исключить серьёзные заболевания.

Если малыш весел и здоров, то проблему с плохой прибавкой в весе можно решить нехитрыми способами. Но об этом позже.

Есть несколько моментов, на которые хочу акцентировать ваше внимание:

1. Считаем прибавку от минимального веса.
2. В первые 2–3 дня жизни ребёнок может потерять 5–8% от своего веса при рождении.
3. К 14 дням жизни ребёнок должен восстановить свой вес.

Итак, считаем прибавку от минимального веса. Что это значит?

Например, ребёнок родился с весом 3500, а за первые дни он потерял 200 грамм (вышел меконий — первородный кал, излишки жидкости).

Важно! К 2 неделям жизни новорожденный должен восстановить свой вес, который был при рождении.

Но врачи считают прибавку к весу, который был при рождении. И получается, что новорожденный плохо набирает вес — 500 грамм за первый месяц.

Если разобраться, то потерянные 200 грамм ребёнок набрал не на пустом месте: не от воды или глюкозы. Он набрал их, благодаря вашему молочку. Поэтому обязательно учитывайте восстановленный вес при подсчёте прибавки.

И тогда вы увидите совсем другую картину: ребёнок прибавил не 500 грамм всего, что наталкивает на мысль докармливать его (своим сцеженным молоком, а не смесью), а 700 грамм за первый месяц. Это уже достаточная прибавка.  

Сколько должен прибавить ребёнок?

В первые 3 месяца жизни малыш прибавляет в весе по 700–2000 грамм.

Всё очень индивидуально: если, например, папа и мама худенькие и невысокие, то ребёнок может прибавлять ближе к нижней границе. И наоборот. Подробнее по теме в статье Прибавка в весе у новорожденных по месяцам>>>

Минимальная прибавка в весе в эти месяцы жизни — 500 грамм.

Обращаю ваше внимание — минимальная! Это значит, что набрав 500 грамм, грудничок может дальше жить: ему хватает этого веса для дальнейшего жизнеобеспечения. Но!!! Это не повод расслабляться.

Причины плохой прибавки

Выделим 2 момента, по которым возможна маленькая прибавка у здорового ребёнка:

1. Если грудной ребёнок не прибавляет в весе, значит, есть какие-то ошибки в кормлении грудью, например:

• неправильное прикладывание к груди;
• ограничение кормлений по времени;
• кормление по режиму;
• отсутствие ночных кормлений.

Неправильное прикладывание

Если малыш неправильно прикладывается к груди, то ему трудно добраться до заднего молока, благодаря питательности которого он и набирает вес.

Сначала из груди бежит переднее молоко, утоляющее жажду ребёнка, получить которое легко. А вот заднее молоко ребёночку приходится добывать, в прямом смысле слова. Подробнее в статье Переднее и заднее грудное молоко>>>

Если он приложен неправильно, то это сделать ему сложно и на лицо недокорм и маленькая прибавочка.

Ограничение сосания

Если вы ограничиваете сосание груди по времени, то малыш может не успеть добраться до питательного молочка.

Все детки разные и груди (форма соска) у мам тоже разные (актуальная статья по теме Накладки грудь для кормления>>>). Поэтому кому-то сосать грудь легко, а другому ребенку —  очень неудобно.

К тому же у новорожденного ребёнка слабые челюстные мышцы — он только учится сосать грудь. Имейте это ввиду.

Редкие кормления

Временные интервалы по 3–4 часа между кормлениями для грудного ребёнка — это слишком долго. Ваше молоко очень быстро переваривается и малышу не нужно прилагать сверхусилий для того, чтобы оно хорошо усвоилось.

Нет ночных кормлений

Некоторые мамы по разным причинам не кормят грудничков ночью. И зря.

Ребёнок нуждается в круглосуточном поступлении питательных веществ в организм. Отказываясь от ночных кормлений, вы лишаете малыша дополнительной и необходимой порции молока . Вот ещё одна причина плохой прибавки.

Когда вы совершаете одну, а может быть, даже несколько ошибок одновременно, ребёночек недополучает нужное количество молока. Как результат — ребёнок за месяц нисколько не прибавил в весе.

Как только устраните эти ошибочки, прибавка в весе наладится. Чтобы узнать, как с успехом кормить грудью и быть уверенной, что малышу хватает молока, смотрите интернет-курс Секреты грудного вскармливания>>>

Тест. Чтобы узнать, достаточно ли грудничок получает молока, посчитайте, сколько раз он пописал за сутки. 24 часа используйте пелёнки или ползунки вместо одноразовых подгузников и считайте мочеиспускания. Если мокрых пелёнок 12 и более, то ребёнку молочка достаточно. Можете быть спокойны.

1. Маленькая прибавка в весе не всегда связана с нехваткой молока или ошибками в кормлении.

Бывает так, что молока вполне достаточно и грудь правильно захватывает, но малыш находится в постоянном стрессе и оно просто полностью не усваивается. А мамочка, ничего не подозревая, задаётся вопросом: почему мой ребёнок не прибавляет в весе?

Многие процедуры в уходе за младенцем являются стрессом для него. Это:

Что же делать маме? Выбираем стратегию

Если ребёнок за месяц не прибавил в весе — это не повод бежать за смесью. Это повод налаживать грудное вскармливание. Как же с успехом начать ГВ в статье Успешное начало грудного вскармливания>>>

А также очень важно скорректировать моменты ухода за младенцем.

Эти два важных момента помогут малышу увеличить прибавку в весе:

1. Устраните ошибки грудного вскармливания.

Кормите ребёночка по требованию. Об этом рассказываю с статье Кормление по требованию>>>

Следите за правильным прикладыванием к груди. Подробнее читайте в статье Правильное прикладывание ребенка к груди>>>

Найдите удобную вам обоим позу для кормления. О позах узнайте из статьи Позы для кормления новорожденных>>>

Позвольте малышу висеть на груди сколько захочет. Пусть он расслабится и почувствует, что еды вдоволь и мама рядом.

Забудьте про режим кормления. Не надо выдерживать 3–4 часа. Помните, что ваше молочко очень быстро усваивается. Прикладывайте к груди как можно чаще.

И кормите ночью. Малышу и в это время суток нужно еда. К тому же именно с ночью вырабатывается молоко на следующий день.

Если малыш спит в своей кроватке, и вы боитесь недосыпа из-за ночных кормлений, организуйте совместный сон, конечно, соблюдая меры безопасности. Очень удобно — кормить малыша можно не вставая с постели. Вы совместите приятное с полезным.

Если есть проблемы со сном у ребёнка: подолгу укладываете, засыпает с плачем, часто просыпается — приходите на интернет-курс Спокойный сон малыша: от 0 до 6 месяцев>>>

1. Важно то, как вы ухаживаете за младенцем. Уход должен быть непременно мягким, особенно за маловесным ребёнком.

Если ваш ребёнок в 1 месяц не прибавляет вес, начните правильно ухаживать за ним — исключите все стрессовые моменты из ухода. В помощь вам статья Уход за новорожденным ребенком>>>

Ухаживайте не так, как написано в книжке, как говорит бабушка, соседка или ещё кто, а так, как ждёт этого ваш малыш, как правильно для него.

Уединитесь. Чаще и дольше будьте с ребёнком в тесном контакте (кожа к коже). Об этом интересная и важная статья Гнездование при грудном вскармливании>>>

Уберите бутылочки и пустышки. Отмените или сократите массаж и гимнастику.

В общем, создайте спокойную и комфортную атмосферу вокруг малыша и прибавки в весе станут достаточными. Об этом подробнее смотрите в интернет-курсе Секреты счастливого материнства: методика мягкого ухода за младенцем>>>

Хороших прибавок в весе вашему малышу!

Источник: https://uroki4mam.ru/rebenok-ne-pribavil-v-vese-za-pervyj-mesyats