Стала сильно поправляться

5 причин резкого набора веса у женщины с объяснениями

Вопреки заблуждениям, за каждым граммом жира, который отложился впрок нашим организмом, стоит работа всей обменной системы.

Он не просто взял, и решил остаться зимовать на животе или бедре, его туда заботливо уложил сложный механизм, обеспечивающий жизнеспособность всего тела.

Следовательно, в неожиданном скачке массы, при тех же пищевых привязанностях и физических нагрузках, кроется какая-то тайна? Причины резкого набора веса у женщин могут иметь довольно глубокие корни. Не помешает разобраться с этим более подробно.

Быстрый набор веса у женщин: основные причины

Проблема ожирения стала бичом человечества, в особенности когда речь идет о женщинах. Многие, сперва не обращая внимания на слегка отяжелевшие бока и ноги, потом начинают бить во все колокола.

Но справиться с уже наросшим жиром нелегко. Придется строго ограничивать себя в еде, заняться спортом, проверить здоровье.

Намного легче заранее подготовиться к негативным последствиям, чтобы не дать липидам ни единого шанса стать вашими постоянными спутниками.

Резким и быстрым набором можно считать увеличение липидной ткани, происходящее чаще всего вследствие повышения калорийности еды за определенный период.

Фактически, энергетические ресурсы организма, формируемые за счет поступающей пищи, не могут быть израсходованы на повседневные задачи. Потому организм копит энергию на «черный день», откладывая жир в удобных ему местах.

Однако не только повышение калорийности еды или увеличение ее количества может стать причиной того, что избыточные килограммы начали доставлять вам неудобства.

• Избыток килограммов вызывается не только формальным ожирением, то есть наращивание липидной прослойки, но также затрудненным выводом жидкости. Отечность тоже отразится на весах неблаготворно. Тут нужно быть предельно внимательными.
• После того как организм полностью завершает развитие и рост, он начинает медленно и плавно разрушаться. Таков цикл любой белковой жизни на планете. У человека, причем не только у женщины, обменные процессы после тридцати лет начинают замедляться. Это может привести к избытку массы.
• Ввиду постоянного стресса, некоторые женщины ищут выход, поглощая что-нибудь вкусненькое, заедая неприятности. Это неминуемо приводит к тому, что организм перерабатывает излишки еды в жировые ткани.
• Прием разных медикаментозных средств, в особенности неконтролируемый или даже самовольный, приводит к гормональным сбоям. Это порой является причиной ожирения.
• Многие девушки и женщины заметили, что, набирая вес при вынашивании ребенка, они впоследствии не могут от него избавиться.

Все это свидетельствует о том, что любой резкий скачок веса не может быть беспричинным. Скорее всего, в его основе лежит какой-то непорядок в организме, который нужно вовремя отследить, выявить, извлечь на свет и устранить, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.

1. Медицинские причины набора веса

Избыточная масса не приносит своей владелице ничего хорошо. Она только причиняет страдания и дискомфорт. Однако она может сигнализировать нам о том, что в организме имеются объективные причины таких резких изменений, которые могут оказаться опасны.

Ведь любые болезни, ранняя симптоматика которых вписывается в рамки повышения веса, лучше вылечить раньше, задолго до критической стадии. При подобных симптомах нужно сразу бежать к врачу, никто иной не сможет поставить верный диагноз и назначить лечение.

Синдром Кушинга

Это заболевание называют еще синдромом Иценко — Кушинга или гиперкортицизмом. Оно объединяет в себе болезни, при которых выработка гормонов-кортикостероидов нарушается. Кора надпочечников начинает их активно вбрасывать в кровь, вызывая ожирение.

При нем скопления жира концентрируются в верхней части туловища, могут наблюдаться признаки абдоминального ожирения, лицо становится круглым. При этом зачастую нарушен менструальный цикл и аномально понижен уровень иммунитета.

Сахарный диабет

Одной из наиболее распространенных болезней, протекающих при наборе веса, является нарушение впитываемости глюкозы.

У человека с диабетом зачастую наблюдается постоянное желание чего-то поесть, необъяснимое ощущение голода даже сразу после принятия пищи.

Из-за отсутствия контроля вполне может наступить экзогенно-конституциональное (алиментарное) ожирение, которое только усугубляет ситуацию.

Акромегалия

Эта болезнь вызывается нарушениями лобной доли гипофиза и напрямую связана с чрезмерно завышенным синтезом еще одного важного гормона – соматотропного.

Повышение веса наблюдается в разных частях тела, мягкие ткани разрастаются, черты лица становятся более грубыми, одутловатыми.

В более поздних стадиях может появиться постоянная потливость, гипертония, боли, ломота в суставах, остеоартроз.

Заболевания почек и печени

Некоторые болезни этих органов, нарушения в их работе могут быть причиной повышения массы тела в два, а то и в три раза. К примеру, алкогольные и неалкогольные гепатозы, в простонародье называемые ожирением печени тоже вызывают нарастание лишних килограммов и снаружи.

Гипотиреоз

Самой распространенной причиной избытка массы у женщин можно смело считать стойкий недостаток гормонов, которые вырабатываются щитовидной железой. Именно эти вещества регулируют (ускоряют) метаболизм до нужного нам уровня.

Эта болезнь бывает не только у женщин или мужчин, она способна вызывать ожирение у детей и подростков, с чем так сложно бороться.

При ней грубеет голос, вес растет не по дням, а по часам, человек постоянно чувствует дикий голод, мерзнет, головные боли не проходят.

Сердечная недостаточность

Чаще всего проблемы с сердцем приводят к резкому снижению массы, однако в редких случаях они могут вызывать ожирение. Избыток килограммов появляется ввиду не выведения жидкости. Болезнь становится причиной отеков и прибавления веса у женщин.

2. Медикаменты: ожирение от препаратов

Многие женщины не понимают, что скачки массы тела могут быть напрямую связаны с теми лекарствами, которые они принимают в тот или иной период жизни. Но какие именно средства могут быть «причастны» к таким неприятным последствиям, как избыток килограммов на боках, животе или бедрах.

• Согласно результатам исследований ученых, многие виды антидепрессантных средств вызывают у пациентов ожирение. Механизм этого явления пока не до конца понятен. Ведь некоторых буквально терзало постоянное чувство голода, а другие поправлялись при том же режиме питания и стабильном рационе. В любом случае, если что-то подобное вы заметили за собой, нужно сразу же менять препарат. Можно решать психологические проблемы иными способами, не включающими медикаментозное лечение.
• Во многих таблетках для предотвращения беременности содержатся женские гормоны. Причем эстрогены эти в большинстве случаев синтетические. Переизбыток их в организме может вызвать набор избыточных килограммов. Женщинам от них постоянно хочется поесть, а не переработанные в энергию калории неминуемо скапливаются на животе и боках.
• Противоаллергенные лекарства зачастую вызывают умиротворение и покой, хочется спать или по крайней мере полежать на диванчике, разглядывая цветные картинки по телевизору. В итоге, после довольно длительного приема, активность физического плана значительно падает, человек утрачивает желание заниматься спортом, что приводит к ожирению даже при обычном рационе и режиме еды.
• Прием стероидов у большинства пациентов чреват набором массы, об этом упорно свидетельствует сухая медицинская статистика. Они задерживают в организме жидкость, вызывают неприятные отеки, вызывают бешеный голод.
• Противовоспалительные препараты нестероидного типа действия – еще один бич современной женщины, вызывающий переизбыток жидкости в организме. В итоге – вес повышается. Однако, вовремя заметив симптомы, их можно сразу же купировать при помощи правильного сбалансированного питания, физкультуры и верного режима дня.

3. В зрелом возрасте: почему женщины после 40 набирают вес

Беспричинный набор избыточных килограммов пугает женщин, перешагнувших рубеж в 35-40 лет, но еще не достигших климакса. В первую очередь это объясняется замедлением общего метаболизма, а также перестройкой практически всех гормональных участков и систем организма.

• Возрастные изменения неминуемо влияют на фигуру даже при том же рационе. Полученные с едой калории перерабатываются медленнее, потому телу приходится откладывать их на потом.
• Менопауза или климакс – тоже частая причина ожирения. У кого-то он наступает раньше, а у кого-то позже, однако предпосылки к нему возникают задолго до того, как все случается.
• Уже начиная с тридцати лет яичники начинают работать менее активно, а эстроген вырабатывается медленнее.
• Не стоит забывать о мужском гормоне тестостероне, который имеется также и в любом женском организме. Обычно его довольно мало, но на кардинально важные процессы он влияет. В основном он отвечает за прирост мышечной массы и сжигание липидов, преобразование одного в другое. Однако с возрастом количество его вообще сходит на нет, обменные процессы замедляются, а женщина наращивает тот самый жир, от которого успешно избавлялась ранее без особых проблем.
• Накопление мужских гормонов андрогенов, которые вырабатываются сильнее при недостатке тестостерона, тоже приводят к росту массы липидной ткани в наиболее проблемных местах: на спине, бедрах, животе.

Если в зрелом возрасте заняться собой, проследить за рационом, режимом сна, физической активностью, то набор веса можно не только минимизировать, но и полностью устранить.

4. Беременные женщины и счастливые мамы: откуда жир?

В ожидании малыша, многие девушки набирают вес, что является вполне обычным, естественным процессом. Жировая ткань нарастает для того, чтобы защитить плод от внешних факторов, что очень важно для жизнеспособности малыша.

Однако кардинальную роль играет, сколько кг набирает женщина во время беременности, ведь избыток потом придется долго и мучительно сгонять при помощи спорта, диет и прочих ухищрений. Небольшая прибавка в весе, где-то 8-14 килограммов считается нормальной.

Если цифра больше – пора садиться на диету для будущих мам.

Другой вопрос, почему после родов женщина набирает вес, как с этим бороться и вообще стоит ли беспокоиться. Причины волноваться точно имеются. Сразу же с появлением ребенка масса падает ровно настолько, сколько весит малыш, а также околоплодные воды.

Остальной запас липидов должен разойтись во время кормления грудью. Для нормализации гормонального фона потребуется долгое время. Однако, это может свидетельствовать также о синдроме Шихана у беременных или послеродовом нейроэндокринном синдроме – нарушениях работы гипофиза.

Для диагностики нужно обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет диагноз.

5. Альтернативные причины

Главным фактором, вызывающим повышение массы, может стать постоянный стресс. Нервы на работе и дома, неполадки в семье, невозможность найти общий язык с окружающими, все это может стать роковым.

Эмоциональные переживания и психологические встряски зачастую вызывают желание «заесть проблемы.

Конечно, в особенности в такие тяжелые моменты хочется чего-то вкусненького, сладенького, желательно со взбитыми сливками и в сахарной пудре, политого тоннами расплавленного молочного шоколада. В итоге – ожирение, бороться с которым нет ни сил, ни желания.

Некоторых беспокоит вопрос, почему женщина набирает вес перед месячными. Это нормально и вызвано обычными цикличными гормональными изменениями. Обычно «привесок» так же легко исчезает, как и появился. Если же так не происходит, а при том же режиме питания и рационе килограммы продолжают прибывать, стоит сходить к врачу.

Выводы: как противостоять быстрому набору веса

Подводя итоги, нужно сделать для себя несколько умозаключений, которые помогут дольше оставаться молодой и красивой любой девушке.

• Чтобы избежать проблем со здоровьем, надо регулярно посещать врача, проходить обследования и сдавать анализы.
• Активный образ жизни хорошо помогает регулировать собственный вес. Если вы не можете заниматься спортом, просто больше гуляйте, займитесь танцами, плавайте и делайте то, что вам по душе или доступно. Главное – не сидеть на месте.
• С возрастом, даже те, у кого ранее не наблюдалось склонности к полноте, могут заработать ожирение. Потому следите за своим рационом, питайтесь правильно, сбалансировано.
• Бездумный прием медикаментозных средств – далеко не лучшее решение. Даже если таблетки вам выписал врач, но вы заметили неприятные симптомы, их прием нужно прекратить и обратиться к специалисту за корректировкой лечения.
• Беременные часто прибавляют в весе чрезмерно, ввиду необычных желаний из-за гормонального фона. Увлекаться поглощением вредной еды в этот период нельзя, кроме ухудшения внешнего вида, это еще и вредит здоровью ребенка.

Хочется добавить, что стресс, депрессия, потрясения, срывы, и другие проблемы психологического характера, которые тоже вызывают избыток килограммов, можно победить при желании. Причем методы борьбы зачастую идентичны борьбе с лишним весом – спорт, активный образ жизни, позитивный настрой, общение в близкими и единомышленниками.

Источник: https://www.fitnessera.ru/5-prichin-nabora-vesa-u-zhenshhin.html

Сильно, резко набираю вес. Что женщине делать?

В последнее время я заметила одну неприятную особенность. Начала серьезно, очень резко набирать вес. Что мне делать? В чем причина такого быстрого набора веса? — Выясняем!

Причины набора веса

1. Прием различных лекарств.
2. Киста в области яичников.
3. Отсутствие половой жизни.
4. Менопаузный период.
5. Прием нейролептических средств.
6. Болезни почек.
7. Применение средств от судорог.
8. Болезни печени.
9. Еда перед телевизором или перед компьютерным монитором.
10. Прием антидепрессантов.
11. Резкое бросание курения.
12. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
13. Малоподвижный образ жизни.
14. Постоянные переедания.
15. Пропуски завтраков.
16. Поздний ужин.
17. Использование гормональных мазей.
18. Любовь к сладостям.
19. Возраст.
20. Прием медикаментов, которые снижают артериальное давление.
21. Прием средств от изжоги.
22. Кратковременные (краткосрочные) диеты.
23. Миома.

Советы

• Откажитесь от противозачаточных средств!

Есть другие способы для предохранения. Испробуйте и их!

К примеру, есть такие средства:

1. Противозачаточный пластырь.
2. Влагалищное кольцо.
3. Спираль.
4. Презервативы.
5. Прерывание полового акта.
6. Температурный метод.
7. Календарный метод.
8. Свечи.
9. «Безопасные» виды интимных отношений.

• Займитесь аэробикой и фитнесом!

Соблюдайте режим в этих занятиях. Если тренер сказал, чтобы вы приходили за похудением три раза в неделю, то не пропускайте, ходите. Усиливайте режим занятий, а не «фитнесуйте» на одном уровне. Иначе не будет эффекта, которого вы так ждете!

Смотрите на посуду и в посуду, а не в телевизионный экран! Для просмотров фильмов и передач можно найти другое время.

Кстати, не спешите ложиться на диванчик после еды, так как таким образом действовать вредно! Калории и вес быстрее к вам придут! И от «нежелательных гостей» избавиться будет сложнее.

Можно пить, когда хотите кушать! А чем не вариант? — Вполне удобно! Чай, кофе, сок, минералка, обыкновенная водичка…. Пейте то, что не содержит сахара, но переполнено «натуральностью». Пиво (безалкогольное) исключается — однозначно!

Некоторые женщины умудряются худеть после родов. Если вы, конечно, не беременны в данный момент…. Это тоже необходимо проверить. Записывайтесь к хорошему гинекологу. Он-то (этот врач) точно не ошибется по поводу результатов. Или тесты прикупите в аптеке. Несколько штук, чтобы значительно прибавить достоверности!

Потому, что активность – это не только жизнь, но и «расставание» с килограммчиками. Если нет возможности как-то по особенному двигаться – ходите пешочком и бегайте! Сильно потеете? — Купите антиперспирант! Он реально помогает спасаться от такой проблемы.

• Пойте, смейтесь, улыбайтесь!

Такой позитив беспощадно «обкрадывает» лишний вес с женских тел. Спорим, что вы такого не знали? А теперь…. Будете знать! Когда плохо на душе – вспоминайте об этом. Жить станет веселее и легче! Благоприятной вам проверки, женщины!

Соседка мне посоветовала попробовать хорошую, эффективную диету. Не знаю, как она называется, но я записала ее меню!

Что делать? — «Сесть» на диету для эффективного похудения!

Меню на понедельник:

Завтракаем:

1. Чай.
2. Три диетических печенюшки.
3. Три ложки творога (нежирного).

Обед:

1. Кусочек белого хлебушка.
2. Два кусочка курочки без кожицы.
3. Немного овощного салата.

Ужин:

1. Два стаканчика сока.
2. Овсянка.

Меню на вторник:

Завтрак:

Обед:

1. Кусок курицы.
2. Кусок хлебушка.

Ужинаем:

1. Любая рыбка на пару.
2. Немного компота или чая.

Меню на среду:

Завтрак:

1. Несколько печенюшек.
2. Кусок курочки.
3. Маленькая баночка йогурта.

Обед:

1. Одна тарелочка куриного бульона.
2. Две чашечки чая.

Ужин:

1. Чай.
2. Маленькая чашечка кофе.
3. Много сухариков.

Меню на четверг:

Завтрак:

1. Два маленьких бутерброда.
2. Чаек.

Обед:

1. Две мисочки бульона.
2. Кусок хлеба.

Ужин:

1. Компот (несладкий).
2. Две столов. ложечки любой кашки.

Меню на пятницу:

Завтрак:

Обед:

1. Немного нежирного супчика.
2. Кусочек хлеба.
3. Три изюминки.

Ужин:

1. Три небольших фрукта.
2. Стаканчик сока.

Меню на выходные дни:

Завтракаем:

1. Чашка чая.
2. Салат с грейпфрутом.
3. Маленький ломтик беленького хлеба.

Обед:

1. Два крупных кусочка курицы без кожицы.
2. Несладкий компотик из ягод.

Ужин:

1. Кефирчик (половинка бутылочки).
2. Несколько ломтиков хлеба.

*

В одном из модных и популярных журналов имеются такие толковые рекомендации

1. Не кушайте в то время, когда разговариваете по домашнему или по мобильному телефончику!
2. Перед едой пожуйте петрушку и выпейте несколько глоточков горьковатого чая. Эти «сочетания» ослабляют аппетит.
3. Привыкайте чистить зубки сразу после еды.

   Ощущение свежести во рту даст вам возможность отказаться от «лишней» пищи.

4. Носите очень обтягивающую одежду. В ней вам не захочется переедать, вы вспомните о мере в еде.
5. Выпивайте ровно стакан воды перед завтраком, обедом и ужином.

   Чувство голода затупится, и вы скушаете не так много, как обычно.

6. Приступите к ручной стирке. За час такого занятия вы «убьете» сто шестьдесят килокалорий.
7. Носите яркую и оригинальную одежду.

   Тогда будете привлекать к себе особое внимание, которое и поможет взять себя в руки и привести фигурку в форму.

Что делать, если ничего не помогает?

Мои коллеги настаивают на том, чтобы я сходила к врачу, но их я боюсь больше всего на свете, так как специалисты найдут у меня и те «болячки», о которых я даже не догадывалась! Придется идти, если никакой совет из предложенных не подействует.

К диетам я отношусь положительно. Если она не требует поголодать. Этого я бы точно не выдержала! Похудею, но появятся новые неприятности. А с ними бороться, мне кажется, сложнее, чем с килограммами. Скоро и со своим страхом стану бороться! А что делать? — Жить-то как-то надо!

Продолжение . . .

Эффективные способы — Чтобы убрать лишний вес!

Смотрите — Таблица идеальных параметров для женщины!

И снова — Диета от лишнего веса! и Эффективные упражнения в картинках!

Источник: https://rusachka.ru/pohudenie/ves/silno-rezko-nabirayu-ves-chto-zhenschine-delat.html

8 причин, почему люди толстеют, даже если реально едят мало калорий: что с этим делать?

Обычно в таких статьях выясняется, что все таки причина лишнего веса в вас самих, а точнее, в вашем аппетите, но не в этот раз!

Мы, хоть и верим в святую формулу «если расход калорий больше, чем их употребление, вы похудеете», также знаем, что не все в реальной жизни идет так гладко!

Порой человек делает все правильно: и воды пьет много, и продукты покупает самые что ни на есть полезные, а из них готовит низкокалорийные «похудательные» блюда, и на тренажерах не одну мозоль натер(ла), но вес стоит на месте или еще чего хуже: увеличивается.

Почему люди толстеют, даже если мало едят? Почему человек полнеет без причины? В каких случаях схема «меньше едим и худеем» не работает?

Причины возникновения ожирения и набора лишнего веса

Почему человек полнеет? Каковы причины полноты и набора лишнего веса у женщин и мужчин кроме профицита калорий? Каковы гормональные «корни» ожирения?

Задержка воды

Одна из популярнейших причин ситуации «ем мало, но не худею» — это банальный отек. «Лишний вес» – это не только жир, но и вода!

Отёк — это избыточное скопление жидкости (воды, соли натрия и калия + немножко лейкоцитов и белка) в тканях организма.

Почему это происходит? Через сосудистые капилляры происходит постоянный обмен между тканевой жидкостью и жидкой частью крови.

Если в окружающую ткань из сосудов выделяется большое количество жидкости, а обратное всасывание затруднено или совсем прекратилось, развивается отек.

В среднем, на 10 кг веса можно «удержать» до 500-700 «лишних» миллилитров жидкости, что при весе в 50 кг даст от 2,5 до 3,5 кг. – это то количество, которое может накопить организм сверх нормы и то количество, которое может уйти после нормализации водного баланса. Это при условии, что у вас нет проблем со здоровьем.

При болезнях, описанных ниже, задержка воды может давать более чем ощутимую и заметную прибавку в веса: это видно как в зеркале, так и на весах. Такие отеки не просто эстетически не приятны, они опасны для здоровья и от них нужно избавляться с врачом!

Какова вероятность, что у вас эта болезнь: средняя.

Что делать: тут важна комплексная работа нескольких врачей: вам нужно посетить терапевта, кардиолога, флеболога и эндокринолога-гинеколога.

Что делать: увы, ни диета, ни спорт проблему отеков не лечит. Вам нужно разобраться сначала в причине застоя воды (не хватает воды, солей или электролитов, едите слишком много углеводов и т.п.) и только потом пытаться выводить отек. Подробнее читайте Отеки: 15 причин и средства борьбы

Гипотериоз

Очень частая причина того, от чего полнеют люди при неизменном рационе и физ активности. При такой болезни, как гипотиреоз, щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Существует 2 главные причины возникновения избыточного веса при нарушении функции щитовидной железы:

1. Сбой обмена веществ. Вот здесь уместно говорить о сломанном метаболизма: уровень инсулина повышается, растут показатели сахара крови.

2. Из-за нехватки гормонов щитовидной железы, в организме происходит скопление большого количества воды. Похудение при гипотиреозе начинается после приема L-тироксина, лишняя жидкость начинает выходить из организма и замечается небольшое снижение веса.

   Однако, при несоблюдении рекомендуемого образа жизни и правильного питания, лишние килограммы быстро возвращаются.

Похудеть при гипотиреозе щитовидной железы быстро невозможно. Более того, никаких ежедневных тренировок и малокалорийного питания! Вы и так чувствуете себя плохо: основные признаки гипотериоза — это усталость, вялость, заторможенность, отечность, запоры, неожиданный лишний вес.

Что делать: в данном случае, любые действия, будь то прием витаминов, выбор диеты или занятия спортом, вы должны согласовывать с эндокринологом на основе анализов ТТГ.

Как выяснить: идем к эндокринологу, прежде сдаем анализы на следующие гормоны: Т3, Т4, ТТГ, пролактин.

Какова вероятность, что у вас эта болезнь: высокая. По данным Американской ассоциации эндокринологии, в среднем у 1 из 8 женщин хотя бы раз в жизни щитовидка дает сбой и перестает производить достаточно тиреоидных гормонов, которые отвечают за регулирование обмена веществ. И если железа недостаточно активна, метаболизм замедляется и провоцирует рост веса.

Поликистоз яичников

Еще одно заболевание являющееся причиной ожирения у женщин. При этом синдроме в организме женщины жировая ткань влияет на ее половые гормоны, вызывая дисбаланс между эстрогеном и тестостероном, что может привести к нерегулярным менструациям, набору веса с фигурой в форме яблока и росту волос по мужскому типу.

Симптомы заболевания: трудности с зачатием, сбитый менструальный цикл, избыточный вес (как правило, растет живот), увеличения кол-ва волос на теле (могут начать расти там, где их раньше не было — на животе и лице) и изменения их качества (становятся жесткими и темными), голос становится более грубым, угри и прыщи, кожа становится более жирной, мастопатия, залысины.

Согласно статистике, более 70% женщин с диагнозом СПКЯ страдают от лишнего веса и ожирения. И, кстати, нужно отметить, что поликистоз яичников также связан с преддиабетом. А вот снижение веса хотя бы на 5-7 % за полгода может уменьшить симптомы СПКЯ и увеличить способность к деторождению.

Какова вероятность, что у вас эта болезнь: высокая. Исследования показывают, что у каждой 5 женщины в мире диагностируют синдром поликистозных яичников.

Как выяснить: идем к гинекологу-эндокринологу, рассказываем свои подозрения, делаем УЗИ яичников и сдаем анализы на следующие гормоны (как правило, это все пункты входят в анализ под названием: на половые гормоны):

• лютеинизирующий (ЛГ) — отвечает за репродуктивную функцию и стимулирует выработку эстрогена и наступление овуляции, а также увеличение выработки прогестерона.Многократное повышение данного гормона НЕ во время овуляции свидетельствует в том числе и о поликистозе.
• фолликулостимулирующий (ФСГ) — стимулирует развитие фолликула, ответственного за созревание яйцеклетки и образование женских половых гормонов. У многих болеющих поликистозом ЛГ и ФСГ часто находятся в пределах нормы, но при этом соотношение гормонов нарушено: ЛГ в 2‒3 раза выше ФСГ;
• свободный тестостерон — также повышен при поликистозе;
• инсулин — нужно контролировать, т.к. в большинстве случаев данное заболевание осложняется сахарным диабетом второго типа;
• кортизол — чтобы исключить синдром Кушинга, при котором наблюдаются схожие симптомы;
• 17-ОН-прогестерон;
• ДЭА-сульфат;
• тироксин (Т4) — этот и два последних, дабы исключить проблемы со щитовидкой;
• трийодтиронин (Т3);
• тиреотропин (ТТГ).

Что делать: и снова повторим — вы обязаны решать вместе с гинекологом все проблемы, от лишнего веса до боли в пояснице. Самостоятельно вы все равно не сможете контролировать хрупкий баланс гормонов.

Гиперпролактинемия

Так сказать, вытекает логическим следствием из предыдущего пункта.

Вообще, пролактин — самый загадочный гормон в нашем теле, он «помогает» женщинам в период кормления вырабатывать молоко, воздействует на репродуктивную и костную костную систему, влияет на обмен веществ, а также является одним из адаптогенов – вбрасывается в кровь в ответ на стресс и помогает организму противостоять избыточным физическим или психическим нагрузкам.

Пролактин тесно связан с дофамином, который снижает пролактин и тиролиберином, который увеличивает выработку ТТГ и пролактина. Именно поэтому при гипофункции щитовидной железы одновременно с ТТГ может повышаться пролактин.

Симптомы заболевания: ИМТ больше 30, остеопороз до 35 лет, проблемы со зрением, которые появились недавно, нервозность, головные боли, ожирение по женскому типу у мужчин, ломкие волосы, проблемы с циклом, импотенция, бесплодие.

Согласно статистике, более 70% женщин с диагнозом СПКЯ страдают от лишнего веса. И, кстати, нужно отметить, что поликистоз яичников также связан с преддиабетом. А вот снижение веса хотя бы на 5-7 % за полгода может уменьшить симптомы СПКЯ и увеличить способность к деторождению.

Как выяснить: идем к эндокринологу, рассказываем свои подозрения, делаем УЗИ яичников и сдаем анализы на следующие гормоны: Т3, Т4, ТТГ (увеличение уровня пролактина происходит на фоне недостатка / переизбытка гормонов щитовидной железы), пролактин, проверяемся на поликистоз.

Пролактин может быть причиной лишнего веса еще и потому, что он способен подавлять женский гормон эстрадиол, который контролирует активность обмена веществ в организме.

Важно: до анализа воздержитесь от половых контактов, стрессов и физических упражнений, иначе получите ложное увеличение гормона.

Детское ожирение и лишний вес у подростков: способы борьбы и лечение

Недостаток сна

Мы подробно описали данную проблему в статье Как сон влияет на ваш вес: почему 5 и 10 часов сна принесут лишние килограммы?

Перименопауза

Знаете известное выражение: толстеют не от котлет, а от лет? В данной ситуации оно верно! Почему же человек полнеет с возрастом?

Менопауза наступает по-разному: у некоторых женщин прекращение менструаций происходит резко, без изменений в цикле и недомоганий. Но у других за несколько лет до этого начинаются колебания цикла – в этот период менструация может быть всего 2 дня в месяц или быть более длительной (до 3–4 недель). Подобная перестройка организма занимает от 2 до 10 лет.

Во время перименопаузы нестабильной становится и выработка гормона эстрогена, его взлеты и падения могут стать причиной набора веса. Вдобавок к этому с возрастом организм склонен терять мышечную массу. Поэтому, если вы наблюдаете у себя нерегулярный цикл и беспричинный набор веса, то советуем обратиться к гинекологу.

Здоровое питание для тех, кому за 50: четкая инструкция из 3 шагов — как питаются долгожители?

Стресс, усталость и депрессия

Казалось бы, что объединяет такие разные вещи? Ответ один: пресловутый кортизол.

Когда мы испытываем любой негативный стресс, в нашем организме выделяется гормон кортизол (его так и назвали «гормон стресса»). У многих он чрезмерно стимулирует аппетит. Потому так часто человек пытается себя успокоить, «заедая» стресс.

Кроме негативного влияния на вес, кортизол оказывает влияние и на иммунную систему, снижая ее активность. Потому-то мы намного легче подхватываем простуду, испытав нервное потрясение, чем когда мы спокойны и умиротворены.

В качестве вишенки на торте добавим, что благодаря кортизолу происходит активная задержка воды в организме и распределение жира в живот.

Прием новых лекарств

Существует длинный список лекарств, которые могут внезапно вызвать набор веса или удерживать воду в организме. Например:

1. антидепрессанты влияют на выработку серотонина, который, в свою очередь, воздействует на центр аппетита в мозге. Примерно у каждого 4 человека, принимающего антидепрессанты, происходит такая ситуация. Помимо этого состояние депрессии связано со стрессом, а стресс, как мы уже выяснили, также способствует набору веса.

2. Препараты для снижения артериального давления замедляют обмен веществ.

3. Стероиды (например, преднизолон), как и противозачаточные вызывают задержку воды.

Но при первых подобных признаках не стоит сразу прекращать прием таблеток. Вместо этого необходимо обсудить с врачом, возможно ли найти им альтернативу.

3 похудевших модели плюс сайз: почему они теряют вес, прославивший их?

[Всего : 2    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Источник: https://kost-shirokaya.ru/kak-pohudet/pochemu-tolsteem/

Почему я поправляюсь? 6 возможных (и неочевидных!) причин — Meduza

Бывает так, что, несмотря на все усилия, килограммы не спешат уходить или и вовсе охотно прибавляются. Вместе с сервисом доставки готовой еды justfood разбираемся, как на такую ситуацию могут влиять привычки и образ жизни.

Выбираете обезжиренные продукты и продукты «без сахара»

Полки в супермаркетах ломятся от привлекательных предложений: йогурт с 0% жира, зефир и джем без сахара. Устоять сложно — так это и попадает в холодильник. Но в действительности эти продукты не так хороши для тех, кто поддерживает вес или стремится его снизить.

Дело в том, что в обезжиренные продукты нередко добавляют много сахара и крахмала. И многие из них содержат примерно столько же (или незначительно меньше) калорий, чем их якобы менее полезные альтернативы.

А надпись «без сахара» можно увидеть на упаковке продукта, который содержит свободные сахара под другими названиями. «Концентрат фруктового сока», «мед», «фруктоза» в составе ничем не лучше «сахара».

Если свободные сахара в день составляют больше 10% общей калорийности, есть риск, что человек будет получать слишком много калорий и его масса тела выйдет за границы нормы.

Оставляете тарелку чистой

За последние несколько десятков лет порции в ресторанах значительно увеличились. Но многие из нас с детства усвоили правило «нельзя оставлять еду в тарелке» и продолжают есть, даже если уже сыты.

Такое поведение приводит к перееданию, поэтому важно руководствоваться чувством насыщения и привыкать к мысли, что доедать вовсе не обязательно.

А еще лучше — не спешить с заказом второго блюда: вполне вероятно, что хватит и одного, чтобы утолить голод.

Контролировать размер порции проще дома. Как и следить за тем, чтобы питание было разнообразным. К счастью (и большому удобству), для этого достаточно ориентироваться на диетологические рекомендации, которые составляют официальные экспертные организации. Например, «Тарелку здорового питания».

Специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения предлагают визуально разделить тарелку на три части: ½ тарелки должны занимать фрукты и овощи (их должно быть больше), ¼ — белок, например рыба, птица, бобовые, оставшуюся часть — углеводы (предпочтение советуют отдавать цельнозерновым продуктам). 

Облегчить себе жизнь — то есть не считать граммы, калории, размер порций — получится вместе с сервисом доставки готовой еды justfood. Здесь уже все измерили: на каждой упаковке написано, сколько в порции белков, жиров, углеводов. Остается только выбрать подходящую программу и ее калорийность.

Завтракаете, обедаете и ужинаете перед экраном

Многие привыкли за завтраком читать ленту фейсбука, а за ужином смотреть сериалы. У такого образа жизни есть существенный минус. Отвлекающие факторы мешают вовремя почувствовать насыщение.

Если есть машинально, человек не чувствует в полной мере вкус еды и может терять представление о том, сколько он уже съел. Хроническое переедание, даже небольшое, ведет к постепенному набору веса.

Увы, более эффективного способа, чем убирать телефон и ноутбук подальше во время еды, пока еще не придумали.

Испытываете стресс

Задерживаться в офисе до ночи, не брать отпуск, работать на выходных. Кажется, в последнее время это стало обычным делом — и источником стресса. Конечно, есть и масса других вещей, которые приводят к психологическому напряжению.

В такой ситуации трудно питаться сбалансированно и следить за порциями. Если стресса становится слишком много, люди могут терять или, наоборот, набирать вес. Еда — особенно жирная и сладкая — помогает ненадолго облегчить эмоциональное состояние.

Но такой подход не спасет от стресса и может привести к расстройству пищевого поведения.

Сервис доставки готовой еды justfood поможет сделать выбор в пользу сбалансированного и разнообразного питания в условиях бешеного графика.

Раз в два дня (можно выбрать часовой или даже получасовой интервал доставки) приедет полноценный набор еды на весь день из 6–7 блюд плюс фрукты и напитки.

Блюда упакованы в специальные вакуумные контейнеры, которые удобно брать с собой: такая упаковка сохраняет свежесть, не протекает и подходит для микроволновки. Пластик и бумагу justfood заберет на переработку. 

Недостаточно спите

Все больше исследований показывают, что есть связь между недосыпом и лишним весом. Но объяснить ее ученые пока не в силах. Вполне возможно, что продолжительность сна влияет на гормоны, регулирующие чувство голода. Или же дело в том, что из-за долгого бодрствования человек чаще ест, а недостаток сна приводит к усталости — и, следовательно, к снижению физической активности.

Принимаете некоторые лекарства

Иногда причиной набора веса становятся побочные эффекты принимаемого лекарства. Препараты могут усиливать аппетит, мешать выведению жидкости из организма или замедлять метаболизм. Чаще других к набору веса приводят антипсихотики, инсулин, стероидные гормоны. Важно не прекращать прием назначенных лекарств самостоятельно и обсудить набор веса со специалистом. 

Сервис доставки готовой еды justfood поможет не только разнообразно питаться (в меню — более 500 позиций!), но и экономить время на готовке, походах в магазины и поисках рецептов. Подобрать меню поможет менеджер. Изучить программы питания и оформить заказ можно на сайте сервиса. По промокоду MEDUZA дадут скидку 10% на первый заказ любого недельного рациона.

Источник: https://meduza.io/feature/2020/03/04/pochemu-ya-popravlyayus

Что делать если быстро набирается вес? Причины, лечение

Набор веса зависит не только от неконтролируемого аппетита и неправильного питания, иногда этот симптом сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем, которые нельзя игнорировать.

Поэтому перед тем, как садиться на диету необходимо выяснить причину, появившейся проблемы. Для этого желательно посетить врача, проанализировать режим питания и активности.

Сегодня существует несколько факторов, которые влияют на резкие изменения веса в большую сторону.

Заболевания лишним весом

Существует ряд болезней, о которых предупреждает появившаяся полнота, без наличия характерных для этого предпосылок:

• Заболевания щитовидной железы. Патология возникает на фоне дефицита гормонов, что приводит к замедлению многих жизненно важных функций организма, включая обменные процессы. Недостаточное количество тироксина приводит к скоплению жидкостей в клетках, что вызывает повышенную отечность. Если помимо набора веса были замечены такие признаки, как: постоянная усталость, вялость, сбои в менструальном цикле, обильное выпадение волос, ухудшение зрения, слуха, не проходящая сонливость, то тогда необходимо срочно обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Все вышеперечисленные признаки указывают на развитие гипотиреоза.
• Высокий уровень сахара в крови. Больший уровень глюкозы не позволяет вырабатываться инсулину в нужном объеме, что со временем становиться причиной появления сахарного диабета и как следствие вес активно растет.
• Заболевание «жирная печень». Это достаточно серьезная патология, которая чаще всего проявляется на слишком поздних стадиях. Поэтому, если объемы тела стали больше обычного важно своевременно пройти медицинские исследования.
• Патологии сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца, сосудов также могут стать причиной ожирения. Регулярное посещение кардиолога, контроль уровня холестерина, артериального давления помогут снизить риск развития опасных заболеваний и как следствие появления симптома в виде лишнего веса.
• Акромегалия. Возникает на фоне повышенной выработке гормона роста, дополнительными признаками патологии является увеличение кистей рук и стоп ног. Это редкое заболевание, которое чаще всего возникает в пожилом возрасте.
• Сбои в выработке правильного количества эстрогена и тестостерона. Недостаток мужских и женских гормонов приводят к неприятным изменениям форм тела, при этом они влияют на общее состояние человека, его активность, настроение и качество функциональности организма.

Также появление лишних килограммов сигнализирует о раке яичников, синдроме Кушинга, циррозе печени, почечной недостаточности. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, только профессионал сможет подобрать корректную, эффективную, безопасную терапию.

Обезвоживание и непереносимость некоторых продуктов

Распространенными причинами набора лишних килограмм является непереносимость молочных белков.

Неспособность организма перерабатывать казеин способствует появлению сильного отека на животе, конечностях, лице, ягодицах, боках.

Нередко набор веса вызывает глютен, который является составляющим многих мучных изделий. Есть люди, которые не могут переварить этот элемент, что приводит к негативным последствиям.

Нехватка воды приводит к обезвоживанию, что является причиной застоев в работе внутренних органов. Обменные процессы перестают полноценно функционировать, провоцируя появления лишних жировых отложений. Вся жидкость сохраняется про запас, складируясь в клетках. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газов.

Другие причины

Резкий набор веса нередко происходит по следующим причинам:

• гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
• повышенный аппетит;
• нервное перевозбуждение, стресс, депрессия;
• избыток соли в пище, что приводит к задержке воды;
• менструальный цикл;
• климакс.

На увеличение объемов тела действует прием некоторых медикаментов: антидепрессанты, противосудорожные, антигипертензивные, понижающие уровень глюкозы в крови. Прием лекарств можно прекращать только по разрешению врача.

Недостаток сна, хроническая бессонница влияют на качество и характер питание, настроение, что тоже влияет на появление лишних килограммов. Некоторые люди замечают отклонения в весе в процессе борьбы с курением. Отсутствие никотина в жизни курильщика, часто приводит к перееданию.

По статистике сильный набор происходит первые три месяца после отказа от вредной привычки.

Решение проблемы

При первых признаках быстрого набора веса рекомендуется незамедлительно посетить врача и пройти диагностические мероприятия:

• анализ на уровень сахара, холестерина в крови;
• анализы на гормоны;
• МРТ гипофиза;
• УЗИ почек, печени, сердца, сосудов;
• ЭКГ и т.д.

Методы диагностики подбирает специалист, в зависимости от поставленного первичного диагноза. Чаще всего в таких случаях требуется помощь эндокринолога, кардиолога, флеболога, гастроэнтеролога, диетолога.

Если причина проблемы не в наличии болезни то, тогда необходимо пересмотреть свой образ жизни. Изменить рацион, включить в него салаты, фрукты, кисломолочные продукты, создать полезное меню, без жареного, копченого, жирного.

Исключить алкогольные, сахаросодержащие, газированные напитки. Больше гулять, ходить пешком, посещать спортивный зал, бассейн.

Диета, уровень физических нагрузок и способы снижения веса подбирается специалистами, которые учтут все особенности организма человека, противопоказания. Чтобы контролировать результаты, предварительно составляется таблица, где указывается исходный вес, новый режим и потерянные килограммы.

При правильном подходе к проблеме, похудеть достаточно просто. Главное не торопиться сразу, сбрасывать много, не голодать и не изнурять себя физическими нагрузками, которые не соответствуют уровню природной выносливости конкретного человека. Иначе на фоне дефективного похудения, могут развиться опасные последствия.

Источник: https://cool-answers.ru/164-chto-delat-esli-bystro-nabiraetsja-ves-prichiny-lechenie.html