Влияет ли Паксил, Аевит и фолиевая кислота на анализы?

Можно ли принимать одновременно Фолиевую кислоту и Витамин Е?

Фолиевая кислота и витамин Е — питательные элементы и препараты, применяемые для улучшения деятельности репродуктивной системы женщины и ускорения зачатия. Назначаются они также при беременности для нормального развития ребенка.

Фолиевая кислота и витамин Е — питательные элементы и препараты, применяемые для улучшения деятельности репродуктивной системы женщины и ускорения зачатия.

Действие фолиевой кислоты

Участвует в процессах метилирования. Необходима для синтеза нуклеиновых кислот, кроветворения, развития нервной системы у плода.

Нехватка фолиевой кислоты наблюдается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипервитаминозе кобаламина.

Дефицит ее в большей мере сказывается на тканях с быстро делящимися клетками. Не успевает обновляться эпителий желудочно-кишечного тракта — появляются эрозии. Нарушается кроветворение, развивается гиперхромная анемия. Повышается уровень гомоцистеина, холестерина. Человек устает. Часто развивается бесплодие, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, вегетососудистая дистония.

Дефицит фолиевой кислоты сказывается также на психическом состоянии — возникает депрессия.

При гиповитаминозе нарушается функция иммунной системы — снижается активность натуральных киллеров, возникает опасность развития онкологических заболеваний.

Дефицит фолиевой кислоты сказывается также на психическом состоянии — возникает депрессия. Если при беременности вещества не хватило, возникают нарушения формирования у плода нервной трубки, гидроцефалия, заячья губа, умственная отсталость.

Действие витамина Е

Этот жирорастворимый витамин необходим для поддержания репродуктивной системы. Является антиоксидантом, защищает клетки и стенки сосудов от свободнорадикального окисления. Уменьшает затраты глутатиона организмом. Снижает потребность в кислороде, защищая клетки от гипоксии.

Дефицит проявляется в бесплодии, слабости скелетных мышц.

Витамин Е является антиоксидантом, защищает клетки и стенки сосудов от свободнорадикального окисления.

Где содержатся фолиевая кислота и витамин Е

Найти данные вещества можно как в продуктах, так и в медикаментах.

Препараты

Фолиевая кислота содержится в поливитаминных комплексах — Супрадин, Компливит, Ундевит. Витамин Е — в Аевите, Триовите (комплекс с селеном и аскорбиновой кислотой).

Продукты

Источники фолатов: бобовые, хлеб, мед, дрожжи.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: орехи, оливковое, подсолнечное, сливочное масла, рыбий жир, масло бурачника.

Показания к одновременному применению

Подготовка к зачатию, беременность, лактация. Назначают после родов для профилактики депрессивного состояния.

Совместный эффект

Комплексы витаминов улучшают самочувствие, состояние кожи, повышают фертильность, способность к репарации эпителия слизистых оболочек, предотвращают атеросклеротические изменения в сосудах.

Комплексы витаминов улучшают самочувствие, состояние кожи.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Стандартная доза фолатов — 400 мкг в сутки. При гипергомоцистеинемии, поражениях ЖКТ — 5 мг в сутки. Для профилактики — 20-50 мкг в день.

Норма витамина Е — 11-13 мг.

Особые указания к применению фолиевой кислоты и витамина Е

Количество веществ, необходимое для организма, зависит от состояния и возраста человека.

При беременности и лактации

После зачатия, при вынашивании плода в первом триместре суточная доза фолатов — 400 мкг, затем ее повышают до 800 мкг. При кормлении — 300 мкг. В период планирования до оплодотворения — 400 мкг.

После зачатия, при вынашивании плода в первом триместре суточная доза фолатов — 400 мкг, затем ее повышают до 800 мкг.

Для мужчин

Витамин Е — 13 мг. Фолаты — 400 мкг.

Для женщин

Витамин Е — 11 мг. Фолаты — 400 мкг.

Противопоказания

Тяжелые нарушения функции печени, почек.

Побочные действия

Развитие дефицита кобаламина, нарушений функций печени — желтуха (гепатотоксическое действие токоферола).

После приема препарата могут возникнуть нарушения функций печени.

Мнение врачей

Загородняя Э. М., гинеколог-эндокринолог.

Назначаю эти вещества женщинам, планирующим зачатия, с болезненными месячными, нарушениями менструального цикла, заболеваниями щитовидной железы. В комбинации с цинком они повышают фертильность, что видно по пациенткам.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Андреев А.М., гастроэнтеролог.

Назначаю комплекс при кишечных кровотечениях, язвенной болезни. Пациенты поправляются, нормализуется уровень гемоглобина.

Отзывы пациентов

Алина М.

Обратилась к гинекологу по поводу бесплодия. УЗИ, гормоны были в норме. Врач назначила комплекс этих веществ для зачатия. Сейчас беременна, срок 3 месяца.

Анжела

Были нарушения менструального цикла, дисфункциональные кровотечения. Прошла обследование. Гинеколог назначила фолат с токоферолами, Мастодинон. Все нормализовалось через полтора месяца.

Источник: https://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/folievaya-kislota-i-vitamin-e

Побочные эффекты фолиевой кислоты у женщин и мужчин: аллергия, тошнота и набор веса

В статье раскрыта тема побочных эффектов при приеме фолиевой кислоты, рассмотрены основные вопросы, возникающие при её употреблении у пациентов

Описание

Фолиевая кислота представляет собой сложные соединения фолатов и их производных, объединенные в группу водорастворимых витаминов В9.

Они частично синтезируются в кишечнике здорового человека, хорошо усваивается из пищи, способна накапливаться в необходимых для организма резервных количествах, излишки удаляются естественным путем.

Разрушается при высоких температурах и под воздействием прямых солнечных лучей.

Функции

Основной задачей фолатов является участие в кроветворении, поэтому большое их количество сосредоточено в печени и селезёнке.

Обменные процессы полноценно не могут протекать без её участия. Витамин В9 помогает усваиваться гемоглобину, не даёт образовываться атеросклеротическим бляшкам в сосудах, стимулирует пищеварение, повышает иммунный ресурс организма, улучшает память и интеллект.

Суточная норма

Рекомендуемая суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для нормального обменного процесса, крайне малочисленна: 300-350 мкг для женщин, 400 мкг для мужчин и около 900 мкг для беременных.

Однако лишь 50% от этого количества мы усваиваем из пищи. Остальное приходиться восполнять витаминными добавками. Дозировку должен назначать врач в строго индивидуальном порядке.

Показания

Необходима на стадии планирования и в процессе вынашивания беременности, помогает избежать кислородного голодания плода и уменьшить риск патологий развития.

Рекомендована при сильных физических нагрузках, профилактике болезни Альцгеймера, умственной переутомляемости, борьбе за сохранение молодости кожи, предотвращении возрастных изменений сетчатки глаза, лечении анемии.

Снижает опасность дефектов развития нервной трубки плода на первых неделях вынашивания беременности. Борется с синдромом мальабсорбции, при котором нарушена всасываемость витаминов, минералов и питательных веществ из тонкого кишечника.

Фолиевая кислота также показана к применению весь период грудного вскармливания; пациентам, принимающим противоэпилептическую терапию и противозачаточные гормональные лекарственные средства.

Побочные эффекты

Фолиевая кислота, применяемая в качестве таблеток, может вызвать кишечные расстройства, анорексию, вздутие живота, неприятные привкусы в ротовой полости, нарушения дыхательной функции, вплоть до бронхоспазма.

Возможны ли аллергические реакции?

Аллергические реакции могут возникнуть при приёме синтетически выработанных витаминов группы В, в том числе и В9 и при индивидуальной непереносимости фолинов и их производных.

Поэтому недостаток фолиевой кислоты намного безопаснее поправить при помощи сбалансированного питания.

В меню должны присутствовать продукты, богатые витамином В9: свекла, горох, фасоль, тыква, огурцы, шампиньоны, белые грибы, бананы, апельсины, дыни.Лидеры списка: петрушка, листовой салат, шпинат, брокколи, черемша, грецкий орех и фундук.

Симптомы аллергии

Симптоматика схожа с типичной пищевой непереносимостью: крапивница, зуд на коже и в области глаз. Проявления исчезают после отмены препарата.

Может ли тошнить?

Может возникнуть потеря аппетита, тошнота, сухость, горечь и металлический привкус во рту. Среди побочных эффектов, возникающих в процессе употребления фолатов, есть анорексия – психическое нарушение, при котором человек перестает принимать пищу, его мутит при виде даже любимых прежде продуктов либо желание есть пропадает совсем.

Часто заболевание сопровождается булимией в тяжелой форме. В большинстве случаев, такие ситуации поддаются лечению.

Может ли болеть голова?

Головные боли, вызванные частым употреблением фолатов, явление крайне редкое.

С этим могут столкнуться профессиональные спортсмены во время тренировок в период усиленных нагрузок, либо пациенты, столкнувшиеся с нарушениями центральной нервной системы, люди, страдающие серьёзными расстройствами психики.

Можно ли поправиться?

Приём фолиевой кислоты, скорее всего, приведет к нормализации обменных процессов. Однако, известны случаи, когда пациенты начинали набирать массу тела при употреблении фолиевой кислоты.

Это объясняется участием фолатов в обмене веществ, путем встраивания их в гормональные цепи. Неправильная дозировка витамина В9 может, в исключительных случаях, быть опасна ожирением, необходимо контролировать суточный максимум.

Побочные эффекты у женщин: может ли вызвать месячные?

Само по себе применение витамина В9 не может вызывать серьезных гормональных последствий.

Но, если возникают негативные симптомы, необходимо сдать анализ крови на содержание фолатов, проверить уровень женских гормонов до и после назначения.

Взаимодействие с другими препаратами

Витамины группы В могут снижать эффективность некоторых гормональных препаратов.
Анальгетики и контрацептивы часто требуют дополнения фолиевой кислотой.

Антибиотики, применяемые вместе с фолиевой кислотой, могут искажать анализ крови на содержание фолатов.

Заключение

Избыток и недостаток фолиевой кислоты могут вызвать весьма негативные последствия для здоровья как у женщин, так и у мужчин.

Чаще всего, витамина В9 не хватает в крови, и, если диета не дает должного результата, назначают прием фолиевой кислоты в комплексе витаминов или в чистом виде.

Беременным женщинам надо относиться к своему состоянию с особым вниманием. На фоне приема фолиевой кислоты, следует своевременно сдавать гормональные пробы, чтобы не допустить риск возникновения диабета или сердечных расстройств у плода.

ПОМНИТЕ: витамины группы В чрезвычайно важны для здоровья! Недостаток фолиевой кислоты нередкое явление, с этим связано частое её применение во врачебной практике.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-pobochka.html

Что нужно знать о приеме фолиевой кислоты

Фолиевая кислота необходима для роста кровеносных клеток и иммунной системы, он так же стимулирует регенеративные функции организма. Её недостаток приводит к снижению иммунитета, и организм становится чувствительным к разным инфекциям.

Также, препарат является одним из часто назначаемых акушерами при подготовке к беременности и в процессе вынашивания малыша, поскольку В9 способствует правильному формированию нервной трубки у плода.

Приведем инструкцию по приему фолиевой кислоты и рассмотрим как влияет ФК на организм женщины.

Роль В9 в организме женщины

Фолиевая в основном необходима для правильного кроветворения, для создания и роста новых клеток. И недостаток данного витамина для женщины может быть крайне опасным. Он приводит к таким последствиям как:

нарушение гормонального фона;
задержка менструаций;
образование злокачественных опухолей;
врожденные пороки плода;
сердечно-сосудистые заболевания;
ранняя отслойка плаценты
анемия;
пороки развития нервной трубки у плода;
привычное невынашивание беременности;
заячья губа – расщелина верхнего неба;
гипотрофия плода;
выкидыш;
дефекты конечностей.

В таком положении прием витамина В9 становится необходимым, для устранения дефицита и поддержки организма в целом.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI\u0026list=PLxhB9JfQ2opJqGrq8iuD1A76Q6n9ddz7x

Но необходимо ли принимать витамин для зачатия? Как уже было упомянуто, многие врачи во время планирования беременности назначают ряд препаратов, содержащих микроэлементы, такие как магний, кальций, йод, витамин А и др.

Чаще всего женщинам, чтобы забеременеть, назначают витамин Е и В9, т.к. именно эти витамины отвечают за нормальную репродуктивную функцию.

Она отвечает за правильный ход беременности, предупреждает о риске выкидыша, защищает малыша от пороков развития, способствует нормализации менструального цикла.

По практическим наблюдениям специалистов у женщин, принимавших фольку вместе с другими препаратами, почти в 80% снижаются случаи выкидыша и рождения детей с пороками.

ВАЖНО: Во время самой беременности прием витамина становится обязательным, ведь женский организм в такой период тратит его намного больше.

Препараты, содержащие витамин В9

К сожалению фолька не накапливается в организме, она почти полностью выводится. По этой причине большинство женщин страдают недостаточностью данного витамина, и прием фолиевой перед зачатием играет важную роль. По стандарту нутриент назначается в дозировке 400мг в сутки, но у беременных она может достигать до 600мг.

Список препаратов, которые содержат витамин В9:

Фолацин.
Апо-фолика.
Фолио.
Матерна.
Элевит.
Витрум.
Прегнавит.
Фемибион.

Когда и как принимать данные препараты, достаточно ли в том же Элевите ФК, может сказать только врач.

Продукты, содержащие В9

Не всегда обязательно принимать какие-либо препараты, фолькой можно запастись, если следить за питанием. Некоторые продукты растительного происхождения, которые содержат витамин, могут в этом помочь.

Данные продукты всего лишь помогают поддерживать запас фолиевой в организме, но их может быть не достаточно, чтобы забеременеть по причине гиповитаминоза.

Фолиевая кислота и успешная овуляция: возможно ли?

По статистике женщины, принимающие фольку, беременеют чаще остальных. Как витамин В9 влияет на зачатие и помогает ли забеременеть?

Хотя влияние данного нутриента на зачатие до конца не изучено, но учитывая тот факт, что действие витамина похоже на гормон эстроген, можно утверждать, что он нормализует менструальный цикл, задержка, которой и является причиной бесплодия. Витамин способствует формированию качественных яйцеклеток. Нормальный менструальный цикл, с присущей ей овуляцией в корне решает проблемы с зачатием.

Следовательно, можно подтвердить — фолька помогает забеременеть. Но кроме этого витамин помогает донашивать и родить здорового малыша. Повышая дозировку во время беременности, можно защитить плод от различных пороков развития на ранних стадиях.

Он так же снижает вязкость шеечной слизи — это помогает сперматозоидам быстрее добраться до яйцеклеток, что само по себе способствует зачатию.

Некоторые женщины, которые хотят близнецов или двойняшек, задаются вопрос: можно ли принимать фолиевую кислоту для зачатия двойни? К сожалению, этот вопрос до конца не подтверждён. Двойней женщины беременеют в случае созревания и оплодотворения сразу двух яйцеклеток.

Теоретически считается, что ФК повышает уровень созревания яйцеклеток и в таком случае их может оплодотворяться несколько, но практических доказательств нет.

В любом случае каждая женщина, прежде чем забеременеть, должна создать все необходимые условия для этого. Ей обязательно следует пройти все исследования и провести диагностику на уровень витаминов в организме. Отметим, что фолио следует принимать наряду с другими витаминами и правильным образом жизни. Только в составе комплексной терапии можно добиться нужного эффекта.

Влияет ли ФК на мужскую фертильность

На что еще влияет фолиевая кислота? Витамин В9 играет важную роль не только для женщины и будущего малыша, но он положительно влияет и на мужской организм. Доказано, что недостаток данного витамина приводит к снижению формирования сперматозоидов и соответственно к мужскому бесплодию.

https://www.youtube.com/watch?v=1JZUmnGMWAQ\u0026list=PLxhB9JfQ2opJqGrq8iuD1A76Q6n9ddz7x

Нутрициент способствует улучшению качества и снижению количества дефектных сперматозоидов. Их активность улучшается, что помогает быстрому зачатию. Для мужчин применяются все те же препараты, что и для женщин. Важно помнить, что при планирования беременности витамин должны принимать оба партнёра, чтобы достичь высокой эффективности.

Противопоказания для приема препаратов В9

Как и у других препаратов, ФК тоже имеет свои противопоказания. Конечно, оно само по себе абсолютно безопасное, но не стоит этим пренебрегать. Необходимо следить за правильным приемом и количеством витамина. В противном случае он может отрицательно повлиять на организм.

К противопоказаниям относятся:

аллергическая реакция;
астма;
онкология;
почечная недостаточность;
пиелонефрит;
непереносимость препарата;
анемия;
нарушение обмена веществ;
нарушение всасывания.

В случае пренебрежения рекомендациями врача, можно вызвать неблагоприятный исход. Такой как:

быстрый рост раковых клеток;
спазмы;
сильные боли;
многократная рвота;
судороги.

Прежде чем начать примем, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Последствия избытка ФК

Безусловно данный витамин играет положительную роль в нашем организме. Но это не значит, что его можно принимать постоянно и в неограниченном количестве. Переизбыток витамина случай довольно редкий, но все же только в нужных количествах В9 способен перебороть анемию и пороки развития плода.

Существует суточная норма для В9, переизбыток, которого может привести к:

аллергической реакции;
интоксикации организм;
невозможности забеременеть;
анорексии;
болезням дыхательных путей у детей 10-18 месяцев жизни;
снижению количества витамина В12 — приводит к неусвоению фолиевой;
повышению риска рака предстательной железы;
онкологическим образованиям в молочной железе;
расстройству желудочно-кишечного тракта;
мутациям на генном уровне.

Суточная норма витамина В9 в таблице

Отметим, что передозировка продуктами, содержащими ФК невозможна, т.к. они не содержат большого количества данного витамина.

А во время беременности небольшой избыток фолиевой кислоты не так опасен, ведь в таком положении он и так много выводится.

Хоть и доказательств передозировки витамина мало, но все же не стоит халатно относиться к своему здоровью, и тем более к нормальному развитию органов и систем плода.

ВАЖНО: Самостоятельный прием препарата, по отзывам или по словам подруг запрещен. Только специалист может дать правильную инструкцию по применению данного препарата.

В9 перед ЭКО

Желание зачать малыша, одно из самых важных и прекрасных моментов. А непосредственно беременность для многих женщин как чудо, ведь не все способны зачать своими силами и в таком случае специалисты рекомендуют сделать экстракорпоральное оплодотворение или сокращенно ЭКО.

Оплодотворение происходит в пробирке и только потом переносят на слизистую матки. И для ЭКО в этот период очень важным компонентом является фолиевая. Как и в других случаях витамин В9 участвует в процессе роста и нормального развития плода, он помогает лучше всасываться иным микроэлементам, также необходимым для малыша.

К сожалению, метод ЭКО не всегда положителен, и только 30% женщин могут забеременеть с первого раза.

Поэтому необходимо вовремя пройти все исследования, сдавать все анализы и проходить профилактический осмотр, проконсультироваться со специалистами.

А прием витаминов и других препаратов, помогающих самой зачать ребёнка следует начать заблаговременно, и тогда возможно не будет необходимости проводить ЭКО.

Ограничения к приему и побочные действия фолиевой кислоты

Folic Acid — это главный витамин при беременности. Причем начиная от ее планирования. Также B9 назначают и в других случаях. Все благодаря ряду полезных свойств, которыми вещество обладает. Однако нутриент может нанести и вред организму. Все возможные побочные эффекты фолиевой кислоты описаны в статье.

Противопоказания к приему

Прием витамина В9 не всегда возможен, поскольку вещество имеет ряд противопоказаний:

Гиперчувствительность к составу препарата.
Индивидуальная непереносимость.
Проблемы со здоровьем почек и печени.
Возраст до 3 лет.
Анемия на почве дефицита В12.

С осторожностью: при фолат-зависимых злокачественных опухолей.

Перед употреблением необходима проконсультироваться с врачом.

Узнать о пользе вещества можно из следующего видео:

https://www..com/watch?v=bwmndVnS2Ls

Аллергия

Фолиевая кислота — синтетическая форма В9. Именно такой вид производной витамина может провоцировать возникновение аллергической реакции.

Людям, склонным к аллергии, рекомендуется получать B9 в натуральной форме. Самый оптимальный вариант — продукты питания.

Интересно знать! Самыми богатыми фолиевой кислотой продуктами являются: арахис, семечки (подсолнечника), петрушка, печень трески и кунжут.

Аллергия проявляется в следующих симптомах:

ощущения зуда кожи, в том числе и вокруг глаз;
крапивница.

Проявления также могут быть схожими с симптоматикой пищевого отравления.

Разжижение крови

Фолиевая кислота разжижает кровь, а также очень значима для сердечно-сосудистой системы.

Интересно знать! Больше пользы витамин B9 дает при совместном приеме В12 и В6 (подробнее).

Тошнота и вздутие живота

Тошнота, рвота, боли в желудке и кишечные расстройства чаще всего возникают при длительном превышении дозировки В9. Тошнит, беспокоит кишечник и т. д.? Прекратите пить добавки и обратитесь к специалисту. Может также возникнуть потеря аппетита.

Передозировка выводится с помощью гемодиализа.

Если вас тошнит во время беременности, то это не связано с побочкой от фолиевой. Наоборот, В9 и В6 (при одновременном приеме) облегчают симптомы токсикоза.

Головные боли

Болеть голова от B9 может в самых редких случаях. Обычно такие расстройства связаны с нарушениями нервной системы. А фолиевая кислота достаточной мере нормализует работу ЦНС.

Также голова может болеть у спортсменов во время перегрузок.

Набор в весе

При правильном употреблении добавки ожирение практически невозможно. Витамин регулирует обменные процессы, ускоряя метаболизм. Прибавка в весе может возникнуть только при несоблюдении суточной нормы. Чаще всего жировые отложения образуются на почве гормонального сбоя и наличии определенных заболеваний.

Женские побочные действия: влияние на месячные

Побочные эффекты от употребления фолиевой кислоты у женщин такие же, как у мужчин и детей. Все симптомы описаны в списке побочек. Гормональные сбои у женщин, проблемы с циклом и т. д. не связаны с В9.

Судя по отзывам многих девушек, фолиевая если и влияет на месячные, то только положительно. У некоторых представительниц женского пола после курса препарата даже больше не тянет низ живота во время менструации.

Почувствовали, что тянет низ живота? Сбился цикл? При возникновении проблем подобного рода, рекомендуется сдать анализы на гормоны и проконсультироваться с врачом.

Прыщи

Появление прыщей на лице и по телу вполне может возникнуть после курса B9 (фолин). Причем как у женщин, так и у мужчин. Такая реакция связана с индивидуальными особенностями организма.

Если вы обнаружите ощущение зуда либо высыпания на лице и других участка, рекомендуется прекратить прием синтетической формы витамина. В данной ситуации лучше перейти на натуральные источники — продукты.

Лекарственное взаимодействие

В9 снижает действие гормональных препаратов. Анальгетики, противозачаточные и противосудорожные средства, а также эстрогены увеличивают потребность организма в фолине.

Не следует сдавать анализы на содержание витамина во время лечения антибиотиками.

Фолиевая кислота имеет как противопоказания, так и побочные действия. И часто неприятные последствия возникают из-за невнимательности к ограничениям, что указаны в инструкции. Также не следует экспериментировать с дозировкой. Значительное превышение нормы сулит более серьезные проблемы. Особенно значимо контролировать прием фолина во время беременности.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-protivopokazaniya-i-pobochnye-effekty

Фолиевая кислота: влияние на организм, симптомы дефицита, натуральные источники

Витамин В9 участвует в обновлении клеток, поддержке иммунных функций, работе кровеносной системы, синтезе аминокислот. Небольшое его количество вырабатывается в кишечной микрофлоре, но обеспечить дневную норму можно только путем включения в меню продуктов, содержащих фолаты. Справка: фолаты это натуральный витамин В9, а не искусственно созданный.

Суточная норма (мкг):

для детей 1-8 лет – 80-150;
9-13 лет – 300;
для взрослых – 400.

Симптомы дефицита В9

слабый иммунитет;
нехватка энергии, быстрая утомляемость;
ухудшение пищеварения (запоры, вздутие живота);
изъязвление слизистой рта;
раздражительность, перепады настроения;
бледность кожи;
преждевременная седина.

Признаки дефицита проявляются уже в первый месяц падения уровня В9 в организме. Если запасы витамина не восполнены, спустя 3 месяца развивается железодефицитная анемия.

Причины дефицита фолиевой кислоты

Повышается риск дефицита В9 при беременности, кормлении грудью, диабете, почечной недостаточности (проведении диализа), заболеваниях печени, приеме диуретиков, слабительных, антиметаболитов.

В зоне риска:

люди, отказавшиеся от потребления животного белка;
те, чей рацион обеднен свежими овощами и фруктами;
страдающие заболеваниями щитовидной железы, кроветворной системы, кишечника, желудка;
принимающие сульфаниламидные препараты, барбитураты, оральные контрацептивы;
злоупотребляющие алкоголем.

Преимущества и польза фолиевой кислоты

1) Здоровая беременность.

Дефицит витамина повышает риск патологии нервной трубки (расщепления позвоночника, анэнцефалии, гидроцефалии), пороков сердца, формирования конечностей, челюстно-лицевых аномалий, отслойки плаценты, преэклампсии и эклампсии, нехватки веса, задержки психомоторного развития ребенка.

Врач, наблюдающий женщину в период беременности, при наличии показаний назначает прием 400-600 мкг В9 в день. В период кормления грудью норма составляет до 500 мкг в сутки.

2) Помощь в усвоении железа и кобаламинов.

Фолаты участвуют в процессе деления клеток. Их дефицит чреват развитием мегалобластной анемии. Падение уровня эритроцитов проявляется нарушением пищеварения, хронической усталостью, выпадением волос, появлением язв в ротовой полости.

Витамин В9 способствует не только лучшему поглощению железа, но и усвоению витамина В12, поддерживающего функции мозга, способствующего восполнению энергетических потерь.

3) Профилактика рака.

Снижение уровня фолатов в крови опасно развитием рака матки, груди, толстой кишки, легких, мозга, колоректального рака.

Но важно: В то же время опасна передозировка синтетической формы витамина. Избыток В9 снижает активность Т-лимфоцитов – клеток, противостоящих вирусам и развитию опухолей.

4) Поддержка сердца.

Витамин В9 поддерживает кроветворение (производство тромбоцитов, лейкоцитов, эритроцитов), снижает уровень гомоцистеина. Избыток этой аминокислоты повышает риск стенокардии, инфаркта, инсульта.

Фолиевая кислота помогает преобразовать его в метионин – серосодержащую аминокислоту, нормализующую липидный обмен, функцию печени, оказывающую антидепрессивное действие. Кроме В9 для нормального синтеза гомолога цистеина нужны витамины В6 и В12.

5) Улучшение когнитивных функций.

Справка: Когнитивные функции — это наша память, речь, слух, возможность общаться, создавать, творить и помогать другим. Повышение гомоцистеина (при низкой концентрации фолатов) сопряжено также с развитием деменции и болезни Альцгеймера, сердечно сосудистых заболеваний, а при беременности спровоцировать выкидыш и остановку развития плода.

Потребление В9 позволяет предотвратить потерю памяти, умственной работоспособности, развитие неврологических и психических расстройств.

6) Защита от депрессии.

Нехватка фолатов не только провоцирует развитие депрессии, но и снижает эффективность препаратов-антидепрессантов. Витамин В9 помогает наладить сон, снять тревожность, раздражительность, повысить энергетический уровень.

Источники витамина В9

шпинат;
говяжья печень;
черные бобы;
спаржа;
листовая горчица;
авокадо
брокколи, брюссельская капуста;
пророщенная пшеница;
цитрусовые;
салат-латук, ромэн, петрушка, зеленый лук, горошек;
свекла, сельдерей, морковь, репа, тыква;
арахис
томатный сок;
папайя, бананы;
яйца;
палтус, лосось, морепродукты;
молоко, сыр, творог;
говядина, постная свинина, индейка;
гречневая, овсяная крупа;
пивные дрожжи;
ржаной хлеб.

Таблица содержания фолиевой кислоты в продуктах

Сохранить максимальную концентрацию В9 в продуктах поможет употребление их в свежем виде. Мясные, рыбные блюда предпочтительно готовить на гриле, в духовке. Овощи при отваривании погружать в кипящую воду.

Как избежать передозировки фолиевой кислоты и чем это чревато

Фолаты предпочтительно получать из природных источников, это минимизирует риск передозировки и повысит их усвояемость.

Излишек витамина выводится при мочеиспускании. Если же функции почек, печени нарушены, в организме может накапливаться чрезмерное количество В9, что чревато:

гиперплазией простаты;
избыточной массой плода при беременности, риском развития у ребенка диабета, ожирения, аллергии, астмы;
повышенной возбудимостью, агрессивностью, бессонницей.

Определить концентрацию В9 в организме поможет анализ крови. Один из признаков переизбытка витамина – металлический или горьковатый привкус во рту.

Фолиевую кислоту в синтетической форме нельзя сочетать с метотрексатом, противосудорожными и противомалярийными препаратами, сульфасалазином.

Витамин В9 может принести организму как пользу, так и вред. Чтобы исключить риски, при появлении симптомов дефицита нужно обратиться к терапевту. Специалист, оценив состояние здоровья и приняв во внимание сопутствующие факторы (беременность, наличие хронических заболеваний), примет решение о назначении препаратов фолиевой кислоты.

Но лучшее решение это натуральные продукты с высоким содержанием этого витамина. Исключена передозировка, аллергические реакции и развитие опасных заболеваний.

Тогда как здоровая пища сохранит ваш кишечник, поможет при лечении болезней печени, кожаных покровов. Здоровая психика, стрессоустойчивость шагаю рядом с полноценным рационом, как ребенка, так и взрослого человека.

Здоровья Вам.

Источник: https://blog.poleznay-eda.ru/folievaya-kislota-vliyanie-na-organizm-simptomy-defitsita-naturalnye-istochniki/

4 Побочных эффекта фолиевой кислоты у женщин и мужчин

И наоборот, натуральный витамин B9 называется фолатом, и встречается в обычных (не обогащенных) продуктах питания. Фасоль, апельсины, спаржа, брюссельская капуста, авокадо и зеленые листовые овощи естественным образом содержат фолат.

Рекомендованная суточная норма потребления (РСНП) этого витамина для большинства взрослых составляет 400 мкг, хотя беременные и кормящие женщины должны получать 600 и 500 мкг соответственно (1).

Низкий уровень фолата в крови связан с такими проблемами со здоровьем, как повышенный риск врожденных дефектов, болезни сердца, инсульт и даже некоторые виды рака (2, 3, 4, 5, 6).

Тем не менее избыток фолиевой кислоты из добавок может негативно повлиять на ваше здоровье.

Вот 4 потенциальных побочных эффекта избыточного количества фолиевой кислоты.

Как развивается избыток фолиевой кислоты

Ваш организм расщепляет и усваивает фолат и фолиевую кислоту немного по-разному.

Например, почти весь фолат, который вы употребляете в пищу, расщепляется и превращается в его активную форму в кишечнике, прежде чем попадает в ваш кровоток (7).

Напротив, гораздо меньший процент фолиевой кислоты, которую вы получаете из обогащенных продуктов или добавок, превращается в ее активную форму в кишечнике (7).

Оставшаяся требует помощи вашей печени и других тканей для медленного и эффективного преобразования (8).

Таким образом, добавки фолиевой кислоты или обогащенные продукты могут вызывать накопление неметаболизированной фолиевой кислоты (НФК) в вашей крови, чего не происходит при употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием фолата (9, 10).

Это связано с тем, что высокий уровень НФК, по-видимому, связан с различными проблемами со здоровьем (1, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17).

Резюме:

Ваш организм расщепляет и усваивает фолат легче, чем фолиевую кислоту. Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может привести к накоплению НФК в организме, что может привести к негативным последствиям для здоровья.

Высокий уровень потребления фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.

Ваш организм использует витамин B12 для создания красных кровяных клеток и поддержания оптимального функционирования сердца, мозга и нервной системы (18).

При отсутствии лечения недостаток этого питательного вещества может снизить способность вашего мозга нормально функционировать и привести к повреждению нервов. Это повреждение, как правило, является необратимым, что делает несвоевременное выявление дефицита витамина B12 особенно опасным (18).

Ваш организм использует фолиевую кислоту и витамин B12 очень схожим образом – это означает, что дефицит любого из них может привести к похожим симптомам.

Некоторые данные показывают, что добавки фолиевой кислоты могут маскировать мегалобластную анемию, вызванную витамином B12, что может привести к тому, что лежащий в основе этого состояния дефицит витамина B12 останется необнаруженным (14, 15).

Следовательно, люди, испытывающие такие симптомы, как слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания и одышка, могут получить пользу от проверки своего уровня B12.

Резюме:

Высокий уровень потребления фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. В свою очередь, это может увеличить риск повреждения мозга и нервной системы.

2. Может ускорять возрастное снижение умственных способностей

Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может ускорить связанное с возрастом снижение умственных способностей, особенно среди людей с низким уровнем витамина B12.

Одно исследование на здоровых людях старше 60 лет связывало высокие уровни фолата со снижением умственных способностей у людей с низким уровнем B12, но не у людей с нормальным уровнем B12 (15).

Участники с высоким содержанием фолата в крови достигли своего уровня за счет потребления высоких уровней фолиевой кислоты в форме обогащенных продуктов и добавок, а не путем употребления в пищу продуктов, богатых фолатом.

Другое исследование предполагает, что люди с высоким уровнем фолата, но низким уровнем B12 могут быть в 3,5 раза более склонны испытывать ухудшение функции мозга, чем люди с нормальными показателями крови (19).

Авторы исследования предупреждают, что прием фолиевой кислоты в форме добавок может нанести вред психическому здоровью пожилых людей с низким уровнем B12.

Кроме того, другие исследования связывают чрезмерное использование добавок фолиевой кислоты со снижением умственных способностей (20).

Имейте в виду, что прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования.

Резюме:

Высокий уровень потребления фолиевой кислоты может ускорить связанное с возрастом снижение умственных способностей, особенно у людей с низким уровнем витамина B12. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования.

Адекватное потребление фолата во время беременности необходимо для развития мозга вашего ребенка и снижения риска пороков развития (21, 22, 23, 24).

Поскольку многим женщинам не удается получить РСНП только из пищи, женщинам детородного возраста часто рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты (1).

Однако получение слишком большого количества фолиевой кислоты может увеличить резистентность к инсулину и замедлить развитие мозга у детей.

В одном исследовании 4- и 5-летние дети, чьи матери принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности – больше, чем верхний допустимый уровень потребления (ВДУП) – набрали меньше баллов по тестам развития мозга, чем дети женщин, которые принимали 400–999 мкг в день (16).

Другое исследование связало более высокий уровень фолата в крови во время беременности с повышенным риском инсулинорезистентности у детей в возрасте 9–13 лет (25).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, возможно, лучше избегать чрезмерных доз фолиевой кислоты во время беременности, если только врач не посоветует иначе.

Резюме:

Прием добавок фолиевой кислоты является практическим способом повышения уровня фолата во время беременности, но чрезмерные дозы могут увеличить риск резистентности к инсулину и замедлить развитие мозга у детей.

4. Может увеличить вероятность возникновения рака

Роль фолиевой кислоты в развитии рака, по-видимому, двояка.

Исследования показывают, что воздействие на здоровые клетки достаточного количества фолиевой кислоты может защитить их от раковых заболеваний. Однако воздействие витамина на раковые клетки может помочь им расти или распространяться (9, 26, 27).

Тем не менее исследования имеют смешанные результаты. В то время как в нескольких исследованиях отмечается небольшое увеличение риска развития рака у людей, принимающих добавки с фолиевой кислотой, в большинстве исследований сообщается об отсутствии связи (28, 29, 30, 31, 32).

Риск может зависеть от типа рака, а также вашей личной истории.

Например, исследования показывают, что у людей с ранее диагностированным раком простаты или колоректальным раком, которые принимают более 1000 мкг фолиевой кислоты в день, риск рецидива рака на 1,7–6,4% выше (33, 34).

Тем не менее необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду, что употребление большого количества богатых фолатом продуктов, не увеличивает риск развития рака и даже может помочь снизить его (35, 36).

Резюме:

Чрезмерное потребление фолиевой кислоты может увеличить способность раковых клеток расти и распространяться, хотя необходимы дополнительные исследования. Люди с историей рака могут быть особенно подвержены этому.

Подведем итог

Добавки фолиевой кислоты, как правило, безопасны и их прием является удобным способом поддержания адекватного уровня фолата.
Тем не менее избыточное потребление фолиевой кислоты может вызвать несколько побочных эффектов, в том числе замедление развития мозга у детей и ускоренное снижение умственных способностей у пожилых людей.
В то время как необходимы дальнейшие исследования, чтобы предотвратить ненужные риски, вы можете обратиться к врачу с целью определения уровня фолата и узнать, нужна ли добавка.

Источник: https://foodismedicine.ru/foliyevaya-kislota-pobochnyye-effekty/