Что со мной не так?

Я не выдерживаю близких отношений. что со мной не так?. статья. гендерная психология. самопознание.ру

Каково это — ощущать себя эмоционально отрезанным от других людей, замкнутым в своём внутреннем мире, без каких-либо чувств? Выбирать изоляцию, когда все стремятся к прочным связям.

В какие-то моменты вы можете нуждаться в близком человеке, но если отношения переходят из формата редких и непродолжительных встреч во что-то более серьёзное, то вам становится в буквальном смысле душно, тесно и хочется освободить себя от этих оков.

Наверное, вы не раз спрашивали себя — что со мной не так, почему я отстраняюсь от людей? Как будто внутри вас борются разнонаправленные силы, но импульс к бегству чаще берёт верх.

В этой заметке я попытаюсь описать психологические особенности крайне интровертированных (т.е.

поглощённых своим внутренним миром) людей, чей основной внутренний конфликт лежит в области «близость-дистанция»: в одиночестве плохо (хотя в этом можно себе и не признаваться), а в отношениях — невыносимо. Окружающим они могут представляться пассивными наблюдателями, не вовлечёнными и безразличными.

При этом человек дистанцируется не только от других людей, но и от части себя, от своих чувств. Можно сказать, что он не в контакте с самим собой. И это более фундаментальная проблема, чем внешне наблюдаемое поведение «типичного интроверта».

Не претендуя на исчерпывающий анализ, я всё же надеюсь, что кому-то эта информация поможет лучше понять ту часть себя, которая обычно скрыта от осознания. А понимание и принятие — это первый шаг на пути к изменениям.

Итак, почему личность «выбирает» (в кавычках, так как этот выбор, скорее, бессознателен) уход в себя? Какова функция отчуждения? Почему человек ведёт себя, на первый взгляд, противоестественно, изолируясь от мира?

В любом поведенческом стиле, каким бы странным он ни казался окружающим, есть своя логика, свои причины и своя история развития.

В рассматриваемом случае отношения нужны для безопасности, а дистанция — для ощущения автономии и своей индивидуальности.

Сближение с другим человеком порождает сильную тревогу, и отдаление как раз способствует её уменьшению.

Такие люди постоянно ощущают неспособность выразить себя и, как следствие, находят утешение в мире фантазий, иногда — в виртуальной реальности, иногда — в духовных учениях и т.д.

Природная гиперчувствительность и влияние родителей

Люди данного психологического типа конституционально обладают высокой чувствительностью, быстро утомляются и пресыщаются, то есть то, что для общительного человека является нормальным времяпрепровождением, для них — избыточная стимуляция нервной системы, согласно различным исследованиям.

Повышенная восприимчивость к внешнему воздействию обычно проявляется с раннего детства.

Гиперчувствительные младенцы, изначально настроенные на контакт со взрослыми, остро реагируют даже на запоздалый ответ на их потребности, а уж тем более — на признаки неприятия или раздражения.

Крайний случай — откровенное игнорирование и пренебрежение нуждами ребёнка (что может случатся как в детских домах, так и в «обычной» семье).

Таким малышам свойственно моментально уходить в себя в неблагоприятной для них ситуации. Получается, что чем чаще мать (или другой опекун) не реагирует вовремя на сигналы ребёнка, тем чаще младенцу «приходится» замирать, отключать свои потребности, и такая форма реагирования на внешнее окружение закрепляется.

Подавляется естественное желание быть любимым и самому проявлять любовь. Ребёнок неосознанно экстраполирует свой первый опыт отношений на последующие социальные контакты.

Во взрослом возрасте человеку, скорее всего, будет крайне сложно поверить в то, что другие люди могут принимать его таким, какой он есть, и тепло к нему относиться.

Кроме того, из-за ощущения нехватки внимания и тепла ребёнок стремится, образно говоря, вобрать в себя как можно больше, а для выражения эмоций необходимо уметь не только «брать», но и «отдавать». Общение становится утомительным процессом для таких людей, они как будто бы теряют внутреннее содержание, и им необходимо побыть в одиночестве для восстановления эмоционального баланса.

Раскол между частями личности

Итак, пришло время обсудить структуру личности и добавить в описание психологического типа немного специфических терминов.

В этой заметке речь идёт о шизоидном характере (не путать с шизофренией, психическим заболеванием!). Определение «шизоидный» уходит корнями к греческому слову «схизис», что означает «расщепление».

Гиперчувствительный ребёнок, вынужденно замыкаясь в себе, как бы отщепляет свою ранимую, непосредственную часть от остальной личности.

Эта скрытая часть личности теряет эмоциональную связь с внешним миром, контакты с окружающими людьми становятся механистичными, поверхностными, им не хватает искренности.

Внешний дефицит компенсируется насыщенной внутренней жизнью: миром фантазий, мечтаний, иллюзий. Под маской отчуждённости и безразличия скрывается голод по отношениям. Но чем больше шизоидная личность в них нуждается, тем сильнее она их боится.

Уход от других и от части себя — это надёжная защита от разочарований и непереносимых переживаний. Под защитными механизмами имеются в виду способы, с помощью которых психика адаптируется к реальности и сохраняет равновесие. С этой целью чувственный опыт частично или полностью удаляется из сознания.

Другими словами, происходит раскол между мыслями и чувствами. Шизоидной личности сложно проявлять себя спонтанно и искренне, в результате, она пытается решить свои эмоциональные затруднения посредством интеллектуальных усилий.

Человек может либо отрицать наличие у себя каких-либо чувств, либо рассуждать о них без тени эмоций на лице и в голосе.

Отношения — такие притягательные, но такие пугающие

Шизоидная личность в глубине души тоскует по другим людям, а на поверхности — отрицает их значимость. Отношения для такого человека — это всегда потеря части себя. Откуда такой радикальный взгляд? Можно предположить, что свою роль играет склонность полностью отождествлять себя с другими.

Как обычно, ноги растут из раннего детства, в данном случае речь идёт о привычке идентифицировать себя с матерью (или другим значимым взрослым). Под идентификацией подразумевается неспособность провести границу между собственной личностью и другим, а это мешает установлению прочной связи с реальным человеком.

Как это ни странно, идентификация с матерью чаще всего происходит тогда, когда мать не удовлетворяет потребности младенца. Как считал известный психоаналитик Фэйрберн, психика ребёнка склонна вбирать в себя именно плохие внешние объекты, поскольку не способна смириться с их плохостью и неистово стремиться контролировать и изменить их хотя бы в своём внутреннем мире.

Безусловно, это иллюзия, но детская психика зачастую оперирует магическим «мышлением». В результате, образ плохой матери сохраняется в сознании ребёнка и влияет на восприятие им окружающего мира.

Получается замкнутый круг:

1. Шизоидная личность отождествляет себя с другим человеком.
2. Как только взаимоотношения с другим человеком становятся эмоционально прочными, шизоидная личность начинает ощущать себя полностью зависимой и боится быть поглощённой (т.е. потерять себя).
3. В ответ на этот страх шизоидная личность дистанцируется от другого человека.
4. Высшая степень реакции отчуждения — уход от внешней реальности в мир собственных фантазий.

Характерная черта шизоидного характера — постоянные внутренние метания от одной крайности (тяга к слиянию с другим ради ощущения безопасности) к другой (стремление к абсолютной независимости от других = разрыв отношений).

Резюме. Особенности шизоидной личности и фокус психологической работы

Нарисовав широкими мазками портрет шизодиной личности, теперь кратко перечислю её основные психологические особенности:

• Крайне выраженная интроверсия.
• Отчуждённость, уход от внешнего мира как следствие сильной интровертированности.
• Склонность воспроизводить отношения с образами значимых людей в своём внутреннем мире вместо того, чтобы выстраивать взаимодействие с реальными людьми в реальном мире.
• Ощущение превосходства над другими людьми (для того, чтобы компенсировать чувство зависимости от других).
• Впечатление эмоционально пустого, холодного человека, не способного сопереживать другим людям.
• Чувство одиночества (как следствие всего выше перечисленного).

И немного о психологической работе с шизоидными личностями.

Люди с явно выраженным шизоидным радикалом нередко прибегают к помощи тогда, когда осознают, что платят слишком высокую цену за самодостаточность и абсолютную независимость, когда изоляция становится непереносимой.

Бывает и так, что человек обращается к психологу не в связи с особенностями своего личностного склада, а по поводу каких-то определённых симптомов или состояний: депрессии, тревожности, навязчивостей или других неблагоприятных проявлений.

Глобальная цель психологической работы с шизоидной личностью — помочь «внутреннему ребёнку» этого человека (т.е. той уязвимой, скрытой и беспомощной части личности, которая остаётся с детства замкнутой в воображаемом коконе) пройти все необходимые стадии развития и вырасти.

В числе этапов на пути к достижению этой цели будут: разрушение идентификации со значимыми объектами, проведение границы между собственным «Я» и другими, укрепление способности к независимости, сотрудничеству и пониманию других, развитие своего истинного «Я». Учитывая индивидуальные особенности каждой конкретной личности, этот путь может быть извилистым и долгим.

А иногда для того, чтобы вырасти, сначала требуется вернуться обратно, т.е. обеспечить контролируемую и ограниченную по времени регрессию.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/ya_ne_vyderzhivaju_blizkih_otnosheniy_chto_so_mnoy_ne_tak/

Что со мной не так: явные признаки + тревожные сигналы

Что со мной не так: основные признаки дисбаланса + нужна ли помощь психолога + причины неудовлетворенности своей жизнью + пошаговая инструкция выявления проблем + как научиться жить в гармонии с собой.

Все чаще мне встречаются люди, которые постоянно жалуются на жизнь. На этом фоне у них развивается депрессия, приобретающая хроническую форму.

Только самым сильным духом людям удается взять себя в руки и начать разбираться, по какой причине в жизни ничего не получается. Ответ может быть на поверхности – скорей всего, причина в вас. В этой статье я расскажу, как узнать, что именно со мной не так, и что мешает добиваться своих целей.

Что со мной не так: основные признаки, что вы живете не своей жизнью

Если вы сейчас всерьез раздумываете над вопросом, «что со мной не так», значит в вашей жизни что-то идет не по плану, она развивается по сценарию, который вас совершенно не устраивает. Такое происходит, если долгое время вы пытались жить, как все, как рассказывали родители, но не так, как вы сами хотели и мечтали.

Но часто мы живем не своей жизнью, сами того не замечая. Есть несколько признаков, по которым можно определить, все ли с вами в порядке, живете ли вы в гармонии с собой.

Должна признаться, что со всеми этими признаками я тоже столкнулась.

Пример из жизни о том, что приводит к дисбалансу, и как с ним справиться

У меня получился затяжной декрет, который привел мою жизнь в тотальную катастрофу. По крайней мере, мне так все время казалось долгое время.

Ну вот рассудите сами. До декрета у меня была стабильная работа, я получала дополнительный доход, обучаясь в аспирантуре, подрабатывала репетиторством. Мы только купили квартиру в ипотеку, построили кучу планов с мужем, а потом в одно мгновение ничего этого не стало, потому что началась война, и одновременно с этим я еще узнала о том, что беременна.

В общем, с того момента моя душа больше не знала покоя, ушла из жизни и гармония. Все это продолжалось долго, пока я не взяла себя в руки и не разобралась вообще, чего я от жизни хочу, как я хочу ее прожить.

Это был важный переломный момент, потому что я понимаю, что на моем примере будет выстраиваться жизненный сценарий моих детей.

Они должны видеть, что бороться за счастье нужно до конца, нельзя унывать и предавать мечту.

Как понять, нужна ли мне помощь психолога?

Работа над собой самая трудная, и иногда человек не может самостоятельно справиться с этой задачей – приходится обращаться к психологу. Я вам хочу подсказать, на что обратить внимание, чтобы понять для себя, пора ли вам уже обращаться к профессионалу, или вы все еще в силах изменить ситуацию сами.

Важно: обязательно прислушивайтесь к себе! Не допускайте негатива в свою жизнь, потому что он приведет вас только к плохому самочувствию, унынию и другим порокам, от которых нужно избавляться!

Типичные причины неудовлетворенности своей жизнью

Из-за чего может казаться, что с вами что-то не так?

Мысль о том, что с вами что-то не так, не придет в голову на пустом месте. Есть много причин, из-за которых вы начнете замыкаться в себе и проживать свою жизнь в плохом настроении, и к их числу относятся такие:

Мысли о жизни или жизнь без мыслей: философствуем

1. Нереализованность желаний и потребностей. Например, вы хотите жить отдельно, ездить на дорогой машине, жить в шикарном доме, но не можете себе этого позволить на данный момент в то время, как ваши сверстники уже по полной пользуются всеми этими благами.
2. У вас слишком завышенные требования к себе и к уровню своей жизни. Порой из-за перфекционизма человек жертвует простыми радостями и слабостями, а ведь из них жизнь и состоит.
3. Вы постоянно себя сравниваете с кем-то. Вы просто сами не знаете, чего хотите, поэтому вас раздражают все, у кого-то в жизни все сложилось хорошо. Но вы же не знаете другую сторону их жизни, кто будет выставлять негатив на показ.
4. Вы возложили на себя ответственность за всех. Вы не можете по жизни отвечать за настроение своих родственников, за содержимое их карманов. Особенно это бессмысленно, если вы еще в своей жизни не навели порядок.
5. По жизни вы пессимист. Это детская травма и проблема воспитания. Если вы сами себя не перевоспитаете уже в осознанном возрасте, то эта же проблема перейдет и на ваших детей.

Вообще, я не понимаю, как во всем можно видеть только один негатив? Есть множество примеров людей, которые должны быть просто впасть в ужасную депрессию, но вместо этого добились невероятных успехов.

Например, Ник Вуйчич – это человек, который родился без рук и без ног, но стал знаменитым на весь мир! Почитайте его книгу «Жизнь без границ», а лучше просто пробежитесь глазами по его биографии.

Мне вот стало стыдно, что я родилась полноценным человеком, у меня вообще нет никаких ограничений, чтобы действовать и добиваться целей, а я вместо этого ною. Может, и с вами так произойдет.

Как узнать что со мной не так: пошаговая инструкция

Допустим, вы уже поняли, что в вашей жизни явно что-то не то. Осталось понять, что именно. Это сложно, но возможно, если следовать простой инструкции.

Уверена, что через год вы себя не узнаете, если все это выполните в реальности. Неудовлетворенность исчезнет сама собой, потому что вы станете уверенней в себе.

Откуда возникает мысль о том, что со мной что-то не так, и как с ней справиться?.

Жить в гармонии с собой и быть счастливым: как этому научиться?

Как научиться быть собой?

Любой результат надо закрепить, чтобы снова не скатиться на прежний уровень. Я хочу, чтобы вы внесли в список своих жизненных правил такие установки:

Как обрести гармонию: практические советы на каждый день

1. Уверьте себя в том, что вы всегда правы и обречены на успех! Если вы будете постоянно проецировать на себя неудачи, то они и будут с вами случаться.
2. Примите себя таким человеком, какой вы есть. Как только вы это сделаете, появится самоуважение, а оно является основой благополучной жизни. Если вы себя уважаете, то не позволите, чтобы рядом с вами было то, что недостойно вас.
3. Не ищите в других людях негатив – только положительные стороны. В любом, даже самом ужасном человеке, есть плюсы.
4. Благодарите каждый день себя и свою жизнь за то, что у вас есть.
5. Оставайтесь честным человеком перед самим собой в первую очередь.

Если задались целью – идите к ней и не отступайте! Не бойтесь, потому что «Только смелым покоряются моря»!

Очень хочу, чтобы после прочтения этой статьи, вопрос: «Что со мной не так?» испарился из вашей головы сам собой. Но понимаю, что это маловероятно, потому что потребуется проделать большую работу над своим сознанием и мышлением. Верю, что вы сможете это сделать, если очень захотите!

• Твиттер
• Обсудить

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-so-mnoj-ne-tak.html

Как понять, что не так со мной. Почему меня все время бросают? Что со мной не так?

К лицемерию прибегают очень многие люди, так что есть все основания предполагать, что каждый человек с легкостью извиняет себя за такое поведение, ведь «так поступают все». Более-менее каждый из нас склонен к лицемерию и двуличию. «Это неизбежно, – утверждает психоаналитик Жерар Бонн.

– Хотя бы потому, что никто не может быть полностью открытым и каждый пытается достичь какой-то цели или защититься от того, что воспринимается как нападение». Исходя из этого, нельзя назвать лицемерие чем-то аморальным, это просто более или менее сознательная стратегия защиты своего «Я».

«В большинстве случаев отрицание, сокрытие и искажение правды, манипулирование являются лишь способом сохранить образ, который мы составили о себе самих, избегая при этом встречи с реальностью или правдой, которые могли бы угрожать ощущению целостности нашей личности.

Совершенно точно, что чем уязвимее наше «Я», чем глубже наша нарциссическая рана, тем чаще мы прибегаем к лицемерию, чтобы защитить и оградить себя». Поэтому бесполезно пытаться просто «загнать в угол» человека, который говорит неправду или что-то скрывает.

«В идеале нам следует попытаться «передать свое сообщение» с юмором и сказать такому человеку, что нас не так-то легко обмануть, и что в сложившихся обстоятельствах лучше всего прекратить разговор или отношения. Это позволит нам защитить себя, но также и не утверждать собеседника в его ошибочной позиции».

Я не понимаю, что со мной не так. как понять, что со мной не так и стоит ли менять себя ради того, чтобы влиться в социум?

Вопрос психологу:

Я часто чувствую себя не в своей тарелке, как будто со мной что-то не так, что я изгой, неудачник, и последние годы я усиленно борюсь с этим чувством. Борюсь вроде бы успешно, не забывая о внешних факторах, таких как хорошая работа (и повышения на ней), похудение, уход за собой, саморазвитие и прочее. Но.

Что-то во мне не так. Окружающие не понимают меня во многом, считая написание стихов и изучение философии тупым детским увлечением, агностицизм и нежелание иметь детей, а также выскакивать замуж за первого встречного глупостью и инфантилизмом.

Сутулая спина в моменты расстройств, немодная одежда, спотыкание на пустом месте перед толпой, ответы невпопад, такое чувство, что грани моих шестеренок совершенно не подходят к механизму социума, и как бы я не старалась, это зависит не от меня.

В школе я тоже была объектом насмешек, после нее тщательно старалась походить на нормальных людей, идя порой против себя, но сейчас не хочу. Не хочу, например, одеваться в то, что мне не нравится, ходить в места, которые я не люблю.

Не хочу быть другим человеком, ломать себя ради того, чтобы вписаться в социум, я себе нравлюсь! Вчера пришла мысль, что дело не в весе, не во внешности, не в одежде, на самом-то деле. Есть в изгоях что-то внутреннее, неуловимое, что делает их таковыми, некая аура неудачника.

И уверенность в своих силах тоже не решает, потому что вчера как раз был переломный момент, когда я чувствовала, что все делаю правильно, была уверена в себе, а потом мне передали, что человек за моей спиной сказал, что я странная.

В общем-то меня не пугает одиночество, я прекрасно к нему отношусь, просто хотелось бы разобраться что со мной не так, возможно ли, что это изменится, и как вообще жить в обществе дальше, если я окончательно устала притворяться, что оно мне интересно, устала подстраиваться под его стандарты.

К какой бы группе людей по интересам я не пыталась «прибиться», я вижу, что они другие. Нет, меня многие хорошо принимают, прекрасно относятся, среди моих знакомых полно отличных людей, но я все равно чувствую себя белой вороной.

Как бы я не пыталась переубедить себя в обратном, время от времени дают о себе знать факты, указывающие но то, что так и есть, как слова вчерашней девушки, например.

Прошу совета — как разобраться в себе? Принять ли это, или меняться через силу? Чему можно посвятить жизнь, сведя общение с людьми к минимуму? Оттого, что я выговорилась и смогла сформулировать свою проблему, мне уже немного легче, благодарю за предоставленную возможность.

Автор вопроса: Алена Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте, Алёна! Похоже, что Вы ещё не определились в том чего Вы всё-таки хотите — с одной стороны, Вы чувствуете себя изгоем, неудачником, белой вороной (а это говорит о низкой самооценке, о неуверенности в себе, о зависимости от мнения окружающих), но с другой стороны — устали подстраиваться под окружающих и не испытываете от единения с самой собой чувства свободы. Пока стоит начать с одной проблемы — отделить себя от окружающих, понять себя, принять себя, перестать себя оценивать глазами окружающих, приписывая себе ярлыки (например, «странная») и самой верить в эти ярлыки. Освободить себя от тех ярлыков, который Вы сами вешаете на себя — «изгой», «неудачник», «белая ворона» — присмотритесь к ним — эти ярлыки рождаются в результате сравнения, а именно его Вам и нужно исключить в своем восприятии самой себя! Когда Вы сможете почувствовать себя вне зависимости от мнения окружающих, от того, что они думают о Вас, от своих додумок за них, тогда Вы сможете на самом деле принять себя и увидите, что и отношения с окружающими изменятся! Именно ярлыки, негативное восприятие себя, видение себя глазами окружающих и мешает Вам выстраивать отношения с ними и принимать себя, понимать себя, поэтому именно это и есть Ваша первая задача — работа над своими границами! Одной Вам может быть сложно справиться, поэтому лучше будет если Вы поработаете с психологом, чтобы во всем разобраться, разобраться в себе, в своем самовосприятии, своей самооценке, в своих границах с окружающими.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/kak-ponyat-chto-ne-tak-so-mnoy-pochemu-menya-vse-vremya-brosayut-chto-so-mnoy-ne-tak